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高等教育出版社俞国良主编《心理健康》教案第33课 职业倦怠与应对


备课日期 2011 年
课题 教 学 目 标 重点 难点





上课时间 2011 年
总第


33 1 新授


课时 课时

第 33 课 职业倦怠与应对

1、 了解职业倦怠的内涵及

其危害性,培养正确价值观。 本课第 2、能自我分析产生职业倦怠的原因,勇于面对现实 3、面对职场中的压力,培养正确的职业理想和价值观
应对职业倦怠的方法;缓解职场压力

课型:

教具: 多媒体课件 积累各种能力,把积极应对各种职业倦怠变成一种习惯 计算机、 教学环节与内容(预习 展示 反馈) 方法指导与拓展评价
心情放松,面带微笑

心灵有约 师生问候!口号: 快乐工作 幸福生活 欢迎走入心理健康课堂! 心灵故事 一、导入 经过一段时间的实习,你对工作的热情是否已经冷却?对 于目前的职业状态,是不是充满了厌倦?曾经效率极高的你, 是不是工作绩效明显降低,而且身心疲惫?面对上述症状我们 该怎么办? 二、读一读章玲的故事 1.倾听章玲的心理体验 2.章玲怎么了? 心海导航 一、职业倦怠 指人们在紧张的工作中受环境、情感等因素的影响而出现 的一种身心不适、心力衰竭的亚健康状态。 生理表现:注意力分散、记忆力下降、反应迟钝、行动迟 缓、精神恍惚等。心理表现:逐渐失去工作乐趣,缺乏热情, 对工作任务产生厌倦等。 二、应对职业倦怠的方法 1.认识自我。 2.提高自身素质,增强应对职业倦怠的免疫力。 3.寻求积极应对方式。 三、职业倦怠的常见症状 1.对工作丧失热情,情绪烦躁、易怒,对前途感到无望, 对周围的人、事物漠不关心。 2.工作态度消极,对服务对象越发没耐心,如教师厌倦教 书,无故体罚学生;医护人员因厌倦工作而对病人态度恶劣等。 3.对自己工作的价值评价下降,常常迟到、早退,甚至打 算跳槽或转行。 心理体验

由学生讨论完成

教师和学生双边活动, 然后 教师总结

教师讲解

一、讨论会 章玲为什么对工作充满了厌倦情绪?她该怎么办? 二、体验时刻(工作五年后) 三、自我剖析 阅读漫画,你悟出了什么道理? 成长工作坊 一、模拟咨询 在职业生涯中,很多因素都可能引发职业倦怠,如工作量、 报酬、人际交往、和同事或上司的价值观是否相同、评价和升 迁是否公平等。如果你是一位职业心理咨询师,该怎样帮助别 人走出职业倦怠的困境呢? 二、角色扮演 两个人在森林里, 遇到了一只大老虎。 就赶紧从背后取下 A 一双更轻便的运动鞋换上。 B 急死了,骂道: “你干嘛呢,再换鞋也跑不过老虎啊! ” A 说: “我只要跑得比以前快就好了。 ” 教师总结: 21 世纪的职场, 在 没有危机感就是最大的危机。 无论我们将来从事何种职业,都会面临许多的变数。当更多的 老虎来临时,我们有没有准备好自己的跑鞋? 拓展性训练 一、职业锚 是指当一个人面临职业选择的时候,他无论如何都不会放 弃的职业中至关重要的东西或价值观。 二、探索职业锚 探索我们的职业锚,需要问自己三个问题: 第一,自己最擅长什么?最不擅长什么? 第二,自己真正想从事的职业是什么?工作的时候,做什 么最有充实感? 第三,自己感觉最有价值的事物是什么? 课堂小结 什么是职业倦怠?有哪些表现? 如何应对职业倦怠? 课后作业 谈谈本节课的感悟和体会!

和学生互动 引导学生换位思考谈谈自 己的观点

鼓励学生演绎自己的故事, 关注自己心灵的成长! 把感 想与同学们分享交流

教师讲述 学生讨论

引导学生自我探索, 分享自 己的问题以及最适合自己 的解决方案

教 学 反 思


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