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给高考学生的30条建议


给高考学生的 30 条建议
给高考学生的 30 条建议 相信自己有巨大的潜能,人在关键时刻的进步是惊人的 ;心态决定着你的成败,努力 去寻找你最近的不良心态,并努力去改变,用积极的心态促使你考试成功。 每日要做一些题,不要让自己手生,要让自己保持对问题的敏感,形成模式识别能 力;考前不宜攻难题,要回到基础,把基础夯得扎扎实实的。 根据自己的情况适度运动,比如散步、跑步、打一会儿球,跳几分钟绳,做一会儿 操,等等。这样可以缓解紧张的神经,提高学习效率,保证考试时有一个健康的身体和 清醒的大脑。 考试时,熟知的知识、方法突然想不起来时要学会变通,一是换个角度或思路,从 与题目有关的项目开始回想。二是利用本卷中其他题目中的信息。三是暂时放弃,换另 一道题做,等情绪稍稳定,思路慢慢清晰时,再回过头来做。 关于考前动力 1.挖掘潜能。不管你现在情况怎样,你都要相信自己还有巨大的潜能。从开始复习到 高考往前赶超 50 名的大有人在,赶超 80 名也是完全有可能的,人在关键时刻的进步是 惊人的。 2.坚定意志。严格地讲,高考其实就看谁笑到最后,你能坚持到最后,你就能笑到最 后。而坚持到最后,就要求你必须具有坚定的意志。全力以赴,坚定你的意志;知难而进, 磨砺你的意志;战胜惰性,提升你的意志;苦中作乐,优化你的意志。 3.调好心态。高考不仅仅是知识和智力的竞争,更是心理的竞争。心态决定着你的成 败,努力去寻找你最近的不良心态,并努力去改变,用积极的心态促使你考试成功。 4.把握自我。 复习时紧跟老师踏踏实实地复习没有错, 但也不能完全忘了自我的存在。 要有自我意识,“我”如何适应老师的要求,如何根据自己的特点搞好最后阶段的复习, 我如何在“合奏”的前提下灵活处理好“独奏”等。 5.战胜自我。把握自我,十分重要。但战胜自我,更为重要。面对迎考复习的艰辛, 面对解题的繁难, 面对竞争的压力, 面对多变的情绪, 只有“战胜自我”, 才能“天宽地阔”。 关于临考前的复习 6.每日做题。考前要养精蓄锐,并不是说整天休息。相反,我以为每日还是要做些题 的,不要让自己手生,要让自己保持对问题的敏感,形成模式识别能力。当然,做题的 数量不能多,难度不能大。 7.一次成功。面对一道题(最好选陌生的中档题),用心去做,看看能否一下就理出思 路,一做就成功。一份试卷,若没能一次成功地解决几道题,就往往会因考试时间不够 而造成“隐性失分”。 8.讲求规范。每年高考,都会有不少考生因答题不规范而丢分,非常可惜。考生要找 几道有评分标准的考题,认真做完整,再对照评分标准,看看是否答题严密、规范、恰 到好处。

9.回到基础。一般说来,考前不宜攻难题,既没有这么多的时间,也没有必要。要回 到基础,把基础夯得扎扎实实的,这样在考试时才能做到基础分尽量不丢。 10.限时训练。可以找一组题(比如 10 道选择题),争取限定一个时间完成;也可以找一 道大题,限时完成,等等。这样,主要是创设一种考试情境,检验自己在紧张状态下的 思维水平。 11.激活思维。可以找一些题,只想思路,第一步做什么,第二步做什么,不必具体 详解,再对照解答,检验自己的思路。这样做,有利于在短时间里获得更多的具有策略 意义的解题方向,训练思维品质。 12.学会总结。应当把每一次练习当成巩固知识,训练技能、能力的一次好机会。练 习题是做不完的,关键在于打好基础,学会总结,寻找规律,一通百通,大彻大悟。 关于科学预防考试焦虑 13.适度平静。 平时个性张扬的学生, 在张扬的前提下可稍平静一些;平时内向的学生, 在平静中可略张扬一些。当然,都不要刻意追求,自然为好。一定压力下的平静,是高 考超水平发挥的必要条件。 14.适度自信。大考临近,我常对考生说:“这里必须拒绝一切犹豫,这里任何怯弱都 无济于事。”自信,是成功的起点;失去信心,必然导致失败。当然,平时考得好的学生, 也不能过于自信,凭自己有点实力,就自以为是、盲目乐观。 15.确定合理动机。动机过强和动机过弱,都不利于考试;适度动机,效率最高。尤其 是期望值过高,容易导致考生紧张、忧郁、恐惧等情绪,进而导致考试的失败。这就是 说期望要合理。 16.适度运动。临考前夕,学生大都不爱运动,主要是学习紧张没时间运动。但我还 是希望同学们能根据自己的情况,适度运动,比如散步、跑步、打一会儿球,或跳几分 钟绳,或在阳台上做一会儿操,等等。这样,可以缓解紧张的神经,提高学习效率,保 证考试时有一个健康的身体和清醒的大脑。 17.适度交流。同龄人一起迎考,大家的情况都差不多,同学间适度交流,进行感情 沟通是十分重要的。同学之情对增强信心、减缓压力有很大的帮助。当然,考前时间宝 贵,切不可长谈。除了和同学交流外,还可与老师、家长、亲友交流。 18.充分准备。认真做好考前的复习和准备工作,注重知识的掌握和技能的训练,做 到胸有成竹,心中不慌,从而预防考试焦虑的产生。 19.处变不惊。训练自己在面对变化的问题或学习的困难时,能冷静地进行分析、判 断,采取科学的应对措施。比如,面对试题的难易,要有“人难我难,我不怕难;人易我易, 我不大意”之心态。 20.防止疲劳。考试临近,切忌搞疲劳战术,过度疲劳容易引起心理上的不适感,不 利于考试时水平的发挥。 关于科学应考 21.填写信息,稳定情绪。试卷发下来后,立即忙于答题是不科学的,应先填写信息,

如在答题卡上涂清“试卷类型”,写清姓名和准考证号等,这样做不仅是考试的要求,更 是一剂稳定情绪的“良药”。 22.总揽全卷,区别难易。打开试卷,看看哪些是基础题,哪些是中档题,哪些是难 题或压轴题,按先易后难的原则,确定解题顺序,逐题进行解答。力争做到“巧做低档题, 题题全做对;稳做中档题,一分不浪费;尽力冲击高档题,做错也无悔。” 23.认真审题,灵活答题。审题要做到一不漏掉题,二不看错题,三要审准题,四要 看全题目的条件和结论。审题中还要灵活运用知识,发现和寻找简捷的解题方法。 24.过程清晰, 稳中求快。 一要书写清晰, 速度略快;二要一次成功;三要提高答题速度; 四要科学使用草稿纸;五要力求准确,防止欲速不达。 25.心理状态,注意调节。考试中,要克服满不在乎的自负心理,要抛弃“胜败在此一 举”的负重心理,要克服畏首畏尾的胆怯心理。面对难、中、易的试卷,调节好心理,积 极应对。 26.尽量多做,分分必争。高考评分,理科多按步骤、按知识点给分;文科多按要点给 分。因此,考生在答题时,就要会多少,答多少,哪怕是一条辅助线,一个符号,一小 段文字,都可写上,没有把握也要敢于写,千万不要将不能完全做出或答案算不出的题 放弃不做。 27.抓住“题眼”, 构建“桥梁”。 一般难题都有个关键点(称之为“题眼”), 抓住了“题眼”, 问题就易于解决了。 此外, 还要利用相关的知识、 规律、 信息进行多方联系, 构建“桥梁”, 找出问题的内在联系,从而构思解题方案,准确、快捷地解决问题。 28.遇到易题,格外小心。易题,容易使人轻视,不注意题目的细微变化,不费思索 顺手写来,可能铸成大错。所以有 “容易题,容易错”的说法。要知道,题目对你容易, 对别人也容易。在易题上得分与失分往往在于仔细与不仔细。 29.思路暂塞,学会变通。考试时,熟知的知识、方法突然想不起来该怎么办呢?这时 要学会变通,一是换个角度或思路,从与题目有关的项目开始回想 ;二是利用本卷中其他 题目中的信息;三是暂时放弃,换另一道题做,等情绪稍稳定,思路慢慢清晰时,再回过 头来做,可能有意外的收获。 30.注意检查,减少失误。争取有一定的时间检查答卷,主要是检查题目是否遗漏, 是否弄错了题意,是否抄错了什么,尽量减少失误。对一些 “疑似”答案,尤其要注意检 查。可以对思路检查,对步骤检查,对结果检查,对试题要求检查等。


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