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考前指导


逐鹿考场 笑傲六月
---中考指南
故事中的启示

量,信心是中考成功的灵魂,只要你有良好的心态就能达到你力所能及的考试目标。 临 港三 中九 年级主办 2013 年 5 月 22 日

特别提醒你:
--不要因一步受挫影响全题。--不要因一题不会影响全科。--不要因一科受阻影响全局。

考试时的技巧
1、考试时如何克服心理和生理难关? 应考时,思想上不要把考场看成多么特别的地方,想一想我们都“身经百战” ,这次考试不也是我们经 常经历过的考试中的一场吗。 答题时, 应遵循先易后难的规律。 遇到难题时若已仔细读题三遍还没一点思路, 就应跳过去做下一道。答题间隙也可看一看窗外景色,调节一下紧张的情绪。若一道题花了 10 分钟还做不 出来,那就放弃,因为你不会,别人也不一定会,扔一道题没什么。最后当其他题目均已完成时,还可以换 一个角度重读一遍该题,说不定会有“柳暗花明又一村”的可能呢。 2、如何对待第一科考试 俗话说万事开头难,第一科考试,无论你考下来的自我感觉如何,过早的喜悦和泄气都是非常有害的。 相信自己的实力和能力,马上转入后面的考试才是正确的策略。就像我们在群岭中爬山一样,刚刚越过的那 一个山头的险峻已经不十分重要了,因为无论你是从顶峰越过还是在山腰绕过,都已经落在了我们身后,重 要的是面前的这座山该怎样去攀登。 3、发挥最佳水平 要考出最好的成绩,首先需要校准“最好”的参照系一般认为自己的成绩比别人高,那么自己与别人相 比就达到了“最好” ,这是一个误区。其实,真正的“最好”取决于是否发挥出了自己的最佳水平。你有七 分才气,你就不必因为别人能考出九分的成绩而自责。对你来说,是如何把自己所掌握的东西最大限度地发 挥出来,而不是别的。你不懂的东西,你是不可能解答好的,因此,你完全有理由相信自己: “今天我所要 将我所掌握的知识全部发挥出来,我不会为那些我本来就做不出的题目而懊悔和沮丧的。 ”视角调整好了, 心里也就少了许多不必要的负担,也就会考出好的成绩 的。

1、后羿射不中 后羿是一个神箭手,平时射箭都是箭无虚发,然而有一天,夏王指着一块一尺见方、射心一寸的兽皮箭 靶对后羿说: “请射吧!如果射中了,赏你万金,如果射不中就削掉你千户的封邑。 ”后羿听后十分紧张,结 果呼吸急促不能自控,屡射不中。夏王问之何故?有人答道: “后羿所以这样,那是因为情绪波动影响了他 的射技,万金厚赏以及削掉封邑的压力造成了他的失误。 ” 2、一个考生的应试故事 某考生,在平时同学遇到难题向他请教时,都可以从容作答,思维敏捷,可是一到期中、期末考试时, 那股沉着、敏捷劲全没了,本来不成问题的问题,却怎么也解不出来或者答题漏洞百出;解题时经常会计算 马虎、题目看错等;考试遇到难题时,就能发现平时学得不怎样的同学也都在很认真的作答, “完了,我又 做不出来” ;很多次考试都是走出考场后才突然明白应该怎么做。每次都在学习方法上找原因,但问题仍然 存在,害怕考试。 3、你得到了什么启示? 一个人在紧要关头,存在着患得患失的杂念,就难正常发挥自己的才能 和本领。自己有一定实力,只要 心理状态正常就能考出好成绩。 而缺乏信心、 紧张怯场或受患得患失的干扰, 结果就会发挥不出应有的水平。

中考前需要做好的几件事
1.调整作息时间 适当参加文体活动 把每天的复习功课、文体活动、休息与睡眠的时间安排合理,防止复习忙忙乱乱,按计划行事,使生理节奏 感与心理节奏感增强。 适当的运动能调节情绪、消除疲劳。 2.注意饮食卫生,防止胃肠疾病。 按照平时的饮食习惯吃饭就可以,没有必要加强营养去吃大鱼大肉。暴饮暴食会引起胃肠功能紊乱,影响情 绪安定,不利于考试。 3.抓住最佳记忆时间。 心理学研究证明,早晨起床后半小时及晚上睡觉前半小时由于不受前摄抑制、后摄抑制的影响,记忆效果最 好。建议同学们在早晨起床后半小时及晚上睡觉前半小时复习最关键、最重要的课程内容。 4.模拟考试场景 适应考试情景 有些同学认为自己已经做了好几个月的卷子了。临考前十天八天不做,看看就行了,这可能会导致考试时抓 不住感觉,手生,影响发挥。建议考前每天以中考的心态做试卷,到中考时就会以平常心态做试卷。 5.心平气和,防止烦躁 不想考试后的事,不与人争论问题,心平气和地对待考前的一些事情。考前有些紧张担心在所难免,考前有 些适当焦虑有助于发掘你的智力潜力。把自己的适当考试焦虑看得太重,这才是影响考试的负面心态。 6.正确评价自己, 增强信心 强化自己已掌握的知识,增强信心,每一个人掌握知识的程度不一样,中考的目标就不一样。只要达到了自 己能力所及的目标就是中考成功。临考前这几天,每天挺胸抬头快步走,有助于增强信心,要相信自己的力

教师寄语
时间,是一首无声的歌;时间,是一缕无痕的风;时间,是一张没有回程的车票,转眼间,中考已经来 临!万米赛跑到了最后冲刺的时候了,嘹亮的号角已经吹响,我们听到了加速前进的命令:从现在起就要以 傲视群雄的信心投入到中考的竞争当中,要以百分之百的精力投入到中考的复习当中,要以前所未有的毅力 投入到决战攻关当中,去抒写每一位同学人生的新篇章。 初中三年,我们从风雨中走来了,我们踏过书山坎坷,我们渡过学海茫茫,我们充满朝气,胸怀理想, 我们将更加奋发努力,分秒必争。一分耕耘,总有一分收获,鼓起勇气,迎着朝阳,走过艰难,希望就在前 头! 同学们,我们众志成城!我们全体教师将为你们呐喊助威,为你们保驾护航。没有什么能阻挡我们前进 的脚步,我们没有理由拒绝飞翔!请牢记:没有比脚更长的路,没有比人更高的山。 同学们, “三分天注定,七分靠打拼,爱拼就会赢!。我希望你不要做过客的流星,因为你曾用智慧培 ” 育理想;不要采摘青色的苹果,因为你曾用汗水浇灌希望;不要做飘泊的扁舟,因为你曾迎风破浪,渡过学 海茫茫;不要做退缩的懦夫,因为你曾披荆斩棘,踏过书山坎坷。 同学们,不死的战士,当勇于战胜懦弱;坚韧的精神,应化作锐利的长矛;是蓬勃的鲤鱼,就要超越梦 想中的龙门。 逐鹿考场,笑傲六月,誓创辉煌! 最后,祝愿全体同学们生活愉快,前景辉煌,中考成功!


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