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12-立定跳远2


体 育 课 教 案
班级: - 班级:701-704
教学 内容 课 的 任 务 课的 部分 立定跳远 2 1. 认知目标:通过练习使学生初步了解立定跳远的动作方法。 2. 技能目标:通过练习使学生能初步掌握立定跳远的技术动作与要领。 3. 情感目标:培养学生奋勇争先,勇于拚搏,不甘落后的精神。 4. 负荷目标:预计练习密度 35%左右,平均心率 110—120 次/分。 课的内容 时 间 强 度 组织教法与要求 组织:四列横队

课次: 课次:12

人数: 人数:52

授课时间: 授课时间:3 月 11 日

准 备 部 分

1、课堂常规 3' (1)体育委员整队,检查人数。 (2)师生问好。 (3) 教师宣布本课的内容、 目的要求。 (4)安排见习生。 5' 小 2、热身跑 两路纵队女生在前,男生在后,绕 田径场慢跑 2 圈。 一、准备操 1、头部运动 2、肩部运动 3、腑背运动 4、踢腿运动 5、弓步压腿 6、膝关节运动 7、踝、腕关节运动 二、学习立定跳远 动作方法: 整个技术动作分为三个部分:预 摆、起跳腾空、落地缓冲。 1、预摆: 两脚左右开立,与肩同宽,两臂 前后摆动,前摆时,两腿伸直,后摆 时,屈膝降低重心,上体稍前倾,手 尽量往后摆。 2、起跳腾空: 两脚快速用力蹬地,同时两臂稍 曲由后往前上方摆动,向前上方跳起 腾空,并充分展体。

要求:1、集合快、静、齐;注意力集中。 2、跑步队伍整齐,保持安静。 一: 1、组织教法: 教师讲解示范,学生跟着教师完成。 2、组织队型: 四列体操队型 3、要求: (1)充分活动开身体各关节。 (2)集中主义力。 二: 1、讲解队形:

基 本 部 分

练习队形: 以小组为单位进行练习 2、组织教法: (1)教师讲解示范动作要领 (2)布置练习时的要求与练习方法 (3)教师巡回指导,纠正学生存在的错误动 作。

3、落地缓冲 收腹举腿,小腿往前伸,同时双 臂用力往后摆动,并屈膝落地缓冲。 三、立定跳远练习 学生根据教师的指导, 分组进行 立定跳远练习。 1、集中。 2、总结本次课的优缺点,并宣布下节 课的内容 3、布置课外锻炼。 4、下课。 5' 小

3、要求 (1)学生认真听讲,认真练习。 (2)有序进行练习。 (3)不得离开运动区。 (4)学生相互监督、指出同学中存在的小跳 现象,帮助其改正。 组织队形:

结 束 部 分

场 地 器 材 课 后 小 结

预 计 心 律 曲 线


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