当前位置:首页 >> 其它课程 >>

女子篮球队名单阶段训练计划


篮球队名单阶段训练计划
为搞好学校体育工作,落实《学校体育工作条例》精神,发展学生 的 特 长 ,培 养 篮 球 后 备 人 才 ,使 队 员 赛 出 水 平 比 出 风 格 ,力 争 在 篮 球 赛 中夺得较好成绩,本学期学校篮球队训练计划如下: 一、训练目标: 使队员的身体、心理素质以及篮球运动技术水平有大幅度提高;养 成 良 好 的 心 理 状 态 和 较 高 的

篮 球 技 战 术 水 平 。通 过 训 练 张 扬 运 动 队 员 个 性,培养队员的集体意识和集体荣誉感。力争比赛名次名列前茅。 二 、 训 练 时 间 : 2007 年 9 月 ~ 2008 年 7 月 训 练 课 时 : 每 周 一 、 周 三 下 午 4: 50— — 5: 40, 三、训练地点:本校篮球场 四、训练进程安排: 第一阶段: 篮球个人技术的提高阶段。 训练目标:队员能熟练地运球、传球、投篮。会行进间上篮、传球 等技术。知道一些基本的比赛规则,能进行半场比赛。 训练内容:速度、耐力、力量、柔韧等素质、篮球运球、传球、投 篮技术、篮球比赛规则。 训练方法:进行原地运球、传球、投篮练习;各种运球、传球、投 篮的趣味游戏练习、半场比赛在学习过程中进行规则的教学。 第二阶段:篮球技术的全面提高阶段。 训练目标:队员知道篮球的规则;有一定的篮球运动技术;懂得怎 样去防守,能进行篮球的对抗比赛并有一定的技战术意识。 训练内容:原地运球、传球、投篮;各种运球、传球、投篮的趣味 游戏;防守方法;篮球比赛规则和篮球技战术。 训练方法:进行原地运球、传球、投篮练习;各种运球、传球、投 篮 的 趣 味 游 戏 练 习 、半 场 比 赛 在 学 习 过 程 中 进 行 防 守 方 法 和 篮 球 比 赛 规 则以及篮球的技战术意识的教学。 第三阶段:赛前集训阶段 训练目标:巩固提高各队员篮球运动技术水平和对抗能力,使之调 整到最佳技战术意识状态。 训练内容:篮球的各种基本技术;篮球比赛。 训练方法:各专项训练,使队员技战术水平全面提高,方法同第二 阶段。 五、场地与器材: 场地:篮球场 。 器材:篮球若干、标志杆若干。

1

学校篮球队队员名单

























2

高 一 (20)

韩彦彦

7

高 一 (6)





2

高 一 (20)

李 颖

8

高 二 (6)

马 清 爽

3

高 一 (20)

崔文博

9

高 二 (6)





4

高 一 (15)

徐海鸥

10

高 一 (6)

5

高 一 (17)

毕梦莹

11

高一

(1)

6

高 一 (6)





12

高一 (1)

2

篮球队周训练计划 第一 训 练 任 务 课 次 训练主题为运球。做一些运球的专门性练 习,熟悉球性,提高个人控球能力与个人突 破能力。在训练中辅以素质练习,提高学生 的身体素质。 阶 段

训练 内容 比例

身体训练 20% 技术训练 60% 战术训练 10%

星期

时间

训练内容

组织教法与要求

运动负荷

1



45’

1、准备活动 教师讲解动作的方法并做示范 2、球性专门 后,学生自己练习。教师从旁指 练习 3、各种跑的 导。 练习 1、准备活动 准备活动由队长带领做 2、个人控球 专门练习 教师讲解后,学生练习 3、各种跑的 认真练习,动作规范。 练习



2



45’

要求:



3



45’

1、个人控球 练习 队长组织做好跑篮的准备活动 2、身体素质 教师强调移动中常出现的问题, 练习 提出要求。 3、教师总结 1、准备活动 2、各种运球 练习 3、小型比赛 1、准备活动 2、控球的各 种练习 3、本周总结 教师讲解后,组织练习。 比赛时要求做好传球的各种动 作。 教师组织学生进行训练, 针对训 练中出现的问题, 教师进行一下 本周的总结, 同时提出以后的要 求。



4



45’



5



45’



说 明

3

篮 球 队 周 训 练 计 划 第 训 练 任 务 课 次 训 训练主题为运球。 做一些运球的专门性练习, 训练 熟悉球性,提高个人控球能力与个人突破能 内容 力。在训练中辅以素质练习,提高学生的身 比例 体素质。 星期 时间 训练内容 二 阶 段 20% 60% 10% 10% 运动负荷

身体训练 技术训练 战术训练 理论知识

组织教法与要求

1



45’

1、准备活动 教师讲解动作的方法并做示范 2、球性专门 后,学生自己练习。教师从旁指 练习 3、各种跑的 导。 练习 1、准备活动 准备活动由队长带领做 2、个人控球 教师讲解后,学生练习 专门练习 3、各种跑的 认真练习,动作规范。 练习 1、个人控球 练习 2、身体素质 练习 3、教师总结 1、准备活动 2、各种运球 练习 3、小型比赛 1、准备活动 2、控球的各 种练习 3、本周总结



要求: 小

2



45’

3



45’

队长组织做好跑篮的准备活动 师强调移动中常出现的问题, 提 出要求。



4



45’

教师讲解后,组织练习。 比赛时要求做好传球的各种动 作。



5



45’

教师组织学生进行训练, 针对训 练中出现的问题, 教师进行一下 本周的总结, 同时提出以后的要 求。



说 明

4

篮球队训练计划 第 训练主题为传接球。通过移动与传接球相结合 的练习,提高学生快速移动的能力和传接球的技 训练 术水平。同时做一些身体素质方面的练习,提高 任务 学生的身体素质。 三 阶 段

训练 内容 比例

身体训练 40% 技术训练 40% 战术训练 10% 理论知识(比赛)10%

课次

星期

时间

训练内容

组织教法与要求

运动负荷

1



45’

2



45’

1、运球跑篮 在队长在带领下进行练习、训练 2、传球然后接传 教师随时指导学生练习当中出现 球跑篮 的问题 3、投篮的练习 在教师的统一指挥与组织下进行 1、四角传球 2、移动的专门性 练习 要求:脚步清楚、明确,技术动 练习 3、弹跳力的练习 作正确 1、素质练习 2、小型比赛 3、教师总结 教师安排好活动内容后,队长带 领、组织练习。 最后教师进行总结,提出要求。



中偏大

3



45’



4

5

1、游戏:大渔网 教师讲解游戏动作的方法与要求 2、两人一组的传 后,在队长的组织带领下进行训 三 45’ 中偏大 接球练习 练。 3、教师总结 1、准备活动 在教师的具体指导下进行训练, 2、三人一组的两 教师随时叫停指导。 人传球,一人 一 45’ 抢断练习 中 3、上肢力量的练 习 4、本周总结 对有基础的同学要做出较高的要求,教师强根据具体情况提出不同要求。

说明

5

篮球队训练计划 第 训 练 任 务 课 次 训练主题为传接球。通过移动与传接球相 结合的练习,提高学生快速移动的能力和传 接球的技术水平。同时做一些身体素质方面 的练习,提高学生的身体素质。 四 阶 段 40% 40% 10% 10%

训练 内容 比例

身体训练 技术训练 战术训练 理论知识

星期

时间

训练内容 1、运球跑篮 2、传球然后接 传球跑篮 3、投篮的练习 1、四角传球 2、移动的专门 性练习 3、弹跳力的练 习 1、素质练习 2、小型比赛 3、教师总结

组织教法与要求

运动负荷

1

2

3

4

5

在队长在带领下进行练习、 训 练 一 45’ 大 教师随时指导学生练习当中 出现的问题 在教师的统一指挥与组织下 进行练习 三 45’ 中偏大 要求:脚步清楚、明确,技术 动作正确 教师安排好活动内容后, 队长 带领、组织练习。 一 45’ 中 最后教师进行总结,提出要 求。 1、游戏:大渔 教师讲解游戏动作的方法与 网 要求后, 在队长的组织带领下 三 45’ 2、两人一组的 进行训练。 中偏大 传接球练习 3、教师总结 1、准备活动 在教师的具体指导下进行训 2、三人一组的 练,教师随时叫停指导。 两人传球, 一人抢断练 一 45’ 中 习 3、上肢力量的 练习 4、本周总结 对有基础的同学要做出较高的要求,教师强根据具体情况提出不同要求。

说 明

6


相关文章:
女子篮球队名单阶段训练计划
女子篮球队名单阶段训练计划_其它课程_高中教育_教育专区。为搞好学校体育工作,落实《学校体育工作条例》精神,发展学生的特长,培养篮球后备人才,使队员赛出水平比出风...
女子篮球队名单阶段训练计划
女子篮球队名单阶段训练计划_工作计划_计划/解决方案_实用文档。冷市镇中学女子篮球队阶段训练计划篮球 负责 主任 : 夏赞欢 教练 : 朱礼 为搞好学校体育工作,...
2014—2015上学期女子篮球队队员名单及训练计划
2015—2016 年上学期女子篮球队 队员名单训练计划 吴小龙 新泰市新汶中学 2015 年 9 月 1 女子篮球队队员名单训练计划 教练员: 吴小龙 孙雯 王琨 王业敏 ...
2014-2015年(下)女子篮球队训练计划
2014——2015 年度下学期女子篮球队训练计划教练员:谭国声 队员名单: 五年级:...全面训练阶段 1. 全面身体训练与专项相结合,提高身体素质。 2. 学习、改进、...
女子篮球队训练计划
女子篮球队训练计划 ---窦 兴勤 【训练目的和任务】:一、通过训练,进一步提高...(三)教学比赛 根据训练的不同阶段安排有针对性的内部和对外教学比赛及观摩学习...
女子篮球队训练计划
2014年校女子篮球队年度训练计划 时期 阶段 时间 准备期 基本备阶段 专项准备阶段 竟赛期 赛前准备阶段 比赛阶段 10 月中旬至比赛结 比赛接赛后两星束 主要任务...
女子篮球队训练计划
女子篮球队训练计划_营销/活动策划_计划/解决方案_实用文档。女子篮球队训练计划...训练安排: 第一阶段:(提高个人基本技术) 1、移动、滑步 2、传接球、断球 3...
女子篮球队训练计划
女子篮球队训练计划_农学_农林牧渔_专业资料。建设中心小学女子篮球队训练计划一...女子篮球队名单阶段训练... 6页 免费 小学篮球队训练计划 8页 1下载券 初中...
初中女子篮球队训练计划
初中女子篮球队训练计划_其它课程_初中教育_教育专区。皂市镇中心学校初中女子 篮球队训练计划总任务: 培养学生顽强拼搏、团结互助、共同提高的良好风气。以技术训练...
初中女子篮球队训练计划
初中女子篮球队训练计划_营销/活动策划_计划/解决方案_实用文档。少年宫初中女子篮球队训练计划 武陵源二中 彭清祥总任务: 培养学生顽强拼搏、团结互助、共同提高的...
更多相关标签:
女子篮球队训练计划 | 中国女子篮球队名单 | 女子篮球队训练总结 | 凉亭坳小学女子篮球队 | 篮球队训练计划 | 小学篮球队训练计划 | 初中篮球队训练计划 | 中国国家女子篮球队 |