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阳光健康心态


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阳光心态

心态决定成绩,心态决定一切。

建立积极的价值观 获得健康的人生 释放强劲的影响力 心态的力量好的心态有助于成功,差的心态毁灭自己; 身心相互影响 思想决定了我们的身体如何反应 心理是人类行为的主宰 健康的心理产生健康的语言和行为 何为健康? 健康不仅是没有疾病,而且还包括躯体健康\心理健康\社会适应\道 德健康 缔造阳光心态的九大工具 一.改变态度; 二.享受过程; 三.学会感恩; 四.向下比较; 五.逆境商;
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六.创造环境; 七.情感独立; 八.提升情商; 九.开悟---真诚服务。

一、改变态度中性理论?如把事情定义成事情,事情不等于坏事情, 好事情,不等于大事情,小事情,不等于对事情,错事情。事情没大 小,事情没有好坏,事情没有对错,事情没有悲喜。人给事情定义了 大小,对错,好坏,悲喜。 ?找一个人作为伴侣的时候,在得到他的优点的同时,也得到了他的 缺点,赏识他的优点的同时,也必须包容他的缺点。 ?障碍,打击,失败只是生活的一部分,它们成为问题只是因为我们 的态度。 半山腰理论?如果你还没有达到山顶,我对你表示热烈的祝贺,因为 你还有继续上升的愿望和动力, 这时你不会空虚。 因为没有达到最好, 所以还需要努力。如果你在半山腰处,因为没有达到最高的顶点,所 以你一直在上升。如果你不努力向上,你将下滑,所以你必须战战兢 兢,逆水行舟,不进则退。因为还没有到顶,所以还有希望,希望是 前进的动力 山顶理论?如果你已经到了顶点,我向你表示热烈的祝贺,你的努力 得到了回报,你实现了自己的目标。
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?如果你已经达到了顶点,要想维持这种势头,并且给自己设置新的 目标,否则将会空虚,这种空虚会使得你失去激励,寂寞难熬。 ?带着中庸的观点看事情,事情就会变得平淡,人也就会获得平和的 心态。 我们改变不了事情, 就要改变对事情的态度。

二、享受过程生命是什么? 人生所有的活动以喜剧开始,以“悲剧”结束。人生存在于两个字之 间-----生、死 生命如同旅游,工作如同游戏。 ?有甲、乙两个人看风景,开始的时候 你看我也看,两人都很开心。后来甲耍了一个小聪明,走得快一点, 比乙早看一眼风景。乙一看你想比我早看一眼,就走得更快一点,超 过了甲。于是两人越走越快,最后跑起来了。原来是来看风景的,现 在变成赛跑了, 沿途风景两人一眼也没看到, 到了终点两人都很后悔。 ?生命的本质是追求快乐不是比赛。 ?旅游的特点是过程比结果重要。 阳光心态的五种提问:1、这件事对我有什么好处和机会? 2、不要问为什么出现问题,而是如何解决? 3、我现在应该做哪些事情来达成我想要的结果? 4、如果要达成结果有哪些错误需要避免?
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5、我如何达成目标并且享受过程? 人生是一种过程而不是结果 生命的质量决定于每天的心境, 通过改变态度可以使得自己经常处于 良好的心境状态。生命是别人的,过程是自己的。生命是一种过程而 不是结果,学会享受过程,精彩每一天。

三、学会感恩感恩获得好心情:人总是抱怨自己的没有,忘记自己的 拥有。在抱怨之中,让牢骚与烦恼折磨自己的肉体和精神,最后失去 快乐与健康,最后的抱怨将会增加。 “为一、二感恩”,人生不如意十有八九,记住一、二,忘却八九。 你注意到了的事情,对于你来讲是发生了的事情,与其抱怨黑暗,不 如点亮蜡烛。 怀着爱心吃菜,胜过怀着恨吃牛肉。 感恩伤害你的人,因为他磨炼了你的意志; 感恩欺骗你的人,因为他增进了你的见识; 感恩鞭挞你的人,因为他消除了你的自责; 感恩遗弃你的人,因为他教导了你的独立; 感恩绊倒你的人,因为他强化了你的能力; 感恩斥责你的人,因为他助长了你的智慧。 我曾经因为没有鞋穿而悲哀, 直到我看到还有人没有脚。------古语箴言
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提升心灵品级心灵的最高境界是敬畏之心; 第二境界是慈悲之心; 第三境界是感恩之心; 第四境界是宽容之心。 心灵是有品级的, 心灵的品级决定人格, 决定品格, 决定一生的命运。

四、活在当下一个人被老虎追赶,他拼命地跑,一不小心掉下悬崖, 他眼疾手快抓住了一根藤条,身体悬挂在空中。他抬头向上看,老虎 在上边盯着他;他往下看,万丈深渊在等着他;他往中间看,突然发 现藤条旁边有一个熟透了的草莓。现在这个人有上去,下去,悬挂在 空中和吃草莓四种选择,你们说他干什么呢? 活在当下不是: 今朝有酒今朝醉,不管明日有忧愁; 亡命徒;孤注一掷;破罐破摔;醉生梦死;只是享乐不去创造; 活在当下是: 投入到当前的状态;活在过程中,不在结果里,在走向目标的路径上 活在过程中; 活在当前, 活在现在, 活在这里, 能够把握的只有现在; 把握现在;以未来为导向活在过程中;痛苦忍受它,快乐体验它。 对自己当前满意生命正在以最好的方式展开。 发生在你身上的事情都是最好的。 力所能及则尽力,生命有自己的顺序;抱怨是不知道更坏。
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不会活在当下失去当下 如果你因为失去太阳而哭泣,你也将失去星星; 失去太阳的时候,主动地去拥抱星星。不要为打翻的牛奶哭泣,它给 予你的比失去的更多。 经常反省自己——进步的思维方式 遇到挫折,就要对自己说——太棒了 凡事的发生必有其因果,必有助于我。 五、逆境商青松 大雪压青松,青松挺且直; 要知松高洁,待到雪花时。 别把自己看太重 有一只骆驼从沙漠一端,辛辛苦苦走到另外一端,它很辛苦,没想到 一只苍蝇趴在骆驼背上,一点力气不花。苍蝇飞过来还数落骆驼说: “骆驼辛苦你了,谢谢你把我驮过来,我走了,再见!”骆驼看了一 眼苍蝇说:“你在我身上的时候我根本就不知道,你走了也没必要跟 我打招呼,你根本就没什么分量,别把自己看得太重!有了挫折怎么 办?打不死的磨难是一笔宝贵的财富。 有了问题怎么办?把问题当成 锻炼,成长的机会,学会享受解决问题的过程。六.创造环境缔造一 个阳光心态的环境 ?巴尔扎克说:爱妒忌的人所受到的痛苦是别人的两倍,自己的不幸 使得他痛苦,别人的幸福也使他痛苦。
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?牛顿定律告诉我们:作用力与反作用力大小相等方向相反。 氛围的创造 1.逆时针走动,增加人气。 2.支撑别人而增加魅力。 3.在不尽人意的环境中保持阳光心态。 4.岗位轮换。

七.情感独立依赖别人产生恐惧 ?“你送我一支玫瑰花,我要好好地谢谢你,你就是把自己当成个傻 子,我都喜欢你。”?表达的是一个女士,收到了一个男孩的玫瑰花, 向她求爱, 她心有所属, 一颗心不再孤独, 欢乐立刻被她表达出来了, 但是这种幸福是建立在别人的行为上面的,由于不独立,因此她产生 恐惧。 ?你要是敢轻视我,我要看看你的本领,我要嫁一个比你更强的人, 把你的心撕碎。”?第一段歌词还说,你就是一个傻子我都喜欢你, 而第二段歌词就要把人整死,它揭示的道理是,如果把自己幸福的来 源建立在别人的行为上面,就会产生恐惧。 缔造积极情绪的工具自我控制;自我转化;自我发泄; 自我安慰;暂时避开;幽默疗法; 广交朋友;热爱工作;与书为友; 有氧舞蹈;善待自己;助人为乐;
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借助外力;享受美食和音乐; 积极的心理暗示。 “一切对人不利的影响中, 最能使人短命灭亡的就是不好的情绪和恶 劣的心境,如忧郁、沮丧、惧怕、贪求,懦弱。”——长寿学者胡夫 兰德八、 提升情商想知道对方在想什么, 就要站在对方的角度去思考。 如何才能够站在对方的角度?要搞清楚对方的年龄、性别、背景、生 理状态、社会地位、教育行业等才能够把对方想明白,才能够真正实 现移情换位,就会增加理解,减少摩擦,增加宽容,减少怨恨。、 情商用一棵树来描述:树根由四个情绪和五个能力构成。 ?知道别人的情绪,管理别人的情绪,知道自己的情绪,管理自己的 情绪; ?知道自己,管理自己,知道别人,管理别人,激励别人。 如何提升情商??发火与接火 ?亡羊补牢 ?沟通路径上表现情商(每日三省自身) ?移情与揣摩 ?换位思考要到位 ?换位不要换错位 ?情感自治 九、保持良好心境---平常,积极,知足,感恩,达观。开悟者轻松 ?善于发现生活中的美
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?学会忘记有时胜过记忆 ?利用而不是无奈 ?服务他人(人的构造是相互支撑,信任值得信任的人,尊重值得尊 重的人,依靠值得依靠的人;但是,别把宽容当纵容,别把真诚当天 真,别把善良当软弱。开悟的四大步骤 开悟的定义:知道生命的本质第一步:学会习惯于发现完美的生活接 受自己、别人、现实; 学会欣赏每个瞬间; 热爱生命,相信未来一定会更美好; “最大的悲剧是知道了未来而又没法改变。” 第二步:宽容过去学会放弃和原谅 不原谅等于给了别人持续伤害你的机会; 情感包袱影响今天的潜能; 释放包袱等于除掉杂草。 “拿得起,放得下。”第三个步聚:学会利用而不是忍耐、无奈。利 用生命中一切出现的机会与条件而不是忍耐和诅咒, 敞开心扉拥抱这 个世界。 如果有柠檬,就做柠檬水。 第四个步聚:服务他人生命的价值在于被需要 金钱的价值在于使用 企业家最后走向慈善家。
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当你不再为这个世界付出的时候,就是你要关闭生命之火的时候; 我向生命之火取暖,当火熄灭的时候,就是我该走了! “天下万物皆生于有,有生于无。”因此,无等于有,有等于无。当 你没有钱的时候,你有很多东西。你都有什么呢?你有胃口,你有时 间,你有赚钱的欲望,你有健康,你有兴趣,你乐于逛公园,甚至最 简单的公园,你有朴素的感情。 当你有钱的时候,你没有了什么呢?你没有了胃口,你没有了时间, 你缺少了健康,你缺少了兴趣,你缺少了很多东西。 可以创造一个天堂或地狱 你的心可以创造一个地狱, 也可以创造一个天堂; 天堂与地狱只是一念之差; 学会为小事高兴以致更大高兴的事情出现。

低效率,靠管理.高效率,靠激励 如何应用自我激励? 如何善用激励,败中求胜? 你必须有一些成功的精要---“魅力目标”远离消极的人,做一个抱 怨的终结者。 制定目标“三年论英雄”
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如何应用自我激励自我暗示: 1.早上起床后, 2.工作开始前, 3.工作过程中遇到难题时, 4.工作结束后, 5.晚上睡觉前. 当业绩不如目标理想时,坚持不懈, 直到成功!

我绝不考虑失败, 我的字典里不再有放弃, 不可能, 办不到, 没法子, 成问题,失败,行不通,没希望,退缩------这类愚蠢的字眼。我要 尽量避免绝望,一旦受到它的威胁,立即想方设法向它挑战。我要辛 勤耕耘,忍受苦楚。我放眼未来,勇往直前,不再理会脚下的障碍。 我坚信,沙漠尽头必是绿洲。 阳光心态格言:我用全身心的爱来迎接今天。 我赞美敌人,敌人于是成为朋友。 我热爱朋友,朋友于是成为手足。 我在心里默默地为每个人祝福。 我不再为昨天的成绩自吹自擂,将要做的比已经完成的一定会更好。 我要把今天当做生命中的最后一天,忘记昨天,也不痴想明天,今日 事今日毕。 我要学会控制情绪,用自己的心灵弥补气候的不足。 我要尽量避免绝望,辛勤耕耘,忍受苦楚。
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我要用笑声点缀今天。 让歌声照亮黑夜,以笑容感染别人。 我要制定目标,不断超越自己。 生活因为热爱而丰富多彩,生命因为信心而瑰丽明快。 激情创造未来,心态营造今天;带着阳光心态,缔造阳光生活,走向 阳光未来。

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