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背越式跳高助跑、起跳技术



系别 周次 教 材 本 课 任 务 课 的 部 分 年级 课次




班次 时间


课程名称 任课老师

背越式跳高助跑、起跳技术 1、认知目标:学生能够了解背跃式跳高弧线助跑起跳的基本方法 2、技能目标:学生能初步掌握正确的助跑与起跳技术动作及发展学生跳跃

能力 3、情感目标:通过教学,培养学生相互合作、勇于克服困难并挑战自我的意志品质 时 间 课 的 内 容 练 分 次 数 习 量 时 间 1 分 钟

组织教法与教学要求 组织:集合队形(四列横 队) ○○○○○○ ○○○○○○ ○○○○○○ ○○○○○○ △ 要求:快、静、齐 组织:广播操队形 ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ △ 要求:左右两臂间隔,前 后一臂距离 要求:认真做准备活动 要求:在 3-6 跑道练习, 做完 20 米后,分别从 1、 8 跑道返回原地

准 7

备 分



一、课堂常规 1、集合整队、清点人数 2、师生问好 3、宣布上课内容 4、检查学生着装、安排见习生 二、准备活动 1、徒手操 头部运动 肩部运动 扩胸运动 体转运动 腰部运动 正弓步压腿 侧弓步压腿 踝腕关节运动 2、专项准备活动 高抬腿 跨步跳

2 × 8 拍

6

分 各 15 米 3 次 钟

钟 分

后蹬跑

课 时 的 部 间 分









练 分 次 数

习 量 时 间

组织教法与教学要求 一、步骤: 组织: ○○○○○○ ○○○○○○ ○○○○○○ ○○○○○○ △ 教法:老师侧面示范、分 解动作讲解 要求: 动作示范准确到位, 声音清晰洪亮 学法:学生观察老师示范, 听老师讲解 要求:保持安静,认真听 讲和观察

基 11



一、安全教育 1、练习时要认真有序,防止发生 碰撞 2、遵守课堂纪律,在练习学生间 的距离保持在 2 米 二、动作要领 教学重点:学习起跳技术 教学难点:助跑与起跳相结合技 术 技术要领: (左脚起跳,右脚摆动 为例) 起跳 1.摆动腿快速摆腿内扣和起跳快 速蹬伸的起跳动作协调配合起来 2.在助跑的后段要强调助跑的节 奏和掌握身体的内倾动作 助跑: 左脚起跳为例,助跑时右脚 在前,采用半径为 15 米的弧线助 跑,身体保持一定的内倾,倾向 弧线的圆心, 三、练习 起跳练习 15 1、原地单腿摆动转身 次 靠右腿摆动的力量,转身 180 度





组织:广播操队形(同上) 教法:老师讲解、示范 要求:摆动腿发力正确, 动作到位 组织: (同上) 教法: (同上) 要求:体会协调发力和平 衡的掌握 组织: (同上) 教法: (同上) 要求:体会上下肢协调发 力

钟 分

2、上步摆腿转身跳 15 左脚上一步, 右腿摆动, 跳转 180 次 度

3、原地摆臂上跳 A、原地双腿摆臂上跳 B、原地单腿摆臂上跳

各 15 次

课 时 的 部 间 分









练 分 次 数 每 人 10 米 , 2 次

习 量 时 间

组织教法与教学要求 组织:四路纵队
○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ -------------------------------------------------------------------------------------

4、单腿连续前跳 左腿/右腿连续前跳

* * * *

15 基 助跑练习 1、沿障碍跑 用标准桶摆放成助跑线的弧形, 学生在标准桶的右面,沿标准桶 跑,并单腿跳过最后一个标准桶

△ 教法: (同上) 要求:尽力往上跳,要高 不要远 组织:







2、弧线助跑单腿跳跃摸高(突破 难点) 用竹竿、细绳、铃铛组成“鱼 竿” ,铃铛为饵,老师拿竿根据学 生的素质调整高度,学生不助跑、 起跳技术结合起来,全力摸铃铛

教法: (同上) 要求:紧贴标准桶练习, 跳的时候要尽力跳高 “注意安全,不要踩到标 准桶,造成扭伤” 组织:

分 钟

四、易犯错误与纠正方法 1、易犯错误:没有向上跳,摆腿 方向不对,助跑弧度不够 2、纠正方法:重复讲解、示范动 作要点,采用一些针对性的练习

教法: (同上) 要求:学生注意各环节的 技术要点,要采用正确的 技术来完成练习

课 时 的 部 间 分 结 束 部 分









练 分 次 数

习 量 时 间

组织教法与教学要求 组织:集合队形(四列横 队) ○○○○○○ ○○○○○○ ○○○○○○ ○○○○○○ △ 教法:总结上课情况,布 置课后复习任务,回收器 材,师生道别

一、集合、整队 二、放松活动 放松腿部肌肉 三、课堂小结 四、布置课后练习 五、回收器材 六、师生再见

场地 器材 课

半个篮球场,标准桶 20 个,铃铛一个,3 米长的竹竿一根,1 米长的细 绳一根 背越式跳高是一项相当难掌握的技术,为了让学生能更快的掌握该技术,

后 所以在教学时把其分成几部分来教, 这堂课所上的助跑、 起跳技术, 分开练习, 小 所有学生都能掌握,但是结合起来练习时,很多的学生不能很好的把这两项技 结 术结合起来,只有小部分协调性较好的学生掌握了,安排学生在课下多练习, 多体会一下两项技术结合的难点所在。


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