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接力跑


荣昌县大成中学校

《体育与健康》课 时 计 划
(第 1 学校:大成中学 年级: 七年级 课时) 教师:曾乐 课型:新授课

教学内容 教学 目标 重点 难点
课的部分

蹲踞式起跑技术 1、使学生进一步明确接力跑的传、接棒技术动作要领。 2、 使 80%以上的学生较为熟练地掌握完整技术动作,提高传

、接棒的实战运用能力。 3、 提高运动心理水平和群体责任感,明确个人在集体活动中与他人合作学习的重要性。 掌握快跑中完成传接棒技术的配合。 传接棒的时机掌握。

教学内容

教师活动

学生活动

时 间









1、集合整队, 报告人数; 2、师生问好, 宣布课堂任务; 3、 处理见习生, 检查服装; 4、慢跑 800 米 5、徒手体操 头部运动 体 转运动 扩胸运动 弓 步压腿 活动膝关节 活动手腕、 踝关 节 原地纵跳

1、 了解学生 1、体委整队,了解学生情况 情况 2、 向学生问 2、向老师问好 好 10 3、 宣布本课 内容 3、认真听老师讲本课内容 4、 安排见习 生 4、安排见习生 5、 、在口令 的提示下带 领学生做徒 手操,动作 5、在老师的口令提示 下,认真模仿老师动作 示范要正 确,动作幅 度要大 6、 徒手操的 6、认真做好各个部位 的徒手操 分



顺序应由上 至下









一、摆臂练习 二、 学习接力跑 技术 接力跑技术包 括短跑技术和 传接棒技术两 个部分。 接力跑 包 括 男 、 女 4*100 米 和 4*400 米。 1 棒采用“蹲踞 式” 。2、3、4 棒采用 “半蹲踞 式” 或站立式起 跑。2 、4 棒接 棒人站在跑道 外侧,右腿在 前。3 棒的接棒 人站在跑道的 内侧, 左腿在前 重心偏左。 下压式: 接棒人 的手臂自然后 伸, 手臂与躯干 约 成 50-60 度 角,手腕内旋, 掌心向上, 拇指 与其它四指自 然张开, 虎口朝 后, 传棒人将棒 的前部由上向 下传给接棒人 的手中。 上挑式: 接棒人 的手臂自然向 后伸出, 手臂与 躯干约成 40-45 度角,掌心向 后, 拇指于其它 四指自然张开, 虎口向下, 传棒

1、 要求学生 掌握下压式 接力跑,简 组织:四类横队(弧形),前两排蹲下。 单介绍下挑 式。 ▲ 。 2、 组织和安 排摆臂练 习。 目标: 1、加深动作技术表象。 3、 说明练 2、明确练习方法和要求。 习方法。

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4、 巡视并 组织:一、四类横队全班一起练习。 参与练习, 针对不足提 二、1、四类横队排尾四位同学拿接力棒,纵队练 出 改 进 建 习接力技术。 议。 2、分为八组组(四组面对面)距离 30 米,排头两 人一组练习慢跑接力到对面的排尾,依次类推。 3、同样队形,练习快跑接力。 三、分为四组,每组一个小组长,然后小组长在分 配下来 2-4 人自由组合。 四、四组分别选出四个同学参加 20 米接力比赛。

目标: 1、 发挥个人与集体智慧,提高参与练习的积极

性与主动性。 2、 提高学生综合应用能力、创造能力和集体合

人将棒由下向 前上方送入接 棒人的手中。 (注意) 传接棒 的位置: 传接棒过程中 通常是传棒人 跑到离接棒人 约 1 米 5 处立即 发出“接”的信 号, 接棒人迅速 后伸手臂接棒。 三、4*100 米接 力练习 四、4*400 米接 力 教 学 比 赛 1次

作能力。

结束 部分

1、放松操 2、小结 ( 1) 学生自评 (2) 教师评价 3、师生再见, 下课

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5 分 钟

△ 放松队形

课后 总结


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