当前位置:首页 >> 其它课程 >>

快速跑辅助练习方法


体育课教案
执教老师: 年级: 第 学期 基本 快速跑辅助练习方法 教材 1、改进途中跑动作技术,发展速度素质; 课的 2、培养学生勇猛顽强,不怕困难的精神; 任务 3. 培养学生团结互助的精神品质 课的 部分 教学内容、组织教法和要求 1,组织队形(如图)
◇◇◇◇◇◇◇ 1、 集合整队, 报告人数; ○○○○○○○ ○○○○○○○ ◇◇◇◇◇◇◇ 2、师生问好,宣布课堂 ○○○○○○○ ◇◇◇◇◇◇◇ 任务; ○○○○○○○ ◇◇◇◇◇◇◇ 3、处理见习生,检查服 △ , 装; 4、慢跑 800 米 教法:教师讲解并领做 5、原地徒手操 要求:静、快、齐 扩胸运动 振臂运动 精力集中、活动充分、 动作大 俯背运动 体转运动 方、 弓步压腿 仆步压腿



课时

运动量 时次 强 间数 度

6



身 心 准 备 部 分

身 心 发 展 提 高 部 分

1. 学 习 快 速 跑 辅 助 练 组织:四列横队。 习动作技术 复习方式:以列为单位依次轮流进行 复习, 过程中教师注意纠正 ? 小步跑———一只 错误动作。 脚支撑,另一只脚以 组织:如图体操队形, 以列为单位依 膝盖领先抬起,脚尖 次轮流进行复习,过程中教师 点地,动作开始大腿 注意纠正错误动作。 积极下压,膝盖后展 把力量传到脚掌上 面,脚掌用力扒地, 两脚交替进行。 ? 折叠腿跑——小腿 后甩,脚掌后翻,大 小腿充分折叠,以脚 跟触及臀部为准,两 腿交替向前进行 教法:先从不同的方位和角度做出示 范动作,然后讲解动作要领,提

3 0





心 发 展 提 高 部 分

? 高抬腿跑——身体 竖直站立或稍微前 倾,摆动腿膝盖积极

出要求让学生按要求学练,一个 动作完全掌握后讲解下一个动 作。

? 上顶,支撑腿髋关 节,膝关节,踝关节 充分伸展,两脚以小 步幅交替向前进行

学习方法: 1、认真看教师的动作示范; 2、领会教师的讲解; 3、原地模仿学习。 4、逐列练习。

? 后蹬腿跑——在高 抬腿跑的基础上,身 体前倾,摆动腿加大 步幅,整个身体在空 中成弓箭步姿势,摆 动腿下压同时用力 蹬地前送身体,两脚 交替进

要求: 1、动作幅度由小到大; 2、上下肢协调配合; 3、富有节奏感。

5 身 心 整 理 部 分
1、 集合队伍,课堂小结; 1,组织队形(如图) 2、放松练习 ○○○○○○○ ◇◇◇◇◇◇◇ 3、归还器材,宣布下课。 ○○○○○○○ ◇◇◇◇◇◇◇ ○○○○○○○ ◇◇◇◇◇◇◇ ○○○○○○○ ◇◇◇◇◇◇◇ △



场地器材安排 预计练习密度

起跑器,田径场

38

教学 后记


相关文章:
快速跑辅助练习
快速跑辅助练习_法律资料_人文社科_专业资料。一、起跑技术 1、起跑时的推地摆臂...这种摆动方式可以“主动”调动学生的髂腰肌和腹外斜肌在摆动中的作用,为实现...
实习教案--快速跑辅助练习方法
实习教案--快速跑辅助练习方法 暂无评价|0人阅读|0次下载|举报文档 下载此文档 大小:90.00KB 5财富值 收藏此文档 免费 加入阅读会员!获取下载 登录百度文库...
教案 快速跑辅助练习方法 3
教案 快速跑辅助练习方法 3_其它课程_初中教育_教育专区。体育不健康实践课实习教案班级 主要教材 快速跑辅助练习方法 场地 器材 益阳市一中田径场 上课时间 第 课...
辅助训练方法
辅助训练方法_军事/政治_人文社科_专业资料。准备活动 一、集体慢跑 5——10 ...(二)、蹲踞式起跑 100m 属于短跑,规定采用蹲踞式起跑。 1、就位,预备式。就位...
跑的辅助练习1
跑的辅助练习 2. 游戏:喊数抱团 层次 高 授课教师:场地器材 田径场 1.认知目标:85%的学生初步认识跑的辅助性练习的动作方法。 2 技能目标:70%—85%的学生...
跑的辅助性练习
跑的辅助性练习 重点 几种辅助性练习的技术动作 难点 有节奏的进行练习 教学 ...(二) 、教法:教师讲 解示范练习方法, 教师 口令指挥并带领同学 进行练习。 (...
跨栏初学者专门辅助性练习方法
跨栏初学者专门辅助练习方法 跨栏训练中,在准备活动部分有计划地安排专门性辅助...4、半程栏的摆动腿技术练习 栏间距同上一练习,练习者在快速跑支架进行摆动腿的...
100米短跑训练方法 (1)
100米短跑训练方法 (1)_其它课程_初中教育_教育专区。100 米短跑训练方法? 短跑...这个环 2 节是短跑训练的关键,人们通常采用的方法是辅助练习法、重复法、 比赛...
100米短跑训练方法
三、动作速度的训练:这个环 2 节是短跑训练的关键,人们通常采用的方法辅助练习法、重复法、 比赛法和游戏法。其中比赛法是进行速度训练经常使用的方法,由于 ...
快速跑教案
跑与游戏中的快速跑内容,根据学生的特点,本课以快 速跑辅助练习与游戏结合的教学方法,使学生在游戏活动中掌握快速跑技术和技能,发展学生速度,灵敏、 协调性等身体...
更多相关标签: