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弯道跑技术教案


弯道跑教案

教师:魏岩吉 时间:

田径必修模块 1 教学计划(水平五) 1、 理解跑、跳、投掷的技术原理和锻炼功能。 2、 巩固和提高耐久跑、蹲踞式跳远和多种形式投掷的基本技术。 3、 掌握发展耐力、速度、力量等体能的练习方法。 4、 提高学习田径运动的兴趣, 形成克服困难、 坚忍不拔的意志品质, 培养互助的合作精神。 1、 巩固和提

高跑、跳、投的基本方法。 2、 掌握发展体能的练习方法。 18 学时的学习内容 课次 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 双人抛接实心球 多种形式的单手和双手抛掷实心球。 实心球掷远练习,原地侧向推实心球 侧向滑步推实心球 侧向滑步推实心球 考评 快速跑 弯道跑 改进和提高耐久跑的途中跑技术 定时(定距)跑 越野跑 测验:女 800 米、男 1500 米 改进和提高蹲踞式跳远助跑和起跳技术 改进和提高蹲踞式跳远助跑和起跳相结合 技术 改进和提高蹲踞式跳远腾空技术 游戏:打龙尾 游戏:你追我赶 一分钟跳绳 游戏:大网鱼 游戏:跳“马背”接 力。 篮球比赛 30-50 米迎面接力 各种方式的助跑摸高 练习,助跑起跳接腾 空步练习。 从 40-50 厘米高处跳 入沙坑练习;双脚跳 上高台练习 立定跳远、双脚跳台 阶练习 单足跳、屈脚跳、负 重跳、跨步跳 游戏:黄河长江 主教材 辅助教材 搬运伤员游戏 单杠引体向上 游戏:实心球接龙 重蹲起,哑铃快速挺 举。 双杠支撑臂屈伸 俯卧撑、负重半蹲跳 1、 利用讲解示范和 多媒体技术帮助 学生建立正确的 动作技能概念。 2、 通过多种练习方 式, 提高学生的运 动技能水平。 3、 利用各种练习手 段发展学生的体 能以及自我锻炼 的能力。 4、 培养自主、探究、 合作学习的能力。 备注

学习 目标 学习 重点

15

16 17 18

改进和提高蹲踞式跳远的落地技术 改进和提高蹲踞式跳远全程技术 测验:蹲踞式跳远

《弯道跑技术》教学设计 一、指导思想 本节课依据新课程标准的要求,结合高一学生的身心特点,贯彻“以人为本,健康第一”的 指导思想,树立“以学生为本,教师为主导,学生为主体,师生互动,和谐发展为中心”的教学 总目标。注重自主、探究、合作的新课程理念。同时注重培养学生吃苦耐劳的意志品质、团结互 助的集体主义精神及终身体育的意识。 二、教材分析 跑是人在适应日常生活、生产劳动、体育娱乐中最基本的一种活动能力;跑是发展速度、耐 力、灵敏等素质的重要手段。因此,它是各项运动的基础。经常从事跑的练习,可以改善和提高 心血管系统、呼吸系统的功能;跑是运动竞赛的重要项目,也是各级学校体育课标中的重要内容, 在正规的田径运动中有短跑、中长跑、障碍跑、接力跑等;弯道跑是快速跑中的一部分,中长跑 中弯道的距离占有很大的比例,故此学习弯道跑有它的实际意义。 三、学情分析 高一学生具有一定思维能力和想象能力,理解能力和分辨能力较强,加上组织纪律性和集体 荣誉感强,好胜心强。本节课经过一系列的学习程序,能发挥他们主体性、合作性、参与性,经 过教师的引导,是可以完成学习目标的。个别同学体质存在差异,心理有畏惧感,加上兴趣爱好 和运动技能方面存在着个体差异,这对本节课组织教学带来一定难度。因此,教师采用趣味性游 戏和比赛等多种教学法吸引学生,鼓励学生,培养他们勇敢、果断、自尊、自强,战胜自我的意 识,从而保证教学活动顺利地进行。 四、教学目标 1:了解影响弯道跑速度的因素,掌握弯道跑的动作技术要领。 2:通过本节课的练习达到提高学生的速度及下肢力量的目的。 3:培养学生自主、合作、探究的学习习惯。 五、教学重、难点 教学重点:身体向内倾斜、外侧脚前掌内侧着地、内侧脚前脚掌外侧着地后蹬。 教学难点:上肢、下肢与身体的协调。 六、教学策略 1、教学过程中,充分发挥教师的主导作用,调动学生的积极性与主动性。 2、教学过程中采用对比的方式启发、引导学生以合作、探究的方式来达到本次课的教学目标。 3、通过游戏,激发学生的学习热情,达到人人参与,每人都有快乐的收获。 七、教学评价 评价学生探究和实践时,以鼓励为主来激发学生的参与兴趣和快乐体验。探究时,要勇于 表达自己的观点,体验时要积极参与。

弯道跑教案
学段:水平五 教学 目标 教学 内容 重点 难点 教学 顺序 年级:高一 人数: 课次: 8/18 授课教师:魏岩吉

1:了解影响弯道跑速度的因素,掌握弯道跑的动作技术要领。 2:通过本节课的练习达到提高学生的速度及下肢力量的目的。 3:培养学生自主、合作、探究的学习习惯。 1.弯道跑 2.游戏 场地器材 田径场跑道一段 标志杆 4 个

1. 重点:身体向内倾斜、外侧脚前掌内侧着地、内侧脚前脚掌外侧着地后蹬。 2. 难点:上、下肢与身体的协调能力。 时 间

教学内容与模式 一、课堂常规 1 集合整队,检查人 数。 2 师生问好。 3 宣布本课目标、内 容。 4 加强安全教育, 安排 见习生 二、准备活动 1 一路纵队慢跑, 热身 活动。 2 行进间徒手操 3 小游戏: 蛇形跑与直 线跑。

教师活动 一、 1 指示体委成四列 横队集合, 报告人 数。 2 向同学们问好。 3 进行课堂按排并 宣布本课内容、 目 标、要求。 4 安排见习生 二、 1 教师参与

学生活动

组织形式及要求

导 入 与 热 身

10 分 钟

一、 队列/四列横排 ???????? 1、体委按老师 ???????? 要求整队。 ???????? 2、向老师问好。 ???????? 3 认真听讲,了 解学习内容 及要求,气氛 1. 体育委员整队,要 活跃。 求:静、齐、快。 2. 全班参与热身活动 要求:动作到位,积 二、 极参与 1、在体委带领 3. 思想集中, 气氛融洽 下积极热身。 → ○ ○ ● ●

2 带领学生一起练 习 规则: 2、活动充分 蛇形跑: 第一名同学 由排头穿插同学间 隔至排尾间隔一定 距离站定, 第二名同 3、按老师要求 学再跑; 直线跑, 第 进行游戏 一名同学直接由排 头快速跑至排尾间 隔一定距离站定后, 第二名同学再跑

○ ○ ● ●

○ ○ ● ●

○ ○ ● ●

○ ○ ● ●

1.通过游戏老师提 问:弯道跑时和直 线跑比较,身体姿 势上有哪些不同 2.各组学生进行练习 验证自己的结论。 3.各组学生再次讨论 修正自己的结论。 4.各组公布、交流本 组的最后结论。 学 习 与 体 验 25 分 钟 5.教师归纳总结。

1.指挥、 提示、 启发

2、提出练习要求

6.再次练习体验。 7 游戏:你追我赶

3.引导学生进行分 组讨论、探究。 4、鼓励学生大胆和 和同伴交流, 清晰 地表达自己的观 点。 5 动作要领: ⑴身体内倾 (内倾 大小和速度快慢 有关) ⑵左脚外侧, 右脚内 侧发力。 ⑶右臂比左臂的摆 动幅度要大。 ⑷沿弯道的切线方 向跑。 规则: 全班同学间隔一定 距离围成一大圆, 1-4 报数,当老师喊 几时, 报几的同学就 迅速从圈外沿逆时 针跑一圈追前面的 同学, 被追上的同学 做 5 个蹲起。 1.放松运动 2.集中小结 3、布置作业 ①写出弯道跑时的 动作技术要领。 ②观看视频: 弯道跑 技术 4.收拾器材

1、 学生结合自 己的体会和 已学知识积 极思考, 2、 带着问题进 行练习、体 验。 3、 积极和同伴 交流自己的 体验感受。 4、 认真听讲, 结合自己的 体验记住动 作技术要 领。

练习形式如图: ①弯道+直径体验不同 ②脚踩分道线跑,体验 切线方向。 ③完成后到队尾站队。

5、 按要求进行 练习,在游 戏中巩固弯 道跑动作技 术要领。

①全班同学一定间隔围 成一大圆。男女间隔 站立。 ②听口令按逆时针方向 追拍。 ③把弯道跑动作技术要 领应用到实际中来。 ④体验运动的快乐。 ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ●

放 松 与 评 价

5 分 钟

1.让学生的身心得到 放松 2.多元评价相互激励

师生同乐 语言引导 激励评价

集体练习 节奏优美 动作柔和 轻松愉快 体会感受

课后 反思


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