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耐久跑弯道途中跑


《耐久跑 8 》
课题: 弯道途中跑 教 学 目 标 教学过 程 授课年级:六年级

1 、学习弯道途中跑技术。 2 、改进和提高掌握途中跑动作技术的质量,提高跑动中人体蹬摆协调配合动作技术。 3 、有效地发展心血管系统机能,发展专项速度耐力。

教学 内容

教法、学法与要求

组织形式<

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时间

预期目标

情 境 导 入

一、课堂常 规 1 .教师引导站队 1 .体委整 2 .教师口令指挥, 队,报告出 提示要点 勤人数 2 .师生问 要求: 好,宣布上 1 .口号洪亮 课 2 .动作规范 3. 检查学生 3 .注意力集中, 服装,安排 精神饱满 见 习生

×××××××××× ×××××××××× ○○○○○○○○○○ ○○○○○○○○○○ △

2

学生养成严 谨 的 组 织 性、纪律性

4. 宣布本节 课的内容和 任务
1 .教师带领准备 二、准备活 活动 动 体操队形: 2 .纠正错误动作 1. 伸展运动 × × 要求: 2. 体转运动 × × 1 .动作准确到位, 3 .腰、踝、 ○ ○ 有力,有节奏感 膝关节绕环 ○ ○ 2 .充分活动各关 节

× × ○ ○ △

× × ○ ○

× × ○ ○

5

充分活动各 关节,防止 运动损伤

合 作 探 究

一、复习起 教法: 步跑、途中 各项内容 30 米×3 跑、终点跑 次。

教学 过程

教学 内容

教法、学法与要求

组织形式

时间

预期目 标

掌 握 技 能

放 松 练 习

二、教师讲 教法: 解弯道途中 教师在弯道上做 60 米 体操队形: 跑:跑时采 弯道途中跑动作技术示 × × × × × 用右脚前脚 范。 × × × × × 掌的内侧着 ○ ○ ○ ○ ○ 地,左脚用 学法: ○ ○ ○ ○ ○ 前脚掌的外 1 .每人完成 4~6 组弯道 侧着地。前 跑动作。 △ 摆时,右腿 2.臂和腿的协调摆动及 的膝关节稍 其用力方向、 脚落地的部 向内,左腿 位等都应按技术规格要 前摆时膝稍 求。 要求: 向外。右臂 1.认真听讲 前摆稍向左 要求: 2.练习时服从指挥 前方,后摆 动作幅度技术特点是 “外 3.避免互相干扰 肘关节稍朝 大内小” 。 外,摆动时 “外大内 小” 。 教法: 三、 80~120 学生一路纵队,间隔 20 米弯道途中 米, 从外道开始依次跑每 跑技术练习 一条分道(1--6 道):教师 在弧顶内场约 30 米处观 察、 指导, 纠正错误动作。 要求: 沿左侧分道线外跑进, 切 勿踩踏左侧分道线。 一、 放松练 习 教法: ×××××××××× 二、 教师总 教师引领学生共同放 ×××××××××× 结 松 ○○○○○○○○○○ 三、 宣布下 要求: ○○○○○○○○○○ 课 放松动作自然,认真听 四、 收拾器 △ 材 运动 负荷 课后 作业

30

增强协 调性, 提 高左腿 左臂摆 动的力 量、幅 度, 增加 步长, 同 时体会 与逆时 针跑方 向相反 的用力 动作感 觉, 使身 体得到 全面发 展。

3 充分放 关节、 肌肉

场地 田径场地 器材 课后 大部分学生能掌握弯道跑技术, 反思 一部分学生有待加强。


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