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第六课 学习.体息与娱乐


第六课

学习.体息与娱乐

授课教师:李立新
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在紧张的学习过程中,注意 劳逸结合,适当安排娱乐和休息, 使身体和大脑得到休息和调剂, 有利于提高学习效率,正所谓 “文武之道,一张一弛”,“磨 刀不误砍柴工”。
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学 习 方 法 大 家 谈
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总是学习:背英 语、做题、写作 文、

不管学习,只 顾看电视、玩游戏、 踢球。

制定学习计划,合 理安排时间,做到 劳逸结合。

完成学习任务,接 触自然;社会,参 加有意义的活动。

小凤

小江

小华
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小明
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时 间 段



学习
课间10分钟 午休时间

玩耍

休息

其他(具体所做的事)

下午放学后至晚饭前 晚饭后20分钟内

19:00~20:30
20:30 以后
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一天中最佳的学习时间 ,人的大脑有一定的活 动规律:一般来说,上午8时大脑具有严谨、周密的 思考能力;下午3时思考能力最敏捷;晚上8时记忆 力最强;推理能力在白天12小时内逐渐减弱。根据 这些规律,早晨刚起床,人的想像力较丰富,应抓 紧时间捕捉灵感,做些构思工作,兼读语文和背诵 英语单词;由于早晨空气新鲜,要参加一些体育锻 炼;上午做一些需要严谨的工作,上课认真听讲, 做好课堂笔记;下午除听课外,要快速准确做好当 天的书面作业;晚上加强记忆和理解,预习第二天 的功课;中午、傍晚的空隙时间宜安排一些不费力 的事务性工作,如看看报纸、收集写作素材、散步 和休息等。
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1、在紧张的学习过程中,要保持良好状态,就要注 意( A ) A、劳逸结合 B、看看是否有人比我更紧张、更吃力 C、不断提高自己的目标 D、少玩点,少睡点,多学点

2、放学了去跑步、打球;课间十分钟听音乐,和同 学聊天,这些休闲活动( C ) A、容易使人松懈 B、没有什么实际意义 C、有助于促进我们身心健康,提高学习效率 D、有助于忘记学习的痛苦
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3、“文武之道,一张一弛”。这句古语提醒我们 (

C)
A、青少年发展的目标就是文武双全 B、学习和体育活动的作用是背道而弛的 C、学习与休息缺一不可 D、学习的时候不娱乐,娱乐的时候不学习

4、“磨刀不误砍柴工”。这句话,给我们的提示( A A、学习过程中,注意劳逸结合,适当娱乐和休息 B、要利用每一分钟去学习,一时刻也不放松 C、学习要顺其自然,一定要先玩好 D、娱乐对学习没有任何影响
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5、心理学家认为,课间休息十分钟后再学习,听觉、 视觉工作效率可以提高30%。所以( A ) A、课间十分钟不提倡继续看书、写作业 B、课间十分钟可以组织一些拔河、赛跑等激烈的 体育活动 C、课间十分钟在走廊上追逐打闹是有科学依据的 D、课间十分钟的作用比课上四十五分钟的作用大 6、在学习过程中,要注意劳逸结合。下列环节能保 证我们快乐、高效地学习的是( A ) A、学习—休息—学习 B、学习-学习-休息 C、休息-学习-学习 D、休息-休息-学习
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在紧张地学习一段时间后,适时地放松 一下,使大脑神经得到调节,有利于提高学 习效率。一张一弛,使我们的学习生活保持 了合理的节奏,让我们轻松愉快、精神焕发, 从而收到事半功倍的效果。

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