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体育组集体备课教案模板


开江中学实验学校体育学科组集体备课教案
2015 年
主备 教师 教学 内容 彭博 年级 八年级 二次备 课 教师

5



5 日
第 1 课时

短跑:跑的专门性练习,直道途中跑技术 1、认知目标:学习短跑直道途中跑技术,让学生建立短跑技术概念。 2、技能目标:学习短跑辅助性练习,让学生掌握短跑的练习手段。 3、情感目标:培养学生的吃苦耐劳和顽强拼搏的意志品质。

教学 目标

课序

教学内容
1、集中注意力练习: 2、慢跑: 400m×2 慢跑 跑跳步 后踢 腿跑 弹性跑 3、徒手操 1)上肢运动 2)踢腿运动 3)扩胸运动 体侧运动 体转运动 腹背运动 跳跃运动 4、肋木练习: 压腿、 踢腿 了解短跑发展史,明确 短跑基本技术及技术特 点,建立正确的短跑技 术概念。 1、技术特点: 短距离跑是径赛中距离 最短、速度最快,人体 在大量缺氧情况下完成 的极限强度的周期性运 动项目。 包括 60 米、 100 米、200 米和 400 米。 现代短跑技术应视为以 髋为轴的高速摆动。 现代短跑技术特点:

教学活动
1 、游戏开始学生听口令反 方向练习: 2 、学生成一路纵队绕田径 场跑进 组织教法: ①教师示范讲解,叫口令领 操。 ②学生听口令统一练习,动 作准确、到位、整齐。 ③每节 4×8 拍。 4、肋木练习: ①正、侧、后压腿:各 4×8 拍。 ②前、后、侧踢腿:各 4×8 拍 教学形式 分组不轮换 1、教师简要讲述短跑的发 展概况:

组织方法及要 求

运动负荷

二次备课

xxxxxxxxx xxxxxxxxx 0

开始 热身 部分

1 徒手操队形: xxxxxxxxx xxxxxxxxx 0

10 分 钟



学习 提高 部分

2 、结合技术示范讲解短跑 基本技术及技术特点: 3 、向学生介绍短跑的锻炼 价值:

是高重心、大摆幅、快 频率的跑,蹬、摆配合 协调,摆臂动作幅度大 而向前,扒地明显,送 髋积极,动作放松,富 有弹性。现代短跑技术 发展的特点是伸髋和摆 动或积极落地技术。 决定跑速的因素: 步 幅、步频 跑的专门性练习 1、学习摆臂技术: 学习摆臂技术的意义: 培养摆臂的正确动作和 肩关节的灵活性,摆臂 正确有力,跑起来轻松 协调,既能保持身体平 衡, 又有助于加快步频, 增大步长,提高跑速。 摆臂技术要领: 两手半握拳, 手腕放松, 肘关节自然弯曲成 90 度, 以肩为轴前后摆动。 重点: 颈肩放松,前后摆 前摆——稍向内略高于 肩、肘关节稍小于 90 度,同侧肩前送,异侧 肩后引。 后摆——稍向外,大臂 不过肩,小臂几乎于躯 干平行, 手臂经体侧肘, 肘关节角度最大约 150 度。 前露肘,后露手,上下 夹角前小,侧大,后等 于 90 度, 以肘关节为力 点前后协调摆。 易犯错误: ①摆臂紧张,前后摆动 幅度不当。 ②前摆不充分,后摆肘 关节角度过大。 2、学习小步跑技术:

1 、教师示范讲解摆臂技术 及学习意义:

2、练习队形: 两列横队,间隔 3 米。

3、学生摆臂练习: ①原地直臂摆:4×8 拍 要求: 体会肩放松前后摆 ②原地弓步单、双臂摆: 听口令,先慢后快交替,教 师检查纠正技术。 ③弓步按节拍由慢到快大 幅 度 摆 臂 : 4×8 拍 ④计时快速摆臂 ( 20— 30 秒) 1、教师示范讲解技术要领: 先一条腿支撑,专门体 会另一条腿 “压扒” 的动作, 连续做,然后换腿做。 原地“踏步式”做小步跑的 练习: 要求: 由慢到快,提膝时蹦直足 背、 足尖朝下, 足前掌着地, 后扒踝关节缓冲,摆臂自然 足前掌着地,后扒踝关节缓 冲,摆臂自然低头放松。 3 、原地由慢到快小步跑练 习: 20 秒×3 次 4、 行时间小步跑练习:20m ×4 组

3
XXXXXX XXXXXX 0

25 分 钟



①意义: 体会跑中摆动腿着地 的正确技术,发展膝裸 关节的灵活性和足弓的 力量,提高协调性和速 率。 ②技术要领: 上体正直肩放松,两臂 前后自然摆动, 髋、 膝、 踝关节放松, 提膝前摆, 大腿积极下压,足前掌 扒地。 (腿前抬 35 度—45 度,大腿积极下压,足 前掌扒地或着地, “后 扒”伸直膝关节,足跟 提起,踝关节有弹性) 要求: ①膝前抬(半高半抬程 度上) ②髋、膝、踝放松。 ③柔和向下,向后“扒 地”伸直膝关节。 (三)学习直道途中跑 技术 途中跑是短跑中距离离 长,速度最快的一段距 离,100 米途中跑约占 60—70 米,其主要技术 是“摆动式跑法,蹬摆 有力,幅度大,重心平 稳稍前倾。 任务: 途中跑的任务是继续发 挥疾跑中所获得的速 度,并保持最大速度跑 完全程。 1、途中跑技术: ①上体——两眼平视, 颈肩放松, 上体正直稍前倾。 ②摆臂——两臂弯曲 90 度,手腕放松,肩为 轴前后有力快

要求:体正稍前倾,提膝半 高抬,膝踝放松 大腿 积极下压,小腿顺惯性自然 前摆,前掌着地积极“扒 地” 。 1 、教师示范讲解短跑直道 途中跑技术。 2 、教师强调讲解放松跑的 作用:

小步跑队形 xxxx xxxx

3、放松弹性跑:×3—4 次 站立式起跑 40—60 米,中 速起动,中匀速跑。 要求: ①动作放松。 ②足前掌着地,充分发挥踝 关节弹性,体会正确的缓冲 技术。 ③步幅不宜过大。

一、放松活动 自编:略 恢复 整理 部分 二、课堂小结 三、布置课外作业 四、安排收归器材 下课、师生道别 场地 器材 教法:师生同乐 要求:全身放松、心情愉快

组织: 二列横队站 立 ***** ** ***** ** Δ

1

5 低

练习密 度运动 心率

练习密度: 运动负荷: 平均心率: 最高心率:


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