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合理归因,积极进取


归因就是寻找原 因,即你对学习、工 作成败的原因作出判 断。

各抒己见
小张是一名初三的学生,小学时尽管父母很少 顾及他的学习,可他的成绩总是名列班级前茅。 进入初三以后,他的成绩处在中等水平,对此 他感到压力很大。平时他非常用功,看书、做 作业经常很晚,电视很少看,文体活动也很少 参加。可这次期中考试他还是没有考出自己期 望的好成绩,为此他感到失望、自卑,晚上甚 至出现了失眠,不知怎么办才好。 请你帮小张分析一下成绩下降的原因, 并告诉他以后该怎么办。

考试之后。。。。。。
你认为这次考试怎么样? 原因是什么?

小调查
1.根据你的实际情况进行选择,如 果你认为还有其它原因,请写在 “其他”栏里。 2.在你所选的内容中再选出五个你 认为最主要的原因,将他们依照重 要的次序填写(写题号即可)

维纳的归因理论:
成败归因向度
归因类别 因素来源
内 外

可控性
可控 不可控

能力 努力 任务难度 运气 其他

√ √ √

√ √ √ √



分析归因类型:
1.家中没有人指导我解答疑难作业…………………… ( 2.我不喜欢任课教师…………………………………… ( 3.学习科目过于枯燥…………………………………… ( 4.平时养成了懒散的习惯,不愿学习………………… ( 5.家里环境差,没法学习……………………………… ( 6.我没有找到有效的学习方法………………………… ( 7.父母不关心我的学习………………………………… ( 8.我学习缺乏恒心和毅力……………………………… ( 9.班级学习风气不好…………………………………… ( 10.我不会妥善安排学习时间……………………………( ) ) ) ) ) ) ) ) ) )

考试后,某班的两位同学在教室里坐在一起,闲聊起来: 甲:唉!这书真读得苦啊! 乙:喂,这次考试考得怎样? 甲:唉,别提了,真是惨不忍睹啊!连哭的勇气都没了。 乙:你平时够努力的,怎么会没考好呢? 甲:是啊……小学是“希望之星”,初三就成了“流星”! 唉,看来自己真的不是学习的材料啊, 再努力也恐怕没用了!——你呢? 乙:我?我跟你一样:以前也算“希望之星”, 现在就成了“扫帚星”! 但是我认为自己不笨,之所以落得今天这地步, 都得怪老师没有把我们管好教好! 你想,学生没学好,不怪老师,还能怪谁呢?

讨论:他们是如何归因的?他们以后会怎样做?

内外归因各有利弊, 总是在外部找原因的人往往消极被动; 总是在内部找原因的人往往会失去信心变得自卑。

总在一方面找原因的做法是不科学的, 也是不利于我们激发自己的主动性和创造性的

问卷分析
单数题( )
你可能是一个外部控制的人,也就 是说你通常习惯把自己成功和失败的原 因归于外部条件和环境;

双数题(



说明你善于从自己内部寻找原因, 你是一个内部控制的人。

回顾思考:
谈一谈过去你是如何归因的, 现在你又是如何看待的?

要客观分析影响你成败的原因,不要 主观臆断。
一般情况下,都要先从自己内部找原 因,激发自我责任感,不要一味埋怨外部 环境,但也不要一味自责。 要尽量找自己可以改变的原因,不 要过多归因于不可改变的原因。

人生路上甜苦和喜忧 愿与你分担所有 难免曾经跌倒和等候 要勇敢的抬头 谁愿常躲在避风的港口 宁有波涛汹涌的自由 愿是你心中灯塔的守候 在迷雾中让你看透 阳光总在风雨后 乌云上有睛空 珍惜所有的感动 每一份希望在你手中 阳光总在风雨后 请相信有彩虹 风风雨雨都接受 我一直会在你的左右


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