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排球下手发球


年级

五 年 级



26 课

教者:

教 学 内 容

介绍排球运动项目——下手发球 素质练习:立卧撑 1、 学习排球下手发球,熟悉球性 2、 能把球较轻松地发出 3、 发展上肢力量、协调性、球性 4、 培养认真、刻苦的学习精神 重点:能把球轻松地发出 难点:正确掌握发球的正确姿势 运动负荷

教 学 目 标

教学重点 教学难点









时 间

次 数

强 度

一、开始部分 1、 体育委员整队,常规检查,汇报出勤情况。 2、 师生问好,宣布本课任务。 3、 处理见习生 4、 慢跑一圈 5、 准备操 (1)振臂运动 (2)体转运动 (3)腹背运动 (4)手指,手腕活动 (5)下肢各关节活动 二、基本部分: (一)下手发球 1、 球性练习 教师示范用虎口处上下轻垫排球 注意:手指四指并拢,大拇指分开,肌肉稍放松,球只高出 10~15 ㎝ 2、 学习下手发球 师示范、讲解: (1) 两脚分开、前后站立 (2) 左手把住球,与腰平 (3) 发球时右手先后引,然后迅速经腿、腰向前上 作圆弧运动 (4) 到左手时,左手稍托出球,撤开,右手用力击

3`

4×8



5`



10`

中小

球的下底部

(5) 蹬腿送重心,球是抛物线飞行 (6) 手触球后仍随球画弧

3、 两人一组,分隔 10 米左右,互相发球、接球 8` 要求: (1)用力适中 (2)球飞行平衡 (3)抛物线较平滑 (4)注意避免撞到对方 4、 易犯错: (1)左手向上抛球太大,击得吃力 (2)手不是向上方作圆弧动作,球飞行路线不好 (3)击球的手球部位不正确 (4)没有随球动作,球飞行不平衡 (二)素质练习——立卧撑 5`
10 个 /人

中小



三、结束部分 1、 放松练习 2、 师小结本课学习内容 3、 归还器材,师生再见 预计练习密度 预计平均心率

2`

4×8



场地:篮球馆 器材:排球 20 只

30% 110-120

教后随感: 学生肌肉协调性较差,对力量、方向、速度没感觉,球能发出,但感觉不好。


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