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心理健康教育课件《做最好的自己》


积极的心态,成功的一半
PMA(PositiveMentalAttitude) NMA (NegativeMentalAttitude)

做最好的自己

少女还是老妇(两可图)

填写一个描写情绪或行为的词语
现在,面对学习和生活,我 ( )

自信
紧张

>
微笑 忧虑

轻松

……

故事分享一:推销员的故事
在推销员中,广泛流传着一个 这样的故事:两个欧洲人到非洲去 推销皮鞋,由于炎热的非洲人向来 都是打赤脚。第一个推销员看到非 洲人都打赤脚,立刻失望起来: “这些人都打赤脚,怎么会要我的 鞋呢。”于是放弃努力,失败沮丧 而回;另一个推销员看到非洲人都 打赤脚,惊喜万分:“这些人都没 有皮鞋穿,这皮鞋市场大得很呢。” 于是想方设法,引导非洲人购买皮 鞋,最后发大财而回。

?

两只青蛙一不小心掉进牛了奶桶,牛奶不 同于清水,黏稠而又混浊。一只青蛙悲哀地叹了 口气说:“这下完了,我们肯定出不去了,只有 在这里等死了。”于是它放弃了努力,没挣扎几 下,就沉入桶底,再也没有起来。另一只青蛙一 声不吭,可它心中暗想:我多坚持一会儿,就会 多一点获救的希望,说不准一会儿就有人把我捞 出去,我就又可以晒太阳了。今天的天气可真好 啊,我可不愿意错过这么好的阳光!于是它沉着 而均匀地滑动四肢,尽量节省体力,保持身体的 平衡。没想到由于它的不断搅动,牛奶逐渐变成 坚硬而结实的奶油。这只青蛙两腿用劲一蹬,轻 轻一跳就跳出了奶桶。

心态

情绪
结果

行为
人与人之间只有很 小的差异,但这种很小 的差异却往往造成巨大

的差异!很小的差异就
是所具备的心态是积极

的还是消极的,巨大的
差异就是成功与失败。

——拿破伦.希尔

故事分享二: 塞尔玛的故事
有一位女士叫塞尔玛,她随丈夫去从军。没想到, 部队驻扎的地方在沙漠地带,住的是铁皮房子,她与 周围的印第安人.墨西哥人语言不通。当地气温很高, 在仙人掌的阴影下都达到52度。更糟糕的是,后来她 丈夫奉命远征,只留下她孤身一人。因此,她整天愁 眉不展,度日如年。没办法,她只好给父母写信。 好不容易盼来了父母的回信,急忙打开一看,塞 尔玛大失所望,父母既没有安慰她也没有叫她赶快回 去,上面只写了三行字:“两个人从监狱的铁窗往外 看,一个看到的是地上的泥土,另一个人看到的却是 天上的星星。”塞尔玛反复看,反复琢磨,终于明白 了父母的苦心,原来父母是希望她不要总是消极地看 问题。

于是,她开始主动的和那些印第安人.墨西哥人 交朋友,结果是她十分惊喜,因为她发现他们十 分好客.热情;她又开始研究沙漠里的仙人掌;她 欣赏沙漠的落日,感受沙漠里的海市蜃楼。经过 这样的改变,塞尔玛发现周围的一切都变了,变 得使她每天都仿佛沐浴在春光里。 这是为什么呢?沙漠还是原来的沙漠,铁皮 房还是那个铁皮房,印第安人.墨西哥人也都没有 改变,因为她的内心发生了改变。过去她习惯选 择消极的一面,现在她习惯选择积极的一面去看。 后来,她根据自己的亲身经历写了一本书叫《快 乐的城堡》引起了很大的轰动。

积极的心态.积极的选择对每个人来说都非常 重要,因为任何事情都有两面--积极的一面 和消极的一面,每人都有优点和缺点,这也是 两面。既然有两面,就需要我们去选择。我们

从早到晚都在做着选择的事情,比如看见老师 和同学,是微笑招呼还是形同陌路?清晨是立 即起床还是睡懒觉?作业是及时完成还是一拖 再拖?一次考试失败是懊悔许久还是迅速摆脱 阴影东山再起?无数成功的事例告诉我们,积 极的选择可以帮助人树立自信,克服自卑,还 可以帮助人克服忧虑和烦恼,调整心态。

一个人的成长经历路线图,请你在年龄的后面填上你 在做些什么?

16岁——19岁 19岁——23岁 23岁——26岁 26岁——31岁

亚伯拉罕 林肯的一生
22岁事业遭到严重的挫败 23岁竞选落选 24岁事业再度失败 25岁当选立委 26岁爱人去世 27岁患神经衰弱症 29岁竞选发言人落选 31岁竞选美国总统提名落选 34岁竞选众议员落选 37岁再度落选 39岁又告落选 46岁竞选参议员落选 47岁竞选副总统落选 49岁竞选参议员落选 51岁当选美国总统 他曾说:「我之所以笑,是因为若不笑便会哭」

1、学会微笑
莎士比亚曾说:“如果你一天中没有笑一笑,那你这一天 就算白活了。” 心理学家认为:“会不会笑,是衡量一个人能 否对周围环境适应的尺度。” 希望同学们从现在起让自己微笑起来,微笑着走进校门、 微笑着向你遇到的每一同学或老师点头示意,微笑着面对每一 道试题。你会发现,从你微笑的那一刻开始,你的心情会变得 开朗起来。这是因为人的身心是相互作用的。 当我们心情抑郁的时候,我们的面部表情就 会阴沉,反过来亦然,当我们以微笑面对困 难时,我们的心情也会随之积极起来。

2、学会接受
接受自己目前的状态,悦纳自己的成绩、性格。
面对挫折时,不要采取责备和逃避的态度,因 为这样会削弱斗志,无益于问题的解决。而遗忘的 结果是越想忘却越忘不掉。并不是考试失败的成绩 影响了人的心态,要知道正是人的心态影响了成绩。 真正的自信来自自我的悦纳。悦纳自己就是接 受自己目前的状态,并报以积极的态度直面它,做 到不责备、不逃避、不遗忘。 只有真正的悦纳自己,人才会超越自身的束缚, 释放出最大的能量。

3、心怀必胜、积极的想法,并努力付于行动。

把斧子卖给小布什 2001年5月20日,美国一位名叫乔治· 赫伯特的推销员, 成功地把一把斧子推销给了小布什总统。布鲁金斯学会得 知这一消息,把刻有“最伟大的推销员”的一只金靴子赠 予了他。这是自1975年以来,该学会的一名学员成功地把 一台微型录音机卖给尼克松后,又一学员登上如此高的门 槛。 布鲁金斯学会创建于1927年,以培养世界上最杰出的 推销员著称于世。它有一个传统,在每期学员毕业时,设 计一道最能体现推销员能力的实习题,让学生去完成。克 林顿当政期间,他们出了这么一个题目:请把一件内衣推 销给现任总统。八年间,有无数个学员为此搅尽脑汁,可 是最后都无功而返。克林顿卸任后,布鲁金斯学会把题目 换成:把一把斧子推销给小布什总统。

鉴于前八年的失败与教训, 许多学员知难而退。个别学 员甚至认为,这道毕业实习 题会和克林顿当政期间一样毫 无结果,因为现在的总统什么都 不缺少,再说即使缺少也用不着 他们亲自购买;再退一步说,即使 他们亲自购买,也不一定正赶上你去推销的时候。

然而,乔治· 赫伯特却做到了,并且没有花多少功夫。 一位记者在采访他的时候,他这样说的:我认为, 把一把斧子推销给小布什总统是完全可能的,因为 布什总统在德克萨斯州有一农场,上面长着许多树。

于是我给他写了封信,说:有一次,我有幸参观您的农 场,发现上面长着许多矢菊树,有些已经死掉,木质已 变得松软。我想,您一定需要一把小斧头。但是从您现 在的体质来看,这种小斧头显然太轻,因此您仍然需要 一把不甚锋厉的老斧头。现在我这儿正好有一把这样的 斧头,它是我祖父留给我的,很适合砍伐枯树。假若您 有兴趣的话,请按这封信所留的信箱给予回复……最后 他就给我汇来了15美元。 乔治· 赫伯特的故事在世界各大网站 公布之后,一些读者纷纷搜索布鲁金
斯学会,他们发现在该学会的网页上 有这么一句格言:不是因为有些事情 难以做到,我们才失去自信;而是因为我们失去了自信, 有些事情才显得难以做到。

4、学会不再埋怨

选择自己的态度 纳粹德国集中营的幸存者维克托-弗兰克尔说:“在 任何特定的环境中,人们还有一种最后的自由,就是选择 自己的态度。” 有3个人要被关进监狱3年,监狱长满足他们每人一个 要求,美国人爱抽雪茄,要了三箱雪茄,法国人最浪漫, 要一个美丽的女子相伴,而犹太人说,他要一部与外界沟 通的电话。3年后,第一个冲出来的是美国人,嘴里鼻孔 里塞满了雪茄,大喊:给我火,给我火!原来他忘了要火。 接着出来的是法国人,已经孩子成群。最后出来的是犹太 人,他紧紧握住监狱长的手说:这3年来我每天与外界联 系,我的生意不但没有停顿,反而增长了200%,为表感谢, 我送你一辆劳斯莱斯 !

态度决定命运,这个观点 已为越来越多的人认可。 但有些同学却认为说,他 们现在的情况是他人造成 的,是环境决定了自己现 在的境况。而实际上,如 何看待学习、开始怎么样 的生活是由我们自己决定 的,就像上文中的美国人、 法国人和犹太人的选择。

5、自律、坚持
自律,是另一种快乐!
别人在看电视、看电影的时候,你能否去学 习?别人在娱乐的时候,你能否去学习?别人 在睡懒觉的时候,你能不能早点起来?这一切, 就是你为成功必须要付出的努力。

选择你的目标,放弃与此无关的一 切东西,坚持到底,永不放弃,直至 成功。

如果你不能成为山顶的一株松 就做一丛小树生长在山谷中 但必须是溪边最好的一丛小树 如果你不能成为一棵大树,就做灌木一丛 如果不能成为一丛灌木,就做一片绿草 让公路也有几分欢娱 如果你不能成为一只麝香鹿,就做一条鲈鱼 但须做湖里最好的一条鱼

我们不能都做船长,我们得做船员
世上的事情,多得做不完 工作有大的也有小的 我们该做的工作,就在你的手边

如果你不能做一条公路,就做一条小径
如果你不能做太阳,就做一颗星星

不能凭大小来判断你的输赢
不论你做什么都要做最好的一名 ——道格拉斯.马罗区

龙哈迪是美国历史上最伟大教练之一,在皮尔博士所 写的一本小说《热忱——它能为你做什么?》一文中 这样叙述: 龙哈迪在达绿湾的时候,他面对着一支屡遭败绩而 失去战斗力的球队,他站在他们面前,静静地看着他 们,过了一段很长的时间,他以沉默但很有力量的声 音说:各位,我就要有一支伟大的球队了,我们要战 无不胜,听到了没有!你们要学习防守,你们要学习 奔跑,你们要学习拦截,你们要进攻,你们要胜过同 你们对抗的球队,听到了没有? 如何做到呢?他继续说:你们要相信我,你们要热 衷我的方法,一切的秘诀都在这里(他敲着自己的印 堂),从此以后,我要你们只想这件事,你们的家庭, 你们的宗教和达绿湾包装者队,要按这个次序让热忱 充满你人全身。

队员们全都从椅子上 站立了起来,并记下了 自己的感觉,觉得自己 热血沸腾,雄心万丈, 那一年他们打赢了七十 场球,成为区冠军、全 国冠军、世界冠军。

让我们一起快乐地学习吧!

二十一世纪,最大的危机 是没有危机感,最大的陷阱是 满足。人要学会用望远镜看世 界,而不是用近视眼看世界。 顺境时要想着为自己找个退路, 逆境时要懂为自己找出路.

羚羊和狮子

在非洲一望无际的草原上,有一个由各种 动物组成的自然界动物社会。每天早晨草原 上的羚羊睁开眼睛,所想的第一件事就是, 我必须跑的更快,否则我会被狮子吃掉。 与此同时,狮子从睡梦中醒来,首先在脑海 里闪现的第一个念头就是:我必须跑的更快以 追上更多的羚羊,否则我就会被饿死。于是, 羚羊和狮子一跃而起,迎着朝阳奔跑。 生活就是这样,无论你是羚羊还是狮子, 每当太阳升起的时候,就要毫不迟疑的向前 奔跑。

自然界的动物面对严酷的生活危机尚 能自强不息,那么作为万物之灵的 “人”——我们,应该怎么办呢?

(1)学科专业之间:随着高新技术产业的迅猛发展和国 家对基础设施投资的加大,计算机、通讯、电子、土建、 机械、自动化、医药、师范等学科的大学毕业生需求旺盛, 而哲学、社会学、经济学、法学、农学、林学等学科的社 会需求时有波动。 (2)学历之间:社会对毕业生学历层次的要求越来越高 。对研究生的需求量越来越大,对高层次的复合型、外向 型和开拓型的人才需求日益迫切,出现了对人才结构、学 历层次“重心”上移。在毕业生就业中,形成了研究生需 求旺盛,本科生供需基本持平,而专科生、高职生供给大 于需求的局面。有的用人单位甚至提出“研究生多多益善 、本科生考虑考虑、专科生免谈”。这就形成了一方面高 层次、高学历的毕业生争夺大战愈演愈烈,而另一方面, 低层次、低学历的毕业生就业却较为困难,二者形成了鲜 明的反差。

(3)院校之间:重点大学、名牌院校、名牌专业 的“名牌”效应呈现出优势,社会需求增长,其就 业率也较高;而一般院校、一般专业的需求相对较 弱。 (4)英语、计算机成为就业门槛 现在用人单位对人才的基本标准有了很大变化, 往年英语4级的标准变成了英语6级,计算机市内2 级变成了计算机国家2级。不少用人单位在招聘现 场要求学生用英语填写简历,或进行英语对话。用 人单位为什么会抬高门槛呢?一知名企业人事处负 责人认为,中国加入WTO后,企业的用人标准只会 越来越严格。英语是国际贸易的通用语言,计算机 则是电子商务的基本手段。所以,今后大学毕业生 这两项能力一定要过硬。

曾经有一个记者在家写稿时,他的四岁儿子吵着要他 陪。记者很烦,就将一本杂志的封底撕碎,对他儿子说: “ 你先将这上面的世界地图拼完整,爸爸就陪你玩。” 过了不到五分钟,儿子又来拖他的手说:“爸爸我拼 好了,陪我玩!” 记者很生气:“小孩子要玩是可以理解的,但如果说 谎话就不好了。怎么可能这么快就拼好世界地图!” 儿子非常委屈:“可是我真的拼好了呀!” 记者一看,果然如此:不会吧?家里出现了神童?他 非常好奇地问:“你是怎么做到的?” 儿子说:世界地图的背面是一个人的头像。我反过来 拼,只要这个人好了,世界就完整了。 所以做事先做人。做人做好了,他的世界也就是好 的。





一根小小的柱子,一截细细的链子 ,拴得住一头千斤重的大象,这不荒谬吗 ?可这荒谬的场景在印度和秦国随处可见 。那些驯象人,在大象还是小象的时候, 就用一条铁链将它绑在水泥柱或钢柱上, 无论小象怎么挣扎都无法挣脱。小象渐渐 地习惯了不挣扎,直到长成了大象,可以 轻而易举地挣脱链子时,也不挣扎。

小象是被链子绑住,而大象则是被习惯 绑住。





有个老木匠准备退休,他告诉老板,说要离开 建筑行业,回家与妻子儿女享受天伦之乐。 老板舍不得他的好工人走,问他是否能帮忙再 建一座房子,老木匠说可以。但是大家后来都看 得出来,他的心已不在工作上,他用的是软料, 出的是粗活。房子建好的时候,老板把大门的钥 匙递给他。 “这是你的房子,”他说,“我送给你的礼物 。” 他震惊得目瞪口呆,羞愧得无地自容。如果 他早知道是在给自己建房子,他怎么会这样呢? 现在他得住在一幢粗制滥造的房子里!

我们又何尝不是这样。我们漫不经心地 “建造”自己的生活,不是积极行动,而是 消极应付,凡事不肯精益求精,在关键时刻 不能尽最大努力。等我们惊觉自己的处境, 早已深困在自己建造的“房子”里了。把你 当成那个木匠吧,想想你的房子,每天你敲 进去一颗钉,加上去一块板,或者竖起一面 墙,用你的智慧好好建造吧!你的生活是你 一生唯一的创造,不能抹平重建,即使只有 一天可活,那一天也要活得优美、高贵,人 生的铭牌上写着:“生活是自己创造的。”

生活的质量
感悟自己生命意义的时候,你要想:在我年幼 的时候,我对这个世界曾抱了一种什么样的理想, 而我此刻在做什么?以前的时光已经化为虚无, 现在的你如果与你年轻时代的期望大相径庭的话, 那么有一点是可以肯定,就是你已经浪费了人生 的一部分时光。毕竟年少的理想是极清纯极无私 极透彻的。 一个人,无论他的寿命是长是短,对于这个变 化莫测的世界而言,并无实在意义,关键是活出 一种自己的滋味来。对于困境和逆境,有的人避 过了,有的人闯过了。但是,无数的实践证实: 只有后者才可以达到一种新的境界,有一种不同

心灵的等高
可以不是伟人,但心灵要与他等高;可以不是英雄, 但心灵要与他等高;可以不是智者,但心灵要与他等高。 所以卑微者不是指一个人成就、地位的地下,而是由 于心灵卑微导致的人格低下。所位高贵者也不是指一个人 功高盖天、名可盖地,而是心灵永远和高贵着等高而导致 人格崇高。 把自己的心灵放在一个确定的高度,按这个高度去追 求、去奋斗,自然就会为眼前的一切所扰乱了,不会因为 自己低人一等,可以扬着头走路,那该是多么的畅快! 心灵与伟人等高,心中就会装进整个世界:心灵与英雄等 高,心中就会生长勇敢无畏;心灵与智者等高,心中就会 开满智慧的花朵。这样,你的人格的脊梁才会挺直,才可 以真正昂着头活下去。

2003最震撼的网络照片
我们多少人曾经假装生活在别处,我 们闭上眼睛,以为不会看见。 但在这些图片面前,我们能清楚地听 见自己撕裂的心灵与灵魂的对话。 曾经麻木的心在疼痛中慢慢复苏。 每一张都能给人深深的震撼。

卖艺人

为了活下去,他们只好拼命干呀!

大学校园里靠吃垃圾活着的小孩 他母亲最多25岁,在大学篮球场上捡矿泉水瓶来养活他。这小 家伙的父亲我倒没见过。注意他身上的线。每天他都被栓在电 话亭旁。他母亲在篮球上劳动。

这一幕,城市中生活的你有没有目睹过?你的心灵曾为此震撼过嘛?有这样的 骗子吗?这样沧桑的一只手伸出来,你如何忍心让她空着收回?在我们无法判 断对方是否是骗子的时候,能否有宁可错给,而不愿错过柔情和良善 呢?两块钱对我们真的那么重要吗?我们的慈悲心连这点钱都不值吗?如果 能有改变,您今天的震撼也算没有白费。不怕受骗,也是一种厚德载物,永远 不要为我们的冷漠、麻木和小气寻找借口。

乞儿! 这也是骗子吗?这是一张让我满怀酸楚、泪流满面的照片。请 您也仔细看!所有孩子在出生的时候,全家都欢天喜地,都是 妈妈的心肝宝贝。他们没有生存能力,沦为乞儿不是他们的错, 是世态炎凉的错,是我们的错。天下的父母啊,可否把对自己 孩子过剩的爱,分一些给这些需要母爱的幼小的心?

电子科大捡破烂的老教授…… 这个人曾经是电子科大的一个教授 说明:这个老人每天都在学校里穿行, 拾垃圾桶里的破烂,开始不知道他是 谁,十分厌恶他,可是当我听了我师 哥的讲述后,彻底的转变了。 他是 科大的教授,文革受到迫害,十分的 惨。平反后却对国家没有一句怨言, 现在把每个月工资全捐给了希望工程, 自己捡破烂为生,不仅这样,如果每 月有多余的钱也全捐了出去。 多么高尚的老人! 他如果享受起来,比很多的人都好, 她的儿子女儿全在国外,每月都给他寄 很多钱, 他却全捐了出去,这样的老人 难道不值得大家尊敬吗?

有一种辛酸叫自食其力

有一种辛酸叫做自食其力

路边见要饭的大叔,与孙席地而卧。恻隐之心,询问何故?大叔 见俺拿相机,慌忙起身,掏出“中华人民共和国户籍部制的居民户 口簿说:“俺有证件,不要,不要”。俺说:别怕,俺不报告。与 其交谈得知,大叔名叫郑占士,安徽临泉县迎仙乡人氏。43年岁。 67-70年当过兵,后复员返乡,娶妻生二子一女。不想,大儿病死, 儿媳妇改嫁,老婆又疯了,一子一女外出,只留爷孙相依为命,家 里几亩田养不活,一亩麦子收160元,80元要上缴,种子化肥等要 60元,几乎辛苦一年没有什么收入。无奈爷孙南下讨饭,天当被, 地当床,走那儿算那儿。大叔与小孩那无助的目光,深深地刺痛了 俺久已麻木的人性。不知怎么俺想起了白居易的《卖碳翁》,那个 “可怜身上衣正单,心忧碳贱愿天寒”的人...,那个时候外出也有证 件吗? 看着大叔手里紧紧捏的居民户口簿,俺的眼眶湿润了,给小孩一点 钱赶快离开了。 俺们的农民真的苦!

此照片是用手机拍摄于象征现代文明的轻轨立交桥下,位于北 京西直门北。已经进入11月份,一个卖菜的外地贫民带着他的孩 子住在一段废弃的水泥管中,水泥管的两端用破棉被盖着。从这 一天,我再没有跟卖菜的小商贩讨价还价的勇气了。

垃圾堆里的哭声

为了救学生,这位教师的人生在一次洪水中停止在这里。

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安徽省临泉县城关镇刘老家村11岁的刘小环为了能上学,每天 去给一家窑厂背砖坯,她每次背16块,重40公斤,走140米, 只得3分3厘工钱。我们的孩子吃一次麦当劳花如果33元,刘小 环要赚这些钱,就要背着80斤重的砖坯走1000趟,负重走140公 里。 这是个只有11岁的孩子啊......

这是他们的教室


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