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睡觉前喝羊奶粉对睡眠有何影响


睡觉前喝羊奶粉对睡眠有何影响?
晚上喝羊奶粉有助于睡眠,因羊奶中含有一种能使人产生疲倦欲睡的生化物 l 色氨酸, 还有微量吗啡类物质,这些物质都有一定的镇静催眠作用,特别是 l 色氨酸它是大脑合成羟 色的主要原料,五羟色胺对大脑睡眠起着关键的作用,它能使大脑思维活动暂时受到抑制, 从而使人想睡眠,并且无任何副作用,而且羊奶粘在胃壁上吸收也好。 晚餐摄入的钙, 睡前大部分被人体吸收利用。 睡后特别是晚上零点以后血液中钙的水平 会逐渐降低,血钙的下降,促进了甲状旁腺分泌亢进,激素作用于骨组织,使骨组织中的一 部分钙盐,溶解入血液中,以维持血钙的稳定平衡。此种溶解作用是人体的自我调节功能, 时间长了,会成为骨质疏松症的原因之一。羊奶中的钙还能清除紧张情绪,所以它对老年人 的睡眠更有益,故晚上喝羊奶好,有利于人们的休息和睡眠。 睡前喝一杯卡布瑞克羊奶粉, 其中的钙可缓慢的被血液吸收, 整个晚上血钙都得到了补 充、维持平衡,不必再溶解骨中的钙,防止了骨流失、骨质疏松症,所以睡前喝羊奶粉好。


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