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高中挺身式跳远-----说课稿


高中挺身式跳远说课稿
一、指导思想。 本课以“健康第一”为指导思想, 以培养学生的兴趣为目标, 发展学生跳跃的基本技能。以学生为主体培养学生积极思考 和终身体育锻炼的习惯;以教师为主导营造宽松、愉快的课 堂气氛,引导学生之间的互动、交流、探究、合作练习,通 过尝试练习,主动评价与拓展、领悟教材内涵。 二、教材分析 本次课选自高中《体育与健康》课本中第六章第三节中 跳跃类

教学内容。本课是第一节课,因此在初中“蹲踞式”跳 远技能基础上, 改变腾空动作完成“挺身式”跳远技术。提高 学生的跳跃能力以及身体的协调性,使学生的生理和心理逐 渐达到全面发展。 三、学情分析 高中年级的学生在初中时学过蹲踞式跳远,已掌握一 定的跳跃能力,已经具备了独立思考、判断、概括等能力, 在身体锻炼中也具备了较高的基本运动能力。通过教师的讲 解示范,让学生有直观的感性认识。通过各种辅助练习学生 能够较快的掌握动作。

四、教学目标 根据高中生的生理、心理发展特点以及课程的教学要求 制定了三个维度的目标。 1 认识目标:通过本节课的教学使学生了跳远的基本知识, 能够理 解挺身式跳远的动作表象和运动方法; 2 技能目标: 通过练习挺身式跳远,使 85%的学生基本掌握“挺身式” 跳 远动作方法,发展学生跳跃能力和身体协调素质; 3 情感目 标: 通过课堂的练习和成果展示, 让学生体验运动的乐趣 和 成功的愉悦,培养学生超越自我的意志品质和不怕困难的精 神。 挺身式跳远动作结构是助跑—起跳—腾空(成挺身式)--落 地。 技术结构是通过快速的助跑和迅速有力的起跳,把助跑获得 的水平 速度和踏跳获得的垂直速度有机地结合起来,使人 体腾越一定的远 度。所以助跑和起跳是决定跳的远的主要 因素,所以本节课的教学 重点是助跑和起跳动作的衔接, 教学难点是起跳时全身的肌肉协调 发力。

五、教法和学法

教学是教师传授知识与学生学习知识的互动过程。课的 教法与 学法应根据学情和教材的特点制定。 本课的教法有:示范讲解法(有利于学生直观的感受到动作 要领便 于学生模仿)、动作分解法(有利于学生对复杂技 术从简到难的学习)、分组练习法、纠正错误法(能及时改 正学生错误动作使学生 的动作准确规范)。 本课的学法有:观察法、重复练习法、合作学习法、成果展 示法。 六、教学流程 根据体育课的特点以及中学生体育运动的生理和心理发 展特点, 采用了准备部分、基本部分、结束部分来展开教 学。 1、准备部分: 课堂常规。师生问好、检查服装、安排 见习生、宣布本节课的 教学内容、同时对学生提出课堂要 求。(2 分钟) 2、热身活动:⑴.“喊数抱团”游戏。⑵.徒手操:①头部运 动②肩部运动③腰部运动④膝部运动⑤弓步压腿 、侧压腿 ⑥踝、腕部运动⑦跳跃运动(8 分钟)

3、基本部分:⑴.讲解示范“挺身式”跳远的动作要点(腾 空步手臂姿势规范、自然; 起跳腿蹬伸充分,摆动腿积极 下压;放腿配合手臂,同时、挺胸展 髋;落地前双臂快速 前摆,收腹、屈膝、并脚)。此练习能让学生 建立一个完 整的挺身式跳远的运动表象(4 分钟)。 ⑵.学生集体模仿练习 5 次。感受挺身式 跳远的动作结构。(6 分钟) ⑶.分两组,让学生助跑 3 到 5 步在踏跳 板上起跳练习每人练习 3 次,借助踏跳板提升腾空的高度, 使学生起跳后在空中充分感受挺 身式的动作。(6 分钟) ⑷.分两组, 短距离助跑完成挺身式跳远技术 动作。每人练习 5 次。(8 分钟) ⑸.学生根据个人特点选择适宜的助跑距离完 整的完成挺身式跳远 2 次。(5 分钟) 教师在学生们的练习中全程观察学生的练习,及时的对每一 位同学 跳跃动作给予点评和纠正错误动作。 七、结束部分:放松练习(1、呼吸调整 2、手部放松 3、 肩部放松 4、腿部放松), 课堂点评(表扬先进,鼓励后 进),布置作业,收回器材,师生再 见(5 分钟)。

八、所需场地器材:跳远沙坑两块、踏跳板 2 个 九、预计课的效果:整堂课的平均心率为 125 次/分钟,最 高心率 145 次 /分钟,运动密度为 55%左右。符合中学生 运动的生理和心理的负荷。


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