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功夫青春广播体操图解


全国中小学生系列武术健身操《功夫青春——单操》动作图文解析
开 始:——————抱拳礼 第一节:起势 (4×8 拍) 第二节:抻拉运动(4×8 拍) 第三节:开合运动(4×8 拍) 第四节:踢腿运动(4×8 拍) 第五节:侧展运动(4×8 拍) 第六节:拧转运动(4×8 拍) 第七节:俯仰运动(4×8 拍) 第八节:跳跃运动(4×8 拍) 第九节:收势 (4×8 拍)

结 束:—————— 抱拳礼 抱拳礼动作要领: 并步站立,左手四指并拢伸直成掌,拇指屈拢;右手成拳,左掌心掩贴右拳面,左指尖 与下颏平齐。 右拳眼斜对胸窝,置于胸前屈臂成圆,肘尖略下垂,拳掌与胸相距 20--30 厘 米。头正,身直,目视受礼者,面容举止自然大方。

抱拳礼毕:还原成并步直立

第一节:起势(4×8 拍)动作图文解析 第一个八拍:1—2 拍:并步平托

-1-

3—4 拍:双臂上举

5—6 拍:胸前按掌

-2-

7—8 拍:腹前对掌

-3-

第二个八拍:2—2 拍:双臂侧起

3—4 拍:体前合臂

-4-

5—6 拍:胸前回抱

7—8 拍:腹前对掌

-5-

第三个八拍:3—2 拍:转腰平举

3—4 拍:回身立举

5—6 拍:胸前按掌(图略) 7—8 拍:腹前对掌(图略)
-6-

第四个八拍:同第三个八拍,方向相反,最后一拍:并步抱拳

-7-

第二节:抻拉运动(4×8 拍)动作图文解析 第一个八拍:1—2 拍:开步冲拳

3—4 拍:原地右冲

5—6 拍:抡剔左掌

-8-

7—8 拍:并步抱拳(图略) 第二个八拍:同第一个八拍,方向相反。 第三个八拍:3—2 拍:开步左搁

3—4 拍:原地右搁

-9-

5—6 拍:左转架掌

7—8 拍:并步抱拳(图略) 第四个八拍:同第三八拍,方向相反。

- 10 -

第三节:开合运动(4×8 拍)动作图文解析 第一个八拍:1—2 拍:弓步击掌

3—4 拍:横顶双肘

- 11 -

5—6 拍:转身虎爪

7—8 拍:并步抱拳(图略) 第二个八拍:同第一个八拍,方向相反。 第三个八拍:3—2 拍:弓步双搁

- 12 -

3—4 拍:弓步推掌

5—6 拍:转身里搁

- 13 -

7—8 拍:并步抱拳(图略) 第四个八拍:同第三八拍,方向相反。

- 14 -

第四节:踢腿运动(4×8 拍)动作图文解析 第一个八拍:1—2 拍:弹腿冲拳

3—4 拍:弹腿冲拳

5—6 拍:格挡低踹

- 15 -

7—8 拍:并步抱拳(图略) 第二个八拍:同第一个八拍,方向相反。 第三个八拍:3—2 拍:提膝拍挡

3—4 拍:提膝拍挡

- 16 -

5—6 拍:提膝亮掌

7—8 拍:并步抱拳(图略) 第四个八拍:同第三八拍,方向相反。

- 17 -

第五节:侧展运动(4×8 拍)动作图文解析 第一个八拍:1—2 拍:开步剔掌

3—4 拍:丁步双展

5—6 拍:弓步盖掌
- 18 -

7—8 拍:并步抱拳(图略) 第二个八拍:同第一个八拍,方向相反。 第三个八拍:3—2 拍:开步架拳

- 19 -

3—4 拍:提膝双展

5—6 拍:弓步双撞

- 20 -

7—8 拍:并步抱拳(图略) 第四个八拍:同第三八拍,方向相反。

- 21 -

第六节:拧转运动(4×8 拍)动作图文解析 第一个八拍:1—2 拍:弓步侧冲

3—4 拍:转身冲拳

5—6 拍:马步下截

- 22 -

7—8 拍:并步抱拳(图略) 第二个八拍:同第一个八拍,方向相反。 第三个八拍:3—2 拍:马步挂肘

3—4 拍:转身下截

- 23 -

5—6 拍:弓步抄拳

7—8 拍:并步抱拳(图略) 第四个八拍:同第三八拍,方向相反。

- 24 -

第七节:俯仰运动(4×8 拍)动作图文解析 第一个八拍:1—2 拍:开步推掌

3—4 拍:俯身按掌

5—6 拍:开步展拳

- 25 -

7—8 拍:并步抱拳(图略) 第二个八拍:同第一个八拍,方向相反。 第三个八拍:3—2 拍:并步摆掌

3—4 拍:弓步撑掌

- 26 -

5—6 拍:弓步分掌

7—8 拍:并步抱拳(图略) 第四个八拍:同第三八拍,方向相反。

- 27 -

第八节:跳跃运动(4×8 拍)动作图文解析 第一个八拍:1—2 拍:跳步拍膝

3—4 拍:跳步拍膝

5—6 拍:闪身左跳

- 28 -

7—8 拍:原地飞脚

第二个八拍:同第一个八拍,方向相反。 第三个八拍:3—2 拍:跳步拍膝
- 29 -

3—4 拍:跳步拍膝

5—6 拍:跳步按掌

7—8 拍:并步抱拳(图略) 第四个八拍:同第三八拍,方向相反。

- 30 -

第九节:收势(4×8 拍)动作图文解析 第一个八拍:1—2 拍:并步平托(同起势相应拍,图略) 3—4 拍:双臂上举(同起势相应拍,图略) 5—6 拍:胸前按掌(同起势相应拍,图略) 7—8 拍:腹前对掌(同起势相应拍,图略) 第二个八拍:2—2 拍:双臂侧起(同起势相应拍,图略) 3—4 拍:体前合臂(同起势相应拍,图略) 5—6 拍:胸前回抱(同起势相应拍,图略) 7—8 拍:腹前对掌(同起势相应拍,图略) 第三个八拍:3—2 拍:转腰平举(同起势相应拍,图略) 3—4 拍:回身立举(同起势相应拍,图略) 5—6 拍:胸前按掌(同起势相应拍,图略) 7—8 拍:腹前对掌(同起势相应拍,图略) 第四个八拍:4—2 拍:转腰平举(同起势相应拍,图略) 3—4 拍:回身立举(同起势相应拍,图略) 5—6 拍:胸前按掌(同起势相应拍,图略) 7 拍:腹前对掌(图略) 8 拍:并步直立(图略)

结束:抱拳礼

(完结)

- 31 -


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