当前位置:首页 >> 其它课程 >>

期中考试后心理调节


沙湾一中“心灵氧吧”广播节目系列之

期中考试后心理调节 期中考试已经结束,正视考试暴露出的问题,认真分析考试的成 败以及归因,将是影响同学们下一步能否保持积极态度,激发持久动 力的重要因素。 真正影响同学们情感、 学习动机和学习行为的不是考试的分数 如何,而是对这个分数的认识与评价。可以说考后的心态决定了以后 学习与考试的结果。 考试是给同学们一个发现问题的

机会, 也是给同学们自己一个 合理定位的机会。成功的考试是令人喜悦的,但它往往会掩盖一些问 题;失败的考试虽然令人沮丧,但它往往会暴露一些平日没有注意或 没有弄清楚的问题。 1、成绩好首先是好事,反映大家的复习有一定成效,会增强 自己的信心。但是如果因此而沾沾自喜,认为自己考了 100 分就等于 学习得了 100 分,这门功课完全学懂了,那么负面效应就来了。有些 同学好的成绩往往掩盖了自己复习中的漏缺之处, 给以后的学习埋下 隐患。因此,在考后的分析时,要充分重视自己的查漏补缺。

2、成绩不好则反映了大家在知识、能力和心理上存在着种种 问题,但是如果能正确对待,会带来正面效应。因为考试暴露了自己 存在的问题,使自己能及早的发现问题,警钟早鸣,同时对自己也是 一种耐挫训练,汲取失败教训,以后的考试会有好的发挥。但有些同 学可能认为自己已经不止一次失败了,没希望了,就开始放弃了,这

沙湾一中“心灵氧吧”广播节目系列之

才是真正的失败。 有一则小故事借此想送给大家: 一个商人因躲避土匪的追踪而 逃进了山洞,土匪因此也跟了进去,但土匪毕竟是强盗出生,他对所 有财物都不放过, 商人的随身物品被土匪搜刮一空——除了钱财还包 括一把准备为夜间照明用的火把。之后,土匪便放过了商人自己寻找 洞口准备出去。但不幸的是,这是一个极度黑的山洞,且洞中有洞, 纵横交错,简直像个地下迷宫。此时此刻,土匪为从商人那里抢来了 火把而庆幸,于是他点燃了火把,借着亮光寻找洞口。他看清了洞中 一切——脚下的石块和周围的墙壁,因此土匪不用四处碰壁,也不会 被满地的石块绊倒。但他走来走去,总是在绕圈子,最终力竭而死。 而那个商人呢?他在一无所有的情况下摸索前进, 尽管行走的十分艰 辛——不时摔跤,处处碰壁。但是正因为它置身于一片黑暗之中,所 以他的眼睛才会很敏锐的感受到由洞口投射进来的一丝微光, 他迎着 光线艰难的摸索爬行,终于逃离了那个迷宫似的山洞。 这个小故事不仅说明一些人往往被眼前的光明迷失方向而终 身与成功无缘,还说明了许多身处黑暗的人虽然经历磕磕碰碰,但最 终走向成功。 故事中的那个商人虽然看似失利——除了钱财甚至连可 以打破黑暗的火把也被土匪抢走了,但那个失利只是暂时的,在这则 小故事中,那个真正能够活着走出山洞的人才是最后的赢家。 3.正确对待失败。所谓失败,其实就是自己的一种感觉,是在 通往目标的过程中,由于自己的行动多次受阻而产生的绝望感,是自 己在自己心中滋养起来的“纸老虎” 。对于这种吓人的张牙舞爪的纸

沙湾一中“心灵氧吧”广播节目系列之

老虎,你不打,它是不会倒的。在前进的路上,我们可能会做错,可 能走了弯路,可能离原来的目标更远了,但是,这一切都是宝贵的体 验和收获,如果我们愿意进一步地尝试和努力,那么原来的错误就是 我们前进的阶梯。 但是, 如果我们在挫折之后对自己的能力或 “命运” 发生了怀疑, 产生了失败情绪, 想放弃努力, 那么我们就已经失败了。 有一位同学来找我,他说: “我是一个很差的人,我的考试成 绩在班级里排名第四十名,可我们班级里总共只有四十名学生。 ”我 只对他说了一句话,他就豁然开朗了。我说“如果我是你,我一定不 会像你现在这么沮丧,想想看,从今天开始,你再也不会退步了,你 绝对不会落到第四十一名呀。这就好像在爬山,你现在是山谷底部的 人,唯一的路就是往上走,坚持着往前走,你就能走出来。 ”也把这 句话送给所有觉得自己差的同学。

那么。在今后的学习中我们应该怎样来调整自己,怎样来向自 己的目标迈进呢?有如下几点: (1) 、充实自己,迎接挑战 有这样一个故事:有个猎人外出打猎,人们劝他装上子弹,他 却大为发火: “废话! 打猎的地方还远着呢, 发一百发子弹也来的及。 ” 走着走着,就见一大群野鸭秘密地浮在水面。此时放枪,准能收获不 小。可惜,就在他匆匆忙忙装上子弹时,野鸭有了警觉,跑得无影无 踪了。 猎人失去了唾手乐得的猎物,是因为没有做好准备,而他需要

沙湾一中“心灵氧吧”广播节目系列之

准备的,只是装上子弹。不是机遇不青睐猎人,而是猎人将机遇放在 口袋中不愿“上膛” 。 社会也是这样,物竞天择,你若不努“装弹”自有“装弹”人。 生活中不注意 “装弹” 的人, 失去的不仅仅是几只微不足道的 “野鸭” 而往往是命运的转机、成功的关键。 所以,无论是平时的小考,还是期末的大考,还是关系到命运 抉择的中考,取得成功的秘诀就在于“充实自己,迎接挑战。 ” (2)同学们多作努力不够的归因。学业的成败与自己的努力 程度密切联系,因此对学业的失败多作努力不够的归因,以此来激发 自己的学习动机; 同时, 在付出一定的努力之后给予肯定和积极强化, 感到自己的努力是有效的,激起更强大的学习动机;再次,要给自己 设计难度适中的学业任务。 (3)重视情感智力的培养,树立对自己能力的自信心。 在影响同学们学业的情感智力中, 自信心是极其重要的因素之 一。当同学们对其能力产生自信,那么学业的成功可期,因为能力是 直接影响活动效率、 使活动顺利完成的个性心理特征。 在这个世界上, 信念这东西任何人都可以免费获得的, 成功者最初都是从一个小小的 信念开始的,信念是所有奇迹的萌发点。 (四)制订可行的计划: 调整好心态后,根据自己的具体情况制订一个可行的计划,在 制订计划时不能急于求成,一步登天,要有短期的目标,能使自己有 成功的体验,从而增强学习、考试的信心。每个人都有一个“最近发

沙湾一中“心灵氧吧”广播节目系列之

展区” 我们将自己确定的目标于 , “最近发展区” 那么经过我们努力, , 这个目标就会实现。如果我们将目标确定太高或太低,就会失去目标 与计划的实际意义 。 希望每一位同学把本次考试作为一个新的起点,去努力,去奋 斗,做一个最好的自己,在今后的考试中,向父母向老师交一份满意 的答卷。


相关文章:
考试后的心理调整
考试后心理调整_教育学/心理学_人文社科_专业资料。高中生团体活动:考试后的...所以, 这里我想通过心理学实验告诉期中考试成绩不理想的 同学:期中考试失利对于...
考试后的心理调整
考试后的心理调整_教育学/心理学_人文社科_专业资料。心里健康教案 ...二、初二第一次期中考试后的心理分析 1.问一问 对于刚刚结束的期中考试,不...
中学生期中考试后心理辅导
中学生期中考试后心理辅导_其它课程_高中教育_教育专区。考后心理调整大考过后,同学们的心情可能大相径庭,有的认为自己考的还可以,心情不错;还有的 认为自己考的...
期中考试后,孩子快速调整心态
期中考试后,孩子快速调整心态_初中教育_教育专区。11 月初是考试的时节,很多学生都迎来了新学年的第一次大型考试。无论考前你做了怎样 的准备,考试中你考的如何...
考试失利后的心理调整
考试失利后的心理调整_教育学_高等教育_教育专区。考试失利后的心理调整 "考、...因此,参加了比较重大的考试尤其是期中考试之后,有相当一部分学生辉出现不 良的...
初中生心理辅导考试后调整心态
初中生心理辅导考试后调整心态_其它课程_初中教育_教育专区。期中考试后调整心态,及时反思 不放松、不盲目、不悲观 第一、全面客观地分析试卷,正确对待考试成绩。 ...
考试后心理调整方案设计
考试后心理调整方案设计_其它课程_高中教育_教育专区。《考试后的心理调整》心理...主要原因是: 部分高一学生由于没有适应高中的学习,导致他们第一次期中、期末 ...
调整心态迎接期中考试
调整心态迎接期中考试高中生活无疑是忙碌而辛苦的,有时我们不得不感慨,生活就像...有了充足的准备,接下来就是怎么考试的问题了。我曾经听过一位心理教授关于考试...
如何调节自己的考试心态
期中考试临近,每位同学都希望自己能考出最佳水平。如果说考生 知识的掌握及运用是考试成功的 “硬件”,那么考前的心理及心态调适 则是考试成功的“软件”而且越临近...
高中学生考试后的心态调整
如何在期中考试后合理地 调整呢? 高中学生考试后的心态调整考试后往往会出现“几家欢乐几家愁”的情况,考试后的学习策略调整和学习心态调节 不仅会影响同学们生活...
更多相关标签:
考试心理调节 | 心理调节100招 | 怎样调节心理问题 | 心理调节 | 心理调节的方法 | 考前心理调节 | 嫉妒心理的危害及调节 | 心理调节术 |