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记忆力不好怎么办 用十五种日常记忆方法增强记忆力


文-京恩教育李老师 送给大家一段记忆谚语:背诵是记忆的根本,理解是记忆的基础,重复是记忆的窍门, 争论是记忆的益友,趣味是记忆的动力,联想是记忆的媒介,应用是记忆的要素,化简是记 忆的助手,卡片是记忆的仓库,疲劳是记忆的敌人。记忆一般来说是一件长期的事情,因为 一般记忆需要大量的反复练习才能达成, 然而当有良好的记忆方法时, 记忆的时间就可以大 大缩短。今天【京恩教育记忆法】就给大家讲解一下在日常生活中,那些小动作可以养成良 好的记忆习惯: ( 【京恩教育记忆法】温馨提示:以下方法只能缓慢提高记忆力) 1、平心静气。在日常生活与学习中都保持一种让自己平心静气的心态。更多的时候是让自 己的大脑安静; 2、 调整自己大脑的工作和休息时间, 让大脑得到充分的休息, 疲劳会降低大脑的工作效率; 3、 树立起自己记忆优良的信心, 并时时提醒自己要记住必须记住的东西, 必须坚信自己 “一 定能记住” ; 4、要学习和找到一套适合提高自己记忆力的方法,加之必要而又经常的训练再训练,提高 再提高; 5、要保持对世界充满强烈的爱好与兴趣,兴趣是记忆的第一推动力。对被记忆的对象要象 对待自己的“情人”一样有足够的兴趣; 6、强烈的愿望和刺激可以促进自己的记忆; 7、要在自己的工作与生活中建立与愉快事情相联系的记忆; 8、让自己的心态永远年轻,保持年青人的刺激可以促使自己脑细胞变得敏锐和年轻; 9、学会一种或多种观察能力,敏锐的观察力能能帮助我们记忆; 10、要站在对方的立场上考虑问题,在记忆中尤其如此。要充分理解的基础上记忆对象; 11、开发自己的右脑,把记忆对象形象化有助于记忆; 12、掌握歌诀或口诀记忆知识,把互不关联的记忆对象编成歌诀有利于记忆; 13、学会特征记忆技巧,找到记忆对象的特点,辨别出其特征有助于记忆; 14、学会整理和分类,适当的分散记忆(化整为零)有时比集中记忆效果好; 15、充分运用人自身体的五官功能,调动身体各器官协同记忆。

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