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高一田径(100米跑-蹲踞式起跑)


广州体育学院术科教案
上课日期:2012 年 10 月 31 日 5-7 节 班级 人数 教 材 内 容 高一 14 班 48 男:25 女:23 1、 学习 100 米起跑 2、 力量练习 教学 任务 或 教学 目标 课程名称:高一田径 授课教师:李刚毅 场 地 场地:田径场 器 材 器材:无 与 媒体:无 媒体 1、 熟悉 100 米起跑的动作结构及方法。 2、 使

80%以上的学生了解 100 米起跑的动 作结构。 3、 通过学习,培养学生自主学习、团结协作的 精神。 第7周 第 1 次课

重点 难点 教 学 过 程

重点:正确做出各就各位、预备、跑的蹲踞式起跑动作。 难点:蹬地没力,快速起跑。 教学组织与方法 练习 学生学法 次 组 时 数 数 间

教学内容和达成目标 教师教法

一、课堂常规 1、集合整队清点人 准 数 2、师生问好。 备 3、宣布课的内容、 教学目标及注意事 部 项。


1、接收报告了解学生 1、 体育委员配合教师集 情况。 合整队,报告人数 2、向学生问好 2、向师生问好 3、安排见习生 思想教育:组织纪律
10 分 钟

二,准备活动 1、绕田径场慢跑 1 教师带操,口令指挥 圈 2、 徒手操 (4x8 拍)
(1)头部运动 (2)肩关节绕环 (3)腰部运动 (4)正、侧压腿 (5)膝关节运动 (6)手腕、踝关节运 动

学生成四列体操队形,随 老师口令练习 组织 1:四列横队

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要求:整队整齐快速;徒 手操动作协调。

一、蹲踞式起跑: 动作方法: 基 “各就位”:听到口 本 令后,走到起跑线前, 部 分 两脚前后开立,有力腿 在前,前脚脚尖离起跑 线的距离约自己脚长 的一倍半,两脚前后相 距也约一脚半,左右相 距约一拳宽;两臂伸直 左右分开约与肩同宽, 两手拇指相对,其余四 指并拢,虎口向前,手 成弓形撑于起跑线后; 重心约在两臂和两腿 之间;两腿屈膝,后膝 着地,颈部放松。 “预备”:后膝离地, 臀部慢慢抬起稍高于 肩,重心稍前移,集中 注意力听信号。 “跑”:两手迅速推离 地面,两臂用力前后摆 动;两脚用力蹬地,后 腿积极前摆,前腿充分 蹬伸,身体以较大前倾 向前跑出。

1、讲解示范 2、教师指导 3、对学生进行分组 4、布置场地 5、教师巡回指导 思想教育:积极练习, 团结互助,共同进步。

1、 通过教师示范观察动作 技术
2、学生进行练习

3、学生展示自我
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5
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25 分 钟

x x x x x x x

1、按要求练习 2、听口令练习

二、力量练习:
2、俯卧撑 男:10×2 女:5×2

1、讲解示范: 说明及规定动作 2、教师及时指导

二、力量练习: 分成 4 组同时进行
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结 束 部 分

一、集合、收还器 材 二、放松活动、小 结讲评 三、布置作业:仰
卧起坐。

1、口令指挥学生进行 1、集合听讲 放松、讲评 2、学生反馈 2、表彰、鼓励 3、清点器材归还 3、布置收拾器材 组织:四列横队(同上)

5 分 钟

作业和学 生学习 参考文献 病 弱 处 理 课 后 小 结


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