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乒乓校本


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一、乒乓球运动概述...............................................................................2 1、乒乓球的国际大赛与国内主要赛事...................................

..............3 二、乒乓球基本技术...............................................................................8 1、握拍方法.............................................................................................8 2、基本站位和基本姿势........................................................................11 3、基本步法............................................................................................11 4、 发球....................................................................................................14 5、 接发球技术........................................................................................19 6、 推挡球技术........................................................................................21 7、 搓球技术............................................................................................23 8、 攻球技术............................................................................................25 9、 弧圈球技术........................................................................................31 10、 直拍横打..........................................................................................34 11、 乒乓球队多球训练方法..................................................................43. 12、 乒乓球规则概述..............................................................................47

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乒乓球运动概述
乒乓球是一项集健身性、竞技性和娱乐性为一体的运动。 首先,它具有较高的锻炼价值。作为一项全身运动,乒乓球所特有 的速度快、变化多的特点决定了参与者在以下方面均可受益: 一、全身的肌肉和关节组织得到活动,提高动作的速度和上下肢活 动的能力。 二、极有效地发展反应、灵敏、协调和操作思维能力。 三、由于该项运动极为明显的竞技性特点和娱乐功能,又使其成为 一项培养勇敢顽强、机智果断等等品质和保持青春活力,调节神经 的有效运动。正像一位日本人听阐述的:“乒乓球将成为 21 世纪的 第一运动。对于那些希望保持青春、健美、避免不幸事故发生的人, 如果能够提高他们对乒乓球运动的兴趣,将无疑是一件乐事。” 由于乒乓球运动的这些特点和锻炼价值,使得乒乓球运动员和 该项运动的爱好者们逐渐形成了良好的心理品质并在其它某些方面 超出常人。据心理学人士运用心理测验法对我国部分省市优秀少年 儿童乒乓球运动员心理品质的研究结果表明:他们普遍表现为智力 水平较高,操作能力优于普通学生,情绪稳定,自信心、自恃力、 独立性、思维敏捷性均较强,智力因素与个性因素发展协调。在日 常生活中,这些人常常显得机敏过人、动作灵活、协调。总之,乒 乓球运动的确具有其它运动所不曾有的某些独特功能,令参与者获 益终身。乒乓球运动的特点是球小而轻,击球距离近,速度快变化 多而复杂,有较强的趣味性,我国是名副其实“乒乓球王国”乒乓 球因此被誉为“国球” 。 经常参加乒乓球活动,能够促进人的身心全面发展提高神经的 灵敏度,改善眼、手联动能力、提高全身各部位,尤其是上、下肢 与腰部协调活动的能力提高人的动作速度。同时,它逐有利于改善 人的反应速度和思维的敏捷性,培养沉着冷静、机智果断的心理素 质、增强变化和适应变化的能力,有效改善心血管系统功能。促进
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新陈代谢,增强人的体质。 我校长期坚持乒乓球运动的开展,为进一步学习掌握乒乓球运 动为技术,更加有于学生身心健康,我校整编以下教材,由于水平 有限,难免有不当之处??望提出宝贵意见。 同学们,热爱乒乓球运动吧!积极参与乒乓球活动吧!它将使你 的人生充满阳光。

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乒乓球的国际大赛与国内主要赛事
世界乒乓球锦标赛 自 1926 年 12 月伦敦举办了第一届世界乒乓球锦标赛开始, 1926-1939 年和 1947-1957 年,每年举行一届世界乒乓球锦标赛; 1940-1946 年因第二次世界大战中断 7 年, 1957 年第 24 界世乒赛 自 以后,每 2 您举行一届,第 45 届世乒赛因南斯拉夫大局势被迫延时 异地,并且单项赛和团体赛在一起举行的世乒赛。从 46 届世乒赛成 为最后一次单项赛和团体赛都在不同的国家举行,即以后每年都有 世乒赛赛事。直到 2004 年共举行了 47 届世界乒乓球锦标赛。世界 锦标赛比赛项目共 7 各:男子团体、女子团体、男子单打、女子单 打、男子双打、女子双打、混合双打。 每项都设有专门的奖杯,名称分别是: (1)男子团体——斯韦斯林杯。 由前国际乒联主席、 英国的蒙塔古先生的母亲斯韦斯林女士赠, 故称 “斯韦斯林杯” 。

(2)女子团体——考比伦杯。 由原法国乒协主席马赛尔·考比伦先生捐赠,故以他的名字命 名。

(3)男子单打—— 圣· 勃来德乒乓球俱乐 部的名字命名。 由原英 格兰主席伍德科先生
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捐赠,以伦敦圣·勃来德乒乓球俱乐部的名字命名。 (4)女子单打——吉·盖斯特杯。 由吉·盖斯特先生捐赠,故以他的名字命名。

\ (5)男子双打——伊朗杯。 由前伊朗国王捐赠,故以伊朗的国名命名。

(6)女子双打——波普杯。 由前国际乒联名誉秘书长波普先生捐赠,故以他的名字命名。

(7)混合双打——兹·赫杜塞克杯。
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由前捷克斯洛伐乒协秘书赫杜 塞克先生捐赠,故以他的名字命名。 以上七项奖杯都是流动的, 各项冠军 获得者都可保存该项奖杯到下届世 锦赛开始前。 并享受在奖杯上刻上名 字的荣誉。 女单打如果连续三次 男、 或者不连续四次获得冠军, 则由国际 乒联制作一个小于原奖杯一半的复 制品, 赠获奖者永久保存。 我国优秀乒乓球选手庄则栋曾因连获 26、 27 和 28 届世乒赛男单打冠军而获此殊荣。 世界杯乒乓球比赛 为进一步推动世界乒乓球运动发展, 国际乒联 1980 年 8 月 29-31 日在香港举行了由国际乒联指定 16 名选手参加的第 1 届世界杯乒乓 球比赛,参赛者均是世界优秀选手和各大洲单打冠军及东道主 1 名 选手。1990 年 5 月(日本东京) 、1991 年 11 月(韩国汉城)和 1992 年 12 月(美国拉斯维加斯)开设了两届双打比赛。1996 年 9 月在香 港举办了首届世界杯女子单打比赛,共 16 名选手,参赛名额确定及 竞赛方法同男子选手。目前,世界杯每年举行一届女子单打比赛和 一届。由于世界杯参赛人数少、比赛时间短、水平高、精彩场次多, 很受观众欢迎。 奥运会乒乓球比赛 由国际乒联申请, 1981 年在巴登召开的第 84 届国际奥委会全体委员 决定将乒乓球列入 1988 年奥运会正式比赛项目。设那女子单打、女 子单打、男子双打和女子双打 4 块金牌。它是先通过预选赛产生 64 名男选手和 32 名女选手,然后正式参加四个项目的比赛。乒乓球进 入奥运会后,大大提高了乒乓球运动在国际体坛的地位。许多国家 反响强烈,对乒乓球运动项目投入更多的人力、物力和财力,有力 地推动世界乒乓球运动的发展。
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乒乓球基本技术
第一节 握拍方法
乒乓球握拍方法分直拍握法和横拍握法两种,不同的握法各有 其优点,从而产生各种不同的打法。 一、直拍握法 直拍握法的特点是正反手都用球拍的同一拍面击球,出手快, 正手攻球快速有力,功斜、直线球时,拍面变化不大,对手难于判 断。但反手击球时,因受身体妨碍而不易发力,调节拍形因受握法 的限制亦较为困难,防守照顾面较小,目前,已有选手反手攻球时 用另一面击球。亚洲选手(如中国、日本、韩国)普遍采用此种握 法。 (一)快攻型握法(图 1)

图 1 拍前以食指第 2 指节和大拇指的第 1 指节构成一个钳形,两指 间距离适中(1-2 厘米左右) ,拍柄紧贴虎口,俗称中钳式握法。拍 后 3 指自然弯曲重叠,中指第 1 指节贴于拍的 1/3 上端。 (二)弧圈型握法(图 2) 拍前拇指紧贴拍柄左侧,食指扣住派兵形成一个环状。 拍后其它 3 指自然微曲,中指的第 1 节叮嘱拍后的中部。

图2 (三)直拍削球
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型握法(图 3) 拍前大拇指弯曲,紧贴拍柄左侧用力下压。 拍后其它 4 指自然分开,把住球拍。 攻球时,食指迅速移到拍前,以第 2 指节扣住拍柄,拍后 3 指 仍弯曲贴于拍的上端。

图3 二、 横拍握拍法 (图 4) 横拍握拍法的恩典是正反手攻球力量大, 攻削球时握法变化小, 反手攻球容易发力也便于拉弧圈;但正反手交替击球时,需变换击 球拍面,攻斜、直线时调节拍形的幅度大,易被对方识破。正手攻 台内球时较难掌握,处理追身球亦有一定的难度。国内、外许多优 秀选手都是横握球拍者。 横拍握法如同人们见面时握手一样,中指、无名指和小指自然 握住拍柄,虎口贴住拍肩,大拇指在球拍的正面位于中指旁边,食 指自然伸直斜放于球拍的背面。正手攻球时,食指稍向上移动;反 手攻球时,拇指稍向上移动。

图4

第二节

基本站位和基本姿势

一、基本站位 基本站位是指击球者在击球前相对于球台所出的一个较为固定 的位置,严格地讲,接发球时的站位尤为重要。站位应根据各自的
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不同类型打法及身体条件来决定,以利发挥其技术和特长。 (一)进攻型打法基本站位 左推右攻打法在近台 (离球台端线 50 厘米左右) 中线偏左 、 (图 5-1,以右手执拍为例) ;两面攻打法者在近台、中线附近;弧圈球 打法为主者在中近台 (离球台端线 70 厘米左右)中线偏左 、 (图 5-2) ; 擅长打相持球或反手实力较强者,可站于中台偏反手一侧。

图 5-1

图 5-2

(二)削球型打法的基本站位 攻削结合打发者在中台附近(图 6-1) ;以削为主打发者在中远 台附近,约离球台端线 100-150 厘米左右(图 6-2) 。

图 6-1 二、基本姿势

图 6-2

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基本姿势是指运动员在击球前经常保持的一种相对稳定的姿 势,它有利于迅速移动,选择合理的击球位置,作出击球动作。每 个人的基本姿势因身体条件和技术特点而有所不同。 (一)进攻性打法的基本姿势(以右手指拍为例)是两脚开立, 与肩同宽或稍宽,左脚在前,右脚在后,前脚掌内侧着地,脚后跟 略提起;两膝微曲,中心在两脚之间;含胸收腹,上体稍前倾,肩 关节放松,持拍手自然弯曲,位于身前偏右处,球拍稍高于台前。 (二)削球型打法与进攻型的不同之处是两脚间距稍宽,重心 稍低,右脚在左脚之前,上体前倾较少,执拍手位于胸前。

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第三节

基本步法

一、步法概述 步法的重要性 有人把击球时的手法和步法的关系形容为“乒乓球技术之父与 乒乓球技术之母” 的关系, 或称 “步法是乒乓球运动员的技术生命” , 它是及时、准确地使用衔接各项技术动作的枢纽,亦是执行各项战 术的有力保证。每一次击球,几乎都是从移动开始的,许多情况下, 回球质量欠佳或者失误,就是因为人——球关系未调整好,而人们 却往往去追究手法的责任。步法不同于走路,他的关键在于运动员 要能在合适的时机,用合适的移动方法,在击球瞬间保持最适宜的 击球点。 二、基本步法 (一)单步 1、移动方法以一只脚为轴,另一只脚向前、后、左、右不同方 向移动,身体重心随之落在移动脚上, (图 7)

图7

2、特点:移动简单、灵活,重心转换比较平稳。一般在来球角 度不大的情况下采用。 3、实际运用于①接近网小球;②削追身球;③单步侧身攻——
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在来球落点位于中线稍偏左或对推中侧身突袭直线或对搓中提拉球 时常用。 (二)跨步 1、移动方法:一脚蹬地另一脚向移动方向跨一大步,登地脚随 后跟上半步或一小步,身体重心即移动跨步脚上。 (图 8)

图8 2、特点:移动速度快,比单步移动范围大,适于打借力球,但 不适于自己发力。 3、 实际运用于: ①近台快攻打法, 用来对付离身体稍远的来球; ②削球打法,左、右移动击球;③跨步侧身攻,当来球速度较慢, 但离身体稍远时,左脚向左前上方跨一大步,右脚随即跟上一小步, 同时配合腰部右转动作,完成侧身移动。 (三)举步 1、移动方法:一脚先向另一脚并半步或一小步,另一脚在并步 脚落地后随即向来球方向移动一步。 2、特点:身体不腾空,重心较稳定;移动范围较单步大。 3、实际运用于:①快攻选手在左右移动中攻或拉球;②削球选 手正反手削球;③并步侧身攻,多用于拉削球,右脚先向左脚后并 一小步,以便转体,随之左脚向侧跨一步。 (四)跳步 1、移动方法:以来球异侧脚用力蹬地,两脚同时离地向来球方 向跳动。 (图 9)

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图9 2、特点:移动范围比跨不大,有利于发力。但有短暂的腾空时 间,对于保持身体重心的稳定有一定影响,可用膝关节和踝关节的 缓冲来减少重心的起伏。 3、实际运用于:①快攻选手左右移动击球,常与跨步结合起来 使用;②弧圈类打法由中台向左、右移动时常用;③跳步侧身攻或 拉,但在空中需完成转腰动作;④削球选手在接突击球时时常采用, 但以小跳步来调整站位用得较多。 (五)交叉步 1、移动方法:以靠近来球方向的脚作为支撑脚,该脚的脚尖调 整指向移动方向,远离来球方向的脚在体前交叉,向来球方向跨出 一大步,身体随之向来球方向转动,支撑脚跟着向来球方向再迈一 步,这是前交叉步。后交叉步是在体后完成交叉动作。 (图 10)

图 10 2、特点:移动的幅度比上面 介绍的几种方法都大, 主要用来对 付身体较远的来球。 3、实际运用于:①快攻或弧圈打法在侧身攻、拉后扑打右角空 挡,或从大角变反手击球;②在走动中拉削球;③削球打法接短球 或削突击球

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第四节

发球

一、常用的发球技术 (一)正手发球奔球 1、特点:球速急、落点长、冲力大,发至对方右大角或中左位 置,对对方威胁较大。 2、方法:右脚稍后,身体稍向左转,右手持拍于身体右侧;球 向上抛起后,持拍手随即向右后上方引拍,击球时前臂快速由后向 左前方挥动,拇指压拍,拍面稍前倾并略向左偏斜,球拍沿球的右 侧中部向中上部摩擦;击球后,前臂和手腕随势向前挥动。 (图 11) 3、要点①抛球不宜太高;②提高击球瞬间的挥拍速度;③第一 落点要靠近本方台面的端线;④击球点与网同高或稍低于网。

图 11 (二) 反手 发急球与发急 下旋球 1、特点:球速快、弧线低、前冲大,迫使对方后退接球,有利 于抢攻,常与发急下旋球配合使用。 (图 12)

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图 12 2、方法:右脚稍前,身体稍向左转,右手持拍于身体左侧;击 球时,持拍手以肘关节为中心,前臂向前方横摆发力击球,拍面稍 向前倾, 击球的中上部; 击球后, 前臂和手腕随势向前挥动 (图 13) 。 发急下旋球时,大拇指用力压拍的左肩,使拍面稍后仰;触球前, 稍向左后上方引拍;当球下降低于网时前臂快速向前下方用力,拍 面触球的中下部;触球瞬间,手腕附加爆发式下切动作。

图 13 3 要点: ①击球点应在身体的左前侧与网同高或比网稍低处; ② 注意手腕的抖动发力;③第 1 落点在本方台区的端线附近。 (三)发短球 1、特点:击球动作小,出手快,球落到对方台面后的第 2 点跳 不出台,使对方不易发力抢位、冲货抢攻。 (图 14) 图 14 2、方法:主要靠手腕和前臂摩擦发力,控制向前的力量。 3、要点:①抛球不宜太高;②击球时,手腕的力量大于前臂的 力量;③发球的第 1 落点在球台中区,不要离网太近;④发球动作

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尽可能与发长球相似,使对方不易判断。 (四)正手发转与不转球 1、特点:球速较慢,前冲力小,主要用相似的发球动作,制造 旋转变化去迷惑对方, 造成对方接发球失误或为自己抢攻创造机会。 (图 15)

图 15 2、 方 法: 右脚在后,身体稍向右转,前臂向后上方引拍与肩同高,拍柄朝下 (手腕外展) 拍面略后仰, , 击球时前臂快速向前下方挥动并略外旋, 手腕内收发力,摩擦球的中下部。

3 要点:①抛球不宜太高;②发转球时,拍面稍后仰,切球的中 下部;越应注意手臂的前送动作;③发不转球时,击球瞬间减小拍 面后仰角度,增加前推的力量。 (五)正手发左侧上(下)旋球 1、特点: 左侧上(下)旋转力较强,对方挡球时向其右侧上 (下)方反弹,一般站在中线偏左或侧身发球。 2、方法 右脚在后,持拍手向右上方引拍,手腕略外展,拍面 稍向左;击球时,手腕和手臂迅速由右向左挥动。 图 16
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3、要点 ①发球时要收腹,击球点不可远离身体;②尽量加大 由右向左挥动的幅度和弧线,以增强侧旋强度;③发左侧上旋时, 击球瞬间手腕快速内收,球拍从球的正中向左上方摩擦;④发左侧 下旋时,拍面稍后仰,球拍从球的中下部向左下方摩擦。 (图 17)

图 17 (六)反手发右侧上(下)旋球 1、 特点 右侧上 (下) 旋转力强, 对方挡住后, 向其左侧上 (下) 反弹,发球落点以左方斜线长球配合中右近网短球为佳。 2、方法 右脚在前,身体向左转,持拍手向左上方引拍,拍柄 略向下,拍面稍向右;击球时,前臂和手腕由左向右挥动。 (图 18)

图 18 3、要点 ①注意收腹和转腰动作;②充分利用手腕转动配合前 臂发力;③发右侧上旋球时,击球瞬间球拍从球的中部向右上方摩 擦,手腕右一个上勾动作;④发右侧下旋球时,拍面稍后仰,击球 瞬间球拍从球的中下部向右侧下摩擦。 (图 19)

图 19 二、发球的练习方法
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1 先斜线,后直线,再斜、直线结合; 2、先长后短,再长、短结合; 3、先不定点,再定点; 4、向特定的区域发球(图 20) 5、发球速度先慢后快; 6、先低抛再高抛;

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第五节

接发球技术

一、接发球技术的特点 接发球时比赛中每一回合德第 2 板球,也是接发球方开始比赛 的第 1 板球,因而是一项反控制、求主动的技术,同时也是一种综 合技术。它不仅要求掌握多种实用的基本技术,具备良好的判断能 力和灵活多变的接发球意识, 而且还必须贯彻积极主动的指导思想, 把接发球与发挥自己技术特长和战术风格连接起来。 二、接发球技术的具体运用 1、接上旋球(奔球)正反手攻球或推挡回接,拍面适当前倾, 击球的中上部,调节好向前的力量。 2、接下旋长球用搓球、削球、提拉球回接,搓或削时多向前用 力。 3、接左侧上(下)旋球可采用攻球和推挡(搓球或拉球)回接, 拍面稍前倾(后仰)并略向左偏斜,击球偏右中上(中下)部位, 以抵消来球的左侧上(下)旋力。如要把球回到对方左角,发力方 向对着中线即可。 4、接右侧上(下)旋球 可采用攻球或推挡(搓球或拉球)回 击,拍面稍前倾(后仰)并向右偏斜,击球偏左中上(中下)部位; 回接要点和方法与接左侧上(下)旋球相同。 5、接近网短球用快搓、快点或台内突击回接,主要靠手腕和前 臂的力量。 6、接转与不转球,在判断不准的情况下可轻轻地托一板或撇一 板,但要注意弧线和落点。 7、接不同性能球拍的发球 长胶、生胶、防弧胶的的发球基本 属不转球,用相应的方法回接。 8、接高抛发球 如球着台后拐弯的程度大,应向拐弯反向提前 引拍。 三、接发球的练习方法
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1、接发球与发球同时学习,接什么发球同时学习这种发球的方 法。如果发下旋球,就应搓球或拉球接发球。 2、先练习接上旋球,再练习接下旋球,最后练习接侧旋球。 3、定线、定区域、定技术(直线、中右区域、搓球) 。 4、定技术、定线,不定点(推挡、斜线、端线或大角结合) 。 5、定技术,不定线(斜、直线交替) 。 6、用一种技术接一种发球(如用搓球接下旋球,用推挡接上旋 球) 。 7、用多种技术接一种发球(如用搓、拉接下旋球,推挡或攻接 上旋球) 。 8、向限定的区域回接,提高控制能力。

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第六节

推挡球技术

一、推挡球的特点 推挡球时我国直拍打法的主要基本技术,他的特点是站位近、 动作小、速度快、变化多。 二、推挡球的作用 推挡球时左推右攻技术打法的必备技术,在比赛中常用快速推 压,结合力量、落点、节奏的变化调动对方,为正手攻和侧身抢攻 创造条件,在相持中又能积极防御,因此要练就过硬的推挡球技术, 以提高反手位对抗的实力。 三、常用的推挡球技术 (一)挡球 1、特点与应用 球速慢,力量轻,动作较简单,初学者容易掌 握。它可以帮助初学者熟悉球性,认识乒乓球的击球规律,提高控 制球的能力。 2、方法:两脚平行站立或右脚稍后,肩关节内收,前臂与台面 平行,引拍至身体左前侧,球拍呈半横状,拍面与台面近乎垂直。 击球时,前臂前伸近球,在上升期后段触球的中部,借对方来球的 反弹力将球挡回,击球后放松还原。 3、要点:①挡球是推球技术的基础,初学者应形成正确的动作 手法;②引拍时,上臂应靠近身体;③前臂前伸近球,手腕手指调 节拍形,食指用力,拇指放松。 (二)快推 1、特点与运用:快推的特点是站位近、动作小、借力还击、速 度快、线路变化多。适用于回击一般的拉球、推挡球和中等力量的 攻球;在相持中能发挥回球速度快的优势,推压两大角或袭击对方 空档,为自己的进攻创造条件。它是推挡球最常用的一项技术。 2、方法 两脚平行站立后左脚稍前,身体离台约 50 厘米。引
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拍时,持拍手肘关节靠近身体,前臂略外旋;击球时前臂主动向前 推送,拍面稍前倾,在上升期触球中上部,并撇和转腕动作,借力 将球推出。 (图 21) 3、要点 ①击球前靠近身体,前臂适当后撤引拍;②在前臂前推送 过程中,完成外旋动作;③转腕动作不宜过大,关键是时机适当。 四、推球的练习方法 1、左方斜线对推练习。 2、左方直线推挡练习。 3、推挡对左推右攻(推-斜-直) 。 4、推 2/3 或全台对正手攻。 5、左方斜线快推、加力推、减力挡综合练习。 6、推挡变线。 7、推挡回击拉、冲的专门练习。

8、顶重板的专门练

图 21

习。

第七节

搓球技术

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一、搓球技术的特点 它是一项过渡性技术,也是对付下旋球比较稳健、保险的实用 技术,任何类型打法的选手都少不了它,削球选手必须先学会搓球。 二、搓球技术的作用 搓球多用于接发球,在对搓中通过旋转、速度、落点的变化等 为自己的抢攻或抢啦创造机会;但不宜搓得过多,相持是相对的, 还是要先发制人。在对付削球时,有时采用搓球调整一下,以便下 一板拉、冲或攻球。 三、常用的搓球技术 (一)慢搓 1、特点与运用 慢搓动作幅度大,在来球的下降期击球,回球 速度慢,但有利于增加搓球的旋转强度。慢搓一般适用于回接旋转 较强、线路稍长的来球,在对搓中,快慢搓结合起来,可以变化击 球节奏,牵制对方。 2、方法 ①反手慢搓:击球前,持拍手向左上方引拍;击球时, 前臂和手腕向前下方用力切球,前臂内旋并配合转腕动作,拍面稍 后仰,在球的下降期触球中下部;击球后,前臂随势前送。横拍搓 球时, 拍形略竖一些, 击球后前臂向下方挥摆 (图 22) ②正手慢搓: 。 左脚稍前,身体稍向右转;击球前,向右上方引拍;击球时,前臂 和手腕向左前下方用力,在下降期击球的中下部。 3、要点 ①应根据来球的具体情况,控制好拍面的后仰角度; ②击球时,前臂用力为主,转腕动作不宜过大;③搓加转球,在向 下用力的同时,应增加前送的幅度。

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图 22 (二)快搓 1、特点与运用 动作幅度小,回球速度快,借来球的前进力将 球搓回,常用于接发球或削过来的近网下旋球,在对搓中,利用快 搓变化击球节奏,缩短对方回球的准备时间。 2、方法 ①反手快搓:站位靠近球台,右脚稍前,击球前稍向 左前上方引拍,拍面略后仰;击球时,前臂主动前伸迎球,在上升 期击球中下部,触球瞬间,手腕向前下方用力。 ②正手快搓:身体稍向右转,并向右上方引拍;击球时,前臂 带动手腕向左前下方用力,在球的上升期触球的中下部。 四、球的练习方法 1、固定用慢搓火快搓接下旋球。 2、单线快、慢搓球结合。 3、搓转与不转球结合。 4、搓球变线。 5、半台变化落点对搓球。 6、对搓中倒拍搓球。 7、搓球中长、短结合。 8、正反手搓球结合。
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第八节

攻球技术

一、攻球技术的特点 攻球技术是各种类型打法选手必备的得分手段,时进攻型选手 主要的技术,其特点是速度快、力量大、应用范围广、能连续进攻 等。尤其是正手攻球,因不受身体的妨碍,可发挥全身的力量,也 能用不同的攻球技术对付不同的来球。因此,正手攻球的水平成了 衡量运动员实力的客观依据,并决定其技术风格的形成和发展的前 途。 二、攻球技术的作用 攻球技术的主要作用是先发制人,谁抢在前面攻,谁先获得主 动;其次攻球技术能灵活处理各种不同来球,能攻时可以发力打, 不能强攻亦可拉一板,可以近台快攻,也能在中远台打相持站;第 三,正手功能侧身运用,弥补反手位进攻能力的不足。 三、常用的攻球技术 (一)正手近台攻球 1、特点与运用 站位近台,击球时间早,球的速度快,动作幅 度小,是我们近台快攻打法的主要技术之一。常用于还击正手位的 发球、推挡球、一般的上旋球等,使对方措手不及,在对攻中以线 路、落点变化相结合,调动对方,伺机扣杀。 2、方法 ①直拍 站位靠近球台,右脚稍后,两膝微曲,上体 稍 2 前倾,含胸收腹;击球前,引拍至身体右侧,球拍横状,拍面 稍前倾,上臂与身体约成 60°,前臂与地面基本平行击球时手臂由 右侧向左前上方挥动,前臂加速内收(上臂与前臂的夹角变下) ,拇 指压拍,食指放松,击球瞬间配合手腕内转发力,在来球上升期击 球中上部;击球后随势挥拍至头部左侧(图 23) 。

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图 23 ②横 拍 前臂 和手腕近 于成直线 并与台面 接近平行,击球时,前臂和手腕稍向前上方用力,其他与直拍攻球 相似。 (图 24)

图 24 3、要点 ①充分利用全身协调用力(蹬地、转腰、移重心) ; ②前发力为主,手腕辅助用力;③击球点在身体右前侧(大约为前 臂的长度) ;④触球瞬间向前打为主,略带向上摩擦。 (二)正手中远台攻球 1、特点与运用 站位稍远,动作幅度大、力量重,进攻慢强, 但不乏移动的范围较大。多用于对攻中,以力量配合落点变化直接 得分或为扣杀创造条件,也用于侧身后扑正手打回头;防御时,在
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相持中寻找机会;削球选手的削中反攻。 2、方法 击球前,身体向右转动,增大向右后引拍的幅度,重 心在右脚上;击球时,用力蹬地,转腰,上臂带动前臂和手腕向左 前上方发力,击球点离身体稍远一点,在来球下降期击球的中部或 稍偏下;击球后,手臂随势挥动,同时上体左转重心移至左脚。 (图 25) 图 25

3、 要点 ①加大向右方引拍幅度, 是为了增大击球的动作半径; ②上臂带动前臂发力;上臂向前,前臂和手腕向上发力为主;③身 体其他部位的协调用力不可缺少。 (三)反手近台攻球 1、特点与运用 站位近、动作小、速度快、突击性强。一般用 来回击落在左半台的来球,与反手推挡、正手攻球结合,能加强攻 势,取得更多的主动权,但反手攻球因受身体妨碍,攻球力量不大 如正手大。 2、方法 ①直拍反手攻球:两脚平行站立(或右脚稍前)双膝 微曲,上体略左侧,引拍至腹前左侧,上臂内收靠近身体,前臂基 本与台面平行,拍端略上翘;击球时,随着髋、腰向右的转动,前 臂外旋向右前上方挥动,手腕辅助发力,食指用力压拍,使拍面稍 前倾,击球时偏做中上部;击球后,随势挥拍至右肩前(图 26) 。

图 26
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②横拍反手击球:击球前,略向左后侧引拍,前臂与手腕几乎 成直线,前臂外旋,手腕稍后曲,食指用力控制拍形;击球时,前 臂向前右方发力,手腕外转用力,在上升期击球的中上部。 (图 27)

3、要点 ①击球过程中要注意收腹、转髋转腰;②以肘关节为 轴心,前臂发力为主,手腕有一向前上方摩擦球的动作;③保持适 宜的击球点尤为重要,离身体远或太近难于发力。 (四)反手快拨 1、 特点与运用 反手快拨是横拍进攻型运动员常用的一项相持 性技术。具有站位近、动作小、落点变化多的特点。它主要用来对 付弧圈球、直拍推挡或反手攻球,虽有一定的速度,但力量较差, 应与侧身攻或反手突击技术等结合运用。 2、动作方法 右脚稍前,前臂自然弯屈,将球拍引致腹前偏左 处;当球从台面反弹时,前臂带动手腕向右前方挥动,拍形前稍倾, 在上升期触球中上部; 击球后, 肘略往后, 球拍随势挥至右肩前。 (图 28) 图 28 3、要点 ①上臂贴近身体,前臂迅速前伸迎球;②手腕控制拍 面前倾,借来球反弹力将球拨回;③掌握好击球时间;④注意线路

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落点变化并与突击结合运用,为进攻创造条件。 四、攻球的练习方法 1、正手攻斜线、直线。 2、2/3 台、全台跑正手攻。 3、正手近台、中远台攻球结合。 4、正手斜线对敌。 5、推挡侧身正手攻球(斜、直线) 。 6、正手拉斜、直线。 7、正手拉攻结合(拉斜攻直或拉直攻斜) 。 8、对搓中侧身抢拉或正手突击。 9、推→侧身(拉或攻)→扑正手。 10、用多球扣杀机会球或杀高球(明确落点变化) 。

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第九节

弧圈球技术

一、弧圈球技术特点 弧圈球时一种强烈的上旋球, 60 年代由左手直握球拍的日本 自 大学生中西义治首创以来,已经有了很大的发展,至今已为各国运 动员所采用。它的特点是稳健性强、适应性好、威胁性大。 二、弧圈球技术的作用 由于弧圈球吧速度和旋转有机地结合起来,尤其是横拍反手也 能拉出质量较高的弧圈球,是弧圈球能起到扣杀的作用,并有替代 扣杀的趋向。不给对方拉几乎是不可能的,在比赛中,谁抢先拉上 手,谁就取得了这一个回合的主动。欧洲选手吸取中国的快攻和日 本的弧圈球结合快攻和横拍快攻结合弧圈的新型打法,使世界乒坛 的格局发生了革命性的变化。 三、弧圈球技术 (一)正手前冲弧圈球 1、特点与运用 飞行弧线低、速度快、前冲力强、落点后弹起 不高,但急向前冲并向下滑落,能起到与扣杀同样的作用。常用于 对付发球,推挡球、搓球以及中等力量的攻球,离台相持时,也可 以利用它进行反攻。在实际运用中,步法移动的速度快、范围广。 2、方法 两脚开立,右脚稍后,重心稍高放在右脚上,身体向 右转,引拍至右后方,球拍与来球同高或稍低于来球,拍面前倾角 度较大;击球时,随腰部由右向左转动,前臂在上臂带动下向左前 方发力为主,手腕略为转动,直拍选手的中指附加一个顶拍动作, 横拍选手的食指有一向前甩的动作,在球的上升后期或高点期,摩

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擦球的中上部;击球后,重心移动至左脚(图 29) 3、要点 ①引拍的幅度较大,尽可能增大挥拍的动作半径;② 加快挥拍速度,在球拍达到最大速度时触球;③单纯用上肢发力, 前冲力不强,因此腿、髋、腰的配合不可缺少;④摩擦力大于撞击 力,球拍与球的吻合面邀合适,防止打滑。 (二)正手加转弧圈球 1、特点与运用 飞行弧线高、上旋很强、速度较慢,但着台后 向下滑落较快,对方回击容易出高球,甚至出界,可以直接得分或 为扣杀争取机会。它是对付削球、搓球和接出台发球的重要技术。 另外,由于球出手弧线的弯曲度较大,重心放在右脚上,右肩稍低 于左肩,手臂自然下垂向右后下方引拍,手腕后伸,拍面稍前倾并 使拍面固定;击球时,右脚掌内侧蹬地,手臂 上方挥动,击球瞬间, 快速收缩亲笔,在下降期击球的中部或中上部,并结合伸膝、腰向 左上方转动的力量; 击球后, 手臂随势挥至额前, 重心移至左脚。 (图 30)

图 30

3、要点 ①引拍时,球拍必须低于来球,但不要下沉太多;② 拉球时,持拍手臂由下向上发力,前臂快速收缩,触球瞬间,尽量 加长摩擦气体的时间;③身体重心随右脚蹬地、转腰、挥臂提高。 (三)反手拉弧圈球 1、特点与运用 反手拉弧圈球,是横拍握法的优势之一,拉球 的速度比正手稍快,但力量和旋转略逊于正手。它可用于发球抢冲、 接发球、搓中转以及一般的对攻和中台对拉,运用得当,可以直接 得分,而且能为正手的冲杀创造机会。
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2、方法 两脚基本平行,间距略宽于肩,双膝自然弯曲,腰、 髋稍向左转,含胸收腹,前臂自然弯曲,引拍动作向左后方画一小 弧;击球时,两脚用力蹬地,伸膝、展腹,身体向右转,前臂带动 手腕向右前上方发力,触球时,从球的中部向中上部摩擦,用大拇 指调节击球的弧线;球出手后,因惯性作用球拍挥至右前侧,手臂 迅速放松,还原成基本姿势,准备下一次击球。 3、要点 ①击球点不宜离身体太近;②充分利用肘关节的杠杆 作用,先支肘,在收肘,借以增加前臂的挥摆幅度和力量;③近台 快拉的击球时间为上升后期或高点期,中远台发力拉的击球时间为 下降期,但不可过分低于台面。

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第十节

直拍横打

特点可以对反手位的来球直接用反面来进攻,能保护自己正手 空当,往往给对方运动员出其不意的攻击,直拍横打中的反面拉球 无论是在弧线高度和长短上均与横拍的反手拉球不同,对方运动员 很难适应,是目前世界乒坛中的新技之一。 动作方法 1、击球前。 (1)选位:身体离台大约 50 厘米,两脚平行。 (2)引拍:拇指压拍,拍形保持前倾大约 40°。球拍背面正对 来球。 (3)迎球:前臂向前迎球。 2、击球时:当来球从台面弹起时,左腿蹬地向前,推动手腕关 节向前用力,前臂以肘为轴,向前方快速击球。 3、击球后:向右前方随姿势挥动,并迅速还原成击球前的准备 姿势。 4、发力以前臂为主,手腕配合固定拍形,中指、无名指和小指 辅助用力加强摩擦。 (见 图 32) 第十一节 乒乓球队 多球训练方法 1、单个技术动作定 点练习的练习者根据练习的内容,供球者采用攻(或拉)球、推挡 或搓球手法固定一种旋转的球,供到对方台面固定的区域,练习者 采用某种技术动作还击。即可纠正练习者错误动作,也可加大练习 的密度,提高练习的效果。
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例一:正手快攻练习。 (见图 33) 供球者一般站在球台左侧或左角,用正手或侧身正手快抽连续 供至对方固定区域。供球的力量大小和速度快慢应基本一致。练习 者连续原地正手快攻,其落点可先不定点,随着技术水平提高,可 限制击球落点。 图 33 正手快攻 例二:拉(或 打)弧圈球练习。 (见图 34) 供球者用正 手或侧身正手连 续供上旋(或下 旋) 球至对方固定 区域, 旋转强度力 求基本相同; 逐渐 增强球的旋转和 加快速度。

图 34(1)正手拉 弧圈球 图 34(2) 正手打弧圈球 练习者连 续原地拉(或
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打)弧圈球,击球落点先不限制;待基本动作定型后,再限制回球 区域,提高准确性和击球质量。如在其对面的球台台面上,用粉笔 和线绳弹动方法标出回球区域;或用球拍、破乒乓球、拍套等作目 标,要求练习者力求击中目标。 例三:正手扣杀 球练习。 (见图 35)

图 35 正手扣杀球 供球者用正手连 续供上选半高球,使 球具有一般旋转和中 等力量,落点稍长,在端线附近。 练习者原地用力扣杀半高球。 2、单个技术动作不定点练习。 供球者不固定供球的旋转性能、不固定供球的落点。练习者采 用某种击球技术动作如推(或快拨) 、拉、攻、搓、削、点等在脚步 移动中进行还击。回球落点由无限制至限制。 例一:正手 1/2 台或 2/3 台,全台跑动攻上旋球练习。

图 36 正手跑动攻 上旋球 供球者用攻球手
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法,连续向对方球台左右两个半区供球,两落点距离约占球台宽 152.5 厘米的 1/2 区域、2/3 区域或全台宽区域。 练习者在判断移动中采用正手攻、正手拉或反手攻、反手拉等 单个动作还击。回球落点由无限制至限制。 例二:正手跑动攻下旋球练习。 (见图 37)

图 37 正手跑 动拉下旋球 供球者用正 手搓或正手削球 手法,连续向对方球台左右两个半区供球,供球角度逐渐加大。 练习者在判断移动中,连续用拉抽、 (或拉攻) 、拉弧圈球动作 还击。回球落点由不限制至限制,移动距离逐渐加大。供球的旋转 由弱至强,加大回击的难度。 例三:正手杀高球练习。 供球者将球筐(或盆)挪至球台端线 2 米以外,用放高球的手 法向对方球台连续放高球。练习者在判断移动中,连续用杀高球动 作还击。击球时间先击来球下降期,熟练后可击来球高点期或上升 期,掌握杀高球的不同时间。供球的高度可逐渐增加。供球的旋转 可由一般上旋增加侧上旋,强度由弱至强。练习者回球的落点由无 限制至限制。 3.结合技术动作定点练习。 练习者采用两个或两个以上单项技术动作进行还击的多球练 习。供球者可采用单个动作手法供球;也可采用两个以上动作手法
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供球;供球的落点须先固定,使练习者做有规律的还击。 例一:左推右攻或正反手两面攻练习。 (见图 图 38 左推右攻或 正反手攻球 供球者 用攻球的手 法,连续向 练习者球台 台面左右两 个半区供 球;供球速 度由慢到快,供球的角度逐渐加大。练习者采用左推右攻或正、反 手两面攻动作还击。回球落点由无限制至限制。随供球速度的加快, 不断提高左右挥拍的摆动速度。 例二:正反手削 球练习。 (见图 39) 图 39 正反手削 球 供球者以攻球 手法,连续向对方球 台台面左右两大角 供球。练习者在判断 移动中采用正反手 削球动作还击。在掌 握削球技术动作基础上,随对方供球力量和上旋强度的增加,练习 削接突击球的能力。 例三:正手削接长短球练习。 (见图 40)
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图 40 削接长短球 供球者 先以较大力 量攻球,使 球呈长球;待练习者削球回击后再伺机供近网短球。 练习者后退采用正(或反)手削接长球,再快速判断移动上步 接近网短球。提高前后移动步伐速度和反应判断能力。 例四:正手拉扣结合练习。 (见图 41)

图 41 拉扣 结合 供球者以 搓、 削球与攻球 手法供一下旋 球和一上旋球至对方某一固定区域或左右两角。 练习者采用拉下旋球、扣杀上旋球,进行拉扣结合练习。提高 调节拍形角度、击球时间、发球方向的能力。由有规律的拉一板、 扣杀一板至无规律的拉中扣杀;回球落点有无限制至有限制。
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例五: 推挡侧身 攻扑正手练习。 (见图 42 图 42 推挡侧身 攻扑正手 供球者用攻 球手法, 先向练习 者台面左角攻球 (供两个球) 再向 其右角正手拉供 一个球。 角度由小 加大。练习者采用反手推挡、侧身正手攻球后扑正手攻球。待熟练 后迅速还原准备姿势。 例六:搓中突击结合扣杀练习。 (见图 43) 供球者以搓、削球与攻球手法供一下旋球,再伺机供下旋球。 练习者采用正手 突击动作还击, 再 连续扣杀上旋球。 图 43 搓中 突击结合扣杀 例七: 削中反 攻练习。见图 45) ( 供球者以攻 球手法连续供底线长球,落点固定一点或左、中、右三点。 练习者在连续削球中伺机结合攻球反击。回球落点有无限至有 限。提高削球由防守转进攻的相持能力。

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图 44 削中反攻 4、结合技术动作不定点练习 例一:适应不同性能球拍练习。 供球者使用不同性能的球拍供球。 练习者根据练习内容与要求, 采用不同技术动作还击。提高对不同性能球拍的适应能力。 例二:扩大移动范围练习。 在练习者的一侧,放置两个半张球台,使球台宽度增大。 (见图 45) 图 45 扩大移动范围 供球者以攻球或削球手 法向扩大的球台左右两角供 球,逐渐增加两落点间的距 离。落点不固定。 练习者采用正手攻、正手拉、正反手削球等动作还击。提高判 断和脚步移动范围。 例三:发球与发球抢攻练习。 练习者用多球练习发球,要求接发球方有目的回接,练习者伺 机抢攻。 记 20 个或 30 个球为一组的命中率。 例四:接发球与接发球抢攻练习。 供球者用各种发球技术动作发球,发球落点由定点至不定点, 旋转性能由固定至不固定。练习者接发球后伺机抢攻。 记 20 个或 30 个球为一组的命中率。 例五:削球或搓球压低击球弧线练习。 (见图 46)
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图 46 压低击球弧 线 在球网 上方固定一 根高 15—20 厘米横线。 供球者 用削球或搓 球手法连续 供球。 练习者以正手(或反手) 、削球动作连续进行削击,使球在空中 运行时,从网与线绳之间越过。削球的落点由定点至不定点。或者, 两人继续对搓,要求练习者还击的球必须从网与线绳之间穿过。 记录一个球连续从网绳之间的板数;或 50—100 个球为一组, 从网绳之间穿过的命中率。 例六:提高判断能力的综合练习。 供球者采用各种击球动作,供不同旋转、速度、力落点的球。 例如: 连续供 3—4 个上旋球,突然供 1 个下旋球或不转球; 连续供 3—4 个下旋球,突然供 1 个上旋球或不转球; 连续供不同旋转性质与旋转强度的球。 练习者根据来球不同性质,回击突然变化的球或某种旋转性质 的球。计 50 个、100 个球为一组的命中率。 5、三人多球练习法 指一人供球、两人练习的三个人使用一筐(或盆)多球的方式; 或两人供球、一人练习多球的方式。有助于练习双打或难度稍大的 结合技术及前 3—5 板球训练。
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练习方法: ①双打走位练习。 供球者一人,以攻或削球手法供球,使球的落点能调动练习者 脚步移动为宜,逐渐加大移动范围。 (见图 47) 图 47 双打走位 练习者两 人,交替在判断 移动中进行还 击。回击落点可 攻对方台面一角 或交叉攻两角。 50 个 球 一 组,每次练习 2—3 组。 ②一拉一打(或削)弧圈球练习。 供球者一人,以攻或削球手法共球,球的落点由固定至不固定。 练习者两人,一人拉弧圈球至对方台面一点,另一人在球台另 一端练习打弧圈球(或削弧圈球) 。 ③正手打回头球练习。 供球者一人,用供球手法供不同性能不同落点球。 练习者两人,一人采用不同供球技术动作进行还击,一练习者 采用正手供球打回头。 ④接发球或接发球抢攻练习。 供球者两人,分别站在球台两侧,交替发各种不同旋转、速度、 力量、落点的球。 练习者一人,进行接发球或接发球强攻练习。 计 20 个球为一组的命中率,每人 2—3 组进行轮换。 ⑤一人对两人的双打练习。 供球者采用多球单练方法,从筐(或盆)中取球,在球台一端 从发球开始,与对方两人对练。
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练习者两人,轮流交替合法还击。提高双打移动速度和战术配 合。每方轮流发 5 分球。 计一局球的比分或一场球的比赛胜负。 ⑥杀高球放高球练习。 供球者一个,放半高球或高球至对方台面固定区域,练习者熟 练后,再放不定点球。 练习者两人,分别站球台两端。一人练习杀高球,另一人练习 放高球。要求逐渐增加杀高球的力量和落点变化与放高球的高度和 落点变化。

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附录1: 乒乓球比赛规则要点
奥运会乒乓球比赛的规则使用国际乒联最新的竞赛规则。 奥运会 乒乓球比赛的竞赛方法是根据国际乒联奥林匹克委员会(国际乒联 奥林匹克小组)制定的并经国际乒联理事会批准后实施的。 规则要点 发 球 (1) 发球开始时, 球自然地置于不持拍手的手掌上, 手掌张开, 保持静止。 (2)发球时,发球员须用手将球几乎垂直地向上抛起,不得使 球旋转,并使球在离开不执拍手的手掌之后上升不少于16厘米,球 下降到被击出前不能碰到任何物体。 (3)当球从抛起的最高点下降时,发球员方可击球,使球首先 触及本方台区,然后越过或绕过球网装置,再触及接发球员的台区。 双打中,球应先后触及发球员和接发球员的右半区。 (4)从发球开始,到球被击出,球要始终在台面以上和发球员 的端线以外,而且不能被发球员或其双打同伴的身体或衣服的任何 部分挡住。 (5)在运动员发球时,球与球拍接触的一瞬间,球与网柱连线 所形成的虚拟三角形之内和一定高度的上方不能有任何遮挡物,并 且其中一名裁判员要能看清运动员的击球点。 击 球 对方发球或还击后,本方运动员必须击球,使球直接越过或绕
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过球网装置,或触及球网装置后,再触及对方台区。 失 分 (1)未能合法发球; (2)未能合法还击; (3)击球后,该球没有触及对方台区而越过对方端线; (4)阻挡; (5)连击; (6)用不符合规则条款的拍面击球; (7)运动员或运动员穿戴的任何物件使球台移动; (8)运动员或运动员穿戴的任何物件触及球网装置; (9)不执拍手触及比赛台面; (10)双打运动员击球次序错误; (11)执行轮换发球法时,发球一方被接发球一方或其双打同 伴,包括接发球一击,完成了13次合法还击。 一局比赛 在一局比赛中,先得11分的一方为胜方;10平后,先多得2分的 一方为胜方。 1.1.5 一场比赛 单打的淘汰赛采用七局四胜制,团体 赛中的一场单打或双打采用五局三胜制。 次序和方位 (1)在获得2分后,接发球方变为发球方,依此类推,直到该
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局比赛结束,或直至双方比分为10平,或采用轮换发球法时,发球 和接发球次序不变,但每人只轮发1分球。 (2) 在双打中, 每次换发球时, 前面的接发球员应成为发球员, 前面的发球员的同伴应成为接发球员。 (3)在一局比赛中首先发球的一方,在该场比赛的下一局中应 首先接发球,在双打比赛的决胜局中,当一方先得5分后,接发球一 方必须交换接发球次序。 (4)一局中,在某一方位比赛的一方,在该场比赛的下一局应 换到另一方位。在决胜局中,一方先得5分时,双方应交换方位。 间 歇 (1)在局与局之间,有不超过1分钟的休息。 (2)在一场比赛中,双方各有一次不超过1分钟的暂停。 (3)每局比赛中,每得6分球后,或决胜局交换方位时,有短 暂的时间擦汗。 竞赛方法 已经举办过的5届奥运会乒乓球比赛,竞赛方法大同小异,但均 不完全相同,主要是采用分组预选和单淘汰加附加赛或排名淘汰赛 加附加赛的方式。 第29届奥运会乒乓球竞赛方法是: 团体赛——第一阶段, 将男女各16支队伍分为4个小组进行单循 环赛。第二阶段,获小组第一名的队通过半决赛和决赛,产生团体 赛的金牌和银牌。获小组第二名的队只能争夺铜牌。通过小组第二
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名之间的对抗,获胜的两个队和半决赛失利的两个队进行铜牌的半 决赛和决赛,产生团体赛的铜牌。 团体赛的形式是: (1)五场三胜制。一、二、四、五场为单打,第三场为双打。 (2)一个队由三名运动员组成,每名运动员出场2次。 (3)比赛顺序是: 主队 客队 第一场 A —— X 第二场 B —— Y 第三场 C+A 或 B —— Z+X 或 Y 第四场 A 或 B —— Z 第五场 C —— X 或 Y (4)在打完前两场比赛后再确定双打运动员的出场名单。 (5)A 或 B 及 X 或 Y 如果参加了双打比赛,就不能参加后面 的单打比赛; 不参加双打比赛的运动员才可以参加后面的单打比赛。 单打比赛——采用与第28届奥运会相同形式的排名淘汰赛加铜牌附 加赛。如果团体赛的名额用不完再分配给单打,使男女单打人数超 过64人,将增加一轮预选赛

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后记 全面提高学生的身体健康、心理健康、社会健 康是本次校本课程编写的出发点,也是指导思想。 多年来马额中学本着“健康第一”和“以人为本” 的教学理念,结合学校实际情况开发了乒乓球校本 课程。使学生在有效提高身体素质的同时,掌握乒 乓球运动技能,提高运动水平。同时培养了学生终 身体育的理念。在各位学校领导的关心指导下,在 全体组员共同努力下,我们学校开发了乒乓球校本 课程。因为我们认识到现阶段开发的校本课程紧迫 性,必要性,所以我们编写了这个小册子。由于我 们水平有限,加之时间仓促,书中难免有不足疏漏 之处恳请有关专家,同行提出宝贵意见,给予批评 指正,已利于校本课程的开发与进步。 马额中学体育组校本教材编写组 2012 年 10 月 主编 组稿 编者 朱雄伟 龙洋 王小杭 刘科峰 张小曼 刘蕾

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