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田径50米跑教学教案


湛师附中田径教学教案
领域 班级 水平四 初二 6 人数 组班 形式 40 人 女生 男生 日期 周次 2012 10 11 6 任课老师 课次 1

教学 目标

1. 认知目标:使学生明确 50 米途中跑的技术要领,记住方法和要求。 2. 技能目标:使学生基本掌握 50 米跑的动作要领,初步做到跑姿正确、轻松、自然。 3. 情

感目标:培养学生自我保护意识;培养学生竞争意识和创造性及陶冶情操。 重点 快速跑(50 米) 难点 提高学生快速奔跑能力及身体素质 快步频,加大步幅支撑腿用力蹬地

教学 内容 课的 顺序

教学常规

准备活动 运动 负荷 次 数 强 度 1. 老师准时 到 2.师生问好 3.检查人数 4. 宣布本次 课的内容

快速跑(50 米)

综合素质

课 序

时 间

教学 内容 一、教学常规 1、整队集合

老师

学生

组织与队形

小 2、师生问好 开 3、检查服装 始 4、宣布课的内容 1

1. 值 日 生 整 队,清点人数 2.师生问好 3.整理着装 4.学生认真听 讲

一、教学常规 ×××××× ×××××× ×××××× ×××××× Δ 教学要求: 快、静、齐

与 10 准

二、准备活动 1、慢跑 400 米





2、热身操 1)头部运动 2) 肩部运动 3)扩胸 运动 4)俯背运动 5)髋部运动 6)压 腿运动 7)膝关节 运动 8)手腕踝关 节运动

中 4 × 8

1. 教师巡视 指导并参 与 2. 教师带领 学生做热 身操

1、学生按要 求做操

一、成体操队形散开 二、热身操: 2、遵守规则, × × × × × 动作到位,积 × × × × × 极参与。 × × × × × × × × × × Δ

× × × ×

教学要求: 队行整齐,动作一致,动作有力 有节奏.

一、快速跑 1、教师讲 解每一个 练习动作 要领、要 求,并示 范, (边讲 边示范) 1 、学生认真 听讲观看 学生分 4 组进行练习

1、原地摆臂练习

’ 2、蹲踞式起跑 2



50m × × × × × × × × 2 、学生体会 蹲踞式起跑 两手迅速推 离地面,两 臂屈肘做有 力的前后摆 动,同时两 腿迅速蹬起 跑器。 3、 、分组练习



3、50 米快速跑练习



2、教师巡 视指导纠 正错误动 作。 3 教师提示 学生,要跑 成直线,上 下肢配合 要协调,动 作自然放 松。

本 25 部

教学要求: 后腿蹬离起跑器后,以膝领 先向前摆出,而前腿要快速 有力地蹬伸髋、膝、踝 3 关 节,把身体向前上方有力地 送出,练习过程整齐有序

分 二、综合素质 1、25 米往返跑接 力跑
1

2

1、老师讲 解往返跑 的规则和 活动要求

1 、学生体会 往返跑,进一 步体会动作 方法。

学生分 4 组进行比赛

25m 2 、学生分组 进行进行练 习 × × × × × × × ×



2、俯卧挺身 ×
15

2、教师讲 解每一个 练习动作 要领、要 求,并示范

教学要求: 整齐有序,腰背部必须始终 挺直,不准松腰含胸弓背; 上体前屈时,尽量慢些,切 忌突然快速屈体,防止腰背 部肌肉拉伤。

结 束 部 分

5

—、放松操 二、小结 三、布置课外练习 和回收器械 四、师生再见

1、老师带
1 小 领学生放 放松操 2、教师讲 评总结

1、学生认真 做放松操 动 作放松协调 2 、认真听老 师总结、 安全 保障

队形:
× × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × △

在途中跑的过程中,当心摔跤 游戏中注意安全 全课平均心率 130 次/分 练习密度 35%—45% 强度指数:中上

场地 器材

田径场

预计 运动负荷:

教学 反思


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