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小孩食谱


小孩食谱.txt23 让我们挥起沉重的铁锤吧!每一下都砸在最稚嫩的部位,当青春逝去,那些 部位将生出厚晒太阳的茧,最终成为坚实的石,支撑起我们不再年轻但一定美丽的生命。小 孩食谱.txt 这是一个禁忌相继崩溃的时代,没人拦得着你,只有你自己拦着自己,你的禁忌 越多成就就越少。自卑有多种档次,最高档次的自卑表现为吹嘘自己干什么都是天才。在安 排小儿食谱时,应注意热量及营养的需要,食品要多样化,品种搭配要合理,如粗细粮搭配、 荤素搭配、干稀搭配。下面是夏季一周食谱表,供参考。

星期一 早餐:豆浆、金银卷、酱豆腐 中餐:卤面(猪肉虾皮、鸡蛋、西红柿) 、豆腐丝 晚 餐:肉片炒熏干、小白菜、软饭、菠菜汤

星期二 早餐:牛奶、油盐花卷、肉松 中餐:肉末豆腐、素炒柿子椒、鸡蛋西红柿汤、软 饭 晚餐:猪肉茴香包子、拌江豆

星期三 早餐:大米绿豆粥、千层饼、五香豆腐干 中餐:包子(猪肉、韭菜、虾米、鸡蛋) 、 黄瓜汤 晚餐:肉片炒扁豆、腐竹烧丝瓜、软饭、豆腐汤

星期四 早餐:牛奶、豆沙包、花生米 中餐:鸡块、肉末茄子丁、冬瓜汤、软饭 晚餐:骨 头汤馄饨、素炒蒿子杆、小窝头

星期五 早餐:小米粥 、馒头、咸鸭蛋 中餐:牛肉土豆块、西红柿冬瓜、黄豆汤、软饭 晚 餐:木须肉(猪肉、鸡蛋、黄花、黑木耳) 、馒头、丝瓜汤

星期六 早餐:牛奶、糖麻酱卷、咸菜丝 中餐:三鲜水饺(肉末、韭菜、鸡蛋、虾米) 晚 餐:肝末豆腐、素炒菜芯、小白菜汤、软饭

星期日 早餐:玉米面粥、糖包、肉松 中餐:红烧鸡块、海米冬瓜汤、软饭 晚餐:面片汤 (鸡蛋、小白菜、肉末)红烧肉、麻酱花卷

除三顿饭之外,还可以在上午 10 时左右,下午 3-4 时增加水果、点心等间食。

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3岁

这个阶段,你的宝宝会很乐意跟你一起在厨房忙活。

1、让你的宝宝和你一起做饭,这样可以提高他对吃饭的兴趣。

2、如果他告诉你他饿了,最好马上让他吃到东西,因为宝宝很可能在等待的过程中被其他 东西所吸引,而失去吃饭的兴趣。

3、你可以开始给他吃一些高纤维的碳水化合物,比如土豆、黑米等,但是不要太多,宝宝

的小肚子很容易填满。

4、避免吃煎烤食物,最好煮或者用微波炉加工食物。

5、如果宝宝爱吃奶油,只在面包上涂薄薄一层,不要给他吃太多。

6、限制宝宝吃甜食,这样宝宝得龋齿的概率就小很多。

7、制作食物的时候,最大限度地满足孩子的喜好。比如可以尝试将蔬菜做得五彩缤纷,孩 子自然会胃口大开。

8、在买水果或者蔬菜时,让宝宝自己做出选择,宝宝肯定会更乐意吃自己选的东西。


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