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室内课


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室内体育课时计划 室内体育课时计划

年 年

月 月

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内容 (室内课) 目的 顺序 开 始 部 分

1:引导课,体育常识,游戏是儿童的良师益友。

1、通过本次课的学习,使学生了

解锻炼身体的好处,认真上好体育课。 2、培养学生身体的正确姿势和基本活动的能力。 3、培养学生各种优良品质,发展学生的想象力、创造力等能力。 教学内容 一、唱歌: 二、师 生 问 好: 三、宣布本次 课的内容 和任务: 四、点名; 一、讲解本学 期体育课的要 求和任务内 容。 二、游戏是儿 童的良师益 友。 1、 做 游 戏 可 以全面锻 炼身体。 2、 做 游 戏 可 以使大脑 灵活。 3、 做 游 戏 可 以培养优 良品德。 4、 做 游 戏 可 以使心情 愉快。 场 地 教师活动 学生活动 数 时 强





1、教师语言 要清晰。 学生坐在教 2、讲解课堂 室里按自己 1 要求任务。 的 座 位 坐 好。

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基 本 部 分





1、教室讲解 语言要清 晰。 2、要求: ①、 学生认真 遵守纪律。 ②、 养成良好 的坐立行的 正确姿态。 ③、 能够自觉 做到无故旷 课, 迟到, 有 事要请假。

学生坐在教 室里按自己 1 的座位坐 好。

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教学 用具

课后小结

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一、 体育卫生常 剧烈运动后不要 教学 识: 内容 立即坐下。 二、 儿童健身功

目 的 任 务

懂得剧烈运动后不要立即坐下的简单道理,初 步学习《儿童健身功》的动作。

一、 师生问好: 二、 宣布本次课的内容和任务: “剧烈运动后不要立即坐下” 人体剧烈运动时,血液大部分都供给四肢,而此时大脑及内脏器 官均处于缺血状态。 而剧烈的体育运动,常使人的下肢充血,要把下肢的血送回到心 脏,一部分力量是靠腿部力量(肌肉收缩)积压血管,使血液不 断上升, 假如在剧烈运动后立刻坐下或战立不动, 下肢就会郁血, 腿部肌肉放松后又无法将血液即使送走, 这样回到心脏的血就将 越来越少,使心脏功能降低,血压下降,于是就有可能因大脑缺 血而突然晕倒。 为了预防这种情况的发生, 人们在剧烈运动后应该连续缓慢舒展 的动作,同时进行深呼吸,直到血液循环恢复正常为止。 三、 儿童健身功: 《平心静气》 《颈项争力》 《茁壮成长》

课后 小结

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一、 冷水洗脸好 目 处多 的 教学 任 内容 二、儿童健身功 务

懂得冷水洗脸的好处,学习和提高《儿童健身 操》的质量。

一、 冷水洗脸好处多。 1、常用冷水洗脸的人身体耐寒能力较强,即使在天气突然变化时,也 不容易伤风感冒,手也不容易长疮; 2、用冷水洗脸,不可以保护面部皮肤; 3、冷水洗脸,最好是从夏天就天天坚持; 但应注意以下几点: 如果冬天才开始,则应先用温水逐渐改用冷水 1、脸上长湿疹、脓疮时,洗冷水就不太适宜。 2、失眠的人,应用热水洗脸。 3、刚运动完时不宜用冷水洗脸。 二、童健身功 《雄鹰展翅》 《葵花向阳》 《端坐学习》

课后 小结

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目 一、 感冒的发生 的 教学 和预防 任 内容 二、 儿童健身功 务

懂得感冒发生和预防的简单知识,连贯、准确 地掌握《儿童健身操》第一—第六式的圈套动 作。

一、

师生问好: 二、 宣布本次课的内容和任务: 三、 打喷嚏、流鼻涕等症状是什么?
1、 感冒的发生和预防 谈谈感冒的发病期:冬、春两季较多 2、 症状:全身乏力,打喷嚏、流鼻涕、咳嗽、咽痛、头痛、四肢酸 痛等,有时发烧,病程短的两三天,长的可持续两三周,发病后 身体抵抗力明显下降。 3、 如何预防感冒 可用醋进行空气消毒

最根本的措施是加强体育锻炼, 增强体质。 提高身体对环境的适 应能力和对疾病的抵抗能力。 思考题:怎样预防感冒? 四、儿童健身功:

《平心静气》《颈项争力》 、 《茁壮成长》《雄鹰展翅》 、
《葵花向阳》《端坐学习》 、

课后 小结

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目 教学 夏 季 跑 步 要 注 意 些 的 任 内容 什么? 务

懂得夏季跑步应注意的一些事项,培养学生正 确的身体姿势的良好作用。

夏季: 气温高、 日照强, 坚持长跑不仅可以提高身体的适应能力, 而且也可以锻炼意志品质。 那么夏季长跑应注意些什么呢? 一、 时间:选择清晨 二、 地点:选择在林荫道的两旁和其他比较凉快的地方。 三、 穿着:浅色质地疏松透气的。 每天跑步的时间不宜过长,运动量不比冬季小一些,不宜跑得过 累; 跑后休息时,应喝少量加盐的凉开水,不要立即洗冷水浴,休息 一会才宜进食,最好吃易于消化的食物。

课后 小结

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目 教学 怎 样 才 能 跳 得 高 和 的 任 内容 跳得远 务

懂得怎样才能跳得远和跳得高得简单道理,培 养学生快速反映,动作敏捷得能力。

怎样才能跳得远和跳得高? 跳远时人体的基本活动之一,是锻炼身体的良好手段,要想跳得 高,跳得远首先应学会跑得快的本领,跑得快是跳跃,特别是跳 远的基础。 其次还应通过各种生动灵活的跳跃练习,促进下肢肌肉关节、韧 带和内脏器官的技能发生,特别跳跃能力。 另外,还应该掌握一些比较简单的跳跃方法,也是跳得高和跳得 远得必备条件之一。

课后 小结


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