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舞龙(初级班)体育选项课教案 1


舞龙(初级班)体育选项课教案 1 、学习龙把基本握法 2 、 学习舞龙基本步法:弧形步、 教 双碾步 材 3 、 学习舞龙基本动作: 原地 内 8 字舞龙 容 课 的 结 构 一、成集合队形: ××××××××× ××××××××× 准 备 部 分 一、体育委员集合整队,报告人数。 二、 师生问好。 三、宣布课的内容,安排见习 生活动。 四、准备活动: 绕场慢跑 3 圈,练习圆场步、矮步。 △ 要求:快、静、齐 10′ 小 ︳ 6 12′ 圈 教 学 内 容 组 织 教 法 及 要 求 课的任务 (1)掌握正确的握把技术及方法。 (2)掌握 舞龙基本步法中弧形步、双碾步的动 作要领和方法。 (3)学习 原地 8 字舞龙基本技术,掌握其动 作要领、方法。 (4) 提高学生身体协调性、培养团结协作精神 练习分量 次 时 强 数 间 度

二、 要求:动作整齐规范 一、组织: 一、学习龙把基本握法: 1 、正常把:双手持把,左(或右)臂微 弯曲,一手握于把位末端与胸同高,异侧 手手臂伸直,握于把的上端。 2 、滑把:一手握把端不动,另一手上下 基 本 部 分 滑动。 要求: △

3 、换把:结合滑把动作,在滑动手接近 1 、挺胸、塌腰,手握把要平稳。 固定手时,双手交换,滑动手变固定手, 2 、滑把动作要连贯。 固定手变滑动手。 二、学习舞龙基本步法: 1 、弧形步:两 腿微曲,两脚向前连续行进,每步大小略 比肩宽,走弧形路线,眼注视龙体。 2 、双碾步:预备势站立,以双脚跟为轴, 要求: 双脚尖同时向右转动,然后以双脚尖为轴, 1 、挺胸、塌腰、上体正直。 3 、换把时要平稳,保持和龙体运行 的一致性。 25′ ︳ 28′ 中

双脚跟向右转动,反复进行。 三、 学习舞龙基本动作: 原地 8 字舞龙 属舞龙 A 级难度动作,全体同学“大八字 步”成一直线站立,在龙头的带领下,各把 位同学将龙体在人体左右两侧交替做“ 8 ” 字形环绕的舞龙动作,左右各不少于 6

2 、保持水平重心,不能上下起伏 3 、脚跟过度到脚尖,步幅一致。

要求: 大

1 、龙体运动轨迹要圆顺、流畅。 次,可快可慢,也可利用人体的各种姿势, 2 、动作速度要一致。 做成不同形状的“ 8 ”字舞龙动作。 3 、龙体与人体不能脱节。 4 、龙体不能擦地。 教法: 1 、先示范再讲解 2 、先徒手练习再拿龙练习 3 、纠错 --- 讲解 --- 练习 4 、反复练习法

结 一、放松练习:原地自我放松 束 二、课上小结 部 三、收拾器材 四、宣布下课 分 课 后 小 结

一、成广播体操队形 二、成集合队形

3′ ︳ 5′

龙珠 4 场 地 器 材 个, 9 把 龙 4 条


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