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跨栏课教案


跨栏课教案 高一1班人数:40人(男)时间:45分钟 教学内 一、跨栏:跨栏技术(男) 容: 二、加速跑:途中跑、冲刺。 教 学 目 的 教学 流程 一、

单位:

教师:

1、认知目标: (1)让学生理解跨栏技术动作的结构及技术要点。 (2)在练习中体会跨栏技术特点。 2、技能目标:(1)基本掌握跨栏的攻、跨栏技术动作 (2)发展人体柔韧、灵敏和协调等基本素质,增强体能。 3、情感目标: 培养果敢、顽强的意志品质和团结协作精神,接受美的教育 组织 四列横队 (图示一) ?????????? ?????????? ?????????? ?????????? ? 四列体操队形 (图示二) ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 要求:节奏感强、动作到位。 二、教与学的过程 1、教师分节讲解示范: 2、学生练习 教法:1、教师领做,学生跟 做。 2、 教师统一口令,学生练 习。 7' 1 次 教学过程和要求 一、教法:教师执行规则,学 生练习


教学内容 体育委员整队,检

时间

次 数

查人数; 二、 师生问好;宣布课

的内容和要求; 三、 检查服装;安排见

要求:快、静、齐 3'‘

习生; (一) 四、 徒手操: (见图二)

准备 1)头部运动*4*8拍 部分 2) 扩胸运动*2*8拍 (10 3)腰绕环*4*8拍


)

4)膝关节运动*4*8拍 5)弓步压腿*4*8拍 6)手腕脚腕*4*8拍

一、跨栏技术学习 1、攻栏技术 动作要领:上体:前趴头向

技术讲解:在图一 教法: 的基础上,各组一 1、教师讲解示范 分为二, 至如下(图三) 的位置站立 ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 要求:认真练习,动作标准, 6'‘ 2、教师抓住典型,并示范; 6'‘ 学生练习时教师在同学间巡回 指导,纠正错误动作。 ? 要求: ? 1、配合摆臂 2、上下肢体要协调 3、注意安全练习 1 次


前; 手臂: 同侧向后异侧前; 前腿折摆踢向前; 2、过栏技术 动作要领:脚膝关节外翻; ? 后腿折叠 提拉压向前 难点: 攻栏时的上体压下肢 向上提做攻栏姿势; 过栏时 的提拉前摆动作 二、练习 练习1:攻栏坐4*8拍 (二) 基本 部分 (30‘) 练习2:站姿攻栏4*8拍 练习3: 两人过栏技术练习 4*8拍 练习4: 30米行进间完整 动作练习*2次/人 要求:三步一跨、上下肢体 协调配合 二、游戏:开火车比赛 1、比赛规则:分四队,每 队第一个同学为火车头, 后 面同学一手扶前面同学的 肩,一手把住前同学的右 腿,队尾先到终点的为优 胜,最后面一个队输, 做 10个俯卧撑, 第二次换腿 比赛 ?????????? ?????????? ?????????? ?????????? 队形如图一 图(三) ?

? ?

? ?

8'

教法: 1,教师发令比赛开始 2,要求: 火车不能断开否则视 为输队做10个俯卧撑
10'

1 或 2 次

(三) 一、互相放松 结束部 二、总结(1)用提问方 分 (5 )式


??????????????? 一、教学过程 ??????????????? 1、学生模仿教师放松; ??????????????? 2、教师用语言提示,进一步放 ??????????????? 松。 二、要求 ? 1、心情放松; 2、及时回收器材

3 1 2 次

(2)课堂表现

三、解散,回收器材:

场地 1、小体操垫8块 器材

平均心率: 练习密度:

125~130 次/分 35%左右


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