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20101118跳远3


授课日期 班 次 本课教材

20101118 11 9 12 10 教 具 篮球8个

一、学习落地技术。 二、改进起跳技术。

任 务

1、认知目标:使学生初步掌握全程助跑的挺身式跳远技术。 2、技能目标:使学生的起跳技术得到改进。 3、德育目标:培养团结友爱、团结合作的集体主义精神。 4、负荷目标:预计练习密度30%,平均心率120——140次/分。 练习分 量

课 的 部 分

时间









次 数

时 间

教学组织与教法说明

上课队形:

开 始 部 分

1、集合、整队,师生问好。 2、检查人数、服装。 3、宣布本次课的内容、任务。 4、安排见习生。

图一

× × × ×OOOOO × × × × OOOOO × × × × OOOOO × × × × OOOOO △

要求:快、静、齐。

一、绕场慢跑两周。 二、跑的专门性练习: 1、小步跑:20m × 2 2、高抬腿:20m × 2 3、后蹬跑:20m × 2 4、垫步跳:30 × 2 三、游戏 倒退跑40米接力跑





一、要求:跑步时队形整 齐,不说话,不掉队,口 号响亮。 二、按照要求去做。 三、游戏规则
开始前向学生说明





课 的 部 分

练习分量 时 间 课 的 内 容 次 数 时 间 教学组织与教法备注

一.改进起跳技术. 1.连续的上一步完成: 30m × 3 2.连续的上三步完成: 40m × 3 3.在沙坑中完成起跳技术:

基 本 部 分
2.全程助跑的蹲踞式挺身式跳远: 二.学习全程助跑的挺身式跳远技 术. 1.丈量步点:

教学步骤和方法 1. 组织: × × ×→× 教法:集体、个别指导. 要求:1.同上. 2.摆动腿先落地. 3.以膝关节领先向前摆. 4.动作幅度大. 2. 组织: 教法:1.示范、讲解. 2. 同上. 要求:1.互相学习. 2.三步节奏紧密. 3.立腰、头向上顶. 4.大腿抬至与地面平齐.

结 束 部 分
总结:

集合,整队,总结,宣布下次课 内容,师生再见,解散。

队形:× × ×OOO
× × ×OOO × × ×OOO × × ×OOO

要求:快、静、齐。


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