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防水游泳安全知识(图)


防水、游泳安全常识 防水、游泳安全常识
(一)、游泳小常识:(五点)

1、必须在家长(监护人)的带领下去游泳。单身一人去游泳最容易出问题, 如果你的同伴不是家长(成年人),在出现险情时,很难保证能够得到妥善的救 助。 2、身体患病者不要去游泳。中耳炎、心脏病、皮肤病、肝、肾疾病、高血 压、癫痫、红眼病等慢性疾病患者,及感冒、发热、精神疲倦,身体无力都不要 去游泳, 因为上述病人参加游泳运动, 不但容易加重病情, 而且还容易发生抽筋、 意外昏迷,危及生命。传染病患者易把病传染给别人。另外女同学月经期间均不 宜游泳。 3、参加强体力劳动或剧烈运动后,不能立即跳进水中游泳,尤其是在满身 大汗,浑身发热的情况下,不可以立即下水,否则易引起抽筋、感冒等。 4、被污染的(水质不好)河流、水库、有急流处、两条河流的交汇处以及 落差的河流湖泊, 均不宜游泳。 一般来说, 凡是水况不明的江河湖泊都不宜游泳。 5、恶劣天气如雷雨、刮风、天气突变等情况下,也不宜游泳。 (二)、游泳前要做好准备活动。

1、在游泳之前一定要做充足的准备活动。夏季天气炎热,不做准备活动马 上入水,水温、体温、气温相差很大,聚然入水,毛孔迅速收缩,刺激感觉神经, 轻则引起肢体抽筋,重则引起反射性心脏停跳休克,很容易造成溺水死亡。 2、如何准备:

通过跳跃、慢跑使身体发热但不出汗至 2-4 分钟。其目的是使身体内各个器 官进入到活动状态。 做徒手操:(体育课老师经常采用的)使身体各关节、韧带及身体肌肉做好 充分活动准备,以防受伤。 入水前用冷水淋浴一下,以适应水温,然后下水。 水上准备工作。入水后不宜马上快速游泳,更不宜马上流入深水区。应在浅 水区适应一段时间后,再逐渐加速。 (三)、游泳过程中应注意的问题:(四点) 1、应该相互关照、相互关心,而不应该相互嬉水,或捉弄对方。一起去游 泳,如果有人提前上岸,要告诉同伴,一起去游泳应该一起回家。 2、到天然游泳场所(如江河、水塘、水库)游泳,应该有家长、亲人或老 师的带领。特别强调初学者不要到野外去游泳。 3、要注意休息,不要长距离游泳,不要远离伙伴。如果感到身体不适,要 告诉同伴并上岸休息,在岸上观看同伴游泳,留心他们的安全。 4、中小学生不游潜泳,更不能相互攀比潜水的时间谁更长,潜水的距离谁 更远。这样做很容易发生危险。 (四)、游泳中的紧急情况及自救。(三点) 1、抽筋:是肌肉不自主的强直性收缩,水温过低或游泳时间过长,都可能 引起抽筋,发生抽筋时最重要的是保持镇静,不惊慌。 2、一般处理办法。(1)如果发现有抽筋现象,应马上停止游泳,立即上岸 休息,并对抽筋部位进行按摩。(2)如果在深水中发生抽筋,且自己无力处理, 而周围又无同伴时,应向岸边呼救,千万不要慌张。 3、在水中解脱抽筋的方法,主要是牵引抽筋的骨肉,使收缩的肌肉伸展和 松驰。具体的解脱方法如下:(6 个方面) (1)手指抽筋时,将手握成拳头,然后用力张开,这样迅速交替做几次, 直到解脱为止。 (2)一个手掌抽筋时,另一手掌猛力压抽筋的手掌,并做振颤动作。 (3)上臂抽筋时,握拳,并尽量曲肘,然后用力伸直,反复几次。 (4)小腿或脚趾抽筋时,先吸一口气,仰卧在水上,用抽筋肢体对侧的手 握住抽筋的脚趾,并用力向身体方向拉,另一只手压在抽筋一侧肢体的膝盖上, 帮助伸直,就可以得到缓解。如一次不行,可心连续做几次。 (5)大腿抽筋时,吸一口气,仰卧水上,弯曲抽筋的大腿,并弯曲膝关节, 然后用两手抱着小腿用力使它贴在大腿上,并加振颤动作,最后用力向前伸直。 (6)胃部抽筋时,先吸一口气,仰浮水上。迅速弯曲两大腿,靠近腹部, 用手稍抱膝,随即向前伸直,注意动作不要太用力,要自然。 再次强调:不管发生什么样的抽筋,都先向同伴或其他游泳者呼叫:“我抽 筋了,快来人呀!” (五)、溺水的急救 1、发现溺水者如何将其救上岸。 方法一:可将救生圈、竹竿、木板等物抛给溺水者,再将其拖至岸边; 方法二:若没有救护器材,可以入水直接救护。接近溺水者时要转动他的髋 部,使其背向自己(为什么?)然后拖运。拖运时通常采用侧泳或仰泳拖运法。

特别强调:未成年人发现有人溺水,不能冒然下水营救,应立即大声呼救, 或利用救生器材呼救,未成年人保护法也规定:“未成年不能参加抢险等危险性 活动。”这也是我们学校为什么要强调学生去游泳要由家长带领。 2、如何开展岸上急救(四步) (1)当溺水者被救上岸后,应立即将其口腔打开,清除口腔中的分泌物及 其他异物。如果溺水者牙关紧闭,要从其后面用两手的拇指由后向前顶住他的下 颌关节,并用力向前推进。同时,两手的食指与中指向下扳颌骨,即可搬开他的 牙关。 (2)控水。救护者一腿跪地,另一腿屈膝,将溺水者的腹部放到屈膝的大 腿上,一手扶住他的头部,使他的嘴向下,另一手压他的背部,这样即可将其腹 内水排出。 (3)如果溺水者昏迷,呼吸微弱或停止,要立即进行人工呼吸,通常采用 口对口吹气的方法效果较好。 若心跳停止还应立即配合胸部按压, 进行心脏复苏。

(4)注意,在急救的同时,其他要迅速打急救电话。或拦车送医院。 (六)、面对洪水时如何避免溺水

1、发洪水时应注意往高处逃; 2、尽力躲避大浪; 3、尽量抓住浮托物;

4、挥动鲜艳衣物呼救; 5、洪水来之前要准备好食品、药品、手电筒等,并选好转移的路线和地点。 洪水来时要听从街道、乡村政府干部的指挥,全家带上食品和衣服转移到安全的 地方去。 6、洪水来时,如正在教室上课,要听从老师的指挥,有秩序地转移,紧急 时要抓牢课桌、椅子等漂浮物,尽可能与老师、同学在一起,等待营救,千万不 要独自游泳回家。如学校未停课,上学、放学必须通过时,可在家长、老师护送 下,几个同学手拉手,与水流方向斜叉过河,当水深过膝时,几个学生一起也不 能过河,放学路上遇桥梁、道路坍塌,不能冒险通过,可返回学校留宿或请老师 想别的方法。 总之防水安全是暑假期间一件重要工作,要根据本措施的要求,使“防溺 水”安全教育活动健康、有序、安全地开展。


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