当前位置:首页 >> 其它课程 >>

石家河初中足球社团活动记录


石家河初中
时间 参加人员 2015.3.17 地点

绿茵足球社团活动记录
操场 指导 教师 宋金荣

绿茵足球社团成员

一、训练前需要热身活动“ 先沿操场跑 2 圈,然后进行基本活动小型热身不要球大运动量 (活动筋骨)。 二、基本功传接球练习。 1、练习脚内侧互相传球。 2、练习脚外侧互相传球。

3、分组练习:①一名队员用脚内侧或脚外侧传球,另一名队

主 要 活 动 内 容

员用脚底接停球,然后再用脚内侧或脚外侧传回。 ②一名队员传球,另一名队员脚底停球迅速拉回,然后用脚内 侧拨球从支撑脚后方通过,再用原支撑脚脚底横向拉球通 过体前,传回。 ③一名队员传球,另一名队员用脚内侧将球接停在支撑脚后, 然后用另一只脚传回。 ④一名队员左脚向右侧横拉球通过体前,同时向右侧移动一 步,连续重复 3 次,然后斜线传球,跑回开始的位置。另一 名队员重复上述练习。 注: 当向内侧或向外侧变向处理球时, 应当事先做好变向的准备, 并开始调整脚的方向,随后变向移动。学生应当学会选择一点作 为目标, 传球时要考虑到球的变向, 这些经验只能从练习中获得。 在进行下面的练习时,两队员间隔距离为 10 米:

1

石家河初中
时间 参加人员 2015.3.24

绿茵足球社团活动记录
地点 操场 指导 教师 张召欣

绿茵足球社团成员

一、训练前需要热身活动“ 先沿操场跑 2 圈,然后进行基本活动小型热身不要球大运动量 (活动筋骨)。 二、基本功传接球练习。 1、练习脚内侧互相传球。 2、练习脚外侧互相传球。

主 要 活 动 内 容

①脚背踢球传给同伴,同伴用脚外侧停球,并将球停在可以用停 球脚脚背直接踢球的位置,将球传回。 ②练习形式同上,踢球时身体后仰,将球传起,同伴可以用身体 的任何部位接控球,然后将球传回。 考虑到运动员的年龄差别,在进行下面的练习时,两队员间隔距 离应限定在 10~25 米之间: ③当球下落在体前时,用脚背凌空踢球,同伴接球后传回。 ④用脚内侧或脚外侧凌空踢球,增加球的旋转。练习形式同上。 ⑤踢反弹球。 ⑥同伴将球抛向练习队员的两侧,练习队员侧身摆腿将球直接传 回。 在下面的练习中,接球队员可以停球,然后回传。技术熟练后, 双方接控后再传回。

2

石家河初中
时间 参加人员 2015.4.1

绿茵足球社团活动记录
地点 操场 指导 教师 宋金荣 张召欣

绿茵足球社团成员

一、训练前需要热身活动“ 先沿操场跑 2 圈,然后进行基本活动小型热身不要球大运动量 (活动筋骨)。 二、基本功传接球练习。 1、练习脚内侧互相传球。

主 要 活 动 内 容

2、练习脚外侧互相传球。 3、分组练习: ⑦直线助跑,用脚的前部自上向下用力击球,使传出的球向后 旋转,同伴用胸部将球接停下来,然后以同样的动作传回。 ⑧斜线助跑,用脚面踢球的远侧端,使传出的球旋转,同伴在 膝部的高度用脚外侧接停球,然后以同样的动作传回。 ⑨斜线助跑,用脚外侧踢球,使踢出的球旋转,同伴同样用脚 外侧接停球,然后以同样的动作传回。

3

石家河初中
时间 参加人员 2015.4.8 地点

绿茵足球社团活动记录
操场 指导 教师 张召欣 宋金荣

绿茵足球社团成员

一、训练前需要热身活动“ 先沿操场跑 2 圈,然后进行基本活动小型热身不要球大运动量 (活动筋骨)。 二、基本功传接球练习。 1、练习脚内侧互相传球。 2、练习脚外侧互相传球。

主 要 活 动 内 容

三、小组传球练习 方法: 这是圆圈抢球的基本练习形式。 5~8 人一组, 围成一圈, 1~2 名队员在圈中防守, 周围的队员相互传球, 圈内的队员阻截抢断。 如果传球被抢断或传球出界,被抢断的队员或踢球出界的队员将 替换圈内的队员。可以用限定传球次数或传球脚来变换练习。这 项练习是提高技术的一个很好方式,因为传球需要合适的力量和 准确性才能达到目的。

4

石家河初中
时间 参加人员 2015.4.16 地点

绿茵足球社团活动记录
操场 指导 教师 宋金荣

绿茵足球社团成员

一、训练前需要热身活动“ 先沿操场跑 2 圈,然后进行基本活动小型热身不要球大运动量 (活动筋骨)。 二、基本功传接球练习。 1、练习脚内侧互相传球。

主 要 活 动 内 容

2、练习脚外侧互相传球。 三、复习小组传球练习 四、攻防练习 主要练习每名队员在场上的位置感,最好的办法就是通过两 队攻防演练而形成,我们队现在的队员位置感不是很强,而且阵 型很容易脱节,这样也消耗了队员们的体力,首先,每名队员要 明白自己的位置, 进行攻防演练。 在场上不管是哪个位置的有空 荡任何一名球员都有义务去补位。在比赛中队员们要互相提醒着 自己的队友,进行沟通。

5

石家河初中
时间 参加人员 2015.4.27 地点

绿茵足球社团活动记录
操场 指导 教师 宋金荣

绿茵足球社团成员 一、训练前需要热身活动“ 先沿操场跑 2 圈, 然后进行基本活动小型热身不要球大运动量 (活动筋骨)。 二、基本功传接球练习。 1、练习脚内侧互相传球。 2、练习脚外侧互相传球。 三、足球基本技术及练习 一、踢球 踢球是足球运动的主要基本技术。 在比赛中的传球与射门都要靠

主 要 活 动 内 容

正确的踢球动作来完成。踢球的脚法有脚内侧踢球、脚背内侧踢 球、脚背正面踢球(凶手倒勾踢球、踢反弹球、早晨凌空球)、 脚背外侧踢球、脚尖踢球等。 1、踢球的脚法 (一)脚内侧踢球:脚内侧踢球的特点是脚接触球的面积大,出 球平稳,容易控制出球方向,常用于近距离传球和射门。 动作要领: 脚内侧踢球时,一般先向传球方向助跑,支撑脚踏的膝稍屈,上 体稍前倾,踢球脚稍抬起,以髋关节为轴腿有脚外转,然后小腿 加速前摆,踢球脚脚掌与地面平行。肚子内侧要对着出球方向, 击球后中部。 踢球后, 踢球脚随球前摆, 为下一个动作做好准备。 练习时注意事项: (1)踢球时,要掌握好大腿外旋和脚尖外转的动作。踝关节要 紧张用力。 (2)支撑脚踏地位置要合适。如靠前,出球偏低而无力;靠后, 容易把球踢高。 (3)可反复做原地或走动中髋关节外旋动作。

6

石家河初中
时间 参加人员 2015.5.4 地点

绿茵足球社团活动记录
操场 指导 教师 张召欣

绿茵足球社团成员

一、训练前需要热身活动“ 先沿操场跑 2 圈,然后进行基本活动小型热身不要球大运动量 (活动筋骨)。 二、复习小组传球练习 三、足球基本技术及练习 (二)脚背内侧踢球:脚背内侧踢球特点是踢球时腿的摆动幅度 大,脚触球面积也较大,出球准确、有力,多用于中、长距离传 球,或踢角球和射门。 动作要领: 一般沿球的斜后方助跑,支撑脚踏在球的后方约 20-25 厘米处, 膝关节微屈,上体稍向支撑脚一侧倾斜,以便控制身体重心;踢 球腿自然后摆,脚稍外转;然后踢球腿以大腿带动小腿前摆,脚 面绷直, 以脚背内侧击球后中部或后下部 (踢高球时击球后下部) 。 踢弧线球时,脚腕略转动,击球后侧部。 练习时注意事项: (1)支撑脚的僧是否正确,直接关系到出球的准确性和力量。初 学时, 采用在支撑脚位置上画线的方法帮助掌握正确的踏地位置。 (2)可多做摆腿的模仿动作。踢球后,脚要继续前摆,脚尖不要 内转。

主 要 活 动 内 容

7

石家河初中
时间 参加人员 2015.5.13 地点

绿茵足球社团活动记录
操场 指导 教师 张召欣

绿茵足球社团成员

一、训练前需要热身活动“ 先沿操场跑 2 圈,然后进行基本活动小型热身不要球大运动量 (活动筋骨)。 (三)脚背正面踢球:脚背下面踢球的特点是踢球腿的摆幅大, 脚触球的面积比脚背内侧踢球还大些,出球准确、有力,适于中、 长距离传球或罚任意球和射门。


脚背正面踢定位球。

要 活 动 内 容

动作要领: 直线助跑,支撑脚踏在球踏在球侧 10-15 厘米处,脚尖正对 出球方向,膝关节微屈;踢球腿向后摆起,上体稍前倾,当前摆 踢球时,脚腕要紧张用力,脚面绷直,膝关节在球的正上方,用 脚背正面击球的后中部,踢球后,身体随势向前移动。 练习时注意事项: 练习时,要强调脚面绷直,脚跟提起的要领。踢球腿前摆时, 小腿不要过早加速用力,否则,容易出现把球踢高、踢偏、脚尖 踢地现象。

8

石家河初中
时间 参加人员 2015.5.18 地点

绿茵足球社团活动记录
操场 指导 教师 宋金荣

绿茵足球社团成员 一、训练前需要热身活动“ 先沿操场跑 2 圈,然后进行基本活动小型热身不要球大运动量 (活动筋骨)。 二、基本功传接球练习。 1、练习脚内侧互相传球。 2、练习脚外侧互相传球。 三、复习小组传球练习 四、练习脚背正面踢反弹球。 动作要领:

主 要 活 动 内 容

踢球时,先判断好来球的落点和角度,踏了支撑脚。当球反弹到 踢球腿的膝部以下大约 5-7 厘米时, 踢球脚脚背保持与地面垂直, 脚腕紧张用力,小腿急速前摆,用脚背正面击球的后中部。 练习时注意事项: (1)踢球时,要正确判断来球落点,踏好支撑脚的位置。 (2)学生可多做自抛自踢或两人互抛互踢的练习。 ④、脚背正面踢凌空球。这种球适用于长距离传球和射门。 动作要领: 踢球时,先对着来球方向站稳支撑脚。支撑脚的脚尖要指向出球 方向,上体向支撑脚一侧倾斜。当球下落至髋关节高度时,大腿 上提并立即加速前摆小腿,用脚背正面击球的正后方。 练习时注意: (1) 踢球时, 踢球脚不要向斜上方摆动, 否则容易触球的后下方, 使出球偏高。 (2)初学者可多做踢凌空球的模仿动作或踢吊球的练习。

9

石家河初中
时间 参加人员 2015.5.26 地点

绿茵足球社团活动记录
操场 指导 教师 张召欣

绿茵足球社团成员

一、训练前需要热身活动“ 先沿操场跑 2 圈,然后进行基本活动小型热身不要球大运动量 (活动筋骨)。 二、基本功传接球练习。 三、复习小组传球练习

主 要 活 动 内 容

四、复习攻防练习 五、脚背外侧踢球:脚背外侧踢球可踢出直线和弧线球,适用于 各种距离传球和射门。由于它具有隐蔽性和突然性的特点,所以 它的实用价值较高。 动作要领: 基本上同脚背正面踢球,只是踢球腿的膝关节和踢球脚脚尖 向内转,脚面绷直,脚趾扣紧,以脚背外侧触球的后中部。踢弧 线球时,支撑脚踏在球侧,离球约 20 厘米的地方,身体稍向支撑 脚一侧倾斜,踢球侧后方,同是时脚腕用力切削球。踢球后,踢 球腿向侧前上方摆出,以加大球的旋转力量。 练习时注意事项: (1)踢球脚触球时,不要勾脚尖,否则踢出的球既高又转。 (2)要踢球的后中部,如果触球部位不正确,踢出的球只旋转而 无力。

10

石家河初中
时间 参加人员 2015.6.2 地点

绿茵足球社团活动记录
操场 指导 教师 宋金荣 张召欣

绿茵足球社团成员

一、训练前需要热身活动“ 先沿操场跑 2 圈,然后进行基本活动小型热身不要球大运动量 (活动筋骨)。 二、基本功传接球练习。 1、练习脚内侧互相传球。

主 要 活 动 内 容

2、练习脚外侧互相传球。 三、复习小组传球练习 四、复习攻防练习 五、复习脚背外侧踢球练习: 六、脚尖踢球:脚尖踢球时,脚触球的面积小,准确性差。但这 种踢球法具有出球突然、快速、有力等特点,一般只在场地泥泞、 球过重或几个人同时争抢时使用。 动作要领: 这种球与脚背正面踢球的动作要领基本相同,只是脚尖触球。脚 触球时,脚尖稍翘起,踝关节要紧张用力。 练习时注意事项: (1)踢球时,要用脚尖触球的后中部,否则会出球偏转。 (2)初学者可先踢实心球,借以体会动作要领。

11

石家河初中
时间 参加人员 2015.6.12 地点

绿茵足球社团活动记录
操场 指导 教师 张召欣 宋金荣

绿茵足球社团成员

一、训练前需要热身活动“ 先沿操场跑 2 圈,然后进行基本活动小型热身不要球大运动量 (活动筋骨)。 二、基本功传接球练习。 1、练习脚内侧互相传球。

主 要 活 动 内 容

2、练习脚外侧互相传球。 三、复习小组传球练习 四、复习攻防练习 五、练习踢球的运用 (一)传球 传球是足球运动的重要技术,在比赛中运用的次数最多。传球和 接球、跑位等动作构成了进攻的战术配合。为了适应比赛的复杂 情况和不同变化,要求足球运动员必须全面、准确的传球时机。 ①直传、斜传、横传和回传的传球练习。 ② 练习距离短传 (5-10 米) ; 中距离传球 (15-30 米) ; 长传 (30 米以上)。

12

石家河初中
时间 参加人员 2015.6.17 地点

绿茵足球社团活动记录
操场 指导 教师 张召欣 宋金荣

绿茵足球社团成员 一、训练前需要热身活动“ 先沿操场跑 2 圈,然后进行基本活动小型热身不要球大运动量。 二、各种传球的练习: 1.对墙传球。开始可距离墙 2-3 米,以后逐渐加大距离。开始时 传球力量可以小些,以后逐渐加大力量。要求左右脚和各种脚法 传球。 2.两人对传练习。开始时可一人抛地滚球,另一人助跑后用各种 脚法传球。随着技术熟练程度的提高,可踢反弹、凌空球,或两 人在移动中用各种脚法和传向各个方向的球。 3.多人一球练习。全队分成两组,对面成纵队站立,相距 20-30 米,用一个球做各种脚法传球练习。甲方第一人传球后跑到乙方 队尾,乙方第一人传球后跑到甲方队尾。 4.方形传球练习。四组队员分别站在 6-8 米见方的场地四角,甲 组队员传球后跑到乙组队尾;乙、丙、丁组队员传球后依次跑到 丙、丁、甲组队尾。 5.三人跑动斜传练习。每人之间相距 6-8 米,相互做各种传球练 习。按照要求掌握好传出的方向和速度。 6.两人跑动中直、横传球练习。两人相距 5-6 米,相互传球。传 球后做交叉换位跑 7.三角传球跑位练习。队员分成三组,分别成纵队站在三角形场 区顶点,甲组队员传球给乙组队员后,向反方向跑到丙组队后; 乙组队员传球给丙组队员后,向反方向跑至甲队员后;丙组队员 传球给甲组队员后,向反方向跑至乙组队员后。 8.长传练习。三人一组成等腰三角形站立,甲丙两人与乙的距离 为 30 米左右。开始时,由乙向甲传球。甲由后面标旗冲到前面标 旗接球;乙传出球后立即转身去接甲传出的球,并将球传给丙, 丙冲上接球再传给乙

主 要 活 动 内 容

13

石家河初中
时间 参加人员 2015.6.23 地点

绿茵足球社团活动记录
操场 指导 教师 张召欣 宋金荣

绿茵足球社团成员

一、训练前需要热身活动“ 先沿操场跑 2 圈,然后进行基本活动小型热身不要球大运动量 (活动筋骨)。 二、基本功传接球练习。 1、练习脚内侧互相传球。

主 要 活 动 内 容

2、练习脚外侧互相传球。 三、复习小组传球练习 四、攻防练习

14

石家河初中
时间 参加人员 2015.6.29. 地点

绿茵足球社团活动记录
操场 指导 教师 张召欣 宋金荣

绿茵足球社团成员

一、训练前需要热身活动“ 先沿操场跑 2 圈,然后进行基本活动小型热身不要球大运动量 (活动筋骨)。 二、基本功传接球练习。 1、练习脚内侧互相传球。

主 要 活 动 内 容

2、练习脚外侧互相传球。 三、复习小组传球练习 四、攻防练习

15


相关文章:
石家河初中足球社团活动记录
石家河初中时间 参加人员 2015.3.17 地点 绿茵足球社团活动记录操场 指导 教师 宋金荣 绿茵足球社团成员 一、训练前需要热身活动“ 先沿操场跑 2 圈,然后进行...
壮哉,石家河(二)
壮哉,石家河(二)_哲学/历史_人文社科_专业资料。...面积约 20 万平 方米,相当于近 30 个足球场面积...河北省黄骅中学2015-201... 暂无评价 10页 5下载...
石家河小学防恐反恐演练预案
石家河小学防恐反恐演练预案_教学案例/设计_教学研究_教育专区。防恐反恐演练石家...999感冒灵市场营销方案 汽车品牌的足球世界杯营销 网络营销部电商运营工作计划文档...
石家河小学2014-2015年第一学期安全工作总结
石家河小学2014-2015年第一学期安全工作总结_教学反思/汇报_教学研究_教育专区。...汽车品牌的足球世界杯营销 网络营销部电商运营工作计划122份文档 2015...
更多相关标签:
初中足球社团简介 | 初中足球社团活动计划 | 初中足球社团计划 | 足球社团活动记录 | 小学足球社团活动记录 | 初中文学社团活动记录 | 初中美术社团活动记录 | 初中英语社团活动记录 |