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班会课劳逸结合


休息是为了更好的工作。 ——列宁

一个大力士戴着一顶帽子,举 起了一根草。 ——劳 一只兔子踏着滑板车。——逸 一位士兵用一根线把自己 的嘴缝起来。 ——结合

【数据调查】

据香港中文大学医学院近 年的一项调查显示,在7000名 受访的中学生中,有26%的人 表示曾感到伤心和绝望,36% 的人曾萌生自杀的念头

,有一 成半的人甚至表示曾认真考虑 过自杀。

学习要讲求效率,一 味用功不会休息的人是 不会有可观的成绩的, 大脑过度疲劳只会让人 更糊涂,压力感也就随 之越大。 因此掌握正确的学习 方法尤为重要——劳逸 结合。

逸:安乐、休息。劳: 劳作、劳动。 劳逸结合;指工作与休 息相结合。

你平时休闲娱乐的方式有哪些? 对你的身心健康成长有何好处?

打个盹也是给身体充电—午睡
1、压力,缓解了 高压下的生活,想喘下气都难。而午睡正是 缓解紧张、舒缓压力的最佳方法,找个安静舒适 的地方躺一会,能够帮助人们保持心境平和,有 效抑制情绪波动以及压力导致的细胞衰老,睡醒 后,绷紧的神经也得以缓解。 2、效率,翻倍了 不止是现代人有午睡的习惯,古近代名人也 热衷于午睡。英国首相丘吉尔将胜利战功归于午 睡,达芬奇在艺术上的造诣也多亏了午睡对精神 的恢复。其中研究表明,过于疲劳的人午睡之后, 工作效率能够翻一倍,高出原来13%。

3、记忆力,增强了 多则研究都对午睡进行了系统的研究,发现 午睡的人在测试反应中变得更加敏捷和准确,午 睡不仅可以消除疲劳,还能提高记忆力,防止大 脑被过度耗尽。好的午睡后,一目十行并非难事! 4、创造力,敏锐了 学习时间长了,人们很容易走进一个“死胡 同”,同一个问题怎样也想不出一个所以然。但 是午睡有助于神经系统的休息,大脑运作恢复正 常,因此,短时间内就能全面打开你的思路,让 你迅速走出学习僵局。

小故事 西方流传着一个故事:三个商人死 这时,第三个商人开口了:“我在 后见上帝时,讨论他们在尘世中的功绩。 尘世时,虽然每天忙着赚钱,但我同时 一个商人说:“尽管我经营的生意接近 也尽力照顾我的家人,朋友们和我很谈 于倒闭,但我和我的家人并不在意,我 得来,我们经常在钓鱼或打高尔夫球时, 们生活得非常快乐。”上帝给他打了 50 就谈成了一笔生意。活着的时候,人生 分。 多么有意思啊!”上帝听完,给他打了 第二个商人说:“我很少有时间和 100分。 家人待在一起,我只关心我的生意。你 看,我死之前,是一个亿万富翁。”上 帝也给他打了50分。

杜甫借酒 他喝酒时,有时是独酌。如在 苏州当刺史时,因公务繁忙,用酒 来排遣,他是以一天酒醉来解除九 天辛劳的。他说:不要轻视一天的 酒醉,这是为消除九天的疲劳。如 果没有九天的疲劳,怎么能治好州 里的人民。如果没有一天的酒醉, 怎么能娱乐的的身心。他是用酒来 进行劳逸结合的。

画坛泰斗达· 芬奇是一位刻苦勤勉、 惜时如金的人,他创造的定时短期 睡眠延时工作法甚为人们所称道。 这一方法是通过对睡与不睡的硬 性规律性调节来提高时间利用率, 即每工作4小时睡15分钟。这样, 一昼夜花在睡眠上的时间累计只有 1.5小时,从而争取到更多的时间工 作。

广西09高考文科状元黄嫣 黄嫣,南宁二中高三(七)班学生,在2009 年高考中以629分的成绩摘得广西文科状元。多才 善艺的她,1990年出生在南宁市一个普通的家庭 里。上学前班时,父母将她送到了南宁市少年文 化宫培训学习民族舞, “现代舞、街舞我都跳得 很好,学校的各类文艺演出活动我都会参与。” 黄嫣说。 “参加文艺活动需要安排时间排练,这与你 的学习时间是否有相冲突呢?”面对记者的这一 问题,性格开朗的黄嫣笑着说,她都是在利用课 余时间去排练,“我会掌握好时间,让自己休息 时充分放松心情,也会抓住时间进行学习。”

一 保证良好的睡眠,不要熬夜,定时就寝,坚持午睡。
二 学习时要全神贯注。

玩的时候痛快玩,学的时候认真学。一天到晚伏案 苦读,不是良策。学习到一定程度就得休息,补充能 量。学习之余,一定要注意休息。但学习时,一定要 全身心的投入。
三 坚持体育锻炼。 身体是学习的本钱。没有一个好的身体,再大的能 耐也无法发挥。因而,再繁忙的学习,可不可忽视放 松锻炼。有的同学为了学习而忽视锻炼,身体越来越 弱,学习越来越感到力不从心。这样怎么能提高学习 效率呢?

四 学习要主动。 只有积极主动的学习,才能感受其中的乐趣,才能 对学习越发有兴趣。有了兴趣,效率就会在不知不觉 中得到提高。有的同学基础不好,学习过程中总是有 不懂的问题,又羞于向人请教,结果是郁郁寡欢,心 不在焉,从何谈起提高学习效率。这时,唯一的方法 是,向人请教,不懂的地方一定要弄懂,一点一滴的 积累,才能进步。 五 保持愉快的心情,和同学融洽相处。 每天有个好心情,做事干净利落,学习积极投入, 效率自然高。另一方面,把个人和集体结合起来,和 同学保持互助关系,团结进取。

问:
为什么太阳天天都比人起的 早?

因为:人比太阳睡的 晚!

问:
一只候鸟从南方飞到北方要用 一个小时,而从北方飞到南方 则需二个半小时,为什么呢?

答案: 两个半小时不就是一 个小时吗 ?

问:
“师夷之长技以制夷” 最早这句话是谁说 的? 答案:魏源

问: 世界上最长的山脉是?

答案:安第斯山

问: 十一寸(猜一字) 答案:寺

问: 两口子坐在狗身上 (打一字)

答案:哭

问: 唐朝的外国留学生中, 人数最多的是?

A 新罗人 B 日本人 C 高丽人 D 波斯人 答案:A

有空无空不简单,人生哲理在里边。 ——战国末期哲学家 韩非 打拼匆匆无时间,无所事事竟悠闲。 张而不弛,文武弗能也;弛而不张, 打拼就是耗生命,悠闲也是鬼门关。 文武弗为也,一张一弛,文武之道 若知生命诚可贵,劳逸结合活百年。
也。 ——西汉学者 戴圣 会休息的人才会工作。 ——列宁

视强,则目不明;听甚,则耳不聪; 劳逸结合活百年 思虑过度,则智识乱。

在紧张的学习过 程中,注意劳逸结 合,有利于提高学 习效率。 紧张学习后,适 时放松,可以收到 事半功倍的效果。

总结:
经过这节课大家应 该都懂的了劳逸结合 了吧。让我们把它运 用到学习中去,让我 们在接下来所有的考 试中取得更好的成绩!


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