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九年级体育教案第一学期完整


初三年级第一学期教学进度
周次 一 课次 1 2 3 二 4 5 6 三 7 8 9 四 10 11 12 五 13 14 15 六 16 17 18 七 19 20 21 八 22 23 24 九 25 26 27 十 28 29 30 十一 31 32 33 十二 34 35 36 十三 37 38 39 十四 40 基础知识 跨越式跳高 6-1 实心球 7-1 跨

越式跳高 6-2 篮球 16-1 篮球 16-2 篮球 16-3 实心球 7-2 实心球 7-3 篮球 16-4 实心球 7-4 垫上 7-1 垫上 7-2 跨越式跳高 6-4 实心球 7 -5 实心球 7-6 垫上 7-3 跨越式跳高 6-5 跨越式跳高 6-6 篮球 16-5/6 篮球 16-7/8 实心球 7-7 横箱分腿腾越 5-3 横箱分腿腾越 5-4 耐力 6-1 篮球 16-9/10 横箱分腿腾越 5-5 垫上 7-4 垫上 7-5 垫上 7-6 垫上 7-7 跳绳 6-1 耐力 6-3 跳绳 6-2 篮球 16-11/12 篮球 16-13/14 耐力 6--4 跳绳 6-3 篮球 16-15/16 耐力 6-2 体能 4-3 快速跑 8-7 快速跑 8-8 横箱分腿腾越 5-2 快速跑 8-5 快速跑 8-6 快速跑 8-3 快速跑 8-4 快速跑 8-2 横箱分腿腾越 5-1 快速跑 8-1 体能 4-2 跨越式跳高 6-3 体能 4-1 教学任务

41 42 十五 43 44 45 十六 46 47 48

跳绳 6-5 基础知识 形体 毽球 羽毛球 耐力 6-5 基础知识 耐力 6-6 机动

蒙山中学九年级第一学期理论教案
年级 班级 内容 主题 九 人数 组班形式 日期 周次 重点 执教 课次 了解体育活动对心理健康和个性发展的良 好作用,学会自我调节和评价

基础知识 1、2
难点 1、了解心理健康和个性发展的有关知识

学习 目标

2、通过学习让学生知道体育活动对心理健康和个性发展的良好作用 3、学会自我调节和评价,促进心理健康;培养自信心和坚毅果断的意志品质

体育健身中的心理学知识 1、心理测试:让学以自检小测验的形式来导入心理学知识并建立心理健康的概念 2、阅读理解:通过阅读,交接体育活动与心理健康、个性发展的相互关系 3、学生分析:对以完成的自检小测验用相应的心理学知识进行剖析 4、分组讨论:为什么有的学生易冲动而有的学生于是较沉着、有耐心?请运用心理学知识加以解释 5、分析归纳:体育活动对心理健康和个性发展的有良好的促进作用,学生应学会自我调节,形成有魅力的个性 6、教师归纳:个性可以在体育活动的过程中不断自我完善和发展的,所以体育活动能促进学生健全性格的良好发展 7、思考探索:对照自己平时的表现,制定今后努力的方向 情景片段 在体育课上老师安排小组接力比赛,因赵某同学的接棒失误导致成绩落后;比赛后赵某同学情绪激动并不断得抱怨 传棒的同学,在班级里产生了很不好的影响 分析问题 课后老师对他进行了批评教育。老师在与赵某同学谈心交流的过程中发现因他从小受到家庭的溺爱,个人注意意识 强,承受挫折能力差,从不主动承担责任,所以同学们都不喜欢与他相处。其实找某同学内心也十分孤独,渴望与同学 解决问题 一次老师安排赵某同学带操;由于紧张的缘故吧,他叫错了口令。可同学们出乎意料地配合,悄悄地说: “没关系, 你叫吧??”,课后跟我降旗这件事他激动不已。此时,我乘机安慰他说: ”每一个人都有缺点,假如一个人只看见自己的 长处,而看不见自己的短处,那么这个人的是不健康的。只有以宽厚的态度待人,学会尊重别人,容忍别人的短处和过 失,那么别人也会这样,愿意和你交往。 “听完我的话他惭愧地低下了头。一年后,他选举当上了班干部 总结与反思 1、适宜的体育活动有缓解紧张和不良情绪的功能,在体育活动中学会情绪调控的方法,增强自制力,从而保持良好 的心理状态 2、体育活动为人际交往和交流提供了条件和场所。对性格内向或不善交往的学生来说,积极参加各项体育活动,容 入到集体中去,是促进心理健康的重要途径。 3、经常参与体育活动,能为学生提高全面了解自己,完善自我的机会,包括身体、心理和社会适应等方面,从而提 高心理健康水平 4、经常参加体育活动,能促进学生性格的良好发展,养成对社会、对事业的几几态度,具有独特的出事和待人方式, 克服不良的性格特征,形成有魅力的个性 课 后 小 结 通过学习,学生基本上能够了解体育活动对心理健康和个性发展的良好作用,同时也学会了一些能够进行自我 调节和评价的简单方法

蒙山中学九年级第一学期快速跑单元计划
年级 九 学期 一 课次 执教 进一步发展学生的速度、灵敏、协调等素质,提高快速奔 跑能力,促进学生身体的正常发育,强健学生的体魄。提 高学生在日常生活中快速跑的能力,掌握自我调整和判断 单元 学习 目标 运动负荷的方法,进一步提高学生自锻和自评能力。 体验跑的乐趣,通过参加各种形式的跑步,锻炼意志品质 能增强自信心,提高抗挫折能力。 培养学生在各种跑步练习中,勇于展示自我的自信心。养 成同学间团结协作的集体主义精神,增强个人在集体中的 责任感。 课 次 教学内容 学习目标 重点、难点 教与学的主要方法 1、 教师讲解示范提高步频的几种练习方 1、提高学生的快速反应 速度,发展学生的速度、 力量素质。 一 提高步频的练习 法。 2、摆臂练习:原地摆臂 8*8;原地摆臂 15 秒,比谁摆的次数多;原地摆臂 50 教学 重 点 步频\步长 难点

。 2、进一步养成正确的跑 各种提高步 次,比谁先完成(学生做裁判) 动姿势,了解快速跑的 频的方法 3、高抬腿练习:原地高抬腿 8*8;原地 自我锻炼方法。 3、培养学生合作学习和 刻苦锻炼的良好品质。 高抬腿 30 次接行进间高抬腿 10M*4;行 进间高抬腿 10M*4 4、原地快速跑 10 秒*4 5、快速跑 30M*4。 1、 教师讲解示范加大步长的几种练习方 1、掌握正确的跑动姿 势,明确步长与不频在 提高跑速中的相互关 系。 法。 2、柔韧性练习:草地或肋木上做各种压 腿练习 2 分钟;各种踢腿练习 2 分钟。

二 加大步长的练习

3、力量性练习: 单脚跳 20M*4(往左脚, 跑的动作自 返右脚) ;二人一组的橡皮带拉跑练习 2、提高学生柔韧、协调 然放松。 *3;腿绑沙包跑 30M*3 性, 增加学生腿部力量。 3、培养学生吃苦耐劳, 勇于超越的优良品质及 持之以恒的自我锻炼习 惯。 1、理解快速跑在生活中 的重要性,提高对快速 4、 加大步长的练习: 弓箭步走 30M*3 (地 上放标志物) ;跨大步跑 30M*3(地上放 标志物) ;后蹬跑 30M*3。 5、50 米放松跑*4(教师在学生途中跑时 提示加大步长,后蹬充分,动作放松)。 1、 教师提问: 快速跑在生活中的重要性。

三 追逐跑

2、 教师讲解反应速度和位移速度对快速 反应速度的 跑的兴趣。 跑的影响。 提高 2、提高学生奔跑的能 3、游戏: “贴膏药” 。 力,发展灵敏、速度等 4、追逐跑:

身体素质。 3、培养学生勇敢顽强、 勇于拼搏的竞争意识及 自锻习惯。 教师提问: 1、 快速跑在生活中的重要 性。 2、教师讲解反应速度和 位移速度对快速跑的影 响。 3、游戏: “贴膏药” 。 4、追逐跑: A、分组练习听口令追 逐跑 30M*4; B、让距 3—5 米追逐 跑 50 米*4; C、看前面的同学跑过 标志物后追逐跑 50M*3。 4、圈上丢手帕追逐游 戏。

A、分组练习听口令追逐跑 30M*4; B、让距 3—5 米追逐跑 50 米*4; C、 看前面的同学跑过标志物后追逐跑 50M*3。 4、圈上丢手帕追逐游戏。

1、加快步频练习: 原地摆臂 8*8; 1、通过提高步频、加大 步幅的练习,发展学生 快速跑能力。 四 50M 计时跑 2、了解自己 50M 成绩,提高步频步 了解自己的不足和改进 幅 方向。 3、培养吃苦耐劳、勇于 超越的优良品质。 原地高抬腿 8*8; 原地高频快跑腿 20 秒。 2、加大步长的练习: 弓箭步走 20M*2; 跨大步跑 20M*2; 后蹬跑 20M*2 3、30 米加速跑接 20 米冲刺跑*2(根据 击掌或标志进行练习) 。 4、50M 计时跑。 1、让学生了解增强腿部 力量对提高速度素质的 关系。 2、提高学生的奔跑 五 负重跑 1、教师提问:发展速度素质有哪些有效 的方法。 2、游戏: “搬运西瓜”20M*2(用实心球

代替) 。 提高腿部力 3、 “搬运伤员”(三人一组)30M*3。 : 能 量 4、背人快速跑: (二人一组(自由组合) 力和力量、灵敏等 身 体素质。 3、培养学生合作精神及 30M*4。 5、负重接力游戏。 (分四组,可结合上 述练习内容安排游戏)

勇于战胜困难的意志品 质。 1、发展学生快速跑的能 力,增强学生的身体素 质。 2、了解快速跑在运动中 六 运动中的快速跑 1、带球跑 50M*4。 2、二人一组传球与快速追球跑练习*4 快速跑在球 的重要性,结合已经学 次。 类运动中的 过的足球技术,提高学 3、运球中听哨音急停急起练习。 运用 生快速起动能力。 4、四人一组传、抢球练习。 5、带球跑接力比赛:50M*4。 3、培养学生互相协作、 勇于进取的良好学习习 惯与体育道德。 1、提高学生快速跑能 力,体会快速跑在篮球 运动中的运用。 2、提高学生运用所 学 七 运动中的快速跑 1、15 米往返跑*4。

2、25 米运球往返跑*4。 快速跑在球 3、 二人一组行进间传接球 25 米往返*4。 知识进行体育锻炼 类运动中的 4、25M 运球接力比赛*4。 运用 的 5、 学生自我设计的各种与篮球运动结合 习惯和活动能力。 的快速跑练习。 3、培养学生竞争拼搏的 良好品质及个人在集体 中的责任感。 1、发展学生的速度素 质,提高快速跑能力。 2、了解自己的进步幅度 与不足,明确今后的努 力目标。 1、跑的专门性练习: 原地摆臂 8*8 弓箭步走 20 米 后蹬跑 25 米

八 50M 测验

原地快速跑 30 秒 竞争拼搏意 3、培养学生的进取心和 高抬腿跑 15 米米 识提高 竞争意识,养成自觉锻 2、站立式起跑 30 米*4。 炼的良好习惯。 3、教师讲解测验要求,公布成绩标准。 4、50M 测验。 (每人进行 2 次测验) 。 5、教师公布测验成绩,提出进一步加强 锻炼的要求 评价 与 方法

安全 。 保障

蒙山中学九年级第一学期《跨越式跳高》单元教学流程
年级 九年级 学期 一 课次 执教

单元 学习 目标

1、增强学生的腿部力量,提高弹跳力,发展灵敏 素质。 2、学习跨越式跳高,体验运动中条跃的乐趣,提 高联系的兴趣。 教学 3、培养学生勇敢、坚定、果断等良好心理品质, 重点 增强战胜困难,克服障碍的勇气和信心;通过合 作与交流,建立和谐的人际关系,增强学生的责 任感。 教学内容 学习目标 初步学会起跳腿与摆 动腿的动作技术。创 想各种单脚跳的练 习,培养学生的练习 兴趣。 重点、难点

1、跨越式跳高完整技术 2、跨越式跳高丈量方法 3、发展下肢弹跳力

课 次

教与学的主要方法和手段 1、讲解起跳动作的技术 2、教师示范上一步起跳动作 3、学生练习上一(三)步起跳动作(学 生相互观察、相互指导) 4、教师巡视、指导、纠正 5、学生展评 6、单足跳接力赛 7、小组创想各种单脚跳练习 8、展评 1、学习上一(三)步的起跳技术 2、学生自由结合练习上三步、五步的起 跳练习 3、快速起跳练习 4、纵跳摸高 5、学生展评 6、学生再起跳练习(交流、体会巩固练 习) 1、发展弹跳里的练习 2、教师示范讲解过竿动作 3、学生体会上一步、三步起跳过皮筋与 落地动作 4、教师指导巡视 5、学生相互帮助、相互指导 6、学生展示 7、师生互动评价

1

跨越式跳高 起跳技术, 发展下肢力 量

起跳腿有力蹬 伸, 摆动腿快速 上摆。

2

跨越式跳高 改进起跳技 术

进一步体会起跳技 术,体验与领会在起 跳过程中上下肢的协 调配合,培养学生的 全身协调性,增强学 生的自信心。

脚跟着地迅速 滚动到前脚掌

3

跨越式跳高 起跳过横竿 (橡皮筋替 代) ,发展弹 跳力

初步体验上一步、三 步起跳过皮筋,体会 过竿与落地动作。培 养学生的自信心,克 服恐惧心理。通过练 习,增强学生下肢力 量,提高学生的弹跳 力。

起跳与过竿动 作的结合

4

跨越式跳高 全程教学, 发展跳跃能 力

学习三步到五步助跑 的跨越式跳高,让学 生初步掌握动作。培 养学生的自信心,消 除对障碍物的恐惧, 增强学生间的交流。

蹬地送髋向上 腾

1、复习上一步起跳过竿 2、教师讲解、示范 3、学生分组练习 4、教师巡视、指导纠正 5、学生展示 6、分层练习 7、展评,表扬鼓励 8、发展弹跳力的练习:单脚跳,勇夺红 旗 1、复习跨越式跳高完整动作 2、学习跨越式跳高的丈量方法 3、分组分层递进练习 4、学生练习——发现问题——组内讨论 交流——教师指导解决问题 5、学生分组展示、评价 6、教师小结 1、简单介绍跨越式跳高规则和裁判方法 2、介绍跨越式跳高的技评要求 3、跨越式跳高的考查评价(学生自评、 学生互评、教师评价) 4、成绩公布

5

跨越式跳高 及丈量方 法

复习跨越式跳高,使 学生基本掌握跨越式 跳高,并掌握好丈量 方法。通过练习,增 强学生的下肢力量, 提高弹跳力。培养勇 敢、果断、坚定的良 好的心理素质。

起跳、 过竿落地 动作技术

6

跨越式跳高 考查

提高和巩固跨越式跳 高的动作质量,学习 跨越式跳高比赛的规 改进提高跨越 则,检查学习的效果, 式跳高 加强学生心理素质的 培养,在评价过程中 建立和谐的人际关 系。

安全保障

1、安全教育 2、保护与帮助 3、场地、器械等安全防护措施到位 4、量力而行 5、思想集中 6、准备活动充分、到位

评价 与 方法

评价方法:自我评价,学生评价,教师评 价 技评要求: 优:动作轻盈,跳过较高高度 良:动作衔接较好,有明显的腾起动作, 能跳过一般的高度 及格:动作不太协调,只能跳过一般的高 度 有待提高:动作不能完成,或有困难

蒙山中学中学九年级垫上运动单元教学流程
年级 九 学期 第一学期 课次 执教 1、提高平衡和空中定向能力,发展学生灵敏、协调及 腰腹力量等综合素质,学会科学自锻的方法。 单元 学习 目标 2、学习肩肘倒立技术动作,体现动作的准确和姿态的 优美尝试创编垫上运动的组合动作,具备动作评价的意 识和能力。 3、自主学习、关注同伴,提高自主探究、合作学习的 能力,增强团队精神和创新意识。 课次 教学内容 学习目标 复 习 巩 固 垫 上以 学 动 作,发展学生身体基本 素质,培养学生良好体 态 2、发展身体的协调性 和灵敏素质。 3、提高同学间保护帮 助的方带法和能力,养 成互帮互助,主动合作 的良好学习习惯。 重点难点 教与学的主要方法和手段 教学 重点 1、立腰、展髋, 掌握控制身体平 衡的方法 2、倒立不倒,姿 态优美



复习以学垫上 动作,柔韧、 力量练习

1、完成好每 个练 习 2、垫上动作 的姿态优美

指导巡视,适时分层??? 组织展评? 组织垫上力量练习? 回顾以学垫上动作的动作要 领



复习前滚翻分 腿起,接前滚 翻。

1、教师重申滚翻的动作技巧 和要领, 学生分组复习前滚翻 和前滚翻分腿起。 (1)巩固前滚翻的动作。 1、巩固前滚翻的基本 (2)分组练习:巩固前滚翻 技术,初步学习和了解 1、蹬地有力 和进一步复习前滚翻分腿起。 垫上练习的成套动作。 速度快,低头 2、教师巡回指导和小干部分 2、发展上肢和腰腹肌 滚翻团身紧。 管练习。 力量,提高协调性和身 2、起身分腿 3、练习前滚翻分腿起,接前 体平衡能力。 时的即时推 滚翻 3、培养对垫上运动的 手 (1)教师讲解示范 兴趣 (2)学生模仿练习 (3)个别学生展示,共谈练 习心得。 (4)学生再练习。 1、初步学习肩肘倒立, 学会并基本掌握举腿、 挺髋的技能,同时做到 动作连贯。 2、发展身体的协调性。 3、提高自我保护意识 和学习保护帮助方法, 1、 (复习)前滚翻分腿起 2、肩肘倒立练习 (1)教师讲解示范肩肘倒立 的动作过程和要领。 (2)学生分组练习举腿挺髋 动作, 同时学习保护和帮助的 方法。



1、 复习前滚翻 分腿起 2、 学习肩肘倒 立

1、身体与支 撑面垂直。 2、上体后倒 收腹举腿。

培养主动锻炼、勇于战 胜困难的良好学习习 惯。

(3)两两组合练习,巩固肘 关节支撑和提高倒立停留时 间。 (4)教师指导,学生示范, 强调动作要领。 (5) 学生吸取经验继续练习。 3、按能力分组练习。 A:继续复习肩肘倒立 B 学习 组合动作 前滚翻分腿起 前滚翻 肩肘倒立 复习已学的垫上动作 看图自主学习肩肘倒立动作 归纳肩肘倒立动作要领 尝试肩肘倒立动作, 学会自我 及同伴间保护与帮助的方法 并腿坐屈体前后滚动 站立做夹肘撑背练习 肩肘倒立举腿伸髋, 脚尖触标 志的辅助练习 有人帮助的肩肘倒立 独立完成肩肘倒立 团身前后滚翻 前滚翻直腿坐——展体前屈 姿态控制练习 复习肩肘倒立 倒立不倒时快速反应比赛



看图学习肩肘 倒立动作

90%学生掌握肩肘倒立 动作要领,初步具备动 作评价的意识和能力

立腰、展髋 掌握身体平衡

进 一 步 学 习 肩肘 倒 立 五 独立完成肩肘 倒立技术动作 动作技术,80%的学生 能 独 立 完 成 肩肘 倒 立 动作 身体重心的 稳定控制 动作连贯、姿 态优美 控制身体平衡 倒立不倒

复习肩肘倒 六 立,控制身体 姿态

体 验 完 整 的 肩肘 倒 立 动作,表现出动作的准 确和姿态的优美

拓展以肩肘倒 七 立为主的组合 动作

巩 固 和 提 高 肩肘 倒 立 动作,创编以肩肘倒立 为 主 的 垫 上 运动 的 组 合动作 评 价 与 方 法

分组复习肩肘倒立 选择性复习单个已学垫上动 动作连贯、姿 作 态优美 练习教师提供的组合动作 组合动作合理 自主创编组合动作 交流与展示 组内成员对完成动作情况进行自评与互评 优秀:动作连贯、正确、轻松自然、姿态优美 良好:动作连贯、正确、自然协调 合格: 基本上能独立完成, 动作质量有等提高 有待提高:不能独立完成,动作紧张、不协调

安全 保障

1、 场地、器材布置合理 2、 专项准备活动充分,尤其是 颈、肩部位,防止损伤。 3、 集中收好钥匙、头饰等物品。 4、 及时提醒学生注意同伴间的 保护与帮助

蒙山中学九年级第一学期侧向移动推实心球单元教学流程
年级 九年级 学期 第一学期 课次 执教 1、用力顺序的衔接 教学 重点 2、上步与投掷技术衔接 3、最后用力动作技术 4、 出手速度、 角度与远度 的关系 教与学的主要方法 1、教师提出问题 2、教师示范、讲解动作 3、学生练习,互纠动作

1、进一步发展学生的力量素质,提高学生的投掷能力, 增强学生的上肢力量,促进身体的正常发育。 单元 学习 目标 2、学习各种技术练习的方法,熟练掌握侧向移动推实心 球的动作技术,培养和提高学生的自锻与自评能力。 3、培养学生坚定、果断、拼搏进取的良好心理品质和相 互协作精神。 课次 一 教学内容 手臂、 腿部力量练 习 学习原地投掷动 作了解最后用力 技术动作 学习目标 发展学生上、下肢 及腰腹力量素质。 1、 蹬 地 、 送 髋、挺胸、顶肩、 拨腕动作 2、 重点、难点 动作做到位



1、 学生集体练习原地侧 1、 用力顺序的衔接 向推实心球 2、蹬地、送髋、顶肩、 2、 教师示范、讲解动作 拨腕动作 3、学生练习,互纠动作 1、教师提出问题 2、学生分组练习,讨论 1、 教师巡视指导动作 2、 学生回答,教师归纳 总结、示范分解动作 3、 学生分组自练体会动 1、用力顺序的衔接 作,教师巡视 2、蹬地、送髋、顶肩、 4、 学生集体练习原地侧 拨腕动作 向推实心球 5、 教师出示交叉步脚步 动作图解,学生自由 结伴进行自我体会练 习,教师巡视指导 8、教师示范、讲解动作 9、学生练习,互纠动作



复习原地投掷动 作与学习交叉步 动作

1、巩固蹬地、送 髋、挺胸、顶肩、 拨腕动作 2、初步掌握交叉步 动作技术 3、 发展学生上、 下 肢及腰腹力量素 质。



交叉步上步技术

1、 掌 握 侧 向 交 叉 步上步的技术 2、明确动作技术的 要领

1、 上步与投掷技术衔接 2、 脚步支撑和蹬转协调

1、 学生分组复习交叉步 脚步动作 2、 教师巡视,学生展示 动作,互评 3、 教师出示完整动作图 解 4、 学生分组徒手自练 5、 教师示范动作 6、 学生集体徒手练习 7、 教师提问,学生分组 练习,师生互动 8、 教师示范并讲解侧向 上步推实心球的动作 9、学生集体练习 1、 复习侧向交叉步上步 推实心球 2、 学生展示,师生共同 评价 3、 教师示范侧向滑步推 实心球 4、 学生集体尝试练习 5、 学生进行侧向移动推 实心球的分层练习 6、 教师巡视指导, 重点 A 层,兼顾 B、C 层 7、 学生分层进行展示, 师生互评



巩固动作技术

1、强化最后用力动 作技术,进一步提 高投掷能力 2、掌握并巩固动作 技术 3、发展学生自锻能 力

1、 蹬、转、撑、送、 挺、推、拨 2、 最后用力动作的协 调性



自主体验练习

1、 掌 握 侧 向 移 动 推实心球出手技术 2、 进 一 步 使 学 生 明确技术要求

1、出手速度快 2、角度与远度的关系 3、适宜的出手角度

1、 学生明确动作方法, 相互间合作学练 2、 教师提问,学生在不 同的条件下进行自主 体验练习 3、 教师解疑,学生明确 动作要点,再次练习 4、 学生进行小组比赛



考查: 侧向移动推实心 球(完整动作技 术)

1、 检 查 学 生 阶 段 性的学练成果 2、提高学生互评的 能力

1、改进提高动作技术 2、学生自评与互评

1、 考前动员(要求、标 准) 2、 教师记时、学生进行 评价,教师宣布成绩 并给予评价

安全 保障

1、 服从教师的指挥与安排 2、 要及时了解学生的身体状况, 特别是心肺功 能不全者,并安排好见习生 3、 运动量安排科学合理,不超负荷练习 4、组织、严肃学生的课堂纪律,及时处理调皮 捣蛋的学生 5、具有自我保护的意识

评 价 与 方 法

1、 学生自评、互评 2、 教师评价 3、根据考核标准评价 4、学生平时表现评价

蒙山中学九年级第一学期耐力跑单元教学流程
年 级 单 元 学 习 目 标 课 次 九年级 学期 一 课次 执教 重点:合理的安排运动负荷, 在长距离跑中保持匀速运动 状态。 难点:跑动过程中轻松协调, 能注意节省体力。

1 学会两种以上耐力跑练习方式, 能够根据自身特 点合理安排运动负荷,并且在阶段跑中保持匀速 运动状态。 2 提高耐力素质,加强心肺功能和全身协调运动 能力。 3 提高自锻能力,培养积极进取,不畏困难的顽 强个性和互帮互助、共同提高的团队合作精神。 教学内容 学习目标

教学 重点 难点

重点、难点

教与学的主要方法



800 - 1000 米定距跑

1 教师和学生回顾八年级的 耐力跑练习情况, 进一步明确 耐力跑的技术要求, 简要确定 九年级的练习和考核目标。 2 学生练习 (1)按体能情况学生自己选 择分组。 1 根据自己体能状况,在长 (2)800 - 1000 米定距跑练 距离跑中保持匀速的基础 尝 试 在 原 有 基 习, 教师记录时间并做出相应 上,改进途中跑技术动作。 础 上 提 高 分 段 指导。 2 锻炼心肺功能,从而提高 跑的速度, 并注 (3)跑间休息,教师和学生 耐力素质。 意 在 练 习 中 保 对练习情况共同进行讲评和 3 培养自学、自锻能力,发 持轻松与协调。 分析, 教师鼓励学生对自己提 扬艰苦奋斗的精神。 出更高的要求, 通过技术改进 提高成绩。 (4)第二次练习,学生根据 自身基础尝试进行提速, 教师 提示学生保持节奏和跑动的 协调性。 3 教师总结, 提出下节课耐力 跑的练习方式和要求。 1 教师阐述练习要求, 进行分 组练习, 对于不同组别的学生 提出不同的要求学生根据自 己体能情况自己选择组别。 2 学生练习 (1)每组由部分学生领跑开 始练习, 教师提醒学生保持匀 速跑动状态, 并看秒表报时以 便学生掌握。 (2)指导学生检测脉搏,学



4′—5′ 定时跑

1 学习合理的分配和调整 体力,巩固和提高保持匀速 跑技术。 2 提高耐力素质,加强心肺 功能。 3 培养坚持不懈、刻苦锻炼 的良好意志品质。

控制跑速, 并能 适当调整提高 跑速。 在长距离跑中 保持匀速运动 状态。

会根据脉搏的快慢来控速。 (3)对第一次练习情况进行 讲评与分析,提高耐力跑技 术, 更好的节省体力和保持匀 速状态。 (4) 第二次巩固和提高练习, 学生练习时可酌情自行换组, 尝试在原有基础上有所提高。 3 教师总结,提出下节课耐力 跑的练习方式和要求。 1 变速游戏 (1)喊号加速,学生事先报 数,记住自己的号码,在学生 慢跑中教师任意喊号, 该数字 的学生迅速从队伍中快跑到 排头领跑。 (5—6 人次) (2)接力加速。每队慢跑时 队首将接力棒依次后传到最 后一名同学时, 该同学加速前 跑至队首领跑,同时向后传 棒,依次类推。 2 600 - 800 米变速跑。 (1)要求直道快速跑,弯道 慢跑。 (2)学生按体能自行分组按 要求练习 。 3 教师对练习情况进行讲评, 并提出下节练习课的要求。



变速跑

1 适应和掌握耐力跑的速度 节奏变化,体会耐力跑中 的速度感。 2 提高心肺功能,适应不同 的跑动节奏。 3 提高自锻能力,养成独立 思考习惯。

掌握不同跑动 速度下步频节 奏的变化。 能适 时调节跑速和 呼吸频率。



200 米— 400 米间歇 跑

1 尝试在匀速跑中提高阶段 跑的速度。从而进一步掌 握耐力跑的技术要求。 2 发展速度耐力,提高跑动 时动作的协调性 3 提高自锻和合作练习能 力。

1 体能分组,教师提出练习要 求和安全要求。 每组练习休息 5—8 分钟。 2 学生练习 (1)尝试性练习:200 米, 在 自 己 原 有 成 学生在自己原有基础上适当 绩 上 逐 步 提 高 提速。 阶段跑的速度。 (2)教师评价和指导,学生 并 且 在 这 种 速 根据练习情况自行调整练习 度 下 保 持 匀 速 速度或选择组别。 跑。 (3)300 米和 400 米各练习 一次, 在休息时间继续自行调 整和确定练习速度。 在练习时 教师提醒学生注意保持匀速。 (4)师生对学生练习情况进 行讲评和调整, 同时解决练习

时可能出现的一些问题。 1 教师指导按考核要求设定几 个距离或者由学生自己定距。 2 学生体能分组练习, 对于 不同基础的学生提出不同的 要求 (1)练习两次,学生自行选 组, 中间穿插教师指导和学生 讨论练习感受。 (2)每次练习后测量心率, 以便及时调整运动负荷。 3 教师鼓励学生对自己提出 更高要求,正视自己的能力, 挑战更强的组别。 1、考前动员(要求、标准) 2、教师和学生同时记时、宣 布成绩并给予评价



个人设定 的定距跑

1 进一步提高跑的技能,学 习在每一阶段跑中合理的 分配体力。 2 提高耐力素质,增强心肺 功能。 3 培养吃苦耐劳、坚忍不拔 的优秀品质。提高自锻能 力。

控制每一阶 段的跑速。 并保 持匀速跑。



考查:800 (女) 1000 (男)

1 检查阶段练习效果 2 提高有氧代谢水平 3 培养积极进取、勇于战胜 自我、不断提高的优良品 质。

用坚强的毅力 和必胜的信心 努力获得好成 绩。

安全保障

1 事先询问有无见习生或不适于长跑 的学生。 2 合理安排运动量,不超负荷运动。 3 预先检查场地,保证跑的道路安全。 4 安全教育,教育学生不随意出现在跑 道上。 5 每次练习完后,提醒学生不要马上坐 下,进行走动放松。

评价 与 方法

1 教师事先公布考核成绩对 应分数供学生查阅。 2 宣布考察要求。 3 学生考核。 4 宣布成绩并提出要求。

蒙山中学九年级横箱分腿腾越单元教学流程
年级 九年级 学期 第一学期 课 次 执教

1、发展学生的腿部及上肢的爆发力,增强肩带和各关节 的力量。 单元 学习 目标 教 2、通过各种练习,使学生基本掌握横箱分腿腾越的动作, 学 逐步提高动作质量及自我保护与相互保护与帮助的能力。 重 点 3、培养学生勇敢、果断、机智灵敏、不断超越自我的良 好心理品质和团结协作精神,责任意识强。 课次 教学内容 学习目标 重点、难点

1、腾空、顶肩、推手 2、各动作间衔接连贯、姿态 优美 3、保护与帮助的方法 4、勇于挑战自我 教与学的主要方法 1、 教师讲解、示范助跑起跳方 法、要领 2、 学生分组及集体练习,讨论、 尝试单跳双落动作 3、 教师示范助跑踏板起跳和保 护与帮助动作 4、 学生自由结伴体验,轮换保 护与帮助 5、 学生个别展示、教师评价、 示范 6、 学生分组进行 3—5 步助跑上 板起跳练习



助跑与起跳

1、 掌 握 正 确 的 助 跑起跳方法 2、 发 展 学 生 的 腿 部力量及全身 的协调性

3、 助跑起 跳方 法 4、 并步上 板, 直膝起 跳后 身体腾起



支撑分腿

1、 复 习 助 跑 起 跳 动作 2、 初 步 掌 握 横 箱 1、 腾空分 腿、 分腿腾越中的 顶肩支撑 腾空分腿、 顶肩 2、 先跳后 撑、 3、 发展肩臂力量、 两腿及 时伸 灵敏等 直分腿 4、 培养勇敢、 果断 的品质

1、 分组复习助跑起跳动作 2、 教师讲解、示范原地跳起分 腿动作 3、 学生集体练习 4、 教师讲解示范支撑顶肩、提 臀分腿动作,并示范保护与 帮助动作 5、 学生分组尝试练习,相互轮 换保护 6、 学生展示动作,师生互评 7、 学生继续练习



完整动作技术

1、 学 生 初 步 掌 握 横箱分腿腾越 的动作要领 2、 发 展 学 生 上 肢 力量、 灵敏素质 3、 勇于战胜自我

1、 助跑起 跳后 分腿腾 越器 械 2、 快速推 手、 顶肩

1、 辅助练习:分腿跳;双手摸 脚底 2、 教师讲解、示范动作 3、 学生进行助跑 3—5 步起跳手 撑高垫分腿坐练习 4、 教师讲解示范分腿腾越器械 的要领及保护与帮助的方法 5、 学生分组进行自练,轮换保 护与帮助 6、 优秀学生展示,教师评价 7、 学生继续练习 1、 教师设疑:横箱分腿腾越的 注意点是什么? 2、 学 生 自 由 结 伴 分 组 尝 试 练 习、讨论交流 3、 学生回答并展示,师生共同 评价 4、 学生进行分层练习,并在不 同要求下完成动作 5、 教师巡视指导,重点 A 层, 兼顾 B、C 层 6、 学生分层展示动作,师生互 评 3、 考前动员(要求、标准) 4、 教师对学生动作进行计评, 教师宣布成绩并给予评价



巩固提高动作技 术

1、 改 进 和 提 高 学 生 横 箱 分 腿 腾 1、 改进提 高动 越的动作要领, 作技术 2、 发 展 学 生 的 跳 2、 各个动 作间 跃能力 的衔接



考查: 横箱分腿腾越 (完 整动作技术)

1、 了 解 学 生 掌 握 动作的情况和 存在的问题 2、 提 高 学 生 的 自 锻能力

1、 动作要 求、 规格 2、 动作的 准确 性、姿态

安全 保障

1、 服从教师的指挥与安排,准备活动充分 2、 要及时了解学生的身体状况, 并安排好见习 生 3、 场地的合理布置,相关安全检查,不断进行 安全教育 4、 组织、严肃学生的课堂纪律,及时处理调皮 捣蛋的学生 5、 具有自我保护的意识,保护与帮助的安排

评 价 与 方 法

3、 学生自评 2、教师根据考核标准评价 3、学生平时表现评价

蒙山中学九年级第一学期篮球单元教学流程
年级 九年级 学期 第一学期 课次 执教 1、掌握同侧(顺)步突破、 交叉步突破技术的正确性 和协调性。 2、持球突破在游戏、教学 比赛中的运用能力。 3、 培养竞争、 协作的意识。 1、学习交叉步突破、同侧(顺)步突破;初步了解转 身突破(前、 后转身突破)等基本技术, 不断提高个人 进攻技术和个人进攻能力,发展学生的速度、灵敏 与协调素质。 2、将所学的知识、技能和方法运用于游戏、教学比 赛中,激发学生主动参与体育健身的积极性,体验 篮球运动的乐趣和魅力,养成自觉锻炼的行为习惯 和能力。 3、在交往协作、竞争挑战中培养学生的独立性和团 队合作精神,培养自信坚韧、勇敢顽强等良好心理 品质。 教学 内容 学习目标 重点和难点 抖腕、拨球 伸臂迎球

单元 学习 目标

学 习 重 点 难 点

课次 一

教与学的策略和方法 1、迎面跑动传接球练习 比赛 2、方法:将学生分组,距离 4 米左右进行传接球,相互传球后 跑至对方排尾。 1、 教师示范演示动作的要领和注 意事项 2、 讲解两步上篮的方法, 学生分 组练习 3、利用挂图 ? 1、进行对抗练习 2、 教师提问: 持球突破的要领是 什么? 3、利用挂图及示范讲解 4、登跨、侧身、探肩 ??讲解教学比赛要求? ??组织学生分组比赛(强调组 内配合)? ??指导、巡视、参与? ??分组半场四对四教学比赛? ??学生自做裁判 1. 球性练习(手指间弹拨球, 单手抛接球,弓步膝下绕球, 绕八字) 。 2. 针对性练习(左、右脚转移练 习)。

篮球 通过分组练习和比赛的方 行进 法,提高行进间传接球的 间传 技术,发展学生灵敏与协 接球 调能力 运球 三步 上篮 通过运球上篮练习,掌握 其动作技术,增强学生之 间的团结协组能力。提高 学生自锻的能力,体验运 动的乐趣并逐步形成良好 的锻炼习惯。 基本掌握持球突破技术, 促进学生之间的协作能 力,发展学生快速移动与 摆脱能力。 培养学生团结合作、竞 争进取的良好品质和培养 学生的自信心,增强学生 间的交流。



命中率



篮球 持球 突破

登跨、侧身、探 肩



半场 四对 四教 学比 赛

配合默契

五/六

交 叉 步

1、 发展灵敏素质和身体协 调性,提高快速起动跑 能力; 2、 初步掌握交叉步突破的

转体探肩与跨 步连接

突 破

基本技术,提高学生持 脚与肩的协调 球突破的能力; 配合 3、 通过同学相互间观察和 合作建立和谐的人际关 系。 6. 传接实心球。 1、 发展灵敏素质和身体协 调性,提高快速起动跑 能力; 2、 进一步掌握交叉步突破 的技术,提高学生持球 突破的能力; 3、 培养学生在学习中发现 问题,解决问题的能力, 引导学生主动的学习态 度。 1、 发展灵敏素质和身体协 调性,提高快速起动跑 能力; 2、 初步掌握同侧步突破的 基本技术,提高学生持 球突破的能力; 3、 培养对篮球运动的兴趣 和机智、 勇敢的良好品质。

3. 利用挂图及示范讲解动作要 领。 4. 在无防守情况下练习。 5. 游戏: “快传球触人” 1、 球性练习(手指间弹拨球, 单手抛接球, 弓步膝下绕球, 绕八字) 。 2、 针对性练习(左、右脚转移练 习)。 3、 利用挂图及示范讲解使学生 进一步掌握动作要领。 4、 在有防守情况下练习。 5、 游戏: “三传一抢” 1. 球性练习(手指间弹拨球, 单手抛接球,弓步膝下绕球, 绕八字) 。 2. 针对性练习(左、右脚跨步练 习)。 3. 利用挂图及示范讲解动作要 领。 4. 在无防守情况下练习。 5. 游戏: “跨步持球触人” 1、球性练习(手指间弹拨球,单 手抛接球,弓步膝下绕球,绕八 字) 。 2、针对性练习(左、右脚跨步练 习)。 3、 利用挂图及示范讲解使学生进 一步掌握动作要领。 4、在有防守情况下练习。 5、3 对 3

七/八

交 叉 步 突 破

中枢脚的运用 推按球的时机

九/十

同 侧 步 突 破

跨步、运球的连 贯动作。 脚与肩的协调配 合

十一 /十二

同 侧 步 突 破

1、 发展灵敏素质和身体协 调性,提高快速起动跑 能力; 中枢脚的运用 2、 进一步掌握同侧步突破 的技术,提高学生持球 推按球的时机 1. 突破的能力; 3、 培养学生主动的学习态 度在学习中发现问题,解 决问题的能力,引导学生 在实践检验自我的学习效 率。

十三 /十四

1、 发展灵敏素质和身体协 调性,提高快速起动跑 前、 能力; 后 2、 初步了解前后转身突破 转 的基本技术,提高学生 身 持球突破的能力; 突 3、 培养学生把独立性和团 破 结合作精神结合起来,形

转体探肩的连贯 动作 推按球的时机

1、球性练习(手指间弹拨球,单 手抛接球,弓步膝下绕球,绕八 字) 。 2、针对性练习 1)徒手做前后转 身练习。 2)连续前转身,后转身练习 3、利用挂图及示范讲解动作要 领。

成良好的心理品质。

4、 持球前后转身突破练习。 5、 1 对 1、2 对 2、3 对 3 1、 球性练习(手指间弹拨球, 单手抛接球,弓步膝下绕球, 绕八字) 。 2、 针对性练习(分层练习)。 3、 分层练习突破 4、 1 对 1、2 对 2、3 对 3 5、 教学比赛

十五 /十六

1、 发展灵敏素质和身体协 调性,提高快速起动跑 分 能力; 动作的连贯性 层 2、 进一步掌握持球突破的 上下肢的协调配 练 技术,提高学生持球突 合 习 破的能力; 突 1、 3、培养学生主动的学习 破 态度在学习中发现问题, 解决问题的能力, 引导学 生在实践检验自我的学 习效率。

安全保 障

练习时,注意人球兼顾,保持适宜的练习间距,学会自我保护。 比赛时,注意合理冲撞,严禁侵犯性动作。

蒙山中学九年级第一学期跳绳运动单元教学流程
年级 九年级 学期 第一学期 课次 执教 教学重点: 1.复习多种跳绳方式的动作技术。 2.掌握集体跳长绳时,学生掌握进绳、 过绳、出绳的动作技术。处理好跳绳时的 进绳时间与身体动作之间的关系。 教学难点: 1.学生进绳动作与摇绳频率之间的身体 动作的协调性、稳定性、节奏性。 2.同学之间相互协调配合的能力,培养 学生的之间的节奏的配合。 3.摇绳技术和跳绳技术的配合。

单元学习 目标

1.身体发展目标:增进心血管系统的 功能,增强腿、臂部的力量,发展弹跳 力、耐力、灵敏及协调性。 2.能力发展目标:掌握多种练习方法, 提高快速跳绳的能力。懂得如何运用跳 绳发展身体素质。 教学 3.心理发展目标:培养学生自主学习, 重点 敢于挑战的顽强意志品质,提高分析、 评价、解决问题的综合能力。 4.社会适应目标:揭发学生热爱民族 体育的热情。培养学生积极思维,相互 合作与协作的精神,提高自我锻炼的能 力,为终身热爱体育锻炼奠定基础。 学习目标 1.复习、 提高单人 快速跳绳的动作 技术。 2. 激 发 学 生 学 习 跳绳兴趣和对民 族体育的热情。 3. 增强学生腿部 力量,发展弹跳 力、 耐力, 培养学 生勇于挑战的顽 强意志品质。 重点、难点 1. 解决身体姿 势动作 (两脚交 换轮流踩地) 。 2. 学 生 处 理 好 摇绳与跳绳配 合(两脚交替过 绳)动作技术协 调。

课 次

教学内容 复习、提高学生 单人快速跳动作 技术

教与学的主要方法 1、徒手快速跳绳的辅助练习,学生自主 学练。 2、1 分钟 30 秒快速跳练习(记录成绩) 。 3、学生自己探索提高快速跳绳的练习, 教师讲解动作要领 (两脚交换轮流踩地并 两脚交替过绳) 。 4、学生进行各种方法的单人快速跳绳的 自主练习, 互帮互助, 共同提高动作技术。 教师鼓励学生大胆尝试,挑战自我。 5、学生学习效果的展示,师生共同观摩 后进行点评。 6、集体跳长绳练习的动作探索 7、布置家庭练习作业。 1、 一分钟的计时练习 2、 各种绳的锻炼方法 3、 教师鼓励学生对绳的创想



短绳



1、学生学习跳绳 以 绳 为 主 的 创 兴趣和对民族体 想 育的热情。 2、 学生腿部力量, 发展弹跳力、耐 力, 培养学生勇于 挑战的顽强意志 品质。

复习、提高学生 双人跳绳动作技 术



1. 复习、提高双 人快速跳绳的动 作技术。 特别是学 生之间动作的协 调配合能力。 2. 增 进 同 学 间 的 友谊, 培养学生的 创新精神。 3.增强学生腿部、 臀部力量, 发展弹 跳力和耐力。

1. 巩固、提高 双人跳绳的动 作技术的协调 配合能力。 2. 学 生 之 间 掌 握好身体最佳 姿势动作技术 (学生间的起 跳高度、 组合方 法) 。

1、学生自主练习。 2、 分钟快速双人跳绳练习 1 (记录成绩) 。 3、学生自己探索提高双人快速跳绳的练 习,教师提醒、讲解动作要领(学生间的 起跳高度、组合方法) 。 4、学生进行各种方法的双人快速跳绳的 自主练习, 互帮互助, 共同提高动作技术。 教师鼓励学生大胆尝试,挑战自我。 5、学生学习效果的展示,师生共同观摩 后进行点评。 6、进一步探索集体跳长绳练习的动作, 教师巡视指导。 7、总结评价,布置家庭练习作业。 1、1 分 30 秒快速跳绳练习。 2、双人跳绳提高自主练习,提高学生的 动作技术。 3、集体跳长绳练习,教师巡视指导。 4、各小组练习挑战赛,学生互帮互学挑 战他组。 5、优胜挑战者才艺展示,讲解学习体会, 师生共同互评。 6、布置家庭练习作业。 1、学生自主学练。 2、双人跳绳练习。 3、自主练习集体跳长绳(小组为单位) 。 4、各小组的学习的才艺展示,师生互评, 共同提高技术。 5、布置家庭练习作业。

学习、提高集体 跳长绳



1. 通过练习解决 学生掌握进绳、 过 绳、 出绳的动作技 术。 处理好跳绳时 的进绳时间与身 体动作之间的关 系。 2.培养学生积极 思维和挑战自我 的意志品质。 1.通过巩固练习 解决学生进绳、 过 绳、 出绳的动作技 术。 更好的处理跳 绳时的进绳时间 与身体动作之间 的关系。 2. 培 养 学 生 勇 于 挑战自我, 勇于拼 搏顽强意志品质。

1. 进一步提高 跳长绳的动作 技术, 特别是进 绳时间与身体 动作之间的关 系。 2. 解 决 学 生 进 绳、过绳、出绳 的动作技术协 调配合的能力。 1. 学 生 通 过 反 复练习巩固、 掌 握集体跳长绳 的动作技术。 2. 学 生 的 弹 跳 力和耐力等身 体素质得到持 续发展。 3.促进学生之 间交流与合作, 提高协调配合 能力。 1. 巩 固 学 生 已 学的各种跳绳 的动作技术。 2. 提 高 学 生 的 身体素质。

巩固、掌握集体 跳长绳动作技术



群雄争霸――各 种跳绳方法的挑 战赛 六

1. 学 生 通 过 群 雄 争霸的练习评出 各种跳绳方式的 霸王。 2.培养学生拼搏、 进取、 上进、 顽强 的意志品质。

1、学生自主练习。 2、1 分 30 秒的挑战赛。 3、1 分钟双飞跳绳挑战赛。 4、1 分钟双人跳绳挑战赛。 5、30 秒 30 秒各种花式跳绳挑战赛。 6、集体跳长绳挑战赛。

安全保障

1.课前工作准备充分,场地器材的合理 放置。 2.正确处理好见习生。 3.教师认真执行课的顺序和注意课的 运动负荷。 4.教师仔细观察学生的现况。

评价 与 方法

1.教师积极巡视指导,对学生的缺点及时 指正,发现亮点及时表扬。 2.学生自练、自评和互评相结合。 3.学生展示、师生互评。 4.总结,教师和学生的综合评价。

蒙山中学九年级第一学期理论教案
年级 班级 内容 主题 学习 目标 九 人数 组班形式 基础知识 3、4(体育健身中的损伤与防治) 日期 周次 重点 难点 执教 课次 明确体育健身中的重要性 掌握正确处理措施

1、 明确体育健身中的重要性,了解骨折类型、发生的原因、一般的处理方法和预防措施 2、 培养学生勇敢顽强的意志品质和良好的体育道德精神 3、 增强学生守纪、集体意识和自我健康的社会责任感

一、教学步骤 1、情景导入:某位运动员在中超联赛中脚骨折了,我们注意观察他们是怎样处理的(多媒体演示) 2、学生讨论:平时发生在我们身边的骨折是怎样处理的? 3、阅读理解:骨折后容易犯哪些错误?我们应该如何来避免?并补充回答正确的处理方法 4、教师质疑:发生了骨折给当事人的肉体和精神上都带来了痛苦,甚至终身残疾;那我们怎样来预防 呢?(强化安全教育,增强防范意识) 5、教师补充:针对学生健身或比赛中常见的骨折隐患,进行相应的分析教育 6、归纳总结:进一步强调体育健身中安全的重要性;加强自我保护意识,预防骨折 7、思考探究:完成调查报告(如本年级产生的骨折人数、次数及采取的处理方法 二、案例参考 时间:2006 年 10 月 地点:学校足球场 人物:本年级(2)班 周某 事件:骨折 三、情景 在足球比赛中周某同学被对方队员铲伤,在落地的一刹那直接个手撑地,由于冲力太大,导致手 臂骨折;后经固定后送医院治疗 四、分析 1、有违法比赛规则和违背体育道德行为 2、对方队员动作过大,不排除有故意伤人行为;或者是对方队员对自己所做动作的危害性估计不 足 3、缺乏运动经验,倒地时自我保护意识差 五、结论 1、遵守比赛规则和体育道德,不做危险动作,杜绝故意伤人行为 2、加强自我保护意识,倒地时尽量避免直接用手撑地,可以团身滚动来缓解人体倒地的冲击 3、在运动和比赛中,同学尽量避免猛烈碰撞 六、反思 1、加强安全教育;对于骨折在思想上要引起足够的重视 2、裁判在比赛中也应该对一些过大或危害性的动作进行及时的制止,消除事故隐患 3、教会学生一些自我保护的技巧;并针对比赛中常见的骨折隐患,进行相应的教育,做到防范于 未然 4、努力创设安全、文明的比赛和健身环境 课 后 通过学习,学生认识到体育健身中安全重要性,在今后课堂中加强防范,并在突发事件采取一些简 小 单措施 结

蒙山中学九年级第一学期理论课时计划
年级 班级 九 人数 组班形式 日期 周次 执教 课次 1、了解心血管系统和消化系统的功能 内容 主题 重点 基础知识 5、6 难点 1、让学生了解心血管系统和消化系统具有参与物质代谢过程的功能,对维持、人体健康和生命,以充沛的体 学习 目标 力从事工作、学习邮费长重要的作用 2、了解体育锻炼对青少年心血管系统和消化系统的影响和作用 3、促进青少年身体的生长发育,提高健康水平 体育锻炼对青少年机体的影响 1、课本阅读:初步了解心血管系统和消化系统的特点和作用等 2、多媒体演示:课件演示血管系统和消化系统的工作原理图等 3、设疑提问:根据本课内容的特点等,采取先提问,后讲解的方法提高学生学习的兴趣 4、分组讨论:可结合学生自身的实践来阐述体育活动对心血管系统和消化系统的影响 5、思考与分析:体育锻炼能促进肠胃消化和吸收功能,增加食欲等 6、教师归纳:结合班级案例具体分析关于体育锻炼对心血管系统和消化系统的影响和作用;并强调在体育锻炼过程中 应注意的事项 案例参考 人物:八年级(4)班 王某 情景片段 八年级(4)班王某同学近来患上了厌食症,所以上课精神萎靡不症,思想不集中;与同年龄的学生相比,明显发 育迟缓,为此家长非常着急 分析原因 1、家庭条件比较好,平时有挑食的习惯;所以只要菜不对口,就不吃了;久而久之产生了厌食 2、性格内向,不喜欢体育锻炼 3、学习紧张,精神压力大 解决途径 1、早睡早起。每天进行适当的体育锻炼,并持之以恒 2、心态要放松,根据自己的情况逐步提高要求,循序渐进,树立信心 3、注意合理营养,饮食要多样化,注意优良蛋白质的摄入 结论 通过一段时间的体育锻炼,王某同学的饮食发生了改变,厌食 的症状在逐步消失;精神好了,上课的效率提高了, 成绩也明显的进步 反思 1、经常参加体育短力偶按有利于增加肠胃的蠕动,提高消化过程的质量 2、通过体育锻炼能使肠胃的毛细血管循环流畅,有利于对营养物质的吸收 3、体育活动需要消耗大量能量,为补充能量,导致食欲旺盛,刺激消化液的分泌,是营养物质吸收更充分 4、科学的体育锻炼不仅能促进青少年运动器官系统的发育,而且有助于提高其他器官和系统的功能 5、鼓励学生积极参加体育锻炼;树立终生体育意识 2、体育锻炼心血管系统和消化系统的影响 和作用

课 后 小 结 通过学习,大多数学生了解体育锻炼对青少年心血管系统和消化系统的影响和作用,并明确了体育锻炼的重要 性,今后自己如何养成自觉体育锻炼的习惯

蒙山中学九年级第一学期跨越式跳高课时计划
年级 班级 内容 主题 九年级 人数 组班形式 1、跨越式跳高(6—1) 2、体能练习(4—1) 日期 周次 重点 难点 执教 课次 创想练习的合理性、有效性

脚跟着地迅速滚动到前脚掌

1、进一步体会起跳技术,体验与领会在起跳过程中上下肢的协调配合,培养学生的全身协调性;通过创编 学习 目标 力量练习提高学生的综合力量素质。 2、培养和提高学生的自锻能力、创新能力,拓展学生的思维,展示学生的个性,增强学生的自信心,体验 运动的乐趣。 3、培养学生合作交流的能力和积极向上的精神。 课 序 一 时 间 1 教学 内容 1、 整队、问好。 2、 宣布课的内容。 3、 安排见习生。 运动负荷 次 数 时 间 强 度 ? 常规、安全教育 队形:四列横队 X———————— X———————— 0———————— 0———————— 队形: 教与学的活动 组织与队形

??讲解,宣布本课内容,练习要求 ??快、静、齐 ??认真听讲 ?

6 二 / 7 1、游戏:喊号抱团 2、双人操 4 / 5 中

??讲解练习方法 ??教师指导、参与练习 ??认真听讲 ??绕圈逆时针慢跑 ??积极投入,身心活动充分,注意

? ? ? 三 14 / 15 跨越式跳高? (跨越式跳高改进起 跳技术)? 1、复习上一步(三步) 起跳练习 ?自由结伴练习? ?作记号调整步幅 、 2、跨越式跳高改进起 跳练习 ?原地起跳落于圈? ?上三步起跳落于 圈 ?快速起跳纵跳摸? 高 ?起跳练习 3、展评 5 / 6 2 / 3 ? ? ? 2 / 3 4 / 5 2 / 3 中 ??

安全?

??强调动作要领 ??指导学生复习练习 ??组织学生改进、提高练习 ??巡视、辅导、鼓励 ??组织展示、评价? ??小结 ??学生示范,动作比较 ??自由结伴练习,讨论交流 ??学生改进、提高练习 ??学生互相观察、互相探讨(上下 肢配合、 脚跟着地迅速滚动到

队形1:体操队形

队形:散点

前脚掌、落地动作)
??展示、评价



13 / 14

1、深蹲跳 2、蛙跳 3、比一比看谁跳得远 4、小组创想练习

1 / 2 1 / 2



??布置练习任务? ??组织学生进行规定动作练习 ??引导学生创想练习? 合理、有效、创新? ??明确练习要求 ??按要求进行单人、双人的力量练 习? ??注意练习的相互配合? ??组内交流讨论 ? ? ??听音乐进行? ??身心充分放松? ??小结 ??示范、提示动作 ??总结,表扬鼓励?

队形:四路横队 要求: 1、动作到位

??指导、巡视、参与,强调动作的? 2、气氛活跃

1、放松操 2、小结? 3、师生再见、归还器 材 2 / 五 3 分 钟

队形:自然队形集合 要求:思想集中

1、安全教育 2、保护与帮助 场 地 器 材 安全保 1、橡皮筋 2、篮球场 3、垫子 预计 障 3、场地、器械等安全防护措施到位 4、量力而行 5、思想集中 6、准备活动充分、到位 练习密度 全课 35—38% 内容主题 30—32% 强度 中等强度

课 后 小 结

蒙山中学九年级第一学期跨越式跳高课时计划
年级 班级 内容 主题 九年级 人数 组班形式 1、跨越式跳高(6—2) 2、掷(7—1) 日期 周次 重点 难点 执教 课次 创想练习的合理性、有效性

脚跟着地迅速滚动到前脚掌

1、进一步体会起跳技术,体验与领会在起跳过程中上下肢的协调配合,培养学生的全身协调性;通过创编 学习 目标 力量练习提高学生的综合力量素质。 2、培养和提高学生的自锻能力、创新能力,拓展学生的思维,展示学生的个性,增强学生的自信心,体验 运动的乐趣。 3、培养学生合作交流的能力和积极向上的精神。 课 序 一 时 间 1分 钟 教学 内容 1、 整队、问好。 2、 宣布课的内容。 3、 安排见习生。 运动负荷 次 数 时 间 强 度 ? 常规、安全教育 队形:四列横队 X———————— X———————— 0———————— 0———————— 队形: 教与学的活动 组织与队形

??讲解,宣布本课内容,练习要求 ??快、静、齐 ??认真听讲 ?



6 / 7分 钟

1、游戏:喊号抱团 2、双人操

4 / 5



??讲解练习方法 ??教师指导、参与练习 ??认真听讲 ??绕圈逆时针慢跑 ??积极投入,身心活动充分,注意

? ? ? 三 14 / 15 分 钟 跨越式跳高? (跨越式跳高改进起 跳技术)? 1、复习上一步(三步) 起跳练习 ?自由结伴练习? ?作记号调整步幅 2、跨越式跳高改进起 跳练习 、 圈 ?快速起跳纵跳摸? 高 ?起跳练习 3、展评 ?原地起跳落于圈? ?上三步起跳落于 5 / 6 2 / 3 ? ? ? 2 / 3 4 / 5 2 / 3 中 ??

安全?

??强调动作要领 ??指导学生复习练习 ??组织学生改进、提高练习 ??巡视、辅导、鼓励 ??组织展示、评价? ??小结 ??学生示范,动作比较 ??自由结伴练习,讨论交流 ??学生改进、提高练习 ??学生互相观察、互相探讨(上下 肢配合、 脚跟着地迅速滚动到

队形1:体操队形

队形:散点

前脚掌、落地动作)
??展示、评价



13 / 14 分 钟

掷 (创想力量练习) 1、单人练习(上、下 肢力量) ?俯卧撑 ?半蹲跳 ?多级跳? ?收腹跳? ?蛙跳 2、双人练习(腰腹力 量) ?仰卧起座? ?俯卧抬体 3、小组创想练习 4、展评

1 / 2 1 / 2



??布置练习任务? ??组织学生进行规定动作练习(双? 人、单人) ??引导学生创想练习? ??指导、巡视、参与,强调动作的? 合理、有效、创新? ??组织展评? ??小结? ??明确练习要求 ??按要求进行单人、双人的力量练 习? ??注意双人练习的相互配合? ??小组力量创想练习 ??组内交流讨论 ??展示、评价 ? ?

队形:



2 / 3 分 钟

1、放松操 2、小结? 3、师生再见、归还器 材

??听音乐进行? ??身心充分放松? ??小结 ??示范、提示动作 ??总结,表扬鼓励? 1、安全教育 2、保护与帮助 安全保

队形:自然队形集合

场 地 器 材

3、场地、器械等安全防护措施到位 4、量力而行 5、思想集中 6、准备活动充分、到位 练习密度 强度 中等强度

1、橡皮筋 2、足球场 3、垫子



预计

全课 35—38%

内容主题 30—32%

课 后 小 结

蒙山中学九年级第一学期跨越式跳高课时计划
年级 班级 内容 主题 九 人数 组班形式 1、跨越式跳高(6—3) 2、体能(4—2) 日期 周次 重点 难点 执教 课次 杠端跳起支撑--支撑摆动--前摆下的动作衔 接 起跳与过竿动作的结合

1、初步体验上一步、三步起跳过皮筋,体会过竿与落地动作,增强学生下肢力量,提高学生的弹跳力;发 展学生的灵敏素质,提高学生身体的协调能力。 学习 目标 2、培养学生根据具体情况选择并进行自主锻炼意识,初步进行评价的习惯和能力,我保护技能与相互帮助 的能力。 3、培养学生的自信心,克服恐惧心理,通过练习逐步养成迎难而上和自信的良好心理品质,敢于尝试、创 造,体验合作学习的乐趣 课 序 一 时 间 1 教学 内容 1、 整队、问好。 2、 宣布课的内容。 3、 安排见习生。 ? 1、慢跑(音伴) 各种图形 2、自编操 3、自编游戏 4 / 5 中 ??分成四组由组长带领练习 ? 身心活动充分,注意安全。 队形:散点 ??跑的图形多样? ??小组自编操、游戏? ??讲解练习方法。 ??教师指导、参与练习。 14 / 15 三 跨越式跳高 (跨越式跳高起跳过 橡皮筋或横竿, 发展 弹跳力) 1、发展弹跳力练习 ?纵跳摸高比赛 、 ?单脚交换跳比赛 ?跑跳步练习 2、越式跳高起跳过橡 皮筋或横竿 ?看一看 ?试一试 ?想一想? ?比一比 3、分组分层练习 5 / 6 2 / 3 2 / 3 4 / 5 2 / 3 中 ?? 组织学生进行发展弹跳力的练 习 ??指导巡视 ??安全教育 ??示范讲解跨越式跳高起跳过横 竿? ??组织学生分组练习 ??指导巡视,组织展评 ??组织分层练习 ??按要求进行发展弹跳力练习 ??认真听进,仔细观察 ??分组“跨越式跳高”起跳过横竿 练习? ??组内观察、交流、练习 ??展示交流 队形: 运动负荷 次 数 时 间 强 度 ?? 快、静、齐 ? 讲解,宣布本课内容,练习要 求。 队形:四列横队 0———————— 0———————— X———————— 6 二 / 7 X———————— 队形: 教与学的活动 组织与队形

A.过横竿 13 / 14 体能练习 1、俯卧撑 2、立卧撑 3、仰卧起坐 ? ? B.过橡皮筋

5 / 6





??分组分层练习 ? ??安全教育? ??教师示范,引导学生进行支撑摆 队形:

2 / 3 中

4 / 5

动创想练习?? ??巡视指导,改进动作? ??鼓励学生敢于突破、创新? ??组织学生交流、总结 ??自由结伴,相互保护与帮助? ??组内讨论练习,体验合作的乐趣? ??学生示范、互评? ? ??听音乐进行? ??身心充分放松? ??小结 ??示范、提示动作 ??总结,表扬鼓励? 队形:自然队形集合

4 四 2 / 3 1、放松操 2、小结? 3、师生呼别、归还器 材 / 5

2 / 3 1

1、安全教育 场 地 器 材 1、橡皮筋 2、录音机 3、垫子 4、跳高架 5、双杠 预计 全课 40—45% 课 后 小 结 安全 保障 2、保护与帮助 3、场地、器械等安全防护措施到位 4、思想集中,量力而行,准备活动充分、到位 练习密度 内容主题 34—36% 强度 中等强度

蒙山中学九年级第一学期跨越式跳高课时计划
年级 班级 内容 主题 九 人数 组班形式 1、跨越式跳高(6—4) 日期 周次 重点 难点 执教 课次 起跳与过竿动作的结合 蹬地送髋向上腾

1、学习三步到五步助跑的跨越式跳高,让学生初步掌握动作。培养学生的自信心,消除对障碍物的恐惧, 学习 目标 增强学生间的交流,发展学生综合身体素质。 2、提高学生自锻的能力,体验运动的乐趣并逐步形成良好的锻炼习惯。 3、培养学生团结合作、竞争进取的良好品质和培养学生的自信心,增强学生间的交流。 课 序 一 时 间 1 教学 内容 1、 整队、问好。 2、 宣布课的内容。 3、 安排见习生。 6 二 / 7 1、慢跑(音伴) 各种图形 2、自编操 3、自编游戏 4 / 5 中 ??分成四组由组长带领练习 ? 身心活动充分,注意安全。 ??跑的图形多样? ??小组自编操、游戏? ??讲解练习方法。 ??教师指导、参与练习。 ?? 安全、常规教育 ? 1 / 2 中 示范讲解?上一(三、五)步?? 过竿动作 ??组织学生练习 ??巡视指导? ??组织学生展示并根据动作掌握? 5 / 6 2 / 3 程度分层? ??组织展评,鼓励表扬 ??认真听讲、仔细观察 ??尝试练习 ??组内交流互助练习 ??展评 2 / B起跳与过竿动作 的配合? 4、学与练(发展弹跳 力练习) 3 中 大 ? ??讲述练习要求? ??组织学生练习? ??巡视指导? 队形: ??分组分层递进练习(组内协作) ??展示评价 O O O O 队形: 队形:散点 队形:分四组场地内散点 运动负荷 次 数 时 间 强 度 ?? 快、静、齐 ? 讲解,宣布本课内容,练习要 求。 队形:四列横队 教与学的活动 组织与队形

4 / 跨越式跳高 (跨越式跳高全程教 学,发展跳跃能力) 1、 复习练习 “上一 (三) 步过竿 2、 “上三(五)步过竿 三 28 / 29 ?练习 ?尝试练习 ?小组互助练习 3、分组分层递进练习 A学生自锻, 升高高 、 度 5

?单脚跳练习? (规定动作,自创动 作) ?游戏:勇夺红旗 9 / 10

??组织游戏:勇夺红旗? ??明确练习要求 ??单脚跳练习? ??组内交流,注意自创动作的合地 理、有效? ??游戏比赛? ? ? ? ? ? 1 / 2 ? ??听音乐进行? ??身心充分放松? ??小结 小 ??示范、提示动作 ??总结,表扬鼓励? 队形:自然队形集合

2 / 四 3

1、放松操 2、小结? 3、师生呼别、归还器 材

1、安全教育 1、橡皮筋 场 地 器 材 2、录音机 3、垫子 4、跳高架 5、篮球 预计 安全 保障 2、保护与帮助 3、场地、器械等安全防护措施到位 4、量力而行 5、思想集中 6、准备活动充分、到位 练习密度 全课 42—49% 课 后 小 结 内容主题 38—42% 强度 中等强度

蒙山中学九年级第一学期跨越式跳高课时计划
年级 班级 内容 主题 九 人数 组班形式 1、跨越式跳高(6—5) 2、快速跑——运动中快速跑(8-6) 日期 周次 重点 难点 蹬地送髋向上腾 起跳、过竿落地动作技术 执教 课次

1、复习跨越式跳高,使学生基本掌握跨越式跳高,并掌握好丈量方法。通过练习,增强学生的下肢力量, 学习 目标 提高弹跳力;发展学生身体基本素质,培养学生良好体态,了解快速跑在运动中的重要性 2、提高学生的自我锻炼的意识,培养学生相互学习、评价的习惯,感受运动的乐趣和成功的喜悦。 3、培养勇敢、果断、坚定的良好的心理素质和不断追求完美的良好。 课 序 一 时 间 1 教学 内容 1、 整队、问好。 2、 宣布课的内容。 3、 安排见习生。 二 1、慢跑(音伴) 各种图形 2、自编操 3、自编游戏 中 运动负荷 次 数 时 间 强 度 ?? 快、静、齐 ? 讲解,宣布本课内容,练习要 求。 ??分成四组由组长带领练习 ? 身心活动充分,注意安全。 ??跑的图形多样? ??小组自编操、游戏? ??讲解练习方法。 ??教师指导、参与练习。 1 跨越式跳高 (跨越式跳高及丈量 方法) 1、完整练习? ?跨越式跳高丈量 方法? ?跨越式跳高练习? 2、分层练习 三 15 A.跳过较高横竿 B.跳过较低横竿 C.跳橡皮筋 D.动作技术有困难 3、纠正提高练习 、 ?动作不协调 ?起跳不积极? ?胆怯 4、展评 快速跑 ? 4 / 5 3 / 4 5 / 6 4 / 5 2 / 3 1 / 2 / 2 中 ??教师讲解示范跨越式跳高完整 技术及丈量方法 ??组织学生练习并适时分层 ??巡视,主要指导D层学生 ??引导学生发现问题并解决? ??组织展评 ??小结,鼓励表扬进步和优秀 ??认真听讲,掌握示范跨越式跳高 完整技术及丈量方法 ??分组练习 ??组长负责,组内交流讨论练习 ??练习中发现问题??解决问题 ??纠正练习(组内讨论,教师 指导) ??展评 队形: 队形:分四组场地内散点 队形:四列横队 教与学的活动 组织与队形

7

4 / 5

1、带球跑 50M

4

2



1、教师讲解速度在足球运动中的重 要性 2、提问:举例说出足球中的速度的 作用。

队形:练习队形 1、 按要求练习 2、 相互纠正

14

2、 传球与追抢球练习。 4

3



1、教师介绍速度在足球运动中的重 要性。 2、二人一球轮换进行

3、运球中听哨音急停 急起练习。 4、带球跑接力比赛 (50M)

4

3



1、二人一组,一人传球,一人快速 追球。 2、四人一组传、抢球练习。

大 2 3 1、二人一球轮换进行。 2、听哨音作急停急起练习 1、教师讲解比赛规则。 2、分四组进行比赛 ? 1 ? ??? ??示范、提示动作? 小 ??总结,表扬鼓励 ?? 身心充分放松 ??小结? 队形:自然队形集合 要求:1、思想集中 2、放松认真

1、放松操 2、小结? 四 3 3、师生呼别、归还器 材

1、安全教育 2、保护与帮助 场 地 器 材 1、垫子 2、跳高架 3、橡皮筋(竹竿) 4、足球场 预计 全课 38—42% 课 后 小 结 安全保 障 3、场地、器械等安全防护措施到位 4、量力而行 5、思想集中 6、准备活动充分、到位 练习密度 内容主题 30—32% 强度 中等强度

蒙山中学九年级第一学期跨越式跳高课时计划
年级 班级 内容 主题 九 人数 组班形式 1、跨越式跳高(6—6) 日期 周次 重点 难点 执教 课次 改进提高跨越式跳高 动作轻盈,过一定的高度

1、通过“跨越式跳高”的考查,了解学生掌握动作的情况和存在的问题提高和巩固跨越式跳高的动作质量, 学习跨越式跳高比赛的规则,检查学习的效果;根据学生的身心特点,发展学生的上、肢力量和跳跃能力, 学习 目标 提高学生身体的协调能力。 2、提高学生学习兴趣,让学生体验互相交流,拓展解析思维能力,提高学生自锻能力和安全联系的意识。 3、培养学生在互相评价中建立和谐的人际关系逐步养成自信的良好心理品质,培养勇于钻研积极进取的精 神,体验合作学习的乐趣。 课 序 一 时 间 1 教学 内容 1、 整队、问好。 2、 宣布课的内容。 3、 安排见习生。 二 1、多种形式的慢跑慢 跑 2、自编操 3、自编游戏 中 ? 运动负荷 次 数 时 间 强 度 ?? 讲解,宣布本课内容,练习要 求 快、静、齐 队形:分四组场地内散点 队形:四列横队 教与学的活动 组织与队形

7

4 / 5

??讲解练习方法。 ? 教师指导、参与练习 ??? ??分成四组由组长带领练习 ??身心活动充分,注意安全。 ??跑的图形多样、形式多样? ??小组自编操、游戏 ?

三 15 跨越式跳高 (技评与考核) 1、出技评标准 2、固复习练习 ?相关辅助、力量练 习? ?纠正性练习? ?跨越式跳高

4 / 5

2 / 3



??学生合作交流提高动作技术 ??分组技评、互评 ??展示评价 ??分组考核 ??跨越式跳高考核 ??安全教育? ??教师解析示范动作技术 ??巡视指导 ? ? ? 组织展评? 教师推出考核要求和安全要求 跨越式跳高考核 ?

队形:

2 / 5 / 6 3

14

3、跨越式跳高考核

3 / 6

1 / 2



??按小组站立 ??积极投入? ??遵循规则?



??体验体育学习的乐趣

??安全教育? ??强调要点? 4 中 上 ??跨越式跳高考核 ? ? ?? ??身心充分放松? 1、放松操 四 3 2、小结? 3、师生呼别、归还器 材 1 ??小结 ??示范、提示动作 ??总结,表扬鼓励? 队形:自然队形集合 公布成绩,小结?

1、安全教育 2、保护与帮助 场 地 器 材 安全保 1、跳高架 2、竹竿 3、垫子 预计 障 3、场地、器械等安全防护措施到位 4、量力而行 5、思想集中 6、准备活动充分、到位 练习密度 全课 35—38% 内容主题 30—32% 强度 中等强度

课 后 小 结

蒙山中学九年级第一学期篮球课时计划
年级 班级 内容 主题 九 人数 组班形式 1、快速跑——步频练习(8—1) 2、篮球——行进间传接球(16--1) 日期 周次 重点 难点 执教 课次 动作协调 各种提高步频的方法

1、提高学生的快速反应速度,进一步养成正确的跑动姿势,了解快速跑的自我锻炼方法发展学生的速度、力量 学习 目标 素质。 2、通过分组练习和比赛的方法,提高行进间传接球的技术,发展学生灵敏与协调能力。 3、培养学生敢于探索和相互协作的优良心理品质。 课 序 时 间 运动负荷 教学内容 次 数 1、整队、报告人数 一 2 2、师生问好 3、宣布课的内容 4、安排好见习生 小 时 间 强 度 ?????? ?????? ?????? ?????? ? 教与学的活动 组织与队形

1、常规检查 2、引出主题 3、要求做到快、静、齐 精神饱满 1、教师讲解方法和要求 2、学生由教师带领下,进行行进间 操练习 3、学生分组,选出由小组长,统一 2 中 进行球性练习 4、教师巡视指导、纠错 5、节奏感强、动作到位 6、充分活动开各相关关节 教师讲解示范 1、教师提问:提高步频的方法有哪 些? 2、教师讲解示范提高步频的几种练 2 2 2 大 5 中 习方法。 1、原地摆臂 8*8; 2、 原地摆臂 15 秒, 比谁摆的次数多; 3、原地摆臂 50 次,比谁先完成(学 生做裁判) 。 1、原地高抬腿 8*8; 2、 原地高抬腿 30 次接行进间高抬腿 10M; 3、行进间高抬腿 10M

1、慢跑 行进间双臂绕环――侧 二 8 身跑――行进间徒手操 (体侧运动,体转运动,正 面踢腿,外摆腿) 2、球性练习 3



步频练习 1、摆臂练习 2、高抬腿练习 3、原地快速跑 三 17 4、30M 快速跑

队形:六路纵队 要求: 认真做好每次练习

1、教师提出练习时注意的要求。 2、 学生口令下原地快速跑练习 10 秒 1、分六组口令下分批跑出

1.教师组织学生进行练习 行进间传接球 迎面跑动传接球练习 比 赛 四 10 方法:将学生分组,距 离 4 米左右进行传接球, 相互传球后跑至对方排 尾。 2/3 次 3 大 2.巡视,纠错 3.学生思想集中,认真听讲,积极练 习 4、学生进行组与组的比赛 5、教师小结,评价练习情况 传球要点: 肘关节自然下垂 、抖腕、手指弹拨发力 接球要点:伸臂迎球、顺势后引

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1、 学生自由结伴, 在音乐伴奏下进 1、放松练习 五 3 2、课后小结 3、师生道别 行放松练习 2 小 2、 要求身心放松、轻松愉快 3、 师生共同小结 4、 要求声音响亮、清楚 安 场 地 器 材 全 1. 篮球场 2. 篮球若干 3. 跑道 保 障 预 计 课 后 小 节 1、分组练习时安排好小干部负责本组练习 2、自主练习时一定要有组织性、纪律性 3、器械练习做好保护与帮助工作 练习密度 全课 52% 内容主题 35% 强度 中上 ???? ???? ?

蒙山中学九年级第一学期篮球课时计划
年级 班级 内容 主题 学习 目标 九 人数 组班形式 1、篮球——行进间运球上篮(16--2) 日期 周次 重点 难点 执教 课次 动作协调 命中率

1、通过复习练习行进间运球上篮动作技术,掌握动作要领,发展学生上、下肢力量素质。 2、通过分组练习和比赛的方法,提高行进间上篮技术,发展学生灵敏与协调能力。 3、培养学生敢于探索和相互协作的优良心理品质。

课 序

时 间

运动负荷 教学内容 次 数 1、整队、报告人数 时 间 强 度 ?????? ?????? ?????? ?????? ? 教与学的活动 组织与队形

1、常规检查 小 2、引出主题 3、要求做到快、静、齐 精神饱满



2

2、师生问好 3、宣布课的内容 4、安排好见习生 1、慢跑 行进间双臂绕环――侧 身跑――行进间徒手操 (体侧运动,体转运动,正 3



1、教师讲解方法和要求 2、学生由教师带领下,进行行进间 操练习 3、听口令,做游戏。



8

面踢腿,外摆腿) 2 2、两人一组,肘部相挎 或手拉手,用背部夹球。 中

4、教师巡视指导、纠错 5、节奏感强、动作到位 6、充分活动开各相关关节

1、 、球性练习 2、 分队比赛: 中 比赛—发现问题 3、 复习运球三步上篮 4、 练习运球三步上篮 5、 学生分组讨论 三 28 6、 教学比赛

1、学生分组,选出由小组长,统一 进行球性练习 2、 比赛发现问题, 讲解学习运球三 步上篮的重要性。 3、讲解动作要点。 4、示范:完整动作—分解动作—慢 速动作—快速动作。 5、组织学生练习。 6、推选代表展示,共同分析互评, 继而合作学练。 5

练习队形

要求:探寻秘诀 互相鼓励 合作学习

7、小组长带领分组比赛。 8、 复习运球三步上篮。 中 下 10、组织学生进行展示,点评并激励 学生积极参与。 9、练习:慢速练习—快速练习。

1、学生自由结伴, 在音乐伴奏下进 行放松练习 2、要求身心放松、轻松愉快 1、放松练习 四 3 2、课后小结 3、师生道别 2 小 3、师生共同小结 要求声音响亮、清楚 ???? ???? ?

安 场 地 器 材 全 4. 篮球场 5. 篮球若干 6. 实心球若干 保 障 预 计

1、分组练习时安排好小干部负责本组练习 2、自主练习时一定要有组织性、纪律性 3、器械练习做好保护与帮助工作 练习密度 全课 52% 内容主题 35% 强度 中上

课 后 小 节

蒙山中学九年级第一学期篮球课时计划
年级 班级 内容 主题 学习 目标 九 人数 组班形式 1、横箱分腿腾越——支撑分腿(5--1) 2、篮球——持球突破(16--3) 日期 周次 重点 难点 执教 课次 腾空分腿、顶肩支撑 先跳后撑、两腿及时伸直分腿

1、复习助跑起跳动作并初步掌握横箱分腿腾越中的腾空分腿、顶肩,发展肩臂力量、灵敏等。 2、通过复习练习,基本掌握持球突破技术,促进学生之间的协作能力,发展学生快速移动与摆脱能力。 3、培养学生果断、勇敢的意志品质及团结协作精神。 教学 内容 运动负荷 次 数 时 间 强 度 ?????? ?????? ?????? ?????? ? 散 点 教与学的活动 组织与队形

课 序

时 间

2 一 分 钟

1、整队、报告人数 2、师生问好 3、宣布课的内容 4、安排好见习生 小

1、常规检查 2、引出主题 3、要求做到快、静、齐 精神饱满

1、慢跑

2分 钟



1、学生自由结伴,选出小组长 2、每组由小组长带领下进行慢跑, 队伍整齐 3、慢跑时的队形和路线自定,但速 度保持匀速 ? ? ? ? ? ? ? ?

8 二 分 钟 2、徒手操 4分 钟 中 下

4、教师巡视、引导 5、体委带领全体学生进行徒手操 6、节奏感强、动作到位、舒展 1、 教师讲解练习要求, 强调保护与

? ? ? ?

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横箱分腿腾越 1、复习助跑与起跳 动作 3 分 钟 中

帮助 2、 学生分成小组进行练习, 相互观 察、纠错 3、 教师巡视指导 4、 学生个别展示动作,互评 5、 积极练习,互相帮助 6、助跑有节奏,踏跳积极 1、教师讲解、示范动作 散 点

2、学习支撑分腿 (1)原地跳起分腿 2 分 钟 17 三 分 钟 (2)支撑提臀分腿 中 上

2、学生集体练习 3、教师巡视指导,强调分腿时腿伸 直 4、积极练习,体会分腿动作 1、教师讲解示范动作,强调顶肩动 作要领,并示范保护与帮助动作 2、学生分组尝试练习,相互轮换保 四列横队

3 分 钟

中 上

护 3、教师巡视指导,强调安全 4、学生展示动作,师生互评 5、学生继续练习 6、先跳后撑、顶肩、提臀 7、加强安全教育,发挥小干部作用 8、发扬集体主义精神 ??? ??? ???

???

篮球:持球突破 (1) “击小腿”对抗

2 分 钟 中 上

1、教师讲解方法与要求 2、教师组织学生分成两人一组 进行对抗练习 3、教师巡视指导或参与 4、积极参与,遵守规则 5、动作正确,安全教育 散 点

11 四 分 钟

(2)原地持球突破

1、教师提问:持球突破的要领是什 4 分 钟 中 么? 2、学生分组自练、讨论 3、教师巡视指导 4、学生回答并展示动作,教师评价 5、学生集体练习 6、相互观察、纠错、配合 7、登跨、侧身、探肩 ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ?

4、学生自由结伴进行放松 五 3分 钟 1、放松练习 2、课后小结 3、师生道别 2 分 钟 安 场 地 器 材 1、 篮球场 2、 横箱 4 个 3、 踏跳板 4 块 4、 海绵垫 4 块 5、 篮球若干 全 保 障 预 计 小 5、要求身心放松、轻松愉快 6、师生共同小结 7、要求声音响亮、清楚 1、分组练习时安排好小干部负责本组练习 2、自主练习时一定要有组织性、纪律性 3、器械练习做好保护与帮助工作,保护与帮助的方法:保护者 站于横箱前,当练习者跳起支撑时扶其肩或上臂。 练习密度 全课 50% 内容主题 35% 强度 中上 散 点

课 后 小 节

蒙山中学九年级第一学期篮球课时计划
年级 班级 内容 主题 九 人数 组班形式 1、快速跑—加大步长的练习(8-2) 2、篮球(16—4) 日期 周次 重点 难点 执教 课次 提高突破技术的实践运用 蹬地送髋向上腾

1、掌握正确的跑动姿势,明确步长与不频在提高跑速中的相互关系。提高学生突破技术的实践运用能力, 学习 目标 发展学生综合身体素质。 2、提高学生自锻的能力,体验运动的乐趣并逐步形成良好的锻炼习惯。 3、培养学生团结合作、竞争进取的良好品质和培养学生的自信心,增强学生间的交流。 课 序 一 时 间 1 教学 内容 1、 整队、问好。 2、 宣布课的内容。 3、 安排见习生。 6 二 / 7 1、慢跑(音伴) 各种图形 2、自编操 3、自编游戏 4 / 5 中 ??分成四组由组长带领练习 ? 身心活动充分,注意安全。 ??跑的图形多样? ??小组自编操、游戏? ??讲解练习方法。 ??教师指导、参与练习。 ? ? ? ? 加大步长的练习 2 1、柔韧性练习 14 三 / 15 3、加大步长辅助练习 (分组) 、 4、50M 放松跑 ? 2、力量性练习 5 大 1、单脚跳 20M(往左脚,返右脚) ; 2、 二人一组的橡皮带拉跑练习 30 米; 3、腿绑沙包跑 30M 1、弓箭步走 30M(地上放标志物) ; 2、跨大步跑 30M(地上放标志物) ; 3、后蹬跑 30M。 1、分 6 组听哨音跑出。 ? 习 要求:1、相互监督 2、认真做好每个练 中 1、草地或肋木上做各种压腿练习 2 3 分钟; 2、各种踢腿练习 2 分钟。 队形:六路纵队 2 1、教师介绍步频与步幅对提高短跑 速度的关系。 2、教师讲解示范加大步长的几种练 习方法。 队形:散点 队形:分四组场地内散点 运动负荷 次 数 时 间 强 度 ?? 快、静、齐 ? 讲解,宣布本课内容,练习要 求。 队形:四列横队 教与学的活动 组织与队形

9 / 10

??组织学生练习? 篮球 (半场四对四教学比 赛) 1、分组练习 2、半场四对四教学比 赛 1 / 2 中 上 ??讲解教学比赛要求? ??组织学生分组比赛(强调组内配 合)? ??指导、巡视、参与? ??组织评价,小结? ??根据实际分组练习 ??认真听讲,明确练习的要求? 13 / 14 ??分组半场四对四教学比赛? ??学生自做裁判? ??小结? ? ??听音乐进行? 1、放松操 2、小结? 2 / 四 3 3、师生呼别、归还器 材 小 ??身心充分放松? ??小结 ??示范、提示动作 ??总结,表扬鼓励? 队形:自然队形集合 队形:

1、安全教育 1、橡皮筋 场 地 器 材 2、录音机 3、垫子 4、跳高架 5、篮球 预计 安全 保障 2、保护与帮助 3、场地、器械等安全防护措施到位 4、量力而行 5、思想集中 6、准备活动充分、到位 练习密度 全课 42—49% 课 后 小 结 内容主题 38—42% 强度 中等强度

蒙山中学九年级第一学期篮球课时计划
年级 班级 内容 主题 九年级 人数 组班形式 篮球 16-(5、6) :交叉步突破 日期 周次 重点 难点 执教 课次 转体探肩与跨步连接 脚与肩的协调配合

学习 目标

1、发展灵敏素质和身体协调性,提高快速起动跑能力; 2、初步掌握交叉步突破的基本技术,提高学生持球突破的能力; 3、通过同学相互间观察和合作建立和谐的人际关系。 运动负荷

课 序

时 间

教 内

学 容

次 数

时 间

强 度 教师:

教与学的活动

组织与队形

一、常规 1、整队,检查人数。 2、宣布上课,师生问好! 2 一 │ 3 3、宣布本课内容 1 小

组织: 四列横队(如图一) ×××××××× ×××××××× ΟΟΟΟΟΟΟΟ ΟΟΟΟΟΟΟΟ ?

1、提前候课 2、课堂常规 3、学生带做准备活动 宣布内容 学生: 1、 及时到达集合地点 2、 集合快、静、齐 3、 精神饱满 4、 准备活动充分

(图一)

二、准备活动 1、 手指间弹拨球 4 二 │ 5 4、绕八字 2、单手抛接球 3、弓步膝下绕球 4 × 8 3 │ 4 中

教师: 1、 强调热身的必要性和安全 意义 2、 各种球性球感示范 3、 巡查督导,调控练习气氛, 激励学生充分热身 学生: 1、 明确热身活动的重要性和 方法 2、 模仿进行各种球性球感练 习 3、 相互观摩,提高实效性

组织: 四列横队(如图一) ×××××××× ×××××××× ΟΟΟΟΟΟΟΟ ΟΟΟΟΟΟΟΟ ? (图一)

教师: 1、 示范 1、针对性练习(左、右脚 转移练习)。 (1) 、突出跨步动作 (2) 突出转体探肩与跨步连接 、 2、讲解 (1) 、用途 2、利用挂图及示范讲解 动作要领。 (如图二) 3 至 4 2 中 上 (2) 、动作方法 3、组织学生练习 (1)原地左、右脚转移练习 (2)在无防守情况下练习。 4、找出不足,重点辅导 3、 在 无 防 守 情 况 下 练 习。 (1)、每人一球,做原 地持球交叉步 (1) 、中枢脚不稳 (2) 蹬跨无力, 、 身体重心过高, 远离防守。 (3) 、推按球落点不对,保护球 不好 学生: (2)两人一组一球突破 练习 1 23 三 │ 24 (3)接抛球突破每人一 球,向前上方抛球后,迅 速移动去用单手或双手 接球急停,做交叉步或同 侧步持球突破动作。 1 0 至 1 1 中 上 2 1、每人一球,做原地持球交叉 步的动作练习。 体会突破动作的 技术要领以及身体各部位的协 调配合。 2、两人一组一球,相距 2m 面 对站立。轮流做交叉步突破练 跨步、转体探肩是否正确,推按 球是否及时。 3、每人一球,向前上方抛球后, 迅速移动去用单手或双手接球 急停,做交叉步持球突破动作。 4、两人一组一球。无球队员向 (4) 接球急停突破练习。 要求:动作连贯,身体平 稳,两脚都可以做中枢 脚。 ΟΟΟΟ ΟΟΟΟ (5)突破上篮练习。 要求:动作正确,协调连 贯。 (图四) 有球同伴示意接球方向, 然后移 动接球急停做交叉步,轮流进 行。 ×××× ×××× ? ? ? ? ? ? ? ? (图三) ? ? ? ? ? ? ? ? ♀ ♀ ♂ ♂ 四列横队,成做操队形 站立。同学间的间距在 1 米至 1.5 米左右。 (图二)

习,相互检查中枢脚是否移动, ?

(二) 、游戏: “快传球触 人” 方法:分成男女两个场 4 │ 5 地,分别由两个同学在场 内相互传球跑动,用球去 接触其他同学;其他同学 跑动躲闪,被触到的同 学,加入捕捉队伍。 2 3 中 上

教师: 1、讲解练习方法、要求 2、根据实际情况发信号 学生: 认真听讲、努力练习

教师: 1、集合整队 4 四 │ 5 a) b) c) d) e) 收器材、整队 放松练习 本课讲评 课后练习要求 归还器材 1 2 小 2、带做放松练习 3、本课讲评 学生: 1、整队快、静、齐 2、放松练习 3、认真听讲,总结。 4、归还器材 场 地 器 材 课 后 小 结 篮球 36 只、一个篮球场 预计 全课 45% 安全保障 注意间距、游戏中动作幅度不要过大 练习密度 内容主题 35% 强度 中上 同图(一)

蒙山中学九年级第一学期篮球课时计划
年级 班级 内容 主题 学习 目标 九 人数 组班形式 篮球 16-(7、8) :交叉步突破 日期 周次 重点 难点 中枢脚的运用 推按球的时机 执教 课次

1、发展灵敏素质和身体协调性,提高快速起动跑能力; 2、进一步掌握交叉步突破的技术,提高学生持球突破的能力; 3、培养学生在学习中发现问题,解决问题的能力,引导学生主动的学习态度。 运动负荷

课 序

时 间

教 内

学 容

次 数

时 间

强 度

教与学的活动

组织与队形

一、常规 1、整队,检查人数。 2、宣布上课,师生问好! 2 一 │ 3 3、宣布本课内容 1 小

教师: 1、提前候课 2、课堂常规 3、学生带做准备活动 宣布内容 学生: 1、及时到达集合地点 2、集合快、静、齐 3、精神饱满 4、准备活动充分 ×××××××× ×××××××× ΟΟΟΟΟΟΟΟ ΟΟΟΟΟΟΟΟ ? (图一) 组织: 四列横队(如图一)

二、准备活动 1、 手指间弹拨球 2、单手抛接球 3、弓步膝下绕球 4、绕八字 4 × 8 3 │ 4 中

4 二 │ 5

教师: 1、 强调热身的必要性和安全意义 2、 各种球性球感示范 3、 巡查督导,调控练习气氛, 激励学生充分热身 学生: 1、 明确热身活动的重要性和方 法 2、 模仿进行各种球性球感练习 3、 相互观摩,提高实效性

组织: 四列横队(如图一) ×××××××× ×××××××× ΟΟΟΟΟΟΟΟ ΟΟΟΟΟΟΟΟ ? (图一)

1、针对性练习(左、右脚 转移练习)。 3 至 4 2、 利用挂图及示范讲解动 作要领。 (如图二) 2

教师: 1、 示范 (1) 、突出中枢脚的运用 (2) 、突出推按球的时机 2、讲解 (1) 、用途 (2) 、动作方法 3、组织学生练习 (1) 原地左、 右脚转移练 习 (图二)

3、 在有防守情况下持球突 破练习 (1)接球急停突破练习。 要求: 防守由消极到积极。 中 23 │ 24 要求:接球急停与假动作 三 结合,突破要果断,速度 要快。 (2) 一对一接球急停突破 练习。 1 0 至 1 2 中 上 (3) 在对抗情况下持球突 破练习。 方法:半场二对二、三对 三攻守。防守队员固定盯 人,进攻队员不准运用掩 护, 持球队员运用投、 传、 突结合进攻。 要求:持球队员要大胆运 用突破技术,防守队员不 允许交换防守。 中 上 1 0 上

(2) 在有防守情况下持球 突破练习。 4、找出不足,重点辅导 (1) 中枢脚的运用 、 (2) 、 推按球的时机(3) 、与防 守队员的距离不对 学生: 做交叉步突破。 × 2、 两人一组, 一抛一接加 假动作,进行练习,练习 数次后两人交替。 3、 半场二对二、 三对三攻 守。防守队员固定盯人, 进攻队员不准运用掩护, 持球队员运用投、传、突 结合进攻。 要求:动作正确,协调连 贯。 三攻守, 在半场进行二对二、三对 ? (图三) × Ο Ο 两人一组,成面对面站立。同 学间的间距在 1 米至 1.5 米左

1、两人一组,一抛一接, 右。

教师: 4 │ 5 (二) 游戏: 、 “三传一抢” 方法:三个人传球一个人 抢球,依次轮流练习。 2 3 大 1、讲解练习方法、要求 学生: 认真听讲、努力练习

× 〇 × ? (图五)

×

教师: 1、集合整队 4 四 │ 5 1、 收器材、整队 2、 放松练习 3、本课讲评 4、课后练习要求 5、归还器材 1 2 小 2、带做放松练习 3、本课讲评 学生: 1、整队快、静、齐 2、放松练习 3、认真听讲,总结。 4、归还器材 场 地 器 材 篮球 36 只、一个篮球场 预计 全课 47% 安全保障 在对抗当中注意动作幅度 练习密度 内容主题 35% 强度 中上 同图(一)

课 后 小 结

蒙山中学九年级第一学期篮球课时计划
年级 班级 内容 主题 学习 目标 九 人数 组班形式 篮球 16-(9、10) :同侧步突破 日期 周次 重点 难点 执教 课次 跨步、运球的连贯动作 脚与肩的协调配合

1、发展灵敏素质和身体协调性,提高快速起动跑能力; 2、初步掌握同侧步突破的基本技术,提高学生持球突破的能力; 3、培养对篮球运动的兴趣和机智、勇敢的良好品质。 运动负荷

课 序

时 间

教 内

学 容 次 数 时 间 强 度

教与学的活动

组织与队形

一、常规 1、整队,检查人数。 2、宣布上课,师生问好! 2 一 │ 3 1 3、宣布本课内容 小

教师: 1、提前候课 2、课堂常规 3、学生带做准备活动 宣布内容 学生: 1、及时到达集合地点 2、集合快、静、齐 3、精神饱满 4、准备活动充分 ×××××××× ×××××××× ΟΟΟΟΟΟΟΟ ΟΟΟΟΟΟΟΟ ? (图一) 组织: 四列横队(如图一)

二、准备活动 1、 手指间弹拨球 2、单手抛接球 4 二 │ 5 3、弓步膝下绕球 4、绕八字 4 × 8 3 │ 4 中

教师: 1、强调热身的必要性和安全意 义 2、各种球性球感示范 3、巡查督导,调控练习气氛, 激励学生充分热身 学生: 1、 明确热身活动的重要性和 方法 2、 模仿进行各种球性球感练 习 3、 相互观摩,提高实效性

组织: 四列横队(如图一) ×××××××× ×××××××× ΟΟΟΟΟΟΟΟ ΟΟΟΟΟΟΟΟ ? (图一)

教师: 2、 示范 1、针对性练习(左、右脚 跨步练习)。 (1) 、突出跨步、运球的 连贯动作 (2) 、突出脚与肩的协调 配合 2、利用挂图及示范讲解 动作要领。 (如图二) 3 至 4 3、在无防守情况下练习 (1)持球突破的脚步动作 练习。 目的: 练习持球空破的脚 步,蹬跨动作。 要求: 掌握两脚能做中枢 脚,向不同方向做突破动 作;突破脚步动作衔接连 23 三 │ 24 (2)原地持球做同侧步突 破投篮练习。 要求: 动作协调连贯,符合 规则要求。 中 上 (3)做假动作后,持球 突破投篮。 要求: 动作正确,协调连贯。 贯,能控制身体重心。蹬 跨快速,突然。 1 0 至 1 3 1 0 中 上 中 上 2 分 2、讲解 (1) 、用途 (2) 、动作方法 3、组织学生练习 (1)原地左、右脚跨步 练习 (2)在无防守情况下练 习。 4、找出不足,重点辅导 (1) 、跨步、运球的连贯 动作是否协调 (2) 、脚与肩的协调配合 是否到位 (3) 、是否有走步动作 学生: 1、(1)持球突破的脚步动 作练习,每人一球,面对 球篮,保持基本站立姿 势。 ①学生分布在半场内,以 球篮为目标,随教师做模 仿交叉步突破的脚步动 作。 ②持球瞄篮,非中枢脚突 然,快速向左或向右侧斜 前方做跨步突破动作;然 后收腿还原,再持球瞄篮 重复做以上动作。 (2)、原地持球做交叉步 突破投篮练习,投篮后自 抢篮板球,运球至队尾。 依次练习。 (3)、做假动作后,持球 突破投篮,投篮后自抢篮 板球,运球自队尾。依次 类推。 (图三) ? 四列纵队,每队一个半场进行 练习。 (图二)

(二) 、游戏: “跨步持球 触人” 方法:分成男女两个场 4 │ 5 地,分别由两个同学在场 内相互传球跑动,用球去 接触其他同学;其他同学 跑动躲闪,被触到的同 学,加入捕捉队伍。 5 3 大

教师: 1、讲解练习方法、要求 2、根据实际情况发信号 学生: 认真听讲、努力练习

(图四)

教师: 1、集合整队 4 四 │ 5 1、收器材、整队 2、放松练习 3、本课讲评 4、课后练习要求 5、归还器材 1 2 小 2、带做放松练习 3、本课讲评 学生: 1、整队快、静、齐 2、放松练习 3、认真听讲,总结。 4、归还器材 场 地 器 材 课 后 小 结 篮球 36 只、一个篮球场 预计 全课 43% 安全保障 做好自我保护,准备活动到位 练习密度 内容主题 35% 强度 中上 同图(一)

蒙山中学九年级第一学期篮球课时计划
年级 班级 内容 主题 九 人数 组班形式 篮球 16-(11、12) :同侧步突破 日期 周次 重点 难点 中枢脚的运用 推按球的时机 执教 课次

1、发展灵敏素质和身体协调性,提高快速起动跑能力; 学习 目标 2、进一步掌握同侧步突破的技术,提高学生持球突破的能力; 3、培养学生主动的学习态度在学习中发现问题,解决问题的能力,引导学生在实践检验自我的学 习效率。 课 序 时 间 教 内 一、常规 1、整队,检查人数。 2、宣布上课,师生问好! 2 一 │ 3 1 3、宣布本课内容 学生: 1、及时到达集合地点 2、集合快、静、齐 3、精神饱满 4、准备活动充分 小 学 容 运动负荷 次 数 时 间 强 度 教师: 1、提前候课 2、课堂常规 3、学生带做准备活动 宣布内容 ×××××××× ×××××××× ΟΟΟΟΟΟΟΟ ΟΟΟΟΟΟΟΟ ? (图一) 组织: 四列横队(如图一) 教与学的活动 组织与队形

二、准备活动 1、 手指间弹拨球 2、单手抛接球 4 二 │ 5 3、弓步膝下绕球 4、绕八字 4 × 8 3 │ 4 中

教师: 1、强调热身的必要性和安全意 义 2、各种球性球感示范 3、巡查督导,调控练习气氛, 激励学生充分热身 学生: 1、明确热身活动的重要性和方 法 2、模仿进行各种球性球感练习 3、相互观摩,提高实效性

组织: 四列横队(如图一) ×××××××× ×××××××× ΟΟΟΟΟΟΟΟ ΟΟΟΟΟΟΟΟ ? (图一)

教师: 3、 示范 (1) 、突出跨步动作 1、针对性练习(左、右脚 跨步练习)。 (2) 、突出转体探肩与跨 步连接 2、讲解 2、利用挂图及示范讲解 动作要领。 (如图二) 3、有防守情况下的练习 1)两人一组,一攻一防。 要求: 防守队员消极防 守。 3 至 4 2 (1) 、用途 (2) 、动作方法 3、组织学生练习 (1)原地左、右脚跨步 练习 (2)在有防守情况下练 习。 4、找出不足,重点辅导 (1) 、中枢脚的运用不正 确 23 │ 24 中 2)突破与加速运球结合 练习。 要求: 这些练习起动快速, 动作协调连贯。 三 1 0 至 1 3 中 上 2)突破与加速运球结合 3) 防 守 队 员 进 行 积 极 防 守,不断提高对抗性。 、 中 上 练习。 两人一组,一人持球突破 后,加速运球至另一个同 学身前,把球传给他后, 接着防守他的突破,反复 练习。 3) 防 守 队 员 进 行 积 极 防 守,不断提高对抗性,使 学生动作更加熟练。 1 1 上 (2) 、推按球的时机不正 确 (3) 、第二步不到位 学生: 1)两人一组,一攻一防, 持球突破,完成规定的次 数后,攻防相互交换练 习。 ? (图三) × × Ο Ο 两人一组,成面对面站立。同 学间的间距在 1 米至 1.5 米左 右。 (图二)

(二) 对 3 、3 方法:学生自由组合,进 4 │ 5 行 3 对 3 练习。 要求: 在对抗中,要运用所 学的技术,在两分钟内没 有运用判失败。 5 3 大

教师: 1、讲解练习方法、要求 2、根据实际情况发信号 学生: 认真听讲、努力练习 (图四) ?

教师: 1、集合整队 4 四 │ 5 1、收器材、整队 2、放松练习 3、本课讲评 4、课后练习要求 5、 归还器材 1 2 小 2、带做放松练习 3、本课讲评 学生: 1、整队快、静、齐 2、放松练习 3、认真听讲,总结。 4、归还器材 场 地 器 材 课 后 小 结 篮球 36 只、一个篮球场 预计 全课 45% 安全保障 对抗中注意自我保护 练习密度 内容主题 35% 强度 中上 同图(一)

蒙山中学九年级第一学期篮球课时计划
年级 班级 内容 主题 学习 目标 九 人数 组班形式 篮球 16-(13、14) :前后转身突破 日期 周次 重点 难点 执教 课次 转体探肩的连贯动作 推按球的时机

1、发展灵敏素质和身体协调性,提高快速起动跑能力; 2、初步了解前后转身突破的基本技术,提高学生持球突破的能力; 3、培养学生把独立性和团结合作精神结合起来,形成良好的心理品质。 教 内 一、常规 1、整队,检查人数。 2、宣布上课,师生问好! 学 容 运动负荷 次 数 时 间 强 度 教师: 1、提前候课 2、课堂常规 3、学生带做准备活动 1 3、宣布本课内容 学生: 1、及时到达集合地点 2、集合快、静、齐 3、精神饱满 4、准备活动充分 小 宣布内容 ×××××××× ×××××××× ΟΟΟΟΟΟΟΟ ΟΟΟΟΟΟΟΟ ? (图一) 组织: 四列横队(如图一) 教与学的活动 组织与队形

课 序

时 间

2 一 │ 3

二、准备活动 1、 手指间弹拨球 2、单手抛接球 4 二 │ 5 3、弓步膝下绕球 4、绕八字 4 × 8 3 │ 4 中

教师: 1、强调热身的必要性和安全意 义 2、各种球性球感示范 3、巡查督导,调控练习气氛, 激励学生充分热身 学生: 1、 明确热身活动的重要性和 方法 2、模仿进行各种球性球感练习 3、相互观摩,提高实效性

组织: 四列横队(如图一) ×××××××× ×××××××× ΟΟΟΟΟΟΟΟ ΟΟΟΟΟΟΟΟ ? (图一)

教师: 1、示范 (1) 、突出跨步动作 (2) 、突出转体探肩与跨 步连接 1、针对性练习 3 至 4 2)连续前转身,后转身 练习 1 2、利用挂图及示范讲解 动作要领。 2 至 1 3 中 上 19 三 │ 20 1)两人一组,一攻一防。 中 2)做假动作,然后前后 转身突破投篮。 要求: 转身速度要快,动 作连贯,符合规则要求, 保护好球。 中 上 上 3、持球前后转身突破练 习。 9 2 2、讲解 (1) 、用途 (2) 、动作方法 3、组织学生练习 1)徒手做前后转身练习。 2)两人一组进行练习。 4、找出不足,重点辅导 (1) 、转体探肩的连贯动 作不正确 (2) 、推按球的时机不正 确 (3) 、上下肢没有协调用 力。 学生: 1、持球前后转身突破练 习。 1)两人一组,一攻一防, 前后转身突破练习,一定 次数后,两人交换。 2)学生分布在半场内, 背对球篮站立,随教师前 后转身突破练习。 3)接传球利用前转身或 后转身突破防守切入投 篮。投篮后自抢篮板球, 然后排在队伍的后面,依 次练习。 4)接球后做假动作,然 后前后转身突破投篮,投 篮后自抢篮板球,依次练 习。 5)摆脱背对球篮接球后, 根据防守队员的位置情 况,做前后转身突破投 篮。 , (图三) 两人一组,一攻一防,在半场 内练习。 (图二)

1)徒手做前后转身练习。

(二) 对 1、2 对 2、3 、1 对3 方法:学生自由组合,进 8 │ 9 行 1 对 1、2 对 2、3 对 3 练习。 要求: 在对抗中,要运用所 学的技术,在两分钟内没 有运用判失败。 2 6 大

教师: 1、讲解练习方法、要求 2、根据实际情况发信号 学生: 认真听讲、努力练习 全班分成四个小组,进 行练习。

教师: 1、集合整队 4 四 │ 5 1、收器材、整队 2、放松练习 3、本课讲评 4、课后练习要求 5、归还器材 1 2 小 2、带做放松练习 3、本课讲评 学生: 1、整队快、静、齐 2、放松练习 3、认真听讲,总结。 4、归还器材 场 地 器 材 篮球 36 只、一个篮球场 预计 全课 44% 安全保障 了解同伴特点,有效地保护自己 练习密度 内容主题 35% 强度 中上 同图(一)

课 后 小 结

蒙山中学九年级第一学期篮球课时计划
年级 班级 内容 主题 九 人数 组班形式 篮球 16-(15、16) :分层练习持球突破 日期 周次 重点 难点 动作的连贯性 上下肢的协调配合 执教 课次

1、发展灵敏素质和身体协调性,提高快速起动跑能力; 学习 目标 2、进一步掌握持球突破的技术,提高学生持球突破的能力; 3、培养学生主动的学习态度在学习中发现问题,解决问题的能力,引导学生在实践检验自我的学 习效率。 课 序 时 间 教 内 一、常规 1、整队,检查人数。 2、宣布上课,师生问好! 2 一 │ 3 1 3、宣布本课内容 学生: 1、及时到达集合地点 2、集合快、静、齐 3、精神饱满 4、准备活动充分 小 学 容 运动负荷 次 数 时 间 强 度 教师: 1、提前候课 2、课堂常规 3、学生带做准备活动 宣布内容 ×××××××× ×××××××× ΟΟΟΟΟΟΟΟ ΟΟΟΟΟΟΟΟ ? (图一) 组织: 四列横队(如图一) 教与学的活动 组织与队形

二、准备活动 1、 手指间弹拨球 2、单手抛接球 4 二 │ 5 3、弓步膝下绕球 4、绕八字 4 × 8 3 │ 4 中

教师: 1、强调热身的必要性和安全意 义 2、各种球性球感示范 3、巡查督导,调控练习气氛, 激励学生充分热身 学生: 1、 明确热身活动的重要性和 方法 2、模仿进行各种球性球感练习 3、相互观摩,提高实效性

组织: 四列横队(如图一) ×××××××× ×××××××× ΟΟΟΟΟΟΟΟ ΟΟΟΟΟΟΟΟ ? (图一)

教师: 1、讲明练习要求与目的 1、 针对性练习 不同的同学掌握的 情况不同,所以要求 各自针对所学自由 结伴练习 3 至 4 2 3、引导学生相互交流、 提高学习效果,培养学生 学习能力。 散点 2、组织学生针对性练习

2、分层练习持球突破 1) 分 不 同 场 地 练 习 不 同突破动作。

4、教师启发性提示,使 学生注意技术的重点,进 1 0 至 1 5 5、鼓励学生多动脑,多 实践 中 上 6、组织教学比赛 两人一组,成面对面站立。同 学间的间距在 1 米至 1.5 米左 学生: 1、认真听讲要求 右。 × 中 上 3、根据自我情况,选择 相应的技术。 (图二) 2、分层练习持球突破 ? × Ο Ο 行分层练习。

2)1 对 1 23 三 │ 24 3)2 对 2 4)3 对 3 要求: 1) 1 对 1 是练习基本动 作,学生进一步体会 动作要领。 2) 进行 2 对 2、3 对 3 练习的同学,要争取 把几项动作组合起 来。

3

2

4

4、互帮互学、提高学习 中 上 5、注重技术重点、技术 合理流畅。 能力。 2 对 2、 对 3 可以自由选择半 3 场进行练习

6、多次学练、不断提高

7、在教学比赛中展示所 学的技术。

(二) 、教学比赛 4 │ 5 方法:每组五人进行教学 比赛,由学生做裁判,要 求把所学动作应用在比 赛当中。 5 3 大

教师: 1、讲解练习方法、要求 学生: 认真听讲、认真比赛 ?

(图三) 教师: 1、集合整队 4 四 │ 5 1、收器材、整队 2、放松练习 3、本课讲评 4、课后练习要求 5、归还器材 1 2 小 2、带做放松练习 3、本课讲评 学生: 1、整队快、静、齐 2、放松练习 3、认真听讲,总结。 4、归还器材 场 地 器 材 篮球 36 只、一个篮球场 预计 全课 45% 安全保障 学会比赛中自我保护 练习密度 内容主题 35% 强度 中上 同图(一)

课 后 小 结

蒙山中学九年级第一学期垫上运动课时计划
年级 班级 内容 主题 学习 目标 九 人数 组织形式 垫上(7—1) 快速跑—追逐跑(8-3) 日期 周次 重点 难点 执教 课次 反应速度的提高 垫上动作的姿态优美

1、复习巩固垫上以学动作,发展学生身体基本素质,培养学生良好体态 2、发展身体的协调性和灵敏素质。 3、提高同学间保护帮助的方带法和能力,养成互帮互助,主动合作的良好学习习惯。 运动负荷 教学内容 次 数 ▲课堂常规: 1、体育委员整队,检查人 数,汇报; 2、师生问好,宣布本课内 容; 3、安排见习生。 ▲游戏: 看谁的反应快 游戏方法: 分成人数相等的两 组, 各位一列横队背对站 在两线外, 背相对两人为 一对,对准一球。游戏开 1 中 始, 游戏者听口令做广播 操,做到一定时候,组织 者突然发口令, 各组相对 两人立即转身抢夺球并 迅速回到线外,三局两 胜。 ▲徒手操: 2 * 8 拍 垫上运动 (复习以学垫上动作,柔 韧、力量练习) 1、复习以学垫上动作 ?鱼跃前滚翻 ?远撑前滚翻(女)? ?前后滚翻等 1~2 次 2~3 次 1~2 次 30 秒 20 秒 20 秒 中 4 小 1、 教师示范、讲解 学生跟做 3、教师观察并提醒 ??安全教育??? ??组织学生复习 以学 垫上动作? ??指导巡视, 适时分层 ??? ? ? 组织展评? 组织垫上力量练习? 1、 认真完成每个练习 2、 互帮互助 的动作要领 ??分组分层练习? 队形: 四路横队 力 ●●●●○○○○ ■ 小 时 间 强 度 教法: 1、 提出要求 2、 常规检查 3、 调动学生学习的积 极性 ■ 要求:快、静、齐 ●●●●○○○○ ●●●●○○○○○ ●●●●○○○○○ 教与学的活动 组织与队形

课 序

时 间



2



9

2、 教师领做,喊口令, 要求:认真、规范、有

15



2、分层练习 A改进提高,纠正练习? B复习提高?

??回顾以学垫上动作

3、垫上力量练习 ?仰卧起坐(俯卧抬体) ?柔韧练习 ?自锻练习 追逐跑

??组内交流、讨论、互 助练习? ? 垫上力量练习

比赛方法: 1、教师讲解反应速度和 位移速度对快速跑的影 响。 1、分成两个组在两个圆 上进行练习。 要求:气氛活跃 圆上进行

10 1、圆上丢手帕追逐游戏

2、先由一个学生进行追 逐,再发展到两人追逐。 2/3 大 1、分组听口令追逐跑 30M; 2、让距 3—5 米追逐跑 50 米; (可分弱、中、强三组) 。 3、看前面的同学跑过标 志物后追逐跑 50M。 1、教师讲解游戏规则。 2、分四组进行练习。

一、放松活动: 复习跑步立定 四 4 二、讲评小结。 三、回收器材,师生再见。 1 圈 2 1 1 小

要求:逐渐恢复,放松手 臂肌肉和腰部肌肉。

四路纵队 要求:步伐、队伍整齐

安 全 场 地 器 材 1、软垫 10 块 2、跑道 预 计 全课 33% 课 后 小 结 保 障 1、垫上运动时,保护者要求专心、负责。 2、在小组长的带领下,有序进行。 3、教师在课前做好器材的检查和准备。 练习密度 内容主题 7% 强度 中

蒙山中学九年级第一学期垫上运动课时计划
年级 班级 内容 主题 九 人数 组织形式 1、垫上(复习前滚翻分腿起,接前滚翻)( 7—2) 2、快速跑—50M 计时跑(8-4) 日期 周次 重点 难点

执教 课次
蹬地有力速度快,低头滚翻团身紧。 起身分腿时的即时推手。

1、巩固前滚翻的基本技术,初步学习和了解垫上练习的成套动作。通过提高步频、加大步幅的练 学习 目标 习,发展学生快速跑能力同时了解自己 50M 成绩。 2、发展上肢和腰腹肌力量,提高协调性和身体平衡能力。 3、培养对垫上运动的兴趣 运动负荷 课序 时间 教学内容 次 数 ▲课堂常规: 1、体育委员整队,检查人 一 2 数,汇报; 2、师生问好,宣布本课内 容; 3、安排见习生。 1、队列队形变换 (2 列成 4 列) 4 两 圈 二 ▲徒手操: 4 4 * 8 拍 ▲垫上: 复习前滚翻分腿起,接前 滚翻,接挺身跳。 1 次 2~3 1、前滚翻分腿起 三 15 2、成套动作 次 5 秒 40 秒 中 1、教师重申滚翻的动作技 巧和要领,学生分组复习前 滚翻和前滚翻分腿起。 (1)教师讲解 (2)学生练习 分组练习:巩固前滚翻和进 一步复习前滚翻分腿起。再 次讲解示范 2、教师巡回指导和小干部 分管练习。 3、练习前滚翻分腿起,接 前滚翻 2 小 2 1、教师讲解复习的方法 时 间 强 度 教法: 1、 提出要求 2、 常规检查 小 3、 调 动 学 生 学 习 的 积 极 性 ■ ●●●●○○○○○ ●●●●○○○○○ 教与学的活动

组织与队形

要求:快、静、齐
■ ●●●○○○○ ●●●○○○○ 2、教师喊口令,学生复习 ●●●○○○○ 3、绕跑道跑两圈 摆臂规范, 步调一致, ●●●○○○○ 小 要求: 声音洪亮 4、教师点评 1、 教师示范、讲解 2、 教师领做,喊口令,学 生跟做 3、教师观察并提醒

2、复习跑步立定

要求:步伐、队伍整 齐
四路横队 ■

要求:认真、规范、 有力

○ ○ ○ ○

● ● ● ●

?

(1)教师讲解示范 (2)学生模仿练习 (3)个别学生展示,共谈 练习心得。 (4)学生再练习。 要求:认真、有序 1、加快步频练习。 2、加大步长的练习。 3、加速跑。 4、50M 计时跑 1、原地摆臂 8*8; 2、原地高抬腿 8*8; 3、原地高频快跑腿 20 秒。 1、弓箭步走 20M; 四路纵队

2 3 2 2 4 3 3 3

2、跨大步跑 20M; 3、后蹬跑 20M 四路纵队 1、四路纵队站立,听口令 跑出。 中 2、 米加速跑接 20 米冲刺 30 跑(根据击掌或标志进行练 习) 。 1、四路纵队站立,体育委 员发令。 2、以站立式起跑方式。 3、学生相互评价,指出跑 动中的问题 4、教师对计时跑的成绩作 分析。 四路纵队

10

一、放松活动: 四 5 二、讲评小结。 三、回收器材,师生再见。

3 1 1 小

教法:讲解示范,学生练习 放松。

四路横队 要求:认真、负责。

安全 1、 软垫 4 个 场地 2、 足球 2 个 器材 3、 标志筒 8 个 4、 竹竿 8 根 预计 保障

1、 在教师的指令下有序进行。 2、 教师在课前做好器材的检查和准备。 练习密度 全课 25%

强度 6% 中

内容主题

课后 小结

蒙山中学九年级第一学期垫上运动课时计划
年级 班级 内容 主题 九 人数 组织形式 1、垫上复习前滚翻分腿起、学习肩肘倒立 (7—3) 2、快速跑—负重跑(8-5) 学习 目标 1、初步学习肩肘倒立,学会并基本掌握举腿、挺髋的技能,同时做到动作连贯。 2、发展身体的协调性。 3、提高自我保护意识和学习保护帮助方法,培养主动锻炼、勇于战胜困难的良好学习习惯。 运动负荷 教学内容 次 数 ▲课堂常规: 1、 体育委员整队, 检查人数, 一 2 汇报; 2、 师生问好, 宣布本课内容; 3、安排见习生。 ▲徒手操: 1、头部运动 2、上肢运动 二 4 3、肩部运动 4、腰部运动 5、绕腕踝关节 6、弓步压腿 7、韧带拉伸 ▲ 垫上: 1、按能力分组练习。 A:继续复习肩肘倒立 B 学习组合动作 前滚翻分腿起 30 1~2 次 前滚翻 2~3 次 1~2 次 秒 20 秒 20 秒 滚翻 中 帮助。 ? 保护与帮助:帮助 者站在练习者背后, 两 手扶提小腿, 同时用一 腿的膝部顶撑练习者 背部。 要求:认真、有序 1、背人跑 20 米来回 10 4 3 大 1、三人一组进行练习 (一个伤员, 二个搬运 工,伤员轮换做) 。 2、教师通过游戏进行 四路纵队 要求:1、相互鼓励 2、气氛活跃 前 肩肘倒立? 同上图 复习:前滚翻分腿起 学习:肩肘倒立 练习内容: 1、 (复习)前滚翻分腿起 15 2、肩肘倒立练习 (帮助的条件下) 3、前滚翻分腿起 肩肘倒立 三 4 * 8 拍 2 小 时 间 强 度 教法: 1、提出要求 2、常规检查 小 3、调 动 学 生 学 习 的 积极性 ■ 要求:快、静、齐 1、教师示范、讲解 学生跟做 3、教师观察并提醒 ● ● ● ○ ○ ○ ● ● ● ○ ○ ○ ● ● ● ○ ○ ○ ■ 要求:认真、规范、有力 ●●●●○○○○○ ●●●●○○○○○ 教与学的活动 组织与队形 日期 周次 重点 难点 执教 课次 身体与支撑面垂直。 上体后倒收腹举腿。

课 序

时 间

2、教师领做,喊口令, ● ● ● ○ ○ ○

两人轮换进行保护与

2、负重接力游戏。

4 3

生命教育, 让学生了解 大 负重跑的重要性。 1、教师讲解练习要求 和注意事项。 2、二人一组,友伴组 合。 1、教师提出负重接力 游戏的要求和规则。 2、分四组进行练习。 3、学生自己设计游戏 方案

一、放松活动: 复习跑步立定 二、讲评小结。 四 4 三、回收器材,师生再见。 1 圈 2 1 1 小

要求:逐渐恢复,放松

■ ●●●○○○○ ●●●○○○○ ●●●○○○○ 要求:步伐、队伍整齐

手臂肌肉和腰部肌肉。 ●●●○○○○

安 全 场 地 器 材 1、软垫 10 块 2、足球 2 个 预 计 全课 33% 保 障 1、垫上运动时,保护者要求专心、负责。 2、在小组长的带领下,有序进行。 3、教师在课前做好器材的检查和准备。 练习密度 内容主题 7% 强度 中

课 后 小 结

蒙山中学九年级第 一 学 期 垫上运动课时计划
年级 班级 内容 主题 学习 目标 课 序 时 间 教学内容 九 人数 组班形式 1、垫上运动:肩肘倒立(7—5) 2、体能练习(4—4) 1、发展学生灵敏、协调平衡能力及腰腹力量 2、进一步学习肩肘倒立动作技术,80%的学生能独立完成肩肘倒立动作 3、增强自信,培养相互合作、共同探索的良好学习习惯 运动负荷 次 数 时 强 间 度 ★ ☆ ☆ 中 ★ ☆ 教与学的活动 师生问好,宣布课的内容 集合整队,检查人数 明确学习目标,集中注意力 讲解游戏的方法,组织学生参与 共同参与,适合点拨 一 6’ 2 1’ 小 ★ ☆ 教师领操,提示动作要领 学生跟练,动作幅度要大,充分活 动身体各关节 遵守规则,相互配合,积极思考并 与同伴交流, 如何避免行进中侧翻 3、关节操 ? ? ? ? 手腕踝关节 膝髋关节 头、劲部运动 肩、胸部运动 3 / 4 ☆ 1’ 中 ★ 巡视指导,提醒动作要领,帮助学 生正确完成动作 团身紧,体验低头、含胸、圆背的 动作过程 1、 肩肘倒立 ① 并腿坐屈体前后 二 滚动 23’ 3 1’ ☆ ★ 教师示范,并鼓励学生思考问题: 怎样滚动最轻松自如? 带着问题进行练习, 体验身体后倒 和两腿上举时肌肉的感受 ② 站立做夹肘撑背 练习 队形:八组 队形:八组 组织与队形 日期 周次 重点 难点 执教 课次 控制身体平衡 倒立不倒

1、课堂常规

??????
?????? ?????? ??????

?

2、游戏:跷跷板

1

3’

队形:分成两组, 每组一路纵队

1、 团身前后滚翻

3 / 4

1’

★ ☆

强调手撑背部, 及时纠正错误动作 肘关节用力夹紧,手撑背部(四指 向下,姆指向外)

两人一组,互相纠正

③ 后倒直臂压垫做 肩肘倒立触标志 的辅助练习

5 / 6

2’



★ ☆

提问: 完成肩肘倒立动作需要哪几 个条件? 体验脚尖触到标志时身体姿态的 控制, 做好同伴练习时的保护与帮 助工作,注意练习时的安全

队形:四组

④ 独立完成肩肘倒 立动作 二

5 / 6

3’



★ ☆

鼓励学生独立完成肩肘倒立动作 并及时进行点评 伸髋,低头含胸,脚尖上伸,以肩 和上臂支撑, 有能力的同学可以尝 试停留 3 秒钟倒立不倒

队形:同上



相互观察,比较,讨论,纠错

⑤ 拓 展: a、 自创组合动作 b、 交流与展示 1 2’



★ ★ ☆

启发学生进行拓展组合动作练习 明确动作的健身价值与用途 根据现有基础串联组合, 同伴间可 以互相模仿,合作学习,共同提高

队形:四组

要求:积极思维,大胆创新 体能练习 ① 单膝跪撑连续后 三 8’ 举腿 ② 单膝跪撑后举腿 上臂屈伸 ③ 仰卧举腿、控腿 1、 整理与放松 四 3’ 2、 小结与讲评 3、 归还器材 1 1’ 小 1、 在音乐的伴奏下师生共同放松 2、 小结 要求:身心放松,轻松愉快 散点 半圆 2 7’ 大 ☆ ☆ ★ 口令提示,统一练习,鼓励学生坚 持到底 掌握简单锻炼身体的方法 控制身体姿态,动作协调有节奏 队形:两人一垫 自由组合

1、场地器材布置合理,热身活动充分 1、 垫子 17 个 场地 器材 2、 录音机 3、 篮球场 4、 标志物 预计 全课 55% 课后 小结 安全保障 2、 提醒学生在练习中注意自己的眼镜, 提高自我保护和相 互保护与帮助的意识 练习密度 内容主题 中 43% 强度

蒙山中学九年级第 一 学 期 垫上运动课时计划
年级 班级 内容 主题 九年级 人 数 组班形式 1、垫上运动:肩肘倒立 (7 —6) 2、快速跑—运动中快速跑(8-7) 日期 周次 重点 难点 执教 课次 身体重心的稳定控制 动作连贯,姿态优美

学习 目标

1、发展灵敏、协调、平衡、柔韧等能力,增强腰腹肌力量。 2、体验完整的肩肘倒立动作,表现出动作的准确和姿态的优美;提高身体协调性和动作灵敏度。 3、关注同伴,形成互助学习、自信展现的学习习惯

课 序

时 间

运动负荷 教学内容 次 数 时 间 强 度 ☆ ☆ 教与学的活动 集合整队,检查人数 师生问好 宣布课的内容,安排见习生 精神饱满,集中注意力,明确学 习目标 组织与队形



1’

课堂常规

☆ ★

????? ????? ????? ????? ? 要求:快、静、齐 队形:二路纵队

2’ 1 、 慢跑 (自然地形跑)

2’





讲解练习方法,参与活动、语言 鼓励、提示

☆ ☆ ☆

小组长带领,进行练习 控制节奏,保持适当间隔距离 集中注意力, 听教师的口令左右

摇摆起来,两队交汇时击掌示好,注 二 4’ 2 、热身操 ( 音伴 ) 2’ 中 意间距,结束时队伍带到做操位置 ★ ★ ☆ 示范提示、巡视指导 鼓励学生大胆模仿,动作协调 跟着教师的示范在音伴下进行 热身操活动 要求: 1、跟上音乐节奏 2、动作到位、舒展、注意姿态 15 三 肩肘倒立 1、专门性准备练习 ? ? ? 头、劲部运动 肩、胸部运动 夹肘撑背练习 4 / 5 1’ ★ ★ ☆ 教师示范或讲解动作的要领 巡回指导与帮助,及时评价 2 人一组团身前滚翻练习 2 1’ ★ 教师领操 队形: 队形:分成八个小组 站在垫子边

☆ 听口令统一练习 ☆ 动作规范,幅度大

2、团身前滚翻

要求:观察同伴动作、相互纠正

3、 前 滚 翻 直 腿 坐 ——展体前屈

4

2’ 中

★ ☆ ☆

巡视,点拔,指导,注意身体姿 态的控制 体验手撑垫、脚蹬地、低头、含 胸前滚翻直腿坐的动作过程 相互观察同伴的动作, 思考比较 引导学生归纳肩肘倒立的动作 要领 对不能独立完成动作的同学进 行个别辅导 体验完整动作,提高动作质量 队形:4 人一组 讲解比赛方法和注意事项 组织学生展示、比赛,共同评价 听清规则, 讨论比赛的出场顺序 倒立时保持头脑清醒, 跟随教师 的指令各组做出快速反应 队形:2 人一组

4、 复习肩肘倒立

5

3’ 中

★ ★ ☆

5、 展示、比赛

1 ~ 2

1’ 中

★ ★ ☆ ☆

☆ 三 15 1、15 米往返跑。 2、 米运球往返跑。 25 3、二人一组行进间 传接球 25 米往返。 4、25M 运球接力比 赛。 8’

比一比、试一试,力争第一

1、教师讲解速度在篮球运动中的重 要性; 2、提问:举例说出篮球中的快速跑。 1、将学生分成四组。 2、根据篮球场上的标志线进行往返 跑。 1、将学生分成 8 组,边线站立。 2、听口令后快速运球出发,到对面 边线后返回。 1、将学生分成两大组,各在球架两 边站立。 2、在组长组织下进行练习。 1、将学生分成 8 组,边线站立。 2、接力比赛 3、学生自我设计的各种与篮球运动 结合的快速跑练习。 要求:1、认真练习



1、整理与放松 四 3’ 2、小结、师生道别 3、归还器材 场地 器材 1、垫子 17 个 2、足球场 3、录音机 1 台 安全保障 1’ 小

☆ ★

身心放松,轻松愉快 总结、表扬

队形:以小组为单位 散点

1、 热身活动充分、注意合理站位。 2、提醒学生集中收好钥匙、头饰等物品。 3、 做好保护与帮助

练习密度 预 计 全课 50% 课后 小结 内容主题 40%

强度 中

蒙山中学九年级第 一 学 期 垫上运动课时计划
年级 班级 内容 主题 九年级 人 数 组班形式 1、垫上运动:肩肘倒立( 7 —7) 2、快速跑——50M 测验(8-8) 日期 周次 重点 难点 执教 课次 组合动作的合理性 动作连贯,姿态优美

1、发展学生灵敏、协调、平衡、柔韧等能力,增强腰腹肌力量。 学习 目标 2、巩固和提高肩肘倒立动作,创编垫上运动的组合动作,了解自己的进步幅度与不足,明确今后 的努力目标 3、培养学生创新精神,增强合作、交流、评价的意识。 课 序 时 间 运动负荷 教学内容 次 数 时 间 强 度 ☆ ☆ 一 课堂常规 ☆ ★ 教与学的活动 集合整队,检查人数 师生问好 宣布课的内容,安排见习生 精神饱满,集中注意力,明确学 习目标 2’ 1 、自由图形跑 1 2’ 中 ★ 讲解练习方法,参与活动、语言 鼓励、提示 ☆ ☆ 小组长带领,进行练习 控制节奏,保持适当间隔距离 组织与队形

????? ????? ????? ????? ? 要求:快、静、齐 队形:二路纵队

二 2 、跑跳+形体 4’ ( 音伴 ) 1 2’ 中

★ ★ ☆

示范提示、巡视指导 鼓励学生大胆模仿,动作协调 跟着教师的示范在音伴下进行

队形:分成八个小 组站在垫子边

要求: 1、跟上音乐节奏 2、动作到位、舒展、注意姿态

21’ 肩肘倒立 1、专门性准备练习

2

1’ 小



教师领操 队形:

☆ 听口令统一练习 ☆ 动作规范,幅度大

4 三 2、团身前后滚翻 / 5

2’ 中 ★ ★ ☆ 教师示范或讲解动作的要领 巡回指导与帮助,及时评价 2 人一组团身前后滚翻练习

要求:观察同伴动作、相互纠正

6、 复习肩肘倒立 ① 分组复习完整肩肘 倒立动作 中 ② 按技术掌握程度分 层练习并进行自评与 互评 2 1’ 4 2’



巡视指导学生复习肩肘倒立完 整动作,及时帮助学生纠正错 误、改进动作。

队形:2 人一组



分层练习, 对不能独立完成动作 的同学进行个别辅导

☆ ☆

体验完整动作,提高动作质量 互帮互助,相互评价

4、组合动作 ① 选择性复习单个已 学垫上运动动作 1 / 2 ② 练习组合动作 前滚翻分腿起—前滚 翻直腿坐—肩肘倒立 —单肩后滚翻成单膝 跪撑—挺身跳 三 2 / 3 大 ☆ ☆ ☆ ③自创组合动作—— 分组展示 10’ 1、跑的专门性练习 2 7’ 1 1’ 巩固和提高肩肘倒立动作技术 组合动作连贯、合理,姿态优美 积极思维,创设各种场景,与生 活联系,同伴间相互学习、共同 提高 1、原地摆臂 8*8 2、弓箭步走 20 米 3、后蹬跑 30 米 4、原地快速跑 30 秒 中 2、 米站立式起跑练 20 习 1、教师示范站立式起跑动作。 2、四列横队听口令跑出。 3、测验前动员。 1、教师讲解测验方法,公布成绩标 准。 2、鼓动与动员 4、50M 测验 1、每人进行 2 次测验。 2、 、教师公布测验成绩,提出进一步 加强锻炼的要求。 原地摆臂; 1、恰恰舞 四 3’ 2、小结、师生道别 3、归还器材 1 1’ 小 ☆ ★ 身心放松,轻松愉快 总结、表扬 队形:以小组为单 位散点 5、高抬腿跑 20 米 队形:四路纵队 要求: 1、动作规范到位 2’ ★ 1’ ★ ★ ★ 启发学生大胆创编组合动作 探索动作组合的连贯、合理性 评价创编动作的质量、 组合动作 的连贯及合理性 组织学生展示、比赛,共同评价 队形:4 人一组 自由组合

4、 热身活动充分、注意合理站位。 安全保障 场地 器材 1、垫子 17 个 2、足球场 3、录音机 1 台 预 计 全课 55% 课后 小结 5、 提醒学生集中收好钥匙、头饰等物品。 6、 同伴间要加强保护与帮助 练习密度 内容主题 43% 强度 中

蒙山中学九年级第一学期耐力跑课时计划
年级 班级 内容 主题 学习 目标 九 人数 组班形式 1、 400 - 600 米定距跑(6—1) 日期 周次 重点 难点 执教 课次 尝试在原有基础上提高分段跑的速度, 并注意在练习中保持轻松与协调。

1 根据自己体能状况,在长距离跑中保持匀速的基础上,改进途中跑技术动作。 2 锻炼心肺功能,从而提高耐力素质。 3 培养自学、自锻能力,发扬艰苦奋斗的精神。 时 间 运动负荷 教学内容 次 数 时 间 强 度 1、整队、报告人数 2、师生问好 教学常规 3、宣布课的内容 4、安排好见习生 要求整队迅速、整形整齐,学生 精神饱满。 1、慢跑 学生自然分组, 由每组的小组长 带领,要求跑动时做举腿、踢腿 等练习,后面同学跟做。 中 要求: 跟紧组长, 队型不要散开, 认真跟随组长做动作。 2、 准备操 队型自定,由组长或组员带领, 要求身体充分活动开。 耐力跑 400 - 600 米定距跑 1、 400 - 600 米定距跑 练习。 2、提高练习 2′ 2 2′ 大 1 教师和学生回顾八年级的耐 力跑练习情况, 进一步明确耐力 跑的技术要求, 简要确定九年级 的练习和考核目标。 2 学生练习 (1)按体能情况学生自己选择 分组。 (2)400 - 600 米定距跑练习, 教师记录时间并做出相应指导。 教师提示: 注意跑动节奏和跑动 中的匀速跑。 (3)跑间休息,教师和学生对 练习情况共同进行讲评和分析, 教师鼓励学生对自己提出更高 的要求,通过技术改进提高成 绩。 △ 绕操场 小组自行选择队型。 教与学的活动 组织与队形

课 序



2



6

准备活动,做操

4*8

2′



30

(4)第二次练习,学生根据自 身基础尝试进行提速。 要求: 在速度加快的情况下同样 保持节奏和跑动的协调性。 3 教师总结, 提出下节课耐力跑 的练习方式和要求。2 学生根据 自己原有成绩选择适合自己的 成绩段。 安全要求: 不要了任意在跑道上 走动,跑完后注意放松,不要立 刻坐下。 1、 放松练习 2、 课后小结 3、师生再见 四 2 1′ ″ 小 1、学生自由结伴,在音乐伴奏 下进行放松练习 2、要求身心放松、轻松愉快 3、师生共同小结 4、要求声音响亮、清楚 围坐于草地上 尽自己力量练习

安 场 地 器 材 田径场 全 保 障 预 计

1 了解学生健康状况,合理处理见习生。 2 跑动时要跑在自己的道次,不要抢道 3 没有练习时不要站在跑道上。

练习密度 全课 55% 内容主题 35%

强度 大

课 后 小 节

蒙山中学九年级第一学期耐力跑课时计划
年级 班级 内容 主题 学习 目标 九 人数 组班形式 1、耐力跑(6—2)4′—5′定时跑 2、垫上运动(7—4) 日期 周次 重点 难点 执教 课次 控制跑速,并能适当调整提高跑速。 在长距离跑中保持匀速运动状态。

1 学会合理的分配和调整体力,并巩固和提高保持匀速跑技术。 2 提高耐力素质,加强心肺功能。 3 培养坚持不懈、刻苦锻炼的良好意志品质。 时 间 运动负荷 教学内容 次 数 时 间 强 度 1、整队、报告人数 2、师生问好 教学常规 3、宣布课的内容 4、安排好见习生 要求整队迅速、整形整齐,学生 精神饱满。 1、慢跑 以小组为单位,各自慢跑 要求: 跟紧组长, 队型不要散开。 沿操场慢跑 2′ 2、传球游戏 分成四路纵队, 将球以各种形式 依次下传, 到最后一名时该学生 带球跑到队首,再将球下传,全 部传完,快者为胜。 耐力跑 4 分钟定时跑 20 4*8 拍 1′ 1′ 弱 弱 1、述练习要求,进行分组练习, 对于不同组别的学生提出不同 的要求学生根据自己体能情况 自己选择组别。 2 学生练习 (1)每组由部分学生领跑开始 练习, 教师提醒学生保持匀速跑 动状态, 并看秒表报时以便学生 掌握。 (2)指导学生检测脉搏,学会 根据脉搏的快慢来控速。 (3)对第一次练习情况进行讲 评与分析,提高耐力跑技术,更 好的节省体力和保持匀速状态。 教师提醒:和脚步配合匀速呼 吸,身心放松,调整节奏。 6 1′ 弱 (4)第二次巩固和提高练习, 1、尽 最 大 能 力 完 成 任 务 2、按要求练习 四列横队 教与学的活动 组织与队形

课 序



2



6`

准备活动,做操

4*8





14

学生练习时可酌情自行换组, 尝 试在原有基础上有所提高。 (5)调整后的再练习。 要求所有同学在练习中发扬互 帮互助的精神,互相鼓励、共同 进步。 3 教师总结,提出下节课耐力跑 1、自主复习已学的垫 上动作 ★ 引导学生体验完成单个动 作中对身体平衡的调控 前后滚翻——跪跳起— —挺身跳等 ☆ ★ 巡视指导, 帮助学生正确完 成动作 的练习方式和要求。 队形:

2、学习肩肘倒立 ① 看图学习肩肘倒立动 作

复习已学的垫上动作, 体验 练习中肌肉的感受 队形:

☆ ★ 图解 ★

学会自我保护及相互保护 出示肩肘倒立完整动作的

设问: 完成肩肘倒立关键是

什么? 如何掌握身体的平 衡? ★ ② 学习肩肘倒立 a、归纳肩肘倒立动作要 领 ★ ☆ 引导学生合作探索学习 强调练习中的保护与帮助 带着问题、对比肩肘倒立动 作图片认真模仿,尝试练 习, 边体验边观察边思考边 b、 分层练习 (提供分层辅助 练习方法) ☆ ★ ★ ☆ ☆ ☆ 错 讨论 合作探究: 如何进行肩肘倒 立 引导学生归纳出“立腰,展 髋” 的动作要领并及时评价 提供三种不同的辅助练习 方法让学生自主选择练习 明确动作要领, 练习中体会 “立腰,展髋”的动作过程 根据自己动作的不足选择 适合自身的辅助练习方法 相互观察,比较,讨论,纠 队形:同上

1、教师讲解练习要求 2、学生自由结伴进行练习,相 中 互观察、纠错 1、教师巡视指导 2、学生展示动作,互评 3、教师口令学生集体练习 中 5、脚步移动正确、到位 1、教师出示完整动作图解 2、学生分组徒手自练,相互学 ???? ????

散 点
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4

4

练纠错 3、教师巡视指导、示范动作 4、教师口令学生集体徒手练习 5、上步与投掷技术的衔接连贯 ???????? ????????



16

6

中 上

6、支撑有力、蹬转迅速 1、提问: “侧向上步与原地侧向 推实心球有什么不同?” 2、学生分组练习,安排好小干 部负责本组工作 3、学生积极思考,师生互动 4、教师进行侧向上步推实心球 的示范并作讲解,强调上步 前移、蹬转推球的技术要领 5、学生面对面站立,在教师的 统一口令下进行练习 6、动作到位、正确 7、加强安全教育,发挥小干部 作用

↓↑



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3、 放松练习 五 2 4、 课后小结 5、 师生道别

1、 学生自由结伴, 互相做身体 1′ 弱 放松练习。 2、师生共评,回顾练习得失。 提出下一阶段要求。 3、师生再见。 安 1 了解学生健康状况,合理处理见习生。 2 跑动时要跑在自己的道次,不要抢道 3 没有练习时不要站在跑道上。 4 事先检查场地,以免不必要的事故发生。 练习密度 全课 50% 内容主题 40% 强度 大 围坐于地上,散点

场 地 器 材

全 1、垫子 17 个 2、篮球场 3、录音机 1 台 保 障 预 计

课 后 小 节

蒙山中学九年级第一学期耐力跑课时计划
年级 班级 内容 主题 九 人数 组班形式 1、耐力跑(6—3) :变速跑 日期 周次 重点 难点 1 适应和掌握耐力跑的速度节奏变化,体会耐力跑中的速度感。 2 提高心肺功能,适应不同的跑动节奏。 3 提高自锻能力,养成独立思考习惯。 时 间 运动负荷 教学内容 次 数 时 间 强 度 1、整队、报告人数 2、师生问好 一 2 教学常规 3、宣布课的内容 4、安排好见习生 要求整队迅速、队形整齐,学生 精神饱满。 1 慢跑 要求: 跟紧组长, 队型不要散开。 二 6 准备活动,做操 4*8 2′ 中 3、 准备操 队型自定,由组长或组员带领, 要求身体充分活动开。 沿操场。 教与学的活动 组织与队形 执教 课次 掌握不同跑动速度下步频节奏的变化, 能适时调节跑速和呼吸频率。 在跑动中保持匀速状态。

学习 目标

课 序

1 变速游戏 (1)喊号加速,学生事先报数, 记住自己的号码, 在学生慢跑中 耐力跑——变速跑 1、变速游戏 3次 强 三 30 2、 600 - 800 米变速跑。 2 4 1 教师任意喊号, 该数字的学生迅 速从队伍中快跑到排头领跑。 (5 —6 人次) (2)接力加速。每队慢跑时队 首将接力棒依次后传到最后一 名同学时, 该同学加速前跑至队 首领跑,同时向后传棒,依次类 推。 要求:同上,呼吸要跟上跑动节 奏。 2 600 - 800 米变速跑。 3、游戏 (1)要求直道快速跑,弯道慢 跑。 (2)学生按体能自行分组按要 求练习 。 按要求练习 绕操场

(3) 选派一名同学领跑。 要求:直道快速跑,弯道慢跑。 由快速跑过渡到慢跑时身体尽 量放松,调整呼吸。 (4) 教师对练习情况进行讲 评,并提出下节练习课的要求。

1、学生自由结伴,在音乐伴奏 2、 放松练习 1′ 五 2 3、 课后小结 弱 下进行放松练习 1、 要求身心放松、轻松愉快 2、 师生共同小结, 布置课后作 业,以小组为单位,按学校 环境,自行布置场地器械, 4、 师生道别 设计跑动路线, 为下节课自 然地形跑做好准备。 3、 师生再见。 安 场 地 器 材 篮球若干,田径场 全 保 障 预 计 课 后 小 节 1 了解学生健康状况,合理处理见习生。 2 跑动时要跑在自己的道次,不要抢道 3 练习前再次强调步频和呼吸的调整。 练习密度 全课 45% 内容主题 25% 强度 大 围坐于地上,散点

蒙山中学九年级第一学期耐力跑课时计划
年级 班级 内容 主题 九 人数 组班形式 1、 耐力跑(6—4)200 米—400 米间歇跑 日期 周次 重点 难点 执教 课次 在自己原有成绩上逐步提高阶段跑的速 度。 在这种速度下保持匀速跑。

学习 目标

1 尝试在匀速跑中提高阶段跑的速度。从而进一步掌握耐力跑的技术要求。 2 发展速度耐力,提高跑动时动作的协调性 3 提高自锻和合作练习能力。 时 间 运动负荷 教学内容 次 数 时 间 强 度 1、整队、报告人数 2、师生问好 教学常规 3、宣布课的内容 4、安排好见习生 要求整队迅速、队形整齐,学生 精神饱满。 1 慢跑(100 米,4 圈) 要求: 跟紧组长, 队型不要散开。 4、 打活动目标 每两组为一个活动组, 一组在圈 内做鸭子,另一组打鸭子。然后 分组轮换。 要求:力量不要过大,击球部位 在腰部以下。 沿操场。 教与学的活动 组织与队形

课 序



2



6

准备活动

2′





14

耐力跑 200 米—400 米间歇跑

3

5′ 6′



1 体能分组,教师提出练习要求 和安全要求。 每组练习休息 5—8 分钟。 2 学生练习 (1)尝试性练习:200 米,学生 在自己原有基础上适当提速。 (2)教师评价和指导。小组讨 论,教师辅导指出优缺点,加以 改进和提高。 (3)学生根据练习情况自行调 整练习速度或选择组别。 (4)300 米和 400 米各练习一 次, 在休息时间继续自行调整和 确定练习速度。 在练习时教师提醒学生注意保 持匀速。 绕操场 学生自定

(5 )师生互评,教师提出下一 节课要求。 1、 学生自由结伴, 在音乐伴奏 下进行放松练习 2、 要求身心放松、轻松愉快 3、 师生共同小结 4、师生再见。 1、放松练习 四 2 2、课后小结 3、师生道别 2 小 围坐于地上,散点

安 场 地 器 材 篮球若干,田径场 全 保 障 预 计

1 了解学生健康状况,合理处理见习生。 2 器材安排和场地要适当,要注意安全。 3 练习前再次强调步频和呼吸的调整。

练习密度 全课 55% 内容主题 30%

强度 大

课 后 小 节

蒙山中学九年级第一学期耐力跑课时计划
年级 班级 内容 主题 学习 目标 九 人数 组班形式 1、耐力跑(6—5)——定距跑 日期 周次 重点 难点 1 进一步提高跑的技能,学习在每一阶段跑中合理的分配体力。 2 提高耐力素质,增强心肺功能。 3 培养吃苦耐劳、坚忍不拔的优秀品质。提高自锻能力。 时 间 运动负荷 教学内容 次 数 时 间 强 度 1、整队、报告人数 2、师生问好 一 2 教学常规 弱 3、宣布课的内容 4、安排好见习生 要求整队迅速、整形整齐,学生 精神饱满。 1 慢跑 400 米-500 米 要求: 跟紧组长, 队型不要散开。 二 6 准备活动,做操 4*8 2′ 中 4、准备操 队型自定,由组长或组员带领, 要求身体充分活动开。 定距跑 个人设定的定距跑 3 强 2′ 1 教师指导设定几个距离或者由 学生自己定距。 2 学生体能分组练习, 对于不同 基础的学生提出不同的要求 分强、弱、男、女共四组 男子组: 1000 米, 弱组 5 分钟左 右,强组 4 分-4 分 30 秒左右。 女子组: 800 米, 弱组 5 分左右, 三 30 2 强组 3 分 30 秒左右。 (1)练习两次,学生自行选组, 中间穿插教师指导和学生讨论 练习感受。 ①第一次练习 教师提醒时间和帮助学生控制 跑速。 分析跑的情况并鼓励学生 对自己提出更高要求, 挑战更强 的组别。 ②第二次练习 绕操场进行 沿操场慢跑。 教与学的活动 组织与队形 执教 课次 控制每一阶段的跑速。 保持匀速跑。

课 序

学生互相鼓励,互相加油,带动 全班跑出好成绩。 (2)每次练习后测量心率,以 便及时调整运动负荷。 (3)教师提出学生耐力跑考试 要求,要求学生做好准备。 1、放松练习 2、课后小结 1′ 弱 1 安 场 地 器 材 田径场 全 保 障 预 计 课 后 小 节 1、 学生自由结伴, 在音乐伴奏 下进行放松练习 2、 要求身心放松、轻松愉快 3、 师生共同小结 4、 师生再见。 围坐于地上,散点



2

3、师生道别

1 了解学生健康状况,合理处理见习生。 2 跑动时要跑在自己的道次,不要抢道 3 练习前再次强调步频和呼吸的调整。 4 检查场地平整情况。 练习密度 全课 45% 内容主题 35% 强度 大

蒙山中学九年级第一学期耐力跑课时计划
年级 班级 内容 主题 学习 目标 1 检查阶段练习效果 2 提高有氧代谢水平 3 培养积极进取、勇于战胜自我、不断提高的优良品质。 时 间 运动负荷 教学内容 次 数 时 间 强 度 1、整队、报告人数 2、师生问好 一 2′ 教学常规 弱 3、宣布课的内容 4、安排好见习生 要求整队迅速、整形整齐,学生 精神饱满。 1 慢跑,400 米-500 米 要求:根据学校自然地形慢跑, 注意安全,选择适当地形,组员 3′ 二 6` 准备活动,做操 4*8 中 跟紧领跑同学,不要分散。 2 准备操 队型自定, 由组长或组员带领作 操,要求领操员口令响亮、动作 准确,组员认真练习,身体充分 活动开。 耐力跑——耐力跑 考核 1 教师宣布考核标 准和考核要求。 1 宣布男女同学考核项目和成 绩标准。 2 宣布规则、纪律要求: (1)考核同学严格按路线跑, 不得绕近路。 三 30′ 2 耐力跑考核 1 5′ 强 (2)场外同学积极加油,不得 带跑或者出现在跑道上。 3 学生考核 (1)学生分成六人一组考查 (2)一组考查,其余学生在旁 边做准备和记录圈数。 (3)教师统一发令,记时 (4)对有困难学生进行指导, 鼓励。 四路纵队 学校操场 小组自行选择队型。 教与学的活动 组织与队形 九 人数 组班形式 1 耐力跑(6—6)—考查:800m、 1000m 日期 周次 重点 难点 执教 课次 用坚强的毅力和必胜的信心努力获得好 成绩。

课 序

(5)考核完教师对考查情况作 分析和公布成绩。 (6)对成绩不理想的学生提出 下节课补考要求。

5、 放松练习 6、 课后小结

2′ 小

1、 学生自由结伴, 在音乐伴奏 下进行放松练习 2、 要求身心放松、轻松愉快 3、 师生共同小结 4、 师生再见 散点



2′

7、 师生道别 安 场 地 器 材 田径场 全 保 障 预 计 课 后 小 节 练习密度 全课 55% 内容主题 20% 强度 大 1 了解学生健康状况,合理处理见习生。 2 跑动时要跑在自己的道次,不要抢道 3 没有练习时不要站在跑道上。

蒙山中学九年级第一学期侧向移动推实心球课时计划
年级 班级 内容 主题 九 人数 组班形式 1、学习原地投掷—了解最后用力技术动作(7—2) 2、体能练习(4—3) 日期 周次 重点 难点 执教 课次

学习 目标

1、学习原地投掷,初步了解动作要领,发展学生灵敏、协调及腰腹力量等综合素质 2、通过本课练习,使 70%学生能掌握动作 3、培养坚持不懈、刻苦锻炼的良好意志品质 运动负荷 次 数 时 间 强 度 ★ ☆ ☆ 师生问好,宣布课的内容,安排见 习生 集合整队,检查人数 明确学习目标,集中注意力 ?????? ?????? ?????? ?????? 教与学的活动 组织与队形

课 序 一

时 间 1 1、课堂常规

教学 内容

?
沿操场慢跑 四列横队

1、慢跑 二 8 准备活动,做操 以小组为单位,各自慢跑 要求:跟紧组长,队型不要散开。 2、传球游戏 分成四路纵队,将球以各种形式 依次下传,到最后一名时该学生带球跑 到队首,再将球下传,全部传完,快者 为胜。 侧向移动推实心球 1、 学习交叉步脚步动作

4



1、教师讲解练习要求 2、学生自由结伴进行练习,相互观察、 纠错 3、教师巡视指导

散 点
???? ???? ???? ????

中 2、徒手模仿上步练习

4、学生展示动作,互评 5、教师口令学生集体练习 6、脚步移动正确、到位 1、教师出示完整动作图解 2、学生分组徒手自练,相互学练纠错 3、教师巡视指导、示范动作

4
三 1 6

3、上步推实心球练习

6
中 上

4、教师口令学生集体徒手练习 5、上步与投掷技术的衔接连贯 6、支撑有力、蹬转迅速 1、提问: “侧向上步与原地侧向推实心 球有什么不同?” 2、 学生分组练习, 安排好小干部负责本 ?

??????? ??????? ?

组工作 3、学生积极思考,师生互动 4、 教师进行侧向上步推实心球的示范并 作讲解, 强调上步前移、 蹬转推球的 技术要领 5、 学生面对面站立, 在教师的统一口令 下进行练习 6、加强安全教育,发挥小干部作用


↓ ↑
??????? ? ??????? ? 动作到位、正确

★ 体能练习 1 2 ① 仰卧举腿、控腿 ② 侧卧后摆腿 ③ 俯卧后举腿屈伸 中 ☆ ☆

口令提示,统一练习,鼓励学生坚 持到底 掌握简单锻炼身体的方法 控制身体姿态,动作协调有节奏 队形:两人一垫

★ 1、 游戏:小蜜蜂 四 3 2、 小结与讲评 3、 归还器材 ★ ☆

师生共同参与,在游戏中自然放松 小结 身心放松,轻松愉快 队形:散点 队形:扇形 思想集中 要求:按要求练习

安 场 地 器 材 实心球若干 垫子十六块 全 保 障 预 计 课 后 小 结

1、了解学生健康状况,合理处理见习生。 2、跑动时要跑在自己的道次,不要抢道 3、没有练习时不要站在跑道上。 4、 事先检查场地,以免不必要的事故发生。 练习密度 全课 50% 内容主题 35% 强度 中大

蒙山中学九年级第一学期侧向移动推实心球课时计划
年级 班级 内容 主题 九 人数 组班形式 1、侧向移动推实心球——复习原地投掷动作与学 习交叉步动作(7—3) 难点 蹬地、送髋、顶肩、拨腕动作 日期 周次 重点 执教 课次 用力顺序的衔接

1、通过复习原地侧向推实心球动作和交叉步的学习,巩固蹬地、送髋、挺胸、顶肩、拨腕动作和初步掌握交叉 学习 目标 步动作技术,发展学生上、下肢及腰腹力量素质。 2、通过本课练习,发展学生灵敏与协调能力。 3、培养学生敢于探索和相互协作的优良心理品质。 课 序 时 间 运动负荷 教学内容 次 数 1、整队、报告人数 一 2 2、师生问好 3、宣布课的内容 4、安排好见习生 小 时 间 强 度 ?????? ?????? ?????? ?????? ? 教与学的活动 组织与队形

1、常规检查 2、引出主题 3、要求做到快、静、齐 精神饱满 1、教师讲解方法和要求 2、学生由教师带领下,进行行进间 操练习 3、学生分组,选出由小组长,统一 2 中 进行球性练习 4、教师巡视指导、纠错 5、节奏感强、动作到位 6、充分活动开各相关关节 1、教师提问:原地侧向推实心球的 动作要领是什么? 8 2、教师组织学生分组,安排好各组 中 的小组长 3、学生分组练习,并讨论 4、教师巡视指导动作 5、学生回答问题 6、教师归纳总结、示范分解动作, 体会蹬地、送髋、挺胸、顶肩、 拨腕动作

1、慢跑 行进间双臂绕环――侧 二 8 身跑――行进间徒手操 (体侧运动,体转运动,正 面踢腿,外摆腿) 2、球性练习 原地侧向推实心球 1、分组练习 (1)投掷动作 (2)徒手分解练习 3



散 点

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17

7、学生分组自练,教师巡视 8、学生集体练习原地侧向推实心球 9、积极思考、讨论 10、互相观察、纠错,小干部发挥作 用,注意安全

11、最后用力右脚有力蹬地,送髋送 5 2、侧向移动推实心球— —学习交叉步 中 下 肩 1、教师出示图解,组织教学 2、学生自由结伴进行自我体会练习 3、观察仔细,积极尝试 4、教师巡视指导 5、教师示范、讲解动作 6、学生继续练习,互纠动作 7、动作正确、协调 散 点

5、 学生自由结伴, 在音乐伴奏下进 行放松练习 6、 要求身心放松、轻松愉快 7、 师生共同小结 1、放松练习 四 3 2、课后小结 3、师生道别 2 小 4、要求声音响亮、清楚 ???? ???? ?

安 场 地 器 材 全 7. 篮球场 8. 篮球若干 9. 实心球若干 保 障 预 计

1、分组练习时安排好小干部负责本组练习 2、自主练习时一定要有组织性、纪律性 3、器械练习做好保护与帮助工作 练习密度 全课 52% 内容主题 35% 强度 中上

课 后 小 节

蒙山中学九年级第一学期侧向移动推实心球课时计划
年级 班级 内容 主题 学习 目标 九 人数 组班形式 1、侧向移动推实心球——交叉步上步技术(7—4) 日期 周次 重点 难点 执教 课次 上步与投掷技术衔接 脚步支撑和蹬转协调

1、通过各种方法学练,初步掌握侧向交叉步上步的技术,提高学生上下肢力量素质及协调能力。 2、通过复习,发展学生灵敏和协调能力。 3、培养学生果断的品质和吃苦耐劳的精神。 教学 内容 运动负荷 次 数 时 间 强 度 ??????? ??????? ??????? ??????? ? 教与学的活动 组织与队形

课 序

时 间

1、整队、报告人数 一 2 2、师生问好 3、宣布课的内容 4、安排好见习生 1、慢跑 2、徒手操 (1)手指、手腕运动; 二 8 (2)肩绕环; (3)扩 胸运动; 体转运动; (4) (5)腹背运动 4 中 2 中 小

1、常规检查 2、引出主题 3、要求做到快、静、齐 精神饱满

1、学生自由结伴,选出小组长 2、每组由小组长带领下进行慢跑, 队伍整齐 3、慢跑时的队形和路线自定,但速 度保持匀速 4、教师巡视、引导 5、教师带领下进行徒手操 6、节奏感强、动作到位、舒展

侧向移动推实心球 2、 复 习 交 叉 步 脚 步 动作 中 4

6、 教师讲解练习要求 7、 学生自由结伴进行练习, 相互观 察、纠错 8、 教师巡视指导 9、 学生展示动作,互评 10、教师口令学生集体练习 6、脚步移动正确、到位 ???? ???? ???? ???? 散 点

2、徒手模仿上步练习

4 中 6

1、教师出示完整动作图解 2、学生分组徒手自练,相互学练纠 错 3、教师巡视指导、示范动作 4、教师口令学生集体徒手练习 5、上步与投掷技术的衔接连贯 6、支撑有力、蹬转迅速 1、提问: “侧向上步与原地侧向推实

3、上步推实心球练习 三 17

心球有什么不同?” 中 上 2、学生分组练习,安排好小干部负 责本组工作 3、学生积极思考,师生互动 4、教师进行侧向上步推实心球的示 范并作讲解,强调上步前移、蹬 转推球的技术要领 5、学生面对面站立,在教师的统一 口令下进行练习 6、动作到位、正确 7、加强安全教育,发挥小干部作用 ???????? ???????? ↓↑ ▲ ???????? ????????

1、学生自由结伴,在音乐伴奏下进 行放松练习 1、放松练习 四 3 2、课后小结 3、师生道别 2 小 3、 要求身心放松、轻松愉快 4、 师生共同小结 4、要求声音响亮、清楚 ?????? ?????? ?

安 场 地 器 材 全 10. 篮球场 11. 实心球若干 12. 实心球若干 保 障 预 计 课 后 小 节

1、分组练习时安排好小干部负责本组练习 2、自主练习时一定要有组织性、纪律性 3、器械练习做好保护与帮助工作 练习密度 全课 53% 内容主题 35% 强度 中上

蒙山中学九年级第一学期侧向移动推实心球课时计划
年级 班级 内容 主题 九 人数 组班形式 日期 周次 重点 1、侧向移动推实心球——巩固动作技术(7—5) 难点 最后用力动作的协调性 执教 课次 蹬、转、撑、送、挺、推、拨

学习 目标

1、 通过推实心球最后用力技术的强化练习,使学生完整学习技术,进一步提高投掷能力。 2、 通过练习,充分发展学生的下肢力量与跳跃能力和投掷的协调性。 3、 培养学生相互合作,积极竞争的良好品质。 运动负荷 教学内容 次 数 1、整队、报告人数 时 间 强 度 ?????? ?????? ?????? ?????? ? ?????? ?????? ?????? ?????? ?????? ▲ ???? ???? 教与学的活动 组织与队形

课 序

时 间

1、常规检查 小 2、引出主题 3、要求做到快、静、齐 精神饱满



2

2、师生问好 3、宣布课的内容 4、安排好见习生

热身运动 ■慢跑 2 圈 二 5 ■准备操 上肢运动 转肩运动 体 侧运动压腿运动 踢腿运 动 跳跃运动 3 2



1、教师讲解慢跑要求 2、学生思想集中,认真听讲,小组长 带领下进行慢跑 3、教师利用口令和哨音指挥学生进行 准备操



4、教师巡视,个别纠错 5、学生练习积极,动作到位

侧向移动推实心球 1、复习侧向交叉步上步 推实心球 2 / 3 次 5 中

1、教师讲解练习要求 2、学生面对面站立,根据教师口令进 行练习 3、教师强调最后用力技术动作 4、学生展示,师生共同评价 5、教师示范侧向滑步推实心球 6、教师统一口令,学生集体尝试练习 7、蹬转有力、推手迅速、拨指有力 8、积极尝试,互相帮助 1、教师根据学生掌握技术的情况,对 ?????? ?????? ↑↓ ▲ ?????? ??????



30 2、分层练习 A 层:动作技术薄弱的, 继续学习脚步动作 B 层:动作技术一般的,

8 中 上

学生进行分层,讲解要求 2、学生自主选择组别进行练习 3、每组安排好小干部负责本组工作和 安全 4、教师巡视指导,重点 A 层,兼顾 B、 C层 B 层: ?????? A 层: ?????

互评指点,改进动作 C 层:动作技术较好的, 创想练习, 发展身体协调 性

5、学生分层展示动作,师生互评 6、相互观察纠错,体现团结协作 7、安全教育,发挥小干部作用 C 层:

↑↓ ??????

散点

1 学生自由结伴, 在音乐伴奏下进行放 1、放松练习 2、课后小结 3、师生道别 松练习 2、要求身心放松、轻松愉快 3、师生共同小结 4、要求声音响亮、清楚 2 四 3 小 ?????? ?????? ?

安 场 地 器 材 1、 篮球场两块 2、 实心球若干 3、 立柱若干 全 保 障 预 计 课 后 小 节

1、 课前进行安全教育 2、 准备活动充分 3、 有组织性、纪律性 3、在进行器械投掷时,口令统一 练习密度 全课 52% 内容主题 37% 强度 中上

蒙山中学九年级第一学期侧向移动推实心球课时计划
年级 班级 内容 主题 九 人数 组班形式 1、侧向移动推实心球——自主体验练习(7—6) 2、横箱分腿腾越——助跑与起跳(5--2) 日期 周次 重点 难点 执教 课次 出手速度快,角度与远度的关系 适宜的出手角度

1、通过侧向移动推实心球出手技术的重点练习,进一步使学生明确技术要求,提高投掷能力;在横箱分腿腾越的 学习 目标 练习中,发展学生勇敢顽强的毅力。 2、发展学生的身体协调性和力量素质,提高上下肢协调用力的能力。 3、培养学生相互合作、积极进取、吃苦耐劳的精神,并提高学生的团队意识。 课 序 时 间 运动负荷 教学内容 次 数 1、整队、报告人数 一 2 2、师生问好 3、宣布课的内容 4、安排好见习生 热身运动 1、 2、 8 自编操(6 节) 专项准备活 (1)双手投实心球 , 自投自接 (2)单手投实心球 , 自投自接 (3)向上抛接实心球 侧向移动推实心球 1、 1、复习侧向交叉步上 步推实心球 中 3 中 1、教师讲解专项准备活动要求、安 排学生分组练习 2、学生明确动作方法、积极合作学 练,节奏紧凑 3、注意保护与安全 ???? ???? 小 时 间 强 度 1、常规检查 2、引出主题 3、要求做到快、静、齐 精神饱满 ?????? ?????? ?????? ?????? ? 教与学的活动 组织与队形

4*8 3

1、 学生进行各种形式的自编热身 中 操 2、教师巡视指导 散点



4

1、学生面对面站立,根据教师口令 进行侧向推实心球练习 2、学生明确动作方法,相互间合作 学练 3、教师巡视,个别纠错

?????? ?????? ↓↑ ▲ ?????? ??????

2、自主体验练习 方法:学生在两种不同 布置的场地上, 进行自 三 主体验练习 17

1、问“推实心球时,其角度、速度 与远度三者之间有什么关系?”

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3

中 上

2、学生分成男女两组,安排好小干 部负责 3、学生积极讨论,带着问题去实践 4、教师解疑,学生明确动作要点, 再次练习 5、积极尝试,动作连贯、正确 6、加强安全教育

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3、小组比赛 方法:将男女生分成混 合两组, 两组分别安排 三男三女进行比赛, 三 人二胜,看哪组赢? 3 中

1、教师讲解方法,组织分组 2、小组分别自定比赛人员 3、教师统一口令,分出胜负 4、遵守规则,动作正确 ? ↓ ▲ ● ? ?

横箱分腿腾越 1、助跑起跳

1、教师讲解、示范助跑起跳方法、 要领 2、学生自由结伴分组,安排好各组 的小组长 3、学生分组练习,讨论、尝试 4、教师巡视指导动作 2/3 6 大 5、学生集体分组练习 6、教师统一口令,并提示动作 7、单跳双落,动作正确 8、相互观察、提示 9、发挥小组长的积极作用

散 点

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11



2、体会助跑踏跳 (1)自主练习 (2)3—5 步助跑上板 起跳

1、教师示范踏板起跳和保护与帮助 动作 2、 学生自由结伴进行自我体会练习, 轮换保护与帮助 3、教师巡视指导,强调安全

5、 学生自由结伴, 在音乐伴奏下进 1、放松练习 五 3 2、课后小结 3、师生道别 行放松练习 2 小 6、 要求身心放松、轻松愉快 7、 师生共同小结 8、 要求声音响亮、清楚 安 场 地 器 材 4、 篮球场 5、 实心球若干 6、 篮球若干 4.呼啦圈 4 个、哑铃 4 个、垫子 4 个、4 个立柱 全 保 障 预 计 1、分组练习时安排好小干部负责本组练习 2、做好充分热身准备活动,避免跑步过程中冲撞,防止受伤 3、自主练习时一定要有组织性、纪律性 4、器械练习做好保护与帮助工作 练习密度 全课 51% 内容主题 39% 强度 中上 ?????? ?????? ?

课 后 小 节

蒙山中学九年级第一学期侧向移动推实心球课时计划
年级 班级 内容 主题 1、考查——侧向移动推实心球(7—7) 难点 学生自评与互评 1、发展学生力量、灵敏等身体素质和协调能力,提高学生对体育运动的兴趣。 2、通过侧向移动推实心球的考查,检验学习效果,并根据学生存在的问题,不断改进教学。 3、培养学生顽强拼搏、勤奋进取的精神和成功感,增强自信心。 课 序 时 间 运动负荷 教学内容 次 数 1、整队、报告人数 一 2 2、师生问好 3、宣布课的内容 4、安排好见习生 小 时 间 强 度 ?????? ?????? ?????? ?????? ? 教与学的活动 组织与队形 九 人数 组班形式 日期 周次 重点 改进提高动作技术 执教 课次

学习 目标

1、常规检查 2、引出主题 3、要求做到快、静、齐 精神饱满

热身运动 ■慢跑 2 圈 ■准备操 上肢运动 转肩运动 体 5 二 侧运动压腿运动 踢腿 运动 跳跃运动

3 中

1、教师讲解慢跑要求 2、学生由小组长带领下进行慢跑, 队伍整齐 3、学生自由分组,小组长带领下进 行准备操 散点

2 中

4、教师巡视,个别小组进行指导并 纠错 5、学生练习积极,动作到位

1、教师宣布自评与互评的方法 2、学生面对面站立,教师统一口令 进行侧向移动推实心球练习 5 1、自评与互评 中 3、两人一组,互相通过练习、观察, 进行自评与互评,并指出存在问 题,改进和提高 3、教师巡视指导,纠正存在问题 30 三 ???????? ↑↓ ▲ ????????

2、教师介绍实心球考核 标准和技评要求 2 中

1、 教师介绍技评要求。 2、介绍考核要求和男女生的成绩标 准。 3、各小组推选技评小组人员。 ?????? ▲ ??????

1、按学生学号进行考查,每人进行 三次 3、实心球考查 20 中 2、各小组技评人员参与本组技评 3、教师公布学生考核成绩,勉励学 生 4、考查结束的学生进行自主练习 ?????? ? ?????? ?? → → ●

1、放松练习 四 3 2、课后小结 3、师生道别 2 小

9、 师生共同进行放松练习 10、要求身心放松、动作舒展 11、互动、要求声音响亮、清楚 ?????? ?????? ?

安 场 地 器 材 预 计 全 7、 篮球场两块 8、 实心球若干 保 障

4、 课前进行安全教育 5、 准备活动充分 6、 有组织性、纪律性 3、在进行器械投掷时,口令统一 练习密度 全课 48% 内容主题 38% 强度 中

课 后 小 节

蒙山中学九年级第一学期横箱分腿腾越课时计划
年级 班级 内容 主题 九 人数 组班形式 1、横箱分腿腾越——学习完整动作(5—3) 日期 周次 重点 难点 执教 课次 助跑起跳后分腿腾越器械 快速推手、顶肩

学习 目标

1、通过各种练习,学生初步掌握横箱分腿腾越的动作要领,发展学生上肢力量、灵敏素质。 2、通过这节课的练习发展学生的协调性和灵活性 3、培养学生勇于克服困难、战胜自我的意志品志和协作精神。

课 序

时 间

运动负荷 教学内容 次 数 1、整队、报告人数 时 间 强 度 1、常规检查 2、引出主题 小 3、要求做到快、静、齐 精神饱满 ?????? ?????? ?????? ?????? ? 教与学的活动 组织与队形



2

2、师生问好 3、宣布课的内容 4、安排好见习生 热身运动

1、1、自编操(6 节)

4*8 3



2、 学生分组进行各种形式的自编 热身操 2、教师巡视指导 散 点



8

2、自主活动 3 中

3、动作到位、幅度大 1、教师讲解活动要求 2、学生继续分组进行自主活动 3、活动内容健康、安全 4、充分活动开身体各部分 1、教师讲解练习方法要求 ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 同 上

2、

横箱分腿腾越 2、 1、辅助练习 3、 (1)分腿跳 4、 (2)双手摸脚底 2、学习横箱分腿腾越 (1)利用高垫练习

3 次

中 3

2、学生集体分组练习 3、教师统一口令,巡视指导 4、动作到位、有力 5、积极练习、相互纠正 1、教师讲解、示范动作 2、学生自由结伴利用高垫练习

?

若 干 次

3 中 上

安排好小组长 3、教师巡视指导并强调安全 4、体验推手、顶肩动作 5、积极尝试,动作连贯、正确 6、加强安全教育,发挥小组长 ? ? ? ? ?



28 (2)在山羊上拉一橡 筋练习 3 中 上

作用 1、教师讲解示范腾跃器械的方法和 保护与帮助,并组织分组 2、学生分组进行自练,轮换保护与 帮助

?

?

3、教师巡视指导,强调安全 4、优秀学生展示,教师评价 5、学生继续练习 6、腾空分腿、快速推手 7、勇于挑战自我 8、发扬团结协作的精神 ? ? 8、 学生在音乐伴奏下跟教师进行 1、放松练习 四 3 2、课后小结 3、师生道别 放松练习 2 小 9、 要求身心放松、轻松愉快 10、师生共同小结 11、要求声音响亮、清楚 1、准备活动充分,器械练习做好保护与帮助工作 1、 篮球场 场 地 器 材 2、 高的海绵垫 4 块 3、 踏跳板 4 块 4、 山羊 4 个 5、 薄的海绵垫 4 块 6、 篮球若干 7、 标志物若干 预 计 安 全 保 障 2、自主练习时一定要有组织性、纪律性,并安排好小干部负责 本组练习 3、保护与帮助的方法:保护者站在横箱的前方,两手 扶练习者上臂,防止其身体前冲,并帮助其腾越横箱,平稳落 地 练习密度 全课 53% 内容主题 38% 强度 中上 ? ? ? ?

课 后 小 节

蒙山中学九年级第一学期横箱分腿腾越课时计划
年级 班级 九 人数 组班形式 日期 周次 重点 难点 执教 课次 改进提高动作技术 各个动作间的衔接

内容 主题

1、横箱分腿腾越——巩固提高动作技术(5—4)

学习 目标

1、通过横箱分腿腾越练习,进一步使学生明确技术要求, 发展学生的身体协调性和力量素质。 2、通过分层练习,改进和提高学生横箱分腿腾越的动作要领,发展学生的跳跃能力及身体的协调性。 3、培养学生勇于展示自我,勇敢地优良品质及合作精神。 运动负荷 教学内容 次 数 1、整队、报告人数 时 间 强 度 ?????? ?????? ?????? ?????? ? 教与学的活动 组织与队形

课 序

时 间

1、常规检查 小 2、引出主题 3、要求做到快、静、齐 精神饱满



2

2、师生问好 3、宣布课的内容 4、安排好见习生 1、慢跑 2 圈

中 2 二 8 2、准备操 4 中 下

1、教师讲解慢跑要求 2、学生在排头的带领下进行慢 跑 3、队伍整齐、有序 1、学生分组由小组长带领进行准备操 2、教师巡视,个别纠错 3、学生积极做操,动作到位 1、教师提问:横箱分腿腾越的

??????

散 点

横箱分腿腾越 1、低箱分腿腾越 若 干 次 3 中

???

注意点是什么? 2、学生自由结伴分组尝试练习、讨论 交流 3、教师巡视指导,强调保护与帮助 4、学生回答并展示,师生共同评价 5、积极尝试,树立自信心 6、动作连贯、姿态优美、协调 1、教师根据学生掌握技术的情况,对 ??? 学生进行分层,讲解要求 ??? ???



27 2、分层练习 A 层:动作技术薄弱的, 继续学习单个分解动作 B 层:动作技术一般的,

5 中 上

2、学生自主选择组别进行练习 3、每组安排好小干部负责本组工作和 安全 4、教师巡视指导,重点 A 层,兼顾 B、 C层 B 层: ? A 层: 散 点

互评指点, 低箱练习改进 动作 C 层:动作技术较好的, 提高横箱高度, 提高动作 姿态要求

5、学生分层展示动作,师生互评 6、相互观察纠错,体现团结协作 7、安全教育,发挥小干部作用 C 层: ? ? 1、学生自由结伴,在音乐伴奏下进行 ??? ?



3

1、放松练习 2、课后小结 3、师生道别

放松练习 2 小 2、要求身心放松、轻松愉快 5、 师生共同小结 6、 要求声音响亮、清楚 安 1、准备活动充分

散 点

场 地 器 材

1、篮球场两块 2、实心球若干 3、横箱 4 个 4、海绵垫 4 块 5、踏跳板 4 块

全 保 障 预 计

2、在进行器械投掷时,口令统一,有组织性、纪律性 3、发挥小干部的积极作用,互帮互助 4、器械练习时,要有保护与帮助,且动作规范 练习密度 全课 50% 内容主题 35% 强度 中上

课 后 小 节

蒙山中学九年级第一学期横箱分腿腾越课时计划
年级 班级 内容 主题 1、考查——横箱分腿腾越(5—5) 难点 动作的准确性、姿态 九 人数 组班形式 日期 周次 重点 执教 课次 动作要求规格

学习 目标

1、发展学生上肢力量、灵敏等身体素质和全面的协调性,提高学生的自锻能力。 2、通过考查,检验学生的学习效果,了解学生掌握动作的情况和存在的问题,不断改进、提高。 3、培养学生顽强、拼搏、勇于挑战自我的意志品质以及树立自信性。

课 序

时 间

运动负荷 教学内容 次 数 1、整队、报告人数 2、师生问好 3、宣布课的内容 4、安排好见习生 1、慢跑 2分 钟 中 1、教师讲解慢跑要求 2、学生由小组长带领下进行慢 2、准备操 跑,队伍整齐 3、学生自由分组,小组长带领下进 4分 钟 中 下 行准备操 4、教师巡视,个别小组进行指导并 纠错 5、学生练习积极,动作到位 6、充分活动开身体的各个关节 散 点 小 时 间 强 度 ?????? ?????? ?????? ?????? ? 教与学的活动 组织与队形

2 一 分 钟

1、常规检查 2、引出主题 3、要求做到快、静、齐 精神饱满



8 分 钟

上肢运动 转肩运动 体侧运动 压腿运动 踢腿运动 跳跃运动

1、介绍实心球考核标准 和技评要求 1分 钟 小

1、 教师介绍技评要求 2、 介绍考核要求和男女生的成绩 标准 3、 学生集体听讲 4、 认真听讲、自评 2分 ?????? ?????? ?????? ?????? ?

2、自主练习

钟 中 上

1、 教师讲解要求,强调安全 2、 学生自由结伴进行考核前的准 备练习 3、 教师巡视指导动作要领 4、 相互观察、纠错 散 点

27 三 分 钟 10 分

5、 积极练习,团结协作 6、 动作连贯、协调

3、考查

钟 中 上

1、 学生按组别依次进行考查, 每人 二次 2、 其她组别德学生继续练习, 小干 部负责 3、 教师对学生的动作进行技评考 查,并勉励学生 4、 学生考查结束后进行自主练习 5、 勇于挑战自我 6、 动作协调、姿态优美

???? ? ? ???? ?? ? ? ? ?

? ?

?

3 四 分 钟

1、课后小结 2、师生道别

2 分 钟 小

a) b)

教师宣布考查成绩 师生共同总结本次考查的情况

3、互动、要求声音响亮、清楚

?????? ?????? ?????? ?????? ?

安 场 地 器 材 13. 篮球场两块 14. 横箱 4 个 15. 踏跳板 4 块 16. 海绵垫 4 块 17. 其它器材若干 预 计 全 保 障

7、 课前进行安全教育 8、 准备活动充分 9、 有组织性、纪律性,听从小组长的安排 4、在练习及考查中都要采取保护与帮助措施 练习密度 全课 48% 内容主题 33% 强度 中上

课 后 小 节

蒙山中学九年级第一学期跳绳运动课时计划
年级 班级 九 人数 组班形式 日期 周次 重点 1、跳绳――单人快速跳绳(5-1) 难点 执教 课次 1.熟悉双飞跳绳的动作技术。

内容 主题

1.掌握快速跳绳的动作技术。

学习 目标

1、复习、提高单人快速跳绳的动作技术,发展弹跳力、耐力及腿部臀部的力量。 2、使学生体验运动的乐趣以及沉着果断的心理品质。 3、学生学习跳绳兴趣和对民族体育的热情、培养学生勇于挑战的顽强意志品质。 运动负荷 次 数 时 间 强 度 ××××× ××××× ▲明确学习内容和要求 (要求齐 静 快) Ο Ο Ο Ο Ο ΟΟΟΟΟ ▲布置上课内容和要求 小 中 ▲教师讲明跑的路线和要求 ▲慢跑 4 2 × 体侧 体转 跳跃运动 8 拍 4 ▲教师巡视,学生练习。 1 1 2 小 ▲教师发令,学生练习、记录成绩。 ▲对学生学习动作技术评价 ▲教师讲解快速跳绳要点和重点。解决 ▲学生自己探索快速跳绳的练习。 教师讲解动作要领(两脚交换轮流 踩地交替过绳的方法) ,如何缩短其 中的时间间隔。 ▲学生进行探索提高成绩的动作方 2 3 中 ▲学生自主进行快速跳绳探索练习,教 师积极指导和诱发学生进行对问题的思 ××××× 考, 引出学生学习提高快速跳绳的方法, ××××× ΟΟΟΟΟ 并互相交流 ΟΟΟΟΟ ▲学生展示自己的探究成果 小 2 2 2 小 中 ▲观看长绳队比赛录像, 教师讲解动作。 ▲学生初探练习,教师积极巡视指导 ▲教师进行安全教育 ▲给学生一个展现自我的舞台 ▲让学生回家进行练习。 操场散点队形 提高绳速的方法可以缩短两脚交换的时 间间隔让学生思考,探索。 膝关节 3 中 ▲学生注意跑的节奏 ▲教师讲解操要求师生共同练习 ▲听口令学生一起练习 ▲动作有力、到位 ××××× ××××× ΟΟΟΟΟ ΟΟΟΟΟ 教与学的活动 组织与队形

课 序 一

时 间 3 ▲课堂常规 ▲整队 ▲师生问好 ▲安排见习生

教学 内容



▲徒手操 肩部 扩胸 正压腿 踝腕关节 快速跳绳: ▲徒手辅助练习、自主学练。 ▲学生 1 分 30 快速跳绳练习。

操场散点队形



法的自主练习,教师鼓励学生大胆 尝试,挑战自我 ▲学生学习探究效果的展示,师生 共同观摩 ▲观看学校长绳队比赛录像资料, 教师讲解动作 ▲集体跳长绳练习的动作初探,学 生自主学练

仰卧起坐一分钟计时 前后轮流练习 ▲布置家庭作业 ▲整队集合 ▲放松练习 四 ▲师生评价本课 ▲师生再见

3

▲学生集合 ▲教师带领学生随着音乐集体放松 ▲教师学生共同评价本课 ▲收拾器材,师生再见

1

1 场散点队形 1

海绵垫子 12 块 场 地 器 材 短绳 36 根

安 全 保 障 预 计

1.课前工作准备充分,场地器材的合理放置。 2.正确处理好见习生。 3.教师认真执行课的顺序和注意课的运动负荷。 4.教师仔细观察学生的现况。 练习密度 全课 47% 内容主题 34% 强度 中

课 后 小 结

蒙山中学九年级第一学期跳绳运动课时计划
年级 班级 内容 主题 1、学生学习跳绳兴趣和对民族体育的热情。 2、通过本课学习培养学生积极思考动脑练习的学习习惯 2、学生腿部力量,发展弹跳力、耐力,培养学生勇于挑战的顽强意志品质。 课 序 一 时 间 2 ▲课堂常规 ▲整队 ▲师生问好 ▲安排见习生 ▲教师讲明跑的路线和要求 ▲分组进行慢跑 4 ▲双人操 二 8 肩部 扩胸 正压腿 踝腕关节 一、跳短绳 1 分钟 第一三排先跳完成后交换 二、各种短绳的跳法 三 2 9 单人 双人 多人 三、一班拉绳另一班做连续的各种 跳,完成三组后交换 单脚 双脚 ▲学生展示探索效果的展示,师生 共同观摩、点评。 1 ▲学生展示所取得的练习的成果,师生 ▲学生进行创编各种绳的跳法,教 师提示、巡视、指导。 3 4 共评价同学动作技术的改进的情况,以 利于以后大家共同提高运动成绩。 ▲学生创编练习,并不断提高各种跳绳 的动作。 ▲教师巡视,提示、指导学生。 3 中 2 ▲学生进行各种方法练习,从而提高跳 绳的动作技术和运动成绩。教师鼓励、 激励学生。 操场散点队形 1 中 2 中 1 中 ▲学生根据教师发令进行跳绳练习。 ▲学生记录自己练习的成绩,注意练习 安全。 ▲学生自己探索,共同提高动作技术, 教师提示可以改进的途径。 ××××× ×××××▲ ΟΟΟΟΟ ΟΟΟΟΟ ▲教师巡视,学生练习 操场散点队形 体侧 体转 跳跃运动 膝关节 × 8 拍 4 3 中 2 中 ▲学生注意跑的节奏 ▲教师讲解操要求师生共同练习 ▲听口令学生一起练习 ▲动作有力、到位 ××××× ××××× ΟΟΟΟΟ ΟΟΟΟΟ 教学 内容 运动负荷 次 数 时 间 强 度 小 ××××× ××××× ▲明确学习内容和要求 (要求齐 静 快) Ο Ο Ο Ο Ο ΟΟΟΟΟ ▲布置上课内容和要求 教与学的活动 组织与队形 1.跳短绳(6—2) 九 人数 组班形式 日期 周次 重点 难点 协调 以绳为主的创想 执教 课次

学习 目标

1 ▲整队集合 3 ▲放松练习 ▲评定 ▲师生再见 1 小

▲教师积极巡视指导的同时进行安全教 育 ▲师生评价学习长绳的体会。 ▲整齐快速 ▲教师带领学生随着音乐集体放松 ▲教师综合评价 ▲收拾器材,师生再见 ××××× ××××× ΟΟΟΟΟ ΟΟΟΟΟ ▲

短绳 场 地 器 材

36 根

安 全 保 障 预 计

1.课前工作准备充分,场地器材的合理放置。 2.正确处理好见习生。 3.教师认真执行课的顺序和注意课的运动负荷。 4.教师仔细观察学生的现况。 练习密度 全课 48% 内容主题 35% 强度 中

课 后 小 结

蒙山中学九年级第一学期跳绳运动课时计划
年级 班级 内容 主题 学习 目标 九 人数 组班形式 1.跳绳――提高双人跳绳的动作(6-3) 日期 周次 重点 难点 执教 课次 1.跳绳时手双人之间的协调配合 1.掌握好双人与跳绳之间的配合

1.复习、提高练习双人跳绳的动作技术,发展学生弹跳力及学生间相互的协作能力。 2、通过自主学习、合作,改进学习方法,培养顽强的思想品质。 3、培养学生之间友谊,提高学生的交往能力,遵守纪律的精神品质。 教学 内容 ▲课堂常规 ▲整队 ▲师生问好 ▲安排见习生 ▲教师讲明跑的路线和要求 ▲分组进行慢跑 4 ▲双人操 × 体侧 体转 跳跃运动 8 拍 4 膝关节 3 中 2 中 ▲学生注意跑的节奏 ▲教师讲解操要求师生共同练习 ▲听口令学生一起练习 ▲动作有力、到位 ××××× ××××× ΟΟΟΟΟ ΟΟΟΟΟ 运动负荷 次 数 时 间 强 度 小 ××××× ××××× ▲明确学习内容和要求 (要求齐 静 快) Ο Ο Ο Ο Ο ΟΟΟΟΟ ▲布置上课内容和要求 教与学的活动 组织与队形

课 序 一

时 间 2



8

肩部 扩胸 正压腿 踝腕关节 双人跳绳:

▲教师巡视,学生练习 1 2 中 ▲学生根据教师发令进行跳绳练习。 中 ▲学生记录自己练习的成绩,注意练习 安全。 ▲学生自己探索,共同提高动作技术, 教师提示可以改进的途径。 1 小 ▲学生进行各种方法练习,从而提高双 人跳绳的动作技术和运动成绩。教师鼓 2 3 1 中 励、激励学生。 ▲学生展示所取得的练习的成果,师生 共评价同学动作技术的改进的情况,以 利于以后大家共同提高运动成绩。 ▲学生继续探索跳长绳练习,仔细体会 动作技术, 并不断改进自己的动作技术。 ▲教师巡视,提示、指导学生。 操场散点队形 ××××× ×××××▲ ΟΟΟΟΟ ΟΟΟΟΟ 操场散点队形

▲学生自主练习,检查双人跳绳的
三 2 9 学习情况 ▲1 分钟快速双人跳绳练习 (记录成 绩)

▲学生自己相互探索双人跳绳的练 习,教师提示、讲解动作要领(学 生之间的起跳高度、组合方法) 。 ▲学生进行各种方法的双人快速跳 绳的自主练习,互帮互助,共同提 高动作技术。教师鼓励学生大胆尝 试,挑战自我。 ▲学生展示探索效果的展示,师生 共同观摩、点评。

▲进一步探索集体跳长绳练习的动 作,教师提示、巡视、指导。 3

3 4



▲教师积极巡视指导的同时进行安全教 育 ▲师生评价学习长绳的体会。 ▲整齐快速 ▲教师带领学生随着音乐集体放松

▲整队集合 ▲放松练习 ▲评定 ▲师生再见

1

▲教师综合评价 ▲收拾器材,师生再见 ××××× ××××× ΟΟΟΟΟ ΟΟΟΟΟ ▲

1 小

短绳 场 地 器 材

36 根

安 全 保 障 预 计

1.课前工作准备充分,场地器材的合理放置。 2.正确处理好见习生。 3.教师认真执行课的顺序和注意课的运动负荷。 4.教师仔细观察学生的现况。 练习密度 全课 48% 内容主题 35% 强度 中

课 后 小 结

蒙山中学九年级第一学期跳绳运动课时计划
年级 班级 内容 主题 学习 目标 九 人数 组班形式 1.跳绳――提高集体跳长绳的动作技术(6-4) 日期 周次 重点 难点 执教 课次 1.提高进绳、出绳的动作技术 1.进绳和出绳时机与摇绳的频率

1.提高跳长绳的出绳、进绳的动作技术,发展学生跳绳动作与摇绳频率的协调能力。 2.通过自主学习、协作,改进学习方法,培养顽强的思想品质。 3.激发学生学习跳集体长绳兴趣和对民族体育的热情。 教学 内容 ▲课堂常规 ▲整队 ▲师生问好 ▲安排见习生 ▲教师讲明跑的路线和要求,小干部带 ▲分组进行各种方式的慢跑 2 中 领练习 ▲学生注意跑的节奏 ▲教师讲解操要求师生共同练习 ▲双人操 肩部 扩胸 正压腿 踝腕关节 集体长绳跳绳: 体侧 体转 跳跃运动 膝关节 4 × 8 拍 ▲教师发令巡视,学生练习 ▲进行练习的安全教育 2 3 中 ▲学生根据教师提示进行双人跳绳的动 作练习,同时互相交流练习时的经验 2 3 ▲集体跳长绳练习,教师巡视指导 2 3 ▲各小组练习挑战赛,学生自主练 习,挑战的各小组同学。 ▲优胜组才艺展示,并且说出学习 的体会。 2 小 2 中 强 中 ▲学生集体练习,教师巡视 ▲学生自主练习、讨论、总结,教师时 时指导 ▲培养学生团结协助的集体主义精神 ▲提高学生能力,树立自信心 ▲促进学生提高动作技术 ▲安全教育 ▲优胜组展示,学生观看、体会他们的 动作技术,提高技术应用的稳定性。 ▲巩固动作技术,提高成绩。 ▲学生通过辅助练习,使身体逐步适应 以后的动作练习,增强学生安全性 ▲教师发令,用言语提示技术要点 分小组进行练习 分小组进行练习 操场散点队形 操场散点队形 4 3 中 ▲听口令学生一起练习 ▲动作有力、到位 ××××× ××××× ΟΟΟΟΟ ΟΟΟΟΟ 运动负荷 次 数 时 间 强 度 ××××× ××××× ▲明确学习内容和要求 (要求齐 静 快) Ο Ο Ο Ο Ο ΟΟΟΟΟ ▲布置上课内容和要求 教与学的活动 组织与队形

课 序

时 间 3



8 二

▲1 分 30 秒快速跳绳练习, 学生自
主练习,检查跳绳的学习情况。 2 5 三 ▲双人跳绳提高自主练习,提高学 生的动作技术。

▲学生分组进行途中跑的练习 ▲体会途中跑技术 1 小 1 1 ▲ ▲学生自由组合进行快速跑的对抗竞 赛,教师发令助威 ▲教师进行赛前得安全教育

▲教师带领学生随着节奏进行集体放松 ▲整队集合 ▲放松练习 四 4 ▲评定 ▲师生再见 ▲教师综合评价 ▲收拾器材,师生再见

××××× ××××× ΟΟΟΟΟ ΟΟΟΟΟ ▲

短绳 场 地 器 材

36 根

安 全 保 障 预 计

1.课前工作准备充分,场地器材的合理放置。 2.正确处理好见习生。 3.教师认真执行课的顺序和注意课的运动负荷。 4.教师仔细观察学生的现况。 练习密度 全课 43% 内容主题 32% 强度 中

课 后 小 结

蒙山中学九年级第一学期跳绳运动课时计划
年级 班级 内容 主题 学习 目标 九 人数 组班形式 1.跳绳――巩固、提高集体跳长绳(6-5) 日期 周次 重点 难点 执教 课次 1.掌握进绳时间与身体动作配合 1.进绳、过绳、出绳技术的定型

1.通过巩固练习解决学生跳绳的动作技术,掌握的进绳时间与身体动作之间的关系。 2.通过自主学习、合作探索,改进学习方法,积极思考的能力。 3.培养学生的吃苦耐劳、顽强拼搏的思想品质,敢于挑战的意志品质。 教学 内容 ▲课堂常规 ▲整队 ▲师生问好 ▲安排见习生 ▲集中注意力慢跑 2 中 运动负荷 次 数 时 间 强 度 小 ▲布置上课内容和要求 ××××× ▲明确学习内容和要求 (要求齐 静 快) ××××× ΟΟΟΟΟ ΟΟΟΟΟ ▲教师讲明跑的路线和要求,小干部带 领练习 ▲学生注意跑的节奏 ▲教师讲解操要求师生共同练习 教与学的活动 组织与队形

课 序 一

时 间 3



8

▲行进间操 肩部 扩胸 正压腿 踝腕关节 集体跳长绳: 体侧 体转 跳跃运动 膝关节

4 × 8 拍

3 中 4

▲听口令学生一起练习 ▲动作有力、到位

▲教师巡视检查学生回家练习情况 2 2 1 2 中 中 强 ▲教师发令,学生练习 ▲要求以自己最佳状态进行练习 ▲学生通过自己的练习,了解自己这段 时间来自主学习的情况 2 ▲教师在检查的同时对部分学生的动作 技术进行及时调整和改进,有利于学生 跳长绳动作技术趋于定型 ▲展示自我,挑战自己的极限 ▲展示跳长绳的动作,使集体长绳趋向 于游戏性 2 中 ▲教师提示:学生注意练习中的安全 ▲老师学生享受学习成功的喜悦 ▲掌握动作技术使之定型 操场小组队形 ××××× ××××× ΟΟΟΟΟ ΟΟΟΟΟ

▲学生自主练习
▲快速双人跳绳练习 60 次 三 2 5 ▲自主练习集体跳长绳(小组为单 位)

▲学生自主练习,展示创想,挑战
自我 1 ▲学生学习成果的才艺展示 小



▲布置回家练习的作业 ▲整队集合 ▲放松练习 4 ▲评定 ▲师生再见 1 小

▲集中迅速,整齐、安静 ▲教师带领学生随着节奏进行集体放松 ▲教师综合评价 ▲收拾器材,师生再见

自然队形 思想集中

短绳 场 地 器 材

36 根

安 全 保 障 预 计

1.课前工作准备充分,场地器材的合理放置。 2.正确处理好见习生。 3.教师认真执行课的顺序和注意课的运动

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