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太极拳教案


二十四式简化太极拳教案
课次:1 上课班级:10 级护理四大、药学、临床七大 上课时间:
级 教 学 任 务 教学 重点 部 分

第二周

2010 年 9 月 6 日——9 月 10 日
第 学期 人数

任课教师:李雯
教师:

1.公布本学期体育课内容、重点及考试内容和办法 2.介绍太极拳的演进和发展;学习太极拳基本动作、步法 3.强化身体素质练习,恢复体能 太极拳基本动作 身体素质练习 教 学 教学 难点 内 容 安全 提示

上下肢协调配合 练习 时间

充分热身避免运动损伤

组织教法

开 始 部 分

一、课堂常规 1.集合整队,清点人数 2.师生问好 3.宣布课任务 8′ 二、课的导入 1、简要介绍所要学习的太极拳课程的 教学内容、特点、练习方法与基本要求 2、明确上课纪律和要求

组织:全班学生成二列横队站立 ××××××××× ××××××××× ▲(图一) (X 代表学生,▲代表老师) 要求:1.集合迅速、整齐、安静 2. 上课着装要求运动服装与运动鞋

一、慢跑 二、准备操 头部运动 扩胸运动 体侧运动 膝关节饶环 弓步压腿 组织:四列横队成体操队形散开 教法:教师先示范,后领做,学生 按节拍进行练习 × ××××× × × ××××× × × ××××× × × ××××× × ▲ (图二) 要求:动作舒展,使各关节充分活 动开,避免受伤。

准 备 部 分

肩部饶环 体转运动 体前屈 下蹲运动 仆步压腿

17′

三、专项准备活动(武术踢腿练习) 正踢腿 侧踢腿 外摆腿 里合腿

一、太极拳基本动作介绍与学习 1.手型:拳、掌、勾 2.手法:掤、捋、挤、按 3.基本步法: 进步 退步 1.组织队形,同图二 2.教法: 教师讲解示范、 领做, 学 生模仿练习为主。 教学过程:先完 整示范-分解教学-完整教学 3、步法行进间练习组织队形: ×××× → ×××× → ×××× → ×××× → ▲(图三) 要求:重心平稳,前进步两脚跟横 向距离保持 30 厘米左右, 避免站成 一条线。 组织:集体学习队形(同图二) ,行 进间练习队形(同图三) 教法:完整示范—分解教学—完整 教学 1.示范原地左右弓步分掌动 作,5-7 次 2.教师领做,学生跟着模仿练习, 7-10 次 要求: 1.姿势力求中正;出手迈步要轻 2.动作路线多呈圆弧; 3.速度求均匀,不要忽快忽慢。 素质练习: ++ ++ ++ ++ ++ ++ ++ ++ ▲(图四) 组织教法: 1、 分组进行重复练习 2、教师注意讲解、示范和纠正错误 动作

5′

基 本 部 分



20′ 基 本 部 分

三、身体素质练习:

1、折返跑 6-9-12-18 米× 2、仰卧举腿 3×20 次 3、六级蛙跳 3×6 次 4、高抬腿冲刺跑 20 米×4 5、单脚跳 20×3 6、3 米线滑步移动 3×2
7.双人后背起:15 次 × 2 组 8.双腿纵跳:30 次 × 2 组

25′

一、放松操 2 节 二、课堂小结 结 束 部 分 1.课堂情况 2.技术学习情况 三、师生道别 场地 器材 课后 小结 与 反思 整理活动: + + + + + + + + + + ▲(图五) 要求:积极放松身体各部位关节、 肌肉,防止疲劳堆积,有利于下次 课教学任务的顺利完成。

5′

平整、安静场地一块


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