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健美操基本动作教案


泊头职业学院教案纸
任课教师 授课内容 姜良玲 授课 专业 学前教育 授课班级 授课地点 必修课( ) 课程类别 实践课( ) 授课类型 新授课 教学方法 专业课( ) 公共课(∨) 讲解示范,分组练习,纠正错误法 选修课( ) 年 13 级大专 1、 授课 2、3、4 班 时数 田径场 月 日 1 学时

健美操基本动作

1.

运动参与:激发学生健美操兴趣,使 95%的学生积极参与技能学习与练习。 2.运动理论与技能:了解什么是健美操及健美操的特点;掌握健美操基本动作。 教学目的 3.心理与社会适应目标:繁多的健美操基本动作挑战学生的观察力和记忆力, 激发学生积极思维,利于养成良好的学习习惯;分组练习,利于学生间互助。 教学重点 教学难点 教 学 健美操基本动作中基本步法 健美操基本步法的动作要领教学 教学内容、要领及要求 组织、教法与学法 运动量 次数 时间

过 程

一.准备部分 1.课堂常规
① 师生问好 ② 清点人数 ③ 宣布本节课内容 ④ 安排见习生

12min 1.组织图 *********** *********** *********** *********** Δ 1 2min

要求:整队要快、静、齐;认 真听讲,及时与老师互动 2.徒手操 ①振臂运动 ②扩胸运动 ③体转运动 ④体侧运动 ⑤肩绕环 4× 8拍 4× 8拍 4× 8拍 4× 8拍 4× 8拍

2.组织图 成体操队形散开 * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * *

1

10min

⑥压腿 (正、侧)4× 8拍
⑦ 踢腿

4× 8拍

要求:口令洪亮、清晰,学生动作 用力有节奏。 二.基本部分 1.基本手型动作要领 二.基本部分 教学顺序:先教基本手型,再教 基本步法 5min 25min

①拳:五指并拢自然弯曲,拇指放 于食指第二关节处。 1.基本手型动作要领 ②并掌:五指并拢伸直,拇指弯曲, 组织图 贴在食指指根。

*********** *********** Δ *********** ***********

教与学: 教师讲解动作要领示范动作 ④花掌:五指伸直,用力张开后, 学生模仿动作 小指带动五指逆时针方向内旋。 ③开掌:五指伸直,用力张开。 学生听教师口令进行练习 教师进行个别纠错

教师提问

要求:教师边讲解边示范,学生主 2.基本步法动作要领 动模仿练习。教师把握全局练习, 活跃练习的氛围,提高学生练习的 组织图 积极性。 *********** 2.基本步法动作要领 *********** Δ ① 无冲击步: *********** a.弹动:膝关节有弹性的屈伸。 *********** b.半蹲:两脚分开或并拢,屈膝。 教与学: d.提踵:脚跟向上提起,然后还原。 教师讲解动作要领示范动作 学生模仿动作 ②低冲击步 a.踏步:单拍,前脚掌过渡到全脚 掌,踝、膝、髋依次缓冲。 b.一字步:4 拍,重心跟上,注意 下肢缓冲。 c.V 字步:4 拍,脚跟落地过渡到全 脚掌,注意缓冲 d.曼巴步:4 拍,重心前后移动不 要过大 e.恰恰步:2 拍,注意节奏,第一 拍两动,第二拍一动。 f.并步:2 拍,注意缓冲,保持腰 腹稳定。 学生听教师口令进行练习 教师进行个别纠错

20min

教师提问 教学难点: V 字步步法 : 强调膝关节的 缓冲。 恰恰步步法:口令为 1- 嗒 -2,两拍三动。 交叉步步法:强调交叉时膝 关节的弯曲。 8min * * * * Δ * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * 5min

g.交叉步:4 拍,动作幅度要大, 三.结束部分 注意膝关节缓冲,腰腹稳定。 1.组织图 三.结束部分 * * * * * 1.整理、放松 * * * * * ①向上拉伸 2×8 拍 * * * * * * * * * * ②向前拉伸 2×8 拍 ③向后拉伸 ④向侧拉伸 2×8 拍 左右各 2×8 拍

要求:动作缓慢、舒展、幅度大。

2—3.组织图 *********** ***********

3min

2.本节课小结 3.布置作业并宣布下课 要求课下练习本节课内容,宣布下 课,师生再见。

*********** *********** Δ

练 习 密 度

场 地 器 材

田径场、音响

备 注

泊头职业学院教案纸
任课教师 授课内容 姜良玲 授课 专业 学前教育 授课班级 授课地点 必修课( ) 课程类别 实践课( ) 授课类型 新授课 教学方法 专业课( ) 公共课(∨) 讲解示范,分组练习,纠正错误法 选修课( ) 年 13 级大专 1、 授课 2、3、4 班 时数 田径场 月 日 1 学时

健美操基本动作

4.运动参与:激发学生健美操兴趣,使 95%的学生积极参与技能学习与练习。 5.运动理论与技能:了解什么是健美操及健美操的特点;掌握健美操基本动作。 教学目的 6.心理与社会适应目标:繁多的健美操基本动作挑战学生的观察力和记忆力, 激发学生积极思维,利于养成良好的学习习惯;分组练习,利于学生间互助。 教学重点 教学难点 健美操基本动作中基本步法 健美操基本步法的动作要领教学 组织、教法与学法 1.组织图 *********** *********** *********** *********** Δ 1 运动量 次数 时间 12min 2min

教学内容、要领及要求 一.准备部分 1.课堂常规
① 师生问好 ② 清点人数 ③ 宣布本节课内容 ④ 安排见习生

教 学 过 程

要求: 整队要快、 静、 齐; 2.组织图 认真听讲,及时与老师互动 成体操队形散开 2.徒手操 ①振臂运动 ②扩胸运动 ③体转运动 ④体侧运动 ⑤肩绕环 4× 8拍 4× 8拍 4× 8拍 4× 8拍 4× 8拍 * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * *

1

10min

⑥压腿 (正、侧)4× 8拍
⑦ 踢腿

4× 8拍

要求:口令洪亮、清晰,学生 动作用力有节奏。 三.基本部分 1.复习基本手型动作要领 ①拳: 三.基本部分 教学顺序:先教基本手型,再教基本 步法 25min

②并掌:

1.复习基本手型动作要领 组织图 *********** *********** Δ *********** *********** 教与学: 教师提问

1

3min

③开掌: ④花掌:

学生听教师口令做动作 要求:教师把握全局练习,活 跃练习的氛围, 提高学生练习 的积极性。 2.复习基本步法动作
① 无冲击步:

教师进行纠错

2.复习基本步法动作 组织图 *********** *********** Δ *********** *********** 教与学: 教师提问 1 10min

a.弹动 b.半蹲 c.提踵 ②低冲击步 a.踏步 b.一字步 c.V 字步 d.曼巴步 e.恰恰步 f.并步 g.交叉步 3.学习高冲击步

学生听教师口令做动作

教师进行纠错 教学难点: 交叉

V 字步步法 恰恰步步法 a.小马跳:2 拍,单腿起跳, 步步法的动作要领 依次落地,第一拍 2 动,第二 3.学习高冲击步 拍一动。 组织图 b.上步吸腿跳:单脚起单脚 落,脚尖绷直,空中保持身体 *********** 平衡。 ***********

1

12min

c.开合跳:4 拍,双脚起双脚 落,注意屈膝缓冲,保持上体 直立。

Δ *********** ***********

要求:教师边讲解边示范,学 教与学: 生主动模仿练习。 教师把握全 教师讲解动作要领示范动作 局练习,活跃练习的氛围,提 学生模仿动作 高学生练习的积极性。 学生听教师口令进行练习 教师进行个别纠错 2×8 拍 2×8 拍 2×8 拍 左右各 2×8 拍 四.结束部分 1.组织图 * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * Δ * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * 1 5min

四.结束部分 1.整理、放松 ①向上拉伸 ②向前拉伸 ③向后拉伸 ④向侧拉伸

教师提问 8min

要求:动作缓慢、舒展、幅度 大。 2.本节课小结 3.布置作业并宣布下课 要求课下练习本节课内容, 宣 布下课,师生再见。

2-3.组织图 *********** *********** *********** *********** Δ

1

3min

练 习 密 度

场 地 器 材

田径场、音响

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