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七年级体育第19课


教师:
教学内容 教学目标 教学流程 课堂常规

《体育与健康》实践课教案 班级:
技 巧

课次:
水平四 运动技能 学习要求 迅 速 时间 2

学习阶段 学习领域

1、学会头手倒立、肩肘倒立。 2、培养互相帮助的团结友爱精神。 组 织 教 学 方式 1、集合整队、点名,常规检查。 2、宣布本课内容。 1、将各小组分配到指定的地点进行活动。

热身运动

2、各小组在组长的带领下,进行热身活动,内容、形式 自定,但不得进行剧烈性活动。 1、单肩后滚翻跪撑平衡 组织:按教师指定地点小组进行练习。 2、复习巩固鱼跃前滚翻。 组织同上。 3、女生学习肩肘倒立,男生学头手倒立。 教法: (1)教师示范讲解动作做法。 1)头手倒立动作做法: 由分腿站立开始,上体前屈,两手撑地同肩宽,手 与头部撑地成正三角形。重心前移,屈臂用力撑地,使 脚慢慢离地,两腿匀速上伸并拢,同时髋配合后移,练 习者重心落于头、手支撑面内,身体伸直成头手倒立。 2)学练方法: ①屈臂屈体静力练习 ②做屈腿或单腿蹬地摆腿成头手倒立。 ③保护者站于练习者前方或侧方,两手扶髋或扶腿 帮助成头手倒立 ④靠墙或器械做头手倒立。 ⑤滚翻时,保护者站侧前方,两手扶脚,帮助慢动 作体会低头、含胸、向前滚动 3)易犯错误与纠正方法: ①倒立起不来,撑手无力,髋前移不够。采用教学建议 ①、②、③练习。 ②倒立停不住,重心不在支撑面内,失去支撑倒下。采 用教学建议②、③、④练习。

积极热身

6

能较好地完成动 作。

2

倒立前滚时,低 头、 含胸、 推手, 身体伸直前倒, 经头后部、肩、 背、腰、臀依次 滚动,团身抱膝 成蹲立。 18

头手倒立 动作做法

(2)肩肘倒立——前滚成蹲立 1)动作做法: 由直角坐开始,向后倒肩、举腿、翻臀,当向后滚动至小 腿超过头部时,向上伸腿、展髋、挺直身体,同时两手撑 腰后侧,夹肘;成肘、颈、肩支撑的倒立姿势。 前滚时,两手伸开,身体前倒,经肩、背、腰、臀依次滚 动,当臀部将要着地时,迅速屈膝、团身、跟肩、抱膝成 蹲立。 2)学练方法: 肩肘倒立 ——前滚 成蹲立 ①由仰卧屈体姿势开始,向上伸腿、展髋成肩肘倒立。 上起动作 协调、连贯,倒

立身体挺直,并 ②保护者站其背面, 握其小腿上提, 并用膝盖顶其背部。 与支撑面保持垂 ③保护者站其侧面,帮助向后屈体滚动和向上伸髋成肩 直姿势。 肘倒立。 ④团身滚动成蹲立,重复练习。 3)易犯错误与纠正方法: ①倒立不直,伸髋不充分。采用教学建议②、③练习。 ②倒立起不来,立不住,手撑腰不正确。采用学练方法 ①、③。 ③前滚起不来。采用学练方法④。

1、专项素质练习:

素质练习 练习次数:每个动作练习 3-5 组,每组 10~12 次,可相互 帮助进行。

要求每个动作到 位

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1、总结本次的内容。 放松练习 2、进行意念放松,幻想自己站在大海边呼吸空气。 3、下课、是归还器材。 课外作业 复习所学动作 课 场地器材 体操垫 22 床 后 小 结 意念放松 5


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