当前位置:首页 >> 其它课程 >>

提高守门员接上手球的技术


训练计划
教练员:谢骏哲日期:2015/10/17

训练主题:提高守门员接上手球的技术。 器材:球、标志桶。
图示: 球传球; ~~~~ 运球;

训练时间:60 分钟
跑动;

出席人数:3 人

准备活动(时间:15 分钟)图
守门员热身。

组织方法
1.上抛球接球、两人相互抛球接球。 2.手腕、脚腕的活动。 3.各个部位牵拉。

指导要点
1.充分活动。

练习 1(时间:20 分钟)图
人员:3 人。 1. 2.

组织方法
器材:球、标志桶。 守门员接上手球站在两个标志桶的中间处。 1. 2. 3. 5. 6. 7. 8.

指导要点
准备姿势。 十指张开。 双手同时触球。 两臂间隔不要太大。 两臂要迅速。 手形成八字。 抓球上前。 缓冲、手指、手腕、肘。

一人踢半高球至守门员处, 守门员站立接球。 4.

练习 2(时间:20 分钟)图
人员:3 人。 1. 2.

组织方法
器材:球、标志桶。 守门员接上手球站在两个标志桶的中间处。 一人移动踢半高球至守门员处,守门员站立 接球。

指导要点

1.同上。

结束部分(时间:5 分钟)图
1.放松活动。 2.训练小结。 3.整理器材。

组织方法
1.慢跑。 2.牵拉各部位肌肉和韧带。 1.放松。

指导要点


相关文章:
手球规则4
手球规则4_IT/计算机_专业资料。4 球队, 换人, ...场上必须自始至终有 1 名守门员。 被认定为守门员...记录员随时、 重复地进场参 加比赛(规则 4:5)。...
大学生足球试题
颠球是熟悉球性、提高控球能力的一种方法,颠球的...(B) A. 故意手球 B. 危险动作 C. 踢对方队员 ...脚传球、头顶 球、射门、接控球、守门员传球等技术...
韩乔生经典语录
好,守门员安琪来了一个空中接月,将球稳稳地抱在手...。 6、手球与足球不一样,它完全是用手而不是用...41)*下面看两队的技术统计,两队的射门差不多......
更多相关标签: