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七年级体育课--发展跑的能力


课题
教学内容 教学目标 教学重点 教学难点 教学准备 课时安排
发展跑的能力

发展跑的能力

1、了解跑的基本知识,掌握跑的基本方法。 2、培养坚强的意志,体验跑的乐趣 掌握跑的基本方法

掌握跑的基本方法

操场跑道

一课时

教 学

过 程
课堂常规 1、集合整队、点名,常规检查。 2、宣布本课内容。 热身活动 1、将学生分成四个小组。 2、各组在小组长的带领下,进行热身活动。 3、内容:自定,形式不限。 基本内容 一、介绍跑的定义: 跑是单脚支撑与腾空相交替、 蹬与摆相配合的周 期性运动。跑的后蹬动作推动人体向前运动。跑的步 长和步频是决定跑速的重要因素。

二 次 备 课

1

教 学 过 程
二、示范、讲解正确的跑姿: 上体姿势基本正直,腿的后蹬快速有力,前摆抬 腿高、 步幅大, 两臂前后摆动协调配合, 重心位置高, 步频快。 三、进行以发展速度和快速跑能力为主的练习 (一)各种预备姿势、突发信号的反应起动练习。例 如,从站立、蹲、跪、坐、俯卧、背向等姿势起动, 做 20~50 米的加速跑。每种姿势练习 2~3 次。

二 次 备 课

(二)一对一、二对一、有指定或无指定对象的追逐跑

(三)双人、 三人或多人的牵手追逐跑, 二人三足跑(也可不用 绑腿)。

2

教 学 过 程

二 次 备 课

(四)在练习中,可由学生体验和归纳什么是正确的快 速跑技术。在课堂教学和课余练习时,学生可自愿结合 为 6—8 人的小组,在练习中进行互评互教。 (五)易犯错误:后蹬不充分, “坐”着跑;摆臂姿势不 正确;摆与蹬动作不协调;跑的直线性差。 (六)纠正方法:采用高抬腿等练习手段,发展后蹬力 量;各种跳跃练习,发展腿部、腹、背部肌肉力量;匀 速跑 40~60 米,改进摆臂和后蹬动作,做到放松、自然 和协调;练习较大强度的加速跑 40~60 米,发展加速能 力,体验速度感觉。 (六)教学评价。 学生分组对照表格进行小组评价 评价内容 评价标准 是 否

学习态度与行 积极参与,形成锻炼 为 身体习惯

体能与运动技 体能良好,运动技能 能 认识与认知 掌握较好 基本掌握田径基本知 识 合作精神 心理健康 人际交往与合作精神 意志坚强、情绪稳定、 自尊自信

3

教 学 过 程
结束部分 放松舞蹈: 长方形队形逐渐向中心靠拢 1、师生配乐练习 2、教师小结 3、收回器材

二 次 备 课

作业设计

学生可自愿结合为 3—4 人的小组,在练习中进行互评互教。

板书设计 (场地设计)

操场队形: x x x x x x x x x x x x x x x x

x x x x

x x x x

x x x x

x x x x

课后反思

4


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