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《武术基本功》


福州市中学体育与健康课时计划
日期 2016.03.0 9 课的 内容 授课教师 叶文强 教学重点 教学难点 班生数 40 人 单元 课次 武术基本功 第 3 次课

武术---自卫防身术基本功

腿、臂功组合练习和运用 腿功腰髋与提腿动作衔接配合运 用

教 学 目 标 教 时 学 流 间 程
12

分 钟

复习巩固提高自卫防身术的臂功、腿功,初步学习掌握腿臂功结合的基本姿势及简单的运用,掌握自卫 防身术的基本知识,激发学生对民族传统体育武术项目的学习兴趣。

运动负荷 教学内容 教学组织形式步骤与要求 次 数 时 间 2′ 中 等 强 度

开 始 与 准 备 部 分

一、落实体育课堂常规 1、组织形式: 1、体育委员集合,检查 到 班 人 数 并向 老 师汇报 集合、徒手操:四列横队 出勤情况。 二准备活动: 学生两路纵队慢跑 武术操 (1)正压腿 (2)侧压腿 (3)冲拳推掌 (4)蹬腿冲拳 (5)弹踢推掌 游戏: 二、组织形式: 游戏规则:学生纵队排 ①教师示范动作要领,并强调练习要求,学生指出游 列,右手抬后面同学的 戏中容易出现的危险动作,要求学生注意游戏安全。 脚,左手搭在前面同学的 肩上(如图),听口令从 起点线出发,单脚跳向终 点,途中若有同学脚落 2、教法: ①体育委员带领同学慢跑和徒手操练习 3、要求: ①集合快、静、齐,精神饱满 ②学生注意力集中,各关节充分活动开。 4*8 拍

4′

6′

地,即为失败出局,先到 终点线的队伍为获胜队。

一、武术 1、安全、武德、礼仪教 育(特别强调在攻防技术 配合中的安全事项)

通过看挂图讲解,直观了解学习内容。

2′

28 分 钟

2、复习基本手形、步形 动作

2、 按两列弧形队面对列练习。 要求: 注意安全, 听口令做动作。

3 组 1′

中 等

基 本 部 分 3、自卫防身术的基本动 作: (1)复习臂功:直拳、 摆拳、勾拳。 (2)复习腿功: 顶膝、 正蹬、弹踢、侧踹。 教学组织步骤 : 1、简要强调基本动作实用意义和作用,激发学 生练习的积极性,介绍本课程目标、内容、要求 等 2、进行安全教育,提出保障安全必须遵守的纪 律要求 3、复习臂功、腿功:学生练习,教师观察及时 纠错。 4、自卫防身术的腿臂功组合技法练习,教学方 (3)实战运用攻防技术 法如下: 介绍,了解腿臂功组合技 (1)教师讲解示范腿臂功组合技法特点的及实

5 组 3′ 中 5 组 3′ 等

术: 直拳 摆拳 摆拳 勾拳

战运用,攻防技术配合练习。 8 组 14′ 正蹬 (2)慢动作跟练。 弹踢 (3)完整动作练习。 (4)实战运用,两人一组创编各种腿臂功组合 技术,慢动作对练。 学习方法: (4)冲砖练习:男 30 次 1、全体学生分解练习,逐个指导完成。 /组*3 组 女 20 次/组*3 2、小组探讨,合作练习。 3、流水作业,全班合练。 组 3 组 5′ 要求: 1、认真听讲,强化“习武先习德”的意识,要 求分组练习配合队练时要注意安全,配合默 契,控制力度,点到为止。 2、口令哄亮,有气势,有爆发力和震撼力。 3、按动作要领认真练习。 中 高 一、学生成四列横队集合队伍,学生积极进行 结 5 放松练习 宣布下次课内容场地, 回 要求:放松、调整呼吸。 束 分 三、 部 钟 收器材。 二、评估本节课的学习情况和学生考核状况, 分 表扬优秀学生。 三、各值日组长收还器材。 场地 器材 场地:田径场 器材:海绵垫、手、脚靶 各 10 个,砖 40 块 安 全 保 障 措 施 一、整理放松练习。 二、集体讲评, 5′ 较 轻

1、加强安全教育。 2、清理场地杂物。 3、 练习前询问学生身体状况, 安排见习生。

运 动 负 荷 预计

平均心率 125 次/分钟

全课练习密度 50% 基本练习密度 70%

练 习 强 度

中 高

课后小结 与反思

本课执教的内容为《武术---自卫防身术基本功》 ,该内容为水平四(九年级)学 习内容,共 5 课时,本课为第三课时。本课以校本课程资源"自卫防身术 "为主教材, 由于学生经过腿臂基本功和套路学习,有一定学习基础,本次课教学过程中 1.课堂 讲解通过媒体教学明确学习目标和要求,简明易懂 ,注重精讲多练。2.充分利用各 自辅助练习,强化巩固动作意识。学用相结合,通过分组设计创编各种腿臂功组合 技术,调动学生创造性的运用动作,激发学生的潜能和团结协作能力,引导学生善 于探讨思考的学习方式 。3.练习的密度和强度偏大,内容稍多,大部分学生能基 本适应,但 1/3 学生体力透支较大,应采用分层次教学。3.由于腿功对柔韧基本功 要求高,部分学生不能很好的按动作要求和标准完成,应制定相应教学评价机制, 促进教学开展。基本部分分组学习时间偏少,应通过学生寻找他人帮助纠正动作, 注重提高学生自主、合作、探究式学习方式,培养自主学习能力。

家庭作业

左右单脚跳绳各 100 次*2 组 冲砖练习:男 30 次/组*2 组 女 20 次/组*1 组


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