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跨越式跳高


《跨越式跳高》课时计划设计一

一、指导思想 本课以小学体育课程标准为依据, 以“健康第一”“以人为本”的指导思想, 设计真实的体 育课堂。 二、教材、学情分析 主教材跨越式跳高作为小学教材体系中“跳”类的重要内容之一, 是一项在助跑中以单脚跳 的形式跨过标杆的运动,是日常生活中人们自我保护的一种基本方法。跳高的方法有很多: 跨越式法、背越式法、绳越过障碍法、

撑杆越过法等。小学四年级学生运动基础较薄弱,侧 重于感性,学生对动作练习能力较强,且好奇、好学、好动;在体育活动中表现出:动作不 协调,不宜进行精细度高的活动,易疲劳;憋气和静力性练习不宜过多,不能承受大的运动 负荷。针对这些,本课将从简单的跨越式跳高出发,设计课的内容。 三、教学重点和难点 1、教学重点:单脚起跳,动作有力。 2、教学难点:a.初步掌握助跑,起跳,腾空,落地的动作要领 b.助跑与起跳的结合 四、教学趣味点和注意点 1、趣味点: A 将情景化、 游戏化的教学方法灵活运用到课的教学中, 将简单的枯燥的跑步变的很有趣味 性。 B 灵活的将学生个体作为障碍,使得枯燥的队列队形教学变得不再令学生乏味。 C 运用游戏放松法, 大胆改变体育公开课的音乐放松方法, 将学生的心率从高到低的缓慢降 低,增强放松的趣味性、真实性、常规性。 2、注意点: A 明确规则:碰倒障碍物必须扶好才能继续跑,不能少过障碍。 B 周密设计:教师要周密考虑学习内容和练习安排,练习中一定要加强安全教育,预防伤害 事故的发生,设置的难度要符合学生实际。

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C 运动负荷:本课的运动负荷采用大容量、高密度、中等以上强度,心率控制在 140 次/秒 左右的负荷。 五、教学总目标 通过跨越式跳高的教学是能使学生认识并初步掌握通过助跑, 起跳, 腾空, 落地等动作要领; 发展学生的灵敏、协调、位移速度、心肺耐力以及动手能力;有效地激发学生的运动兴趣, 克服心理障碍,促进学生社会适应能力的提高;培养学生其克服困难、拼搏向上、积极进取 的精神。 六、教案构思 1、一般会用到的器材,如:跳高架,录音机、橡皮筋、体操、小旗等等,这些器材要考虑 到它的不安全因素 2、针对以上所有内容,本课运用公开课的形式,以“我动体、我动脑、我动心”为主题, 以多种游戏练习为主线,追求“公开课”的家常化、真实化、生活化,充分发挥教师的主导 作用和学生的主体作用,采用多种激励的手段,调动学生主观能动性,激发学生的学习兴趣 和积极思考问题的兴趣,在玩中学、学中玩。抓住教材本身的德育因素和器材本身的安全因 素和环保因素, 有机渗透新课标理念, 适当时候对课中的不良现象给予合理的表扬与批评教 育,营造团结合作、友好关爱的氛围。 3、注意降低难度的要求,设计符合小学四年级学生跨越式跳高的方法,由易到难,循序渐 进,用游戏与鼓励的措施,帮助学生树立信心。 A “我上、我上、我上上上”简单又实用,起到热身又动脑的作用。 B 游戏:老狼,老狼几点钟?简单实用,发展了学生的快速跳的能力,同时使师生关系融洽, 再加点创编,效果则更加。 C 看谁跳的好的竞赛:是课的高潮部分,运用游戏、比赛教学法,让学生综合运用本节课所 学到的跨越式跳高的方法,达到学以致用的效果,根据课堂的具体情况灵活的运用,会收到 良好的效果。 D 音乐放松:运用音乐的手段达到游戏的放松方法,一边放松,一边总结,达到缓慢收心、 总结评议的效果。 4、教学主要流程: 兔子舞——“石头剪刀布”柔韧练习——游戏(时代列车)——游戏与跨越式跳高(生 成孩子自己的过障碍的方法)——看谁跳的好竞赛——游戏(老狼老狼几点钟)——游戏与 放松 说明:本节课的时间为预计时间,教学内容也是预计的,根据实际的课堂教学情况可以灵活 的变动。

2

跨 越 式 跳 高 教 案 教 材 内 容 1.学习跨越式跳高技术 2.游戏:老狼老狼几点钟?

1.运动技能目标:积极参与体育课的学习并利用已有的场地器材练习跨越式跳高技术, 绝大多数学生能跨越横杆。 教 2.身体健康目标:发展弹跳、灵敏协调等综合能力,为终身体育打下基础。 学 3.社会适应能力目标:努力培养学生勇敢、顽强、果断、吃苦耐劳的意志品质,树立勇 目 于战胜困难和挫折的信心,战胜自我、超越自我,体验成功的乐趣,促进心理健康水平 的提高。 标 4.运动参与目标:启发引导学生对障碍跑的练习兴趣,激发学生对过障碍等内容的思考, 提高学习效率。 教学 教学重点:单脚起跳,动作有力。难点:助跑与起跳的结合 重难 点 场地 顺序 田 径 场 内 容 与 要 点 一、课堂常规 (一)整队,清查人数。 (二)师生问好。 (一) 组织:成四列横队 器材 跳高架 4 个,录音机一台、橡皮筋四根以 上、体操垫若干、小旗 组 织 与 教 法 次 数 时间

××××××××× 2- 3min 1

(三)宣布课的内容,任务。 ××××××××× 开始 (四)安排见习生,检查运动 ××××××××× 部分 服装。 ××××××××× @ (二)要求:快、静、齐。

准 备 二、音乐伴奏:《兔子舞》 方法:“left,left -

(一)组织:成体操队形(成四列纵队) × ×

3

部 right,right- go,turn × × around-go,go, go!” 分 × × ↓ @ 随着音乐的节奏,左脚侧摆两 × 次,右脚侧摆两次,前进一次, × 后退一次,前进三次。按照上 面的顺序,循环进行。 (二)教法:1.成体操队形听口令绕门跳。 二.剪刀,石头,布 (柔韧练习) 2.全班成四路纵队或者两路手搭肩跳。 (三)要求:认真练习,听音乐节奏. (一)●○﹡○●→● ○○●

6- 7min

(二)教法:两人一组,脚尖顶住脚跟 猜赢的同学退自己后方一步,输者进一步顶 住赢者脚尖,以此类推,拉开韧带。 一、游戏:时代列车 (一)方法:全班分成人数相 等的两路纵队,除每组排头的 学生外其它的学生将一只腿向 前伸出并由前一个学生将其抬 起,排头的手举小旗,听到开 始的口令后集体向前开动,先 到终点为胜。

1、(分步)引导学生上一步,跑几步的纵跳 用头顶手心高度。 2、自主结合方式单脚跳,单脚跳用头顶手心 高度,跨越横竿。

(二)规则:1.听到口令才能 3、学生相互比一比,看谁的头顶得最高? 动。 2.中途不能将腿放 下。 3.必须“车”尾过终 4、巡视指导,了解跳高分解动作情况。 点才算到。 学:1、积极主动参与练习。 4.动作必须到 位,单脚跳,单脚摸高,直腿 跨动作。 2、认真思考,找出共同点。 要求:单脚起跳,动作有力。 教:1、组织学生讨论,学生自由结伴合作练 习。 2、组织学生互帮练习,巡视指导,学生 展示与交流。移。

4

基本 部分

3、巡视指导与纠错,提高学习积极性,及时 评价。 学:1、学生结伴进行直腿跨的练习。 2、展示与交流,伙伴交换再次练习,相互比 较,纠正,提高动作。 二、跨越式跳高 要求:快速摆动,重心侧

20 min

(一)动作要领:助跑为直线, 长 5-9 步,与横杆成 30~45 度角。起跳时用远离横杆的腿 在距横杆投影 60~80 厘米处 起跳。摆动腿稍屈膝与横杆平 (一)组织:全班分成两组 行前摆。当摆动腿升至横杆上 方时伸直,起跳腿放松下垂。 (二)教法:.示范、讲解。 当身体重心越到最高点时摆动 腿过杆并内旋下放,同时起跳 腿外旋上提,上体适当前倾并 12.提问设疑:怎样过竿才能做到臀部不坐 稍向起跳腿方向扭转,使臀部 竿? 顺利移过横杆, 起跳腿过杆后, 摆动腿与起跳腿依次落地并缓 3.引导学生带着问题进行练习,并巡视指导, 冲。 适时纠错。 (二)重点:摆动腿过竿后内 旋并 4.学生探究式学习:学生采取自己

三..我上、我上、我上上上— (一)练习队形:

跳跃:跨越式跳高

⑴、五花八门(引导练习) ⑵、原地直腿跨 (3)、自我展示 (4)、比比哪组跳的好?

××××××

5

×××××× 下压。 (三)难点:移髋

(二)教法:1.示范、讲解。 2.指导学生练习。 (三)要求:学生认真的练习。 4.允许学生自创的方式过竿。 5.学生代表展示。 6.练习过程中音乐伴奏。

顺序

内 容 与 要 点

组 织 与 教 法

次 时间 数

1.组织:散点 ﹢﹢ 三.(游戏)老狼老狼几点钟? ﹢﹢ ﹢﹢﹢﹢ ﹢﹢﹢

﹢﹢﹢ ﹢﹢﹢﹢ @ ﹢﹢ ﹢﹢﹢ ﹢﹢﹢

基 本 部 分

﹢﹢﹢﹢﹢﹢﹢﹢ 2.教师组织学生玩游戏,灵活的创游戏,让 10 学生在游戏中跨越障碍,生成自己过障碍的 2- min 方法。注意学生的身心状态,适时的收与放。 3 次
6

一、成体操队形听音乐做放松 (一) 活动。

组织:包围形或者体操队形

(好一朵美丽的茉莉花或者幸 ﹢﹢﹢﹢﹢﹢﹢﹢﹢ 福拍手歌) 结 束 部 分 ﹢﹢ ﹢﹢﹢﹢﹢﹢﹢﹢﹢ ﹢﹢ @ ﹢﹢ ﹢﹢

4min

﹢﹢﹢﹢﹢﹢﹢ ﹢﹢﹢ ﹢﹢﹢﹢﹢﹢﹢﹢

(二)要求:积极主动放 松。

7

二、1.总结,评价本次课的内 (三)组织:成体操队形组(四列横队) 容。 ××××××××× 2.、安排收捡归还器材。 ××××××××× 3.、宣布下课。 ××××××××× ××××××××× @ 预 计 生 理 负 荷 T 课 后 小 结

《跨越式跳高》课时计划设计二

一、指导思想: 本课以 “健康第一” 的理念为指导思想, 重视培养学生的运动兴趣, 始终把学生参与、 全面发展放在主体地位。坚持面向全体学生、关注学生个体差异,以切实促进每位学生身体 素质、提高运动能力为主旨。 二、教材选用: 1、跨跃式跳高是人体的基本活动,也是小学水平二(三年级)体育教学的重要内容 之一,深受小学生喜爱。 2、根据三年级学生年龄特点和心理、生理特征,以对比、激励、合作、模仿等不同形 式,让学生初步了解跨跃式跳高的基本动作。 3、发展学生灵敏、速度、协调和力量等素质,提高学生弹跳能力改善学生积极参与 体育活动的态度和行为,体验群体活动的乐趣,使学生表现出良好的集体意识和团结协 作精神。

8

4、培养学生勇敢、顽强、果断、敏捷和勇于克服困难的优良品质。 三、教学组织 1.注重加强学生的常规练习,以:向左(右)转、向后转、原地踏步走、小游戏“散 开、集合”等形式,加强学生的常规教育。 2.以游戏的形式把学生组织到圆形上从而自然过渡到准备活动,利用自制软式沙包 活动身体,达到一物多用、活用的目的。并把主教材跨跃式跳高的基本动作隐含其中。 3.抓住学生的好胜心理,在软式沙包投掷第二课时的练习中,通过运用对比、比赛 等手段完成课时二的学习内容。在新授教 材时遵循循序渐进的原则、自我发现、自我探究、 自我完成逐步加大难度的方法让学生感受成功带来的喜悦, 积极主动的、 在不知不觉中完成 练习内容。再以小游戏“捕鱼”逐渐进入到放松的内容。 ⒋课结束时采用青海特有的藏族舞蹈“锅庄舞”进行配乐放松,在轻松愉悦的气氛中 达到放松的目的。 教 学 内 容 教 学 目 标 课堂 结构 3、 教学 内容 ⒈课堂常规 开 始 部 分 重点:两腿依次过竿动作,提高学生 跳跃能力 重点、难点 难点:起跳与摆动腿的协调配合

新授:初步认识跨跃式跳高基 本动作 巩固:软式沙包投掷 游戏:“捕鱼” 1、

通过学习使学生在练习中能做到快速有力踏跳,两腿依次过竿, 并能较熟练地运用。从而发展学生力量、灵敏、柔韧、协调等素质。 培养学生正确面对成功、失败的心理感受,增强学生勇敢顽强、 积极向上的意志品质敢于展示自我,并表现出对练习活动的极大热情。 在活动中让学生感受合作带来的共进,竞争带来的欢快,以便树 立其良好的合作精神和竞争意识。 教与学的 组织与要求 过程 时间 (分) 强 度 心理 表现

2、

⒈整队!师生问 组织:学生四列横队 好!检查服装! ⒉言语导入 ×××××××× 2.宣布本课内 ⒊常规练习:向左 容!(简)激发 ×××××××× (右) 转、 向后转、 学生学习兴趣。 ○○○○○○○○ 原地踏步走。(教 师口令、学生喊关 ○○○○○○○○ 键词)

严 2~3 小 肃

9

要求:精神饱满、思想集 中 动作正确

10

⒈ ⒉









队列游戏 ⒈ 队列游戏 “散 组织:⒈以游戏的形式把 开、集合” 学生组织到圆形上 单手互抛 接沙包 ⒉ 利用沙包活 动肢体 单手臂下 抛接沙包 ⒊学生自主练 习,或合作创新 利用沙包 练习 玩毽子 ⒋教师参与练习 从腿下绕 或巡回指导 沙包 ⒌教师引导学生 两腿向前 合作摆腿练习 摆动腿下绕沙 包 6.教师个别指导 两人一组 7.相互对比进行 合作单脚踢沙 练习 包 两人配合 二踢脚 (武术) 踢沙包 8~10 中

欢 快 愉 悦

⒎ 准 备 部 分



⒉学生在圆上任意进行练 习

⒊学生就 近组合每两人一组进行练 习

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复习软式沙包投掷 ⒈教师进行鼓励和语言激趣 ⒈分小组进行对比 ⒉根据不同的情况进行分组练习掷远及掷准 练习 ⒊请做得好的同学表演 ⒉分男女两组进行 ⒋以小组比赛进行对比教学 比赛 ⒊看谁是我们的神 ⒌学生依次进行掷准 投手⒋学生流水作 ⒈教师讲解示范左右跨跳的动作 业进行练习 重点:动作连贯 难点:远、准 跨跃式跳高教学 ⒉学生进行练习 ⒊利用左右同时跨跃发展学生的左右协调性 ⒋找学生进行相互对比教学

投 入 7~9 中 兴 奋

⒈左右垫步跨跃皮 ⒌学生模仿相互纠正 筋 ⒍发现不同踏跳的学生进行个别辅导 ⒉走三步跨跃皮筋 7、教师讲解游戏方法与规则 ⒊助跑跨跃皮筋 ⒋选择有力脚助跑 组织:1、背向圆心掷远面向圆心掷 踏跳跨跃皮筋 准 ⒌讲解跨跃式跳高 ⒉学生分四组练习 的基本动作 6.以不同高度进行 ⒊学生分男女两组进行练习 练习 6、小游戏“捕鱼” 重点:两腿依次过 竿

高 12~15 大 涨

难点:起跳与摆动 腿的协调配合

要求:⒈动作协调连贯

12

⒉捡拾沙包按就近的原则 组织:⒈学生分四组模仿跨跳练习

⒉按学生的不同水平分两种高度进行练习 要求:⒈跨跳的双腿必须依次过皮筋 ⒉选择有力脚进行踏跳 ⒊注意观察优秀学生的动作 4、学生分散于圆内进行游戏

基 本 部 分 结 束 1、 舞蹈放松: 藏族 1、 配乐舞蹈放松 组织: 锅庄舞 2、 学生自评、 相 2~4 小 轻

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⒉师生互评

部 分

互点评、小组互 ⒈听音乐跟老师一起跳 评 ⒊小结练习 ⒉节奏感强 3、 教师总结评价 ⒋收还器材、师生 本课得失 再见 要求:放松肢体、动作轻 柔、愉悦身心、评价积极 场 地:直径 9 m 的圆 预计 心率 125~130 次/分 钟

松 愉 悦

场地布置:以跳高架与橡皮筋在圆 上十字

课 后 反 思

预计 45%左右 密度 .场 地 器 材 附后 ≥2.1 负荷

心理

器材:录音机一台、跳高架两副、 橡皮筋四根、篮球一个、自制软式 沙包 42 个

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《跨越式跳高》课时计划设计三

课 跨越式跳高 题 学生作为个体,不仅具有其独立性, 预计课时 4



而且还要具有较强的耐受挫折的能力。



所以,在教学中给学生一个充分展示自己想象、模仿等能力的舞台,

分 析

发挥学生的主动性。通过比赛,体现现代人追求成功,

尝试冒险、挑战,靠努力和奋斗赢得胜利,超越自我的心理倾向。

也可使学生心里积聚的压力得到宣泄,心情愉悦,

以乐观积极的态度去面对困难和挫折。 单 通过跨越式跳高学习与体验和各种跳跃的辅助动作练习,使学生了解跳跃运动的作

元教学 用;初步体会跨越式跳高的助跑、起跳、过杆、落地的基本技术和动作过程;增强下肢力 目标 量,提高弹跳力,发展速度、灵敏等身体素质;培养勇敢、顽强、果断等优良品质和积极 进取、奋发向上的精神及参加体育锻炼的兴趣;促进学生的身心健康。

课 教学内容 次 1、 跨越式 1、 体会助跑 课时目标

教学重点、 难 主要策略 点 重点: 起跳技 术。 1、 学生自

跳高的助跑与起跳。 与起跳动作的协调配 合。 2、 单脚起

由跨越横杆练习。

2、

指导学

15

跳,以头触高物。

2、

提高弹跳

难点: 助跑与 生确定起跳腿和摆 起跳相结合。 动腿。

力,发展灵敏素质。

3、 一

教师依

次领做迈放起跳 腿、摆动腿、摆动 臂的模仿练习。

4、 体

指导学

生进行单脚起跳, 头触高物练习。



5、 导。 1. 跨越式跳 1.学会助跑、起 重点: 摆动腿 1、

观察辅

利用挂



高的过杆、落地技 跳、过杆、落地的完 和起跳腿的过杆 术。 整动作。 技术。

图进行教学。

2、原地单脚 2. 游戏: 跳过 健 人索桥。 协调性、灵敏性。 难点; 摆动腿 二 康 3.体验互助学 过杆后内旋下压, 习的乐趣,逐步养成 带动上体内转。 不怕困难及互帮互助 4、斜线助跑 的精神。 引导学生进行起 跳、过杆、落地完 3、越过一定 高度的皮筋。 内旋技术。 2.提高弹跳力、 起跳,体验摆动腿

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整练习。

5、学生展示, 指出优缺点。

6、分组合作 练习。

7、巡视指导。

课 教学内容 次 1、 跨越式 1、 学会确定 课时目标

教学重点、 难 主要策略 点 重点: 跨越式 1、 指导学

跳高完整技术练习。 助跑步点的方法,能 跳高完整技术的 用全程助跑完成跨越 2、 连续蹲跳 式跳高的完整动作。 起。 难点: 各技术 2、 提高弹跳力、 动作环节的协调 协调性、灵敏性。 结合。 学习。

生学会用“跑步法” 测定助跑步点的方 法。

2、

学生利

用测定的步点进行 助跑练习。

3、让学生体验 三 成功的喜悦。 3、 在较低

的高度上进行完整 技术的练习。

4、按能力分

17

组练习。

5、指导学生 进行蹲跳起练习。 1、 了解跳高 重点: 教学比 赛的组织。 1、 介绍跳

比赛的有关规则要 跨越式跳高教 求。 学比赛 2、通过比赛,

高的有关规则。

2、

试跳过

杆 3-5 次,确定自 难点: 确定适 己的起跳高度。 宜的起跳高度。



提高学生的自信心、 竞争力和调节情绪的

3、 能力,战胜自我,体

按能力

进行分组比赛,让 验成功的乐趣。促进 每个学生都体验取 学生心理健康水平的 得成功的喜悦。 提高。

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