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中学体育学期教案1








次课) 案(第一周第 1 次课)

教学内容:新学期的任务、要求和打算。 教学目标: (1)让学生知道本学期的体育教学任务,从而在生理上和心理上作好充分的思 想准备。 (2)让学生懂得教师提出的上课新要求,从而更加自觉地和教师紧密配合,为 圆满完成本学期的体育教学任务而作出努力。 教

学步骤: 一、教学要求: 1、 时刻牢记一个高中生应该做的事情,千万不能做出不适合高中生的事情。 2、 一切行动听指挥。体育有自己的特点,就是范围广、场地大、上课受外界环 境的影响大,学生的注意力容易分散,所以每个人的自我约束力必须得到加强, 虽然我们的体育教学考虑到每个学生的兴趣和爱好, 但在纪律和上课的规范上必 须得到加强,使全班每个同学在体育课上步调一致,做到既让学生充分活动开, 又很流畅,放得开又收得拢,真正体现体育课团结、紧张、严肃、活泼。 3、 自觉遵守体育课的常规。 体育课有其特殊性, 为保证学生活动时不止于受伤, 绝对禁止穿皮鞋,尽量保证服装能适合上体育课的要求。 4、 多相互相帮助, 团结协作, 体育活动必须有几个人或是几十个人的通力协作, 才能玩得开兴和有兴趣,也才有劲头,这样才能达到身心娱乐的效果,也才能在 活动中激发每个学生的集体主义精神和整个班级的、强烈的凝聚力,活跃班级气 氛。 二、教学设想: 1、 让学生积极参与教师的组织工作,充分发挥学生的主体性和主动性。 2、 平时经常和学生都交流,听取学生对体育课有什么要求,教师然后根据学生 的要求在安排课时适当作些调整,争取满足学生的合理要求。 3、 在讲解一些技术动作时,多用一些力学原理知识来传授给学生,让高中学生 自己去进行理解和消化,让学生不但“知其然,更知其所以然” ,从而加快掌握 的速度和掌握的程度。

第一周第 2 次课
教 学 内 容 重点:力量,速度素质的练习方法 难点:掌握练习方法为以后锻炼奠定基础

素质练习

知识目标:使学生身体得到全面发展,特别是力量、速度方面。 教学 能力目标:90%以上的学生能懂得锻炼身体的方法。 目标 情感目标:培养学生吃苦耐劳精神以及互帮互助精神。 课的 结构 教 学 内 容 教学活动方式与组织措施 1.整队,师生问好,安排见习生。 2.教师导入教学内容,要求。 3 热身跑,徒手操。 1.教师讲解与示范动作要领。 2.学生按教师指定队形听讲并看示范。 队形如下: XXXXXXXXXXXX XXXXXXXXXXXX OOOOOOOOOOOO OOOOOOOOOOOO ▲ 3.组织学生练习: (1) 学生认真听讲, 记住练习的方法和要求。 (2)根据口令进行集体练习。 要求:精神饱满,动作一致。 4.教师口令指挥。 1.教师讲解,示范练习 2.学生按教师指定队形认真听讲,看示范,明 确要求。队形同上。 3.组织学生练习。学生听指挥,认真练习。 4.教师巡回指导,个别纠错,鼓励学生,并对 个别学生进行积极评价。 次数 时间 8 分 钟

开始 1.上课常规 热身 2.徒手体操 部分

一.队列练习: 成四列横队走—还原, 原地四面 转法练习。

学习 提高 部分

32 分 钟

中 等 强度

二.素质练习:上下肢力量,速 度练习。 循环练习法: 立定跳远-- 俯卧撑-- 单足跳 -- 前滚翻-- 仰卧起坐-- 30 米快速跑 采用分组轮换法:统一时间练 习,统一时间轮换。 要求: 根据教师要求, 认真完成 运动量。

恢复 1. 整理运动。 整理 2. 讲评。 部分

1. 成体操队形做整理运动。 2. 教师总结本课教学,并布置课外作业。 3. 师生道别,收拾器材。

5 分 钟

场地 体操垫 器材 预计 练习密度:40% 运动 负荷 运动量:中等 课后 反思

第二周第 1 次课
教 学 内 容 力量素质练习 重点:力量素质的练习方法 难点:掌握练习方法为以后锻炼奠定基础

知识目标:学生基本能掌握力量练习的方法。 教学 能力目标:发展学生的力量素质。 目标 情感目标:培养学生吃苦耐劳精神以及互帮互助精神。 课的 结构 教 学 内 容 教学活动方式与组织措施 1.整队,师生问好,安排见习生。 2.教师导入教学内容,要求。 3 热身跑,徒手操。 次数 时间 8 分 钟

开始 1.上课常规 热身 2.徒手体操 部分

学习 提高 部分

1.教师讲解与示范动作要领。 一.力量素质练习: 1.发展上肢、 肩带肌群力量的练 2.学生按教师指定队形听讲并看示范。 队形如下: 习。 XXXXXXXXXXXX 俯卧撑:俯卧,两足跟并扰,脚 XXXXXXXXXXXX 前掌着地,两手撑地与肩同宽, OOOOOOOOOOOO 四指向前, 收臀紧腹连续臂屈 OOOOOOOOOOOO 伸。两手扶在护栏、台阶上,俯 ▲ 卧臂屈伸。 3.组织学生练习: (1) 学生认真听讲, 记住练习的方法和要求。 2.发展下肢肌群力量的练习。 单脚跳上、 跳下: 一腿屈膝小腿 (2)根据口令进行集体练习。 提起, 单脚支撑跳上台阶立即跳 要求:精神饱满,动作一致。 下,连续进行。 4.教师口令指挥。 双脚跳上、 跳下: 两脚左右开立, 5.教师巡回指导,个别纠错,鼓励学生,并对 稍屈膝,用前脚蹬地跳上台阶, 学生进行积极评价。 并立即跳下, 两臂协调配合同时 前后摆动。

32 分 钟

中 等 强度

恢复 1.整理运动。 整理 2.讲评。 部分

1.成体操队形做整理运动。 2.教师总结本课教学,并布置课外作业。 3.师生道别,收拾器材。

5 分 钟

场地 体操垫 器材 预计 练习密度:40% 运动 负荷 运动量:中等 课后 反思

第二周第 2 次课
教 学 内 容 1.快速跑 2 素质练习 重点:发展学生快速跑能力。 难点:两腿蹬摆的协调配合。

知识目标:学生了解跑的基本知识,掌握跑的基本方法。 教学 能力目标:65%以上的学生在能提高自己的反应速度和动作速度。 目标 情感目标:通过练习,培养学生的协调能力及坚强意志,体验跑的快乐。 课的 结构 教 学 内 容 教学活动方式与组织措施 教学活动方式与组织措施 1.整队,师生问好,安排见习生。 2.教师导入教学内容,要求。 3 热身跑,徒手操。 次数 时间 8 分 钟

开始 1.上课常规 热身 2.徒手体操 部分

学习 提高 部分

一.游戏:抓耳抓鼻 方法: 学生成数列横队站立, 教 师喊: “1,2” ,学生两手在胸 前按口令节拍击掌两次;喊 “3” ,学生用左手食指与拇指 抓住鼻子, 右手与左臂交叉用食 指与拇指抓住左耳, “4”还原 成直立,再喊“1,2”学生依 然在胸前击掌2次;喊“3” , 则学生换成右手抓鼻, 左手抓住 右耳... ...逐步由慢到快反复 变换做。

1.讲解游戏的方法、规则,并提出要求。 2.示范游戏动作,组织好游戏的开展。 3.与学生共同参与游戏。 4.组织队形: XXXXXXXXXXXX XXXXXXXXXXXX OOOOOOOOOOOO OOOOOOOOOOOO ▲ 32 分 钟

中 等 强度

二.快速跑 1.原地摆臂练习

1.教师讲解动作要领及要求,并示范。

要求: 以肩为轴, 屈臂前后摆动。 2.组织学生练习,口令指挥。

2、原地高抬腿跑 要求: 摆动腿高抬, 支撑腿充分 蹬 伸,蹬摆协调。 (1)中等速度跑 15~20m (2)快速跑 15~20m

3.观察和巡回指导,个别纠错。

4.练习队形:

3、各种预备练习 要求: 反应速度快, 注意力集中。

▎ OOOOOOXXXXXX ▎→→ OOOOOOXXXXXX ▎→→ ▎

二.素质练习 练习内容 :

1.教师讲解身体素质练习的内容及要求。 2.给学生分组(4 组)并提练习要求。

跳绳

立跳远 3.鼓励学生认真自觉投入练习。

俯卧撑

仰卧起 坐

4.采用分组轮换练习法。

恢复 1.整理运动。 整理 2.讲评。 部分

1.成体操队形做整理运动。 2.教师总结本课教学,并布置课外作业。 3.师生道别,收拾器材。

5 分 钟

场地 1.田径场直跑道。 器材 2.跳绳 10,小垫子 4 张。 预计 练习密度:40% 运动 负荷 运动量:中等 课后 反思

第三周第 1 次课
教 学 内 容 1.跳远(一) 重点:掌握助跑和起跳的结合技术。 难点:掌腾空步动作技术。

知识目标:通过学习,初步掌握挺身式跳远的基本技术和动作要领。 教学 能力目标:通过练习,发展下肢和腰腹肌肉力量,提高弹跳能力和身体协调能力。 目标 情感目标:通过练习,培养学生的协调能力及坚强意志。 课的 结构 教 学 内 容 教学活动方式与组织措施 1.整队,师生问好,安排见习生。 2.教师导入教学内容,要求。 3 热身跑,徒手操。 次数 时间 8 分 钟

开始 1.上课常规 热身 2.徒手体操 部分

学习 提高 部分

一.游戏:抓耳抓鼻 方法: 学生成数列横队站立, 教 师喊: “1,2” ,学生两手在胸 前按口令节拍击掌两次;喊 “3” ,学生用左手食指与拇指 抓住鼻子, 右手与左臂交叉用食 指与拇指抓住左耳, “4”还原 成直立,再喊“1,2”学生依 然在胸前击掌2次;喊“3” , 则学生换成右手抓鼻, 左手抓住 右耳... ...逐步由慢到快反复 变换做。

1.讲解游戏的方法、规则,并提出要求。 2.示范游戏动作,组织好游戏的开展。 3.与学生共同参与游戏。 4.组织队形: XXXXXXXXXXXX XXXXXXXXXXXX OOOOOOOOOOOO OOOOOOOOOOOO ▲ 32 分 钟

中 等 强度

一、 连续蛙跳练习 (在平整的草 坪上,连续 10~12 节的蛙跳)

1.教师讲解动作要领及要求,并示范。 2.组织学生练习,口令指挥。 3.观察和巡回指导,个别纠错。 4.练习队形: ▎ OOOOOOXXXXXX ▎→→ OOOOOOXXXXXX ▎→→ ▎

二、腾空步过障碍练习 1、教师讲解练习的内容及要求。 1、腾空步过橡皮根练习 2、提搞求要,腾空步过横杆练 2、采取分组不轮换(4 组)并提练习要求。 习(要求身体不能接触到横杆)

注意安全: 教师要指导学生, 学 会自我保护方法并养成良好的 习惯, 检查跳高架是否牢固, 练 习中提示学生不要站在跳高架 两侧以免跳高架倾倒或横杆飞 时碰伤。

3、在适当的位置上放好踏跳板和跳高架,系 上橡皮根(横杆) ,调好高度,并讲解示范, 巡回指导。 4、鼓励学生认真自觉投入练习。

三、 逐渐加长助跑距离, 做完整 的挺身式跳远技术练习 (最后固 定步点练习)

1、教师示范讲解,使学生建立正确的动作表 象。 2、观察巡视,巡回指导,个别纠错。 3、进行纠正选优示范,表扬鼓励。

恢复 1.整理运动。 整理 2.讲评。 部分

1.成体操队形做整理运动。 2.教师总结本课教学,并布置课外作业。 3.师生道别,收拾器材。

5 分 钟

场地 1.沙坑。 器材 2.田径场。 预计 练习密度:40% 运动 负荷 运动量:中等 课后 反思

第三周第 2 次课
教 学 内 容 1.跳远(一) 重点:掌握助跑和起跳的结合技术。 难点:掌腾空步动作技术。

知识目标:通过学习,初步掌握挺身式跳远的基本技术和动作要领。 教学 能力目标:通过练习,发展下肢和腰腹肌肉力量,提高弹跳能力和身体协调能力。 目标 情感目标:通过练习,培养学生的协调能力及坚强意志。 课的 结构 教 学 内 容 教学活动方式与组织措施 1.整队,师生问好,安排见习生。 2.教师导入教学内容,要求。 3 热身跑,徒手操。 次数 时间 8 分 钟

开始 1.上课常规 热身 2.徒手体操 部分

学习 提高 部分

一.游戏:抓耳抓鼻 方法: 学生成数列横队站立, 教 师喊: “1,2” ,学生两手在胸 前按口令节拍击掌两次;喊 “3” ,学生用左手食指与拇指 抓住鼻子, 右手与左臂交叉用食 指与拇指抓住左耳, “4”还原 成直立,再喊“1,2”学生依 然在胸前击掌2次;喊“3” , 则学生换成右手抓鼻, 左手抓住 右耳... ...逐步由慢到快反复 变换做。

1.讲解游戏的方法、规则,并提出要求。 2.示范游戏动作,组织好游戏的开展。 3.与学生共同参与游戏。 4.组织队形: XXXXXXXXXXXX XXXXXXXXXXXX OOOOOOOOOOOO OOOOOOOOOOOO ▲ 32 分 钟

中 等 强度

一、 连续蛙跳练习 (在平整的草 坪上,连续 10~12 节的蛙跳)

1.教师讲解动作要领及要求,并示范。 2.组织学生练习,口令指挥。 3.观察和巡回指导,个别纠错。 4.练习队形: ▎ OOOOOOXXXXXX ▎→→ OOOOOOXXXXXX ▎→→ ▎

二、腾空步过障碍练习 1、教师讲解练习的内容及要求。 1、腾空步过橡皮根练习 2、提搞求要,腾空步过横杆练 2、采取分组不轮换(4 组)并提练习要求。 习(要求身体不能接触到横杆)

注意安全: 教师要指导学生, 学 会自我保护方法并养成良好的 习惯, 检查跳高架是否牢固, 练 习中提示学生不要站在跳高架 两侧以免跳高架倾倒或横杆飞 时碰伤。

3、在适当的位置上放好踏跳板和跳高架,系 上橡皮根(横杆) ,调好高度,并讲解示范, 巡回指导。 4、鼓励学生认真自觉投入练习。

三、 逐渐加长助跑距离, 做完整 的挺身式跳远技术练习 (最后固 定步点练习)

1、教师示范讲解,使学生建立正确的动作表 象。 2、观察巡视,巡回指导,个别纠错。 3、进行纠正选优示范,表扬鼓励。

恢复 1.整理运动。 整理 2.讲评。 部分

1.成体操队形做整理运动。 2.教师总结本课教学,并布置课外作业。 3.师生道别,收拾器材。

5 分 钟

场地 1.沙坑。 器材 2.田径场。 预计 练习密度:40% 运动 负荷 运动量:中等 课后 反思

第四周第 1 次课
教 学 内 容 1.跳远(二)1、素质练习 重点:掌握助跑和起跳的结合技术。 难点:掌腾空步动作技术。

知识目标:通过学习,较好的掌握挺身式跳远的基本技术和动作要领。 教学 能力目标:通过练习,发展下肢和腰腹肌肉力量,提高弹跳能力和身体协调能力。 目标 情感目标:通过练习,培养学生的协调能力及坚强意志。 课的 结构 教 学 内 容 教学活动方式与组织措施 1.整队,师生问好,安排见习生。 2.教师导入教学内容,要求。 3 热身跑,徒手操。 次数 时间 8 分 钟

开始 1.上课常规 热身 2.徒手体操 部分

学习 提高 部分

一.游戏:抓耳抓鼻 方法: 学生成数列横队站立, 教 师喊: “1,2” ,学生两手在胸 前按口令节拍击掌两次;喊 “3” ,学生用左手食指与拇指 抓住鼻子, 右手与左臂交叉用食 指与拇指抓住左耳, “4”还原 成直立,再喊“1,2”学生依 然在胸前击掌2次;喊“3” , 则学生换成右手抓鼻, 左手抓住 右耳... ...逐步由慢到快反复 变换做。

1.讲解游戏的方法、规则,并提出要求。 2.示范游戏动作,组织好游戏的开展。 3.与学生共同参与游戏。 4.组织队形: XXXXXXXXXXXX XXXXXXXXXXXX OOOOOOOOOOOO OOOOOOOOOOOO ▲ 32 分 钟

中 等 强度

一、 连续蛙跳练习 (在平整的草 坪上,连续 10~12 节的蛙跳)

1.教师讲解动作要领及要求,并示范。 2.组织学生练习,口令指挥。 3.观察和巡回指导,个别纠错。 4.练习队形: ▎ OOOOOOXXXXXX ▎→→ OOOOOOXXXXXX ▎→→ ▎

二、腾空步过障碍练习 1、教师讲解练习的内容及要求。 1、腾空步过橡皮根练习 2、提搞求要,腾空步过横杆练 2、采取分组不轮换(4 组)并提练习要求。 习(要求身体不能接触到横杆)

注意安全: 教师要指导学生, 学 会自我保护方法并养成良好的 习惯, 检查跳高架是否牢固, 练 习中提示学生不要站在跳高架 两侧以免跳高架倾倒或横杆飞 时碰伤。

3、在适当的位置上放好踏跳板和跳高架,系 上橡皮根(横杆) ,调好高度,并讲解示范, 巡回指导。 4、鼓励学生认真自觉投入练习。

三、 逐渐加长助跑距离, 做完整 的挺身式跳远技术练习 (最后固 定步点练习)

1、教师示范讲解,使学生建立正确的动作表 象。 2、观察巡视,巡回指导,个别纠错。 3、进行纠正选优示范,表扬鼓励。

四.素质练习:上下肢力量,速 1.教师讲解,示范练习 度练习。 2.学生按教师指定队形认真听讲,看示范,明 确要求。队形同上。 循环练习法: 立定跳远-- 俯卧撑-- 单足跳 3.组织学生练习。学生听指挥,认真练习。 -- 前滚翻-- 仰卧起坐-- 30 4.教师巡回指导,个别纠错,鼓励学生,并对 米快速跑 个别学生进行积极评价。 采用分组轮换法:统一时间练 习,统一时间轮换。 要求: 根据教师要求, 认真完成 运动量。

恢复 1.整理运动。 整理 2.讲评。 部分

1.成体操队形做整理运动。 2.教师总结本课教学,并布置课外作业。 3.师生道别,收拾器材。

5 分 钟

场地 1.沙坑。 器材 2.田径场。 预计 练习密度:40% 运动 负荷 运动量:中等 课后 反思

第四周第 2 次课
教 学 内 容 1.跳远(二)1、素质练习 重点:掌握助跑和起跳的结合技术。 难点:掌腾空步动作技术。

知识目标:通过学习,较好的掌握挺身式跳远的基本技术和动作要领。 教学 能力目标:通过练习,发展下肢和腰腹肌肉力量,提高弹跳能力和身体协调能力。 目标 情感目标:通过练习,培养学生的协调能力及坚强意志。 课的 结构 教 学 内 容 教学活动方式与组织措施 1.整队,师生问好,安排见习生。 2.教师导入教学内容,要求。 3 热身跑,徒手操。 次数 时间 8 分 钟

开始 1.上课常规 热身 2.徒手体操 部分

学习 提高 部分

一.游戏:抓耳抓鼻 方法: 学生成数列横队站立, 教 师喊: “1,2” ,学生两手在胸 前按口令节拍击掌两次;喊 “3” ,学生用左手食指与拇指 抓住鼻子, 右手与左臂交叉用食 指与拇指抓住左耳, “4”还原 成直立,再喊“1,2”学生依 然在胸前击掌2次;喊“3” , 则学生换成右手抓鼻, 左手抓住 右耳... ...逐步由慢到快反复 变换做。

1.讲解游戏的方法、规则,并提出要求。 2.示范游戏动作,组织好游戏的开展。 3.与学生共同参与游戏。 4.组织队形: XXXXXXXXXXXX XXXXXXXXXXXX OOOOOOOOOOOO OOOOOOOOOOOO ▲ 32 分 钟

中 等 强度

一、 连续蛙跳练习 (在平整的草 坪上,连续 10~12 节的蛙跳)

1.教师讲解动作要领及要求,并示范。 2.组织学生练习,口令指挥。 3.观察和巡回指导,个别纠错。 4.练习队形: ▎ OOOOOOXXXXXX ▎→→ OOOOOOXXXXXX ▎→→ ▎

二、腾空步过障碍练习 1、教师讲解练习的内容及要求。 1、腾空步过橡皮根练习 2、提搞求要,腾空步过横杆练 2、采取分组不轮换(4 组)并提练习要求。 习(要求身体不能接触到横杆)

注意安全: 教师要指导学生, 学 会自我保护方法并养成良好的 习惯, 检查跳高架是否牢固, 练 习中提示学生不要站在跳高架 两侧以免跳高架倾倒或横杆飞 时碰伤。

3、在适当的位置上放好踏跳板和跳高架,系 上橡皮根(横杆) ,调好高度,并讲解示范, 巡回指导。 4、鼓励学生认真自觉投入练习。

三、 逐渐加长助跑距离, 做完整 的挺身式跳远技术练习 (最后固 定步点练习)

1、教师示范讲解,使学生建立正确的动作表 象。 2、观察巡视,巡回指导,个别纠错。 3、进行纠正选优示范,表扬鼓励。

四.素质练习:上下肢力量,速 1.教师讲解,示范练习 度练习。 2.学生按教师指定队形认真听讲,看示范,明 确要求。队形同上。 循环练习法: 立定跳远-- 俯卧撑-- 单足跳 3.组织学生练习。学生听指挥,认真练习。 -- 前滚翻-- 仰卧起坐-- 30 4.教师巡回指导,个别纠错,鼓励学生,并对 米快速跑 个别学生进行积极评价。 采用分组轮换法:统一时间练 习,统一时间轮换。 要求: 根据教师要求, 认真完成 运动量。

恢复 1.整理运动。 整理 2.讲评。 部分

1.成体操队形做整理运动。 2.教师总结本课教学,并布置课外作业。 3.师生道别,收拾器材。

5 分 钟

场地 1.沙坑。 器材 2.田径场。 预计 练习密度:40% 运动 负荷 运动量:中等 课后 反思

第五周第 1 次课
教 学 内 容 1.跳远(三)1、素质练习 重点:掌握助跑和起跳的结合技术。 难点:掌腾空步动作技术。

知识目标:通过学习,基本能掌握挺身式跳远的基本技术和动作要领。 教学 能力目标:通过练习,发展下肢和腰腹肌肉力量,提高弹跳能力和身体协调能力。 目标 情感目标:通过练习,培养学生的协调能力及坚强意志。 课的 结构 教 学 内 容 教学活动方式与组织措施 1.整队,师生问好,安排见习生。 2.教师导入教学内容,要求。 3 热身跑,徒手操。 次数 时间 8 分 钟

开始 1.上课常规 热身 2.徒手体操 部分

学习 提高 部分

一.游戏:抓耳抓鼻 方法: 学生成数列横队站立, 教 师喊: “1,2” ,学生两手在胸 前按口令节拍击掌两次;喊 “3” ,学生用左手食指与拇指 抓住鼻子, 右手与左臂交叉用食 指与拇指抓住左耳, “4”还原 成直立,再喊“1,2”学生依 然在胸前击掌2次;喊“3” , 则学生换成右手抓鼻, 左手抓住 右耳... ...逐步由慢到快反复 变换做。

1.讲解游戏的方法、规则,并提出要求。 2.示范游戏动作,组织好游戏的开展。 3.与学生共同参与游戏。 4.组织队形: XXXXXXXXXXXX XXXXXXXXXXXX OOOOOOOOOOOO OOOOOOOOOOOO ▲ 32 分 钟

中 等 强度

一、 连续蛙跳练习 (在平整的草 坪上,连续 10~12 节的蛙跳)

1.教师讲解动作要领及要求,并示范。 2.组织学生练习,口令指挥。 3.观察和巡回指导,个别纠错。 4.练习队形: ▎ OOOOOOXXXXXX ▎→→ OOOOOOXXXXXX ▎→→ ▎ 1、教师讲解练习的内容及要求。 2、采取分组不轮换(4 组)并提练习要求。 3、观察巡视,巡回指导,个别纠错。 4、鼓励学生认真自觉投入练习。

二、 全程助跑, 做完整的挺身式 跳远技术练习。

三、素质练习 练习内容 :

1.教师讲解身体素质练习的内容及要求。 2.给学生分组(4 组)并提练习要求。

跳绳

立跳远 3.鼓励学生认真自觉投入练习。

俯卧撑

仰卧起 坐

4.采用分组轮换练习法。

恢复 1.整理运动。 整理 2.讲评。 部分

1.成体操队形做整理运动。 2.教师总结本课教学,并布置课外作业。 3.师生道别,收拾器材。

5 分 钟

场地 1.沙坑。 器材 2.田径场。 预计 练习密度:40% 运动 负荷 运动量:中等 课后 反思

第五周第 2 次课
教 学 内 容 1.跳远(三)1、素质练习 重点:掌握助跑和起跳的结合技术。 难点:掌腾空步动作技术。

知识目标:通过学习,基本能掌握挺身式跳远的基本技术和动作要领。 教学 能力目标:通过练习,发展下肢和腰腹肌肉力量,提高弹跳能力和身体协调能力。 目标 情感目标:通过练习,培养学生的协调能力及坚强意志。 课的 结构 教 学 内 容 教学活动方式与组织措施 1.整队,师生问好,安排见习生。 2.教师导入教学内容,要求。 3 热身跑,徒手操。 次数 时间 8 分 钟

开始 1.上课常规 热身 2.徒手体操 部分

学习 提高 部分

一.游戏:抓耳抓鼻 方法: 学生成数列横队站立, 教 师喊: “1,2” ,学生两手在胸 前按口令节拍击掌两次;喊 “3” ,学生用左手食指与拇指 抓住鼻子, 右手与左臂交叉用食 指与拇指抓住左耳, “4”还原 成直立,再喊“1,2”学生依 然在胸前击掌2次;喊“3” , 则学生换成右手抓鼻, 左手抓住 右耳... ...逐步由慢到快反复 变换做。

1.讲解游戏的方法、规则,并提出要求。 2.示范游戏动作,组织好游戏的开展。 3.与学生共同参与游戏。 4.组织队形: XXXXXXXXXXXX XXXXXXXXXXXX OOOOOOOOOOOO OOOOOOOOOOOO ▲ 32 分 钟

中 等 强度

一、 连续蛙跳练习 (在平整的草 坪上,连续 10~12 节的蛙跳)

1.教师讲解动作要领及要求,并示范。 2.组织学生练习,口令指挥。 3.观察和巡回指导,个别纠错。 4.练习队形: ▎ OOOOOOXXXXXX ▎→→ OOOOOOXXXXXX ▎→→ ▎ 1、教师讲解练习的内容及要求。 2、采取分组不轮换(4 组)并提练习要求。 3、观察巡视,巡回指导,个别纠错。 4、鼓励学生认真自觉投入练习。

二、 全程助跑, 做完整的挺身式 跳远技术练习。

三、素质练习 练习内容 :

1.教师讲解身体素质练习的内容及要求。 2.给学生分组(4 组)并提练习要求。

跳绳

立跳远 3.鼓励学生认真自觉投入练习。

俯卧撑

仰卧起 坐

4.采用分组轮换练习法。

恢复 1.整理运动。 整理 2.讲评。 部分

1.成体操队形做整理运动。 2.教师总结本课教学,并布置课外作业。 3.师生道别,收拾器材。

5 分 钟

场地 1.沙坑。 器材 2.田径场。 预计 练习密度:40% 运动 负荷 运动量:中等 课后 反思

第六周第 1 次课
教 学 内 容 1、跳远考核 2、球类活动

知识目标:通过考核,了解学生挺身式跳远技术掌握情况。 教学 能力目标:发展下肢和腰腹肌肉力量,提高弹跳能力和身体协调能力。 目标 情感目标:通过学习,培养学生的协调能力及坚强意志。 课的 结构 教 学 内 容 教学活动方式与组织措施 1.整队,师生问好,安排见习生。 2.教师导入教学内容,要求。 3 热身跑,徒手操。 次数 时间 8 分 钟

开始 1.上课常规 热身 2.徒手体操 部分

一、跳远考核 按照座号顺序,每个人 2 次考 试机会。

1、讲解考核的要求及注意事项。 2、组织学生进行考核。 32 分 钟

学习 提高 部分

二、球类活动 根据学生兴趣, 自主选择球类项 目进行活动。

1、提示球类活动的要求及注意事项。 2、学生自主进行活动。

中 等 强度

恢复 1.整理运动。 整理 2.讲评。 部分

1.成体操队形做整理运动。 2.教师总结本课教学,并布置课外作业。 3.师生道别,收拾器材。

5 分 钟

场地 1.沙坑、皮尺、沙耙。 器材 2.田径场。 预计 练习密度: 运动 负荷 运动量: 课后 反思

第六周第 2 次课
教 学 内 容 1、跳远考核 2、球类活动

知识目标:通过考核,了解学生挺身式跳远技术掌握情况。 教学 能力目标:发展下肢和腰腹肌肉力量,提高弹跳能力和身体协调能力。 目标 情感目标:通过学习,培养学生的协调能力及坚强意志。 课的 结构 教 学 内 容 教学活动方式与组织措施 1.整队,师生问好,安排见习生。 2.教师导入教学内容,要求。 3 热身跑,徒手操。 次数 时间 8 分 钟

开始 1.上课常规 热身 2.徒手体操 部分

一、跳远考核 按照座号顺序,每个人 2 次考 试机会。

1、讲解考核的要求及注意事项。 2、组织学生进行考核。 32 分 钟

学习 提高 部分

二、球类活动 根据学生兴趣, 自主选择球类项 目进行活动。

1、提示球类活动的要求及注意事项。 2、学生自主进行活动。

中 等 强度

恢复 1.整理运动。 整理 2.讲评。 部分

1.成体操队形做整理运动。 2.教师总结本课教学,并布置课外作业。 3.师生道别,收拾器材。

5 分 钟

场地 1.沙坑、皮尺、沙耙。 器材 2.田径场。 预计 练习密度: 运动 负荷 运动量: 课后 反思

第七周第 1 次课
教 学 内 容 1、排球(一) 重点:两臂靠拢并外移,形成垫球平面,直臂 上抬不屈肘。

难点:插、夹、提协调配合。

知识目标:通过学习,让学生初步掌握排球正面垫球技术,体验排球运动的乐趣。 教学 能力目标:通过练习,发展学生的各项身体素质和协调性。 目标 情感目标:通过学习,培养学生有组织、有纪律、顽强、勇敢的优良品质。 课的 结构 教 学 内 容 教学活动方式与组织措施 1.整队,师生问好,安排见习生。 2.教师导入教学内容,要求。 3 热身跑,徒手操。 次数 时间 8 分 钟

开始 1.上课常规 热身 2.徒手体操 部分

一、正面双手垫球 1、动作要领:正对来球,双手 叠握,伸臂、压腕、夹臂旋外, 形成平面。 垫球时, 手臂快插入 球下,含胸、提肩、夹臂向上抬 臂,收肩,同时蹬腿提腰,腹前 垫球。 2、重点:两臂靠拢并外移,形 成垫球平面,直臂上抬不屈肘。 3、难点:插、夹、提协调配合。

1、教师用语言提示。 2、利用示范和讲解动作要领。 3、布置二人一组,击固定球体会:手臂用力 和送肩抬臂动作及击球部位。 4、布置分组练习,教师巡视。 32 分 钟

学习 提高 部分

中 等 强度

1、教师讲解游戏方法及规则。 二、1 分钟垫球比赛 规则: 自垫球 1 分钟, 球必须高 于 50CM,动作必须规范,垫球 2、教师组织垫球比赛。 过程中如果球掉地上, 可捡起继 续垫球。不可持球,单手垫球, 3、教师小结。 脚踢球。

恢复 1.整理运动。 整理 2.讲评。 部分

1.成体操队形做整理运动。 2.教师总结本课教学,并布置课外作业。 3.师生道别,收拾器材。

5 分 钟

场地 1. 排球 41 个、箩筐 4 只。 器材 2.田径场。 预计 练习密度:35% 运动 负荷 运动量:中等 课后 反思

第七周第 2 次课
教 学 内 容 1、排球(一) 1、素质练习 重点:两臂靠拢并外移,形成垫球平面,直臂 上抬不屈肘。

难点:插、夹、提协调配合。

知识目标:通过学习,让学生初步掌握排球正面垫球技术,体验排球运动的乐趣。 教学 能力目标:通过练习,发展学生的各项身体素质和协调性。 目标 情感目标:通过学习,培养学生有组织、有纪律、顽强、勇敢的优良品质。 课的 结构 教 学 内 容 教学活动方式与组织措施 1.整队,师生问好,安排见习生。 2.教师导入教学内容,要求。 3 热身跑,徒手操。 次数 时间 8 分 钟

开始 1.上课常规 热身 2.徒手体操 部分

一、正面双手垫球 1、动作要领:正对来球,双手 叠握,伸臂、压腕、夹臂旋外, 形成平面。 垫球时, 手臂快插入 球下,含胸、提肩、夹臂向上抬 臂,收肩,同时蹬腿提腰,腹前 垫球。 学习 提高 部分 2、重点:两臂靠拢并外移,形 成垫球平面,直臂上抬不屈肘。 3、难点:插、夹、提协调配合。

1、教师用语言提示。 2、利用示范和讲解动作要领。 3、布置二人一组,击固定球体会:手臂用力 和送肩抬臂动作及击球部位。 4、布置分组练习,教师巡视。 32 分 钟

中 等 强度

二、1 分钟垫球比赛 规则: 自垫球 1 分钟, 球必须高 1、教师讲解游戏方法及规则。 于 50CM,动作必须规范,垫球 过程中如果球掉地上, 可捡起继 2、教师组织垫球比赛。 续垫球。不可持球,单手垫球, 3、教师小结。 脚踢球。

三、素质练习 练习内容 :

1.教师讲解身体素质练习的内容及要求。 2.给学生分组(4 组)并提练习要求。

跳绳

立跳远 3.鼓励学生认真自觉投入练习。

俯卧撑

仰卧起 坐

4.采用分组轮换练习法。

恢复 1.整理运动。 整理 2.讲评。 部分

1.成体操队形做整理运动。 2.教师总结本课教学,并布置课外作业。 3.师生道别,收拾器材。

5 分 钟

场地 1. 排球 41 个、箩筐 4 只。 器材 2.田径场。 预计 练习密度:35% 运动 负荷 运动量:中等 课后 反思

第八周第 1 次课
教 学 内 容 1、排球(二) 1、素质练习 重点:两臂靠拢并外移,形成垫球平面,直臂 上抬不屈肘。

难点:插、夹、提协调配合。

知识目标:通过学习,让学生较好的掌握排球正面垫球技术,体验排球运动的乐趣。 教学 能力目标:通过练习,发展学生的各项身体素质和协调性。 目标 情感目标:通过学习,培养学生有组织、有纪律、顽强、勇敢的优良品质。 课的 结构 教 学 内 容 教学活动方式与组织措施 1.整队,师生问好,安排见习生。 2.教师导入教学内容,要求。 3 热身跑,徒手操。 次数 时间 8 分 钟

开始 1.上课常规 热身 2.徒手体操 部分

一、正面双手垫球 1、动作要领:正对来球,双手 叠握,伸臂、压腕、夹臂旋外, 形成平面。 垫球时, 手臂快插入 球下,含胸、提肩、夹臂向上抬 臂,收肩,同时蹬腿提腰,腹前 垫球。 学习 提高 部分

1、教师用语言提示。 2、利用示范和讲解动作要领。 3、布置二人一组,击固定球体会:手臂用力 和送肩抬臂动作及击球部位。 4、自垫球练习,体会动作要领。 32 分 钟

中 等 强度

2、重点:两臂靠拢并外移,形 5、教师巡视指导,个别纠错。 成垫球平面,直臂上抬不屈肘。 3、难点:插、夹、提协调配合。

二、1 分钟垫球比赛 规则: 自垫球 1 分钟, 球必须高 于 50CM,动作必须规范,垫球 1、教师讲解游戏方法及规则。 过程中如果球掉地上, 可捡起继 续垫球。不可持球,单手垫球, 2、教师组织垫球比赛。 脚踢球。 3、教师小结。

三、素质练习 练习内容 :

1.教师讲解身体素质练习的内容及要求。 2.给学生分组(4 组)并提练习要求。

跳绳

立跳远 3.鼓励学生认真自觉投入练习。

俯卧撑

仰卧起 坐

4.采用分组轮换练习法。

恢复 1.整理运动。 整理 2.讲评。 部分

1.成体操队形做整理运动。 2.教师总结本课教学,并布置课外作业。 3.师生道别,收拾器材。

5 分 钟

场地 1. 排球 41 个、箩筐 4 只。 器材 2.田径场。 预计 练习密度:35% 运动 负荷 运动量:中等 课后 反思

第八周第 2 次课
教 学 内 容 1、排球(二) 1、素质练习 重点:两臂靠拢并外移,形成垫球平面,直臂 上抬不屈肘。

难点:插、夹、提协调配合。

知识目标:通过学习,让学生较好的掌握排球正面垫球技术,体验排球运动的乐趣。 教学 能力目标:通过练习,发展学生的各项身体素质和协调性。 目标 情感目标:通过学习,培养学生有组织、有纪律、顽强、勇敢的优良品质。 课的 结构 教 学 内 容 教学活动方式与组织措施 1.整队,师生问好,安排见习生。 2.教师导入教学内容,要求。 3 热身跑,徒手操。 次数 时间 8 分 钟

开始 1.上课常规 热身 2.徒手体操 部分

一、正面双手垫球 1、动作要领:正对来球,双手 叠握,伸臂、压腕、夹臂旋外, 形成平面。 垫球时, 手臂快插入 球下,含胸、提肩、夹臂向上抬 臂,收肩,同时蹬腿提腰,腹前 垫球。 学习 提高 部分

1、教师用语言提示。 2、利用示范和讲解动作要领。 3、布置二人一组,击固定球体会:手臂用力 和送肩抬臂动作及击球部位。 4、自垫球练习,体会动作要领。 32 分 钟

中 等 强度

2、重点:两臂靠拢并外移,形 5、教师巡视指导,个别纠错。 成垫球平面,直臂上抬不屈肘。 3、难点:插、夹、提协调配合。 1、教师讲解游戏方法及规则。 二、1 分钟垫球比赛 规则: 自垫球 1 分钟, 球必须高 于 50CM,动作必须规范,垫球 2、教师组织垫球比赛。 过程中如果球掉地上, 可捡起继 续垫球。不可持球,单手垫球, 3、教师小结。 脚踢球。

三、素质练习 练习内容 :

1.教师讲解身体素质练习的内容及要求。 2.给学生分组(4 组)并提练习要求。

跳绳

立跳远 3.鼓励学生认真自觉投入练习。

俯卧撑

仰卧起 坐

4.采用分组轮换练习法。

恢复 1.整理运动。 整理 2.讲评。 部分

1.成体操队形做整理运动。 2.教师总结本课教学,并布置课外作业。 3.师生道别,收拾器材。

5 分 钟

场地 1. 排球 41 个、箩筐 4 只。 器材 2.田径场。 预计 练习密度:35% 运动 负荷 运动量:中等 课后 反思

第九周第 1 次课
教 学 内 容 1、排球(三) 1、素质练习 重点:两臂靠拢并外移,形成垫球平面,直臂 上抬不屈肘。

难点:插、夹、提协调配合。

知识目标:通过学习,让学生基本掌握排球正面垫球技术,体验排球运动的乐趣。 教学 能力目标:通过练习,发展学生的各项身体素质和协调性。 目标 情感目标:通过学习,培养学生有组织、有纪律、顽强、勇敢的优良品质。 课的 结构 教 学 内 容 教学活动方式与组织措施 1.整队,师生问好,安排见习生。 2.教师导入教学内容,要求。 3 热身跑,徒手操。 次数 时间 8 分 钟

开始 1.上课常规 热身 2.徒手体操 部分

一、正面双手垫球 1、动作要领:正对来球,双手 叠握,伸臂、压腕、夹臂旋外, 形成平面。 垫球时, 手臂快插入 球下,含胸、提肩、夹臂向上抬 臂,收肩,同时蹬腿提腰,腹前 垫球。 学习 提高 部分 2、重点:两臂靠拢并外移,形 成垫球平面,直臂上抬不屈肘。 3、难点:插、夹、提协调配合。

1、教师用语言提示。 2、利用示范和讲解动作要领。 3、布置二人一组,自垫球练习,体会动作要 领。 4、教师巡视指导,个别纠错。 32 分 钟

中 等 强度

1、教师讲解游戏方法及规则。 二、1 分钟垫球比赛 规则: 自垫球 1 分钟, 球必须高 于 50CM,动作必须规范,垫球 2、教师组织垫球比赛。 过程中如果球掉地上, 可捡起继 续垫球。不可持球,单手垫球, 3、教师小结。 脚踢球。

三、素质练习 练习内容 :

1.教师讲解身体素质练习的内容及要求。 2.给学生分组(4 组)并提练习要求。

跳绳

立跳远 3.鼓励学生认真自觉投入练习。

俯卧撑

仰卧起 坐

4.采用分组轮换练习法。

恢复 1.整理运动。 整理 2.讲评。 部分

1.成体操队形做整理运动。 2.教师总结本课教学,并布置课外作业。 3.师生道别,收拾器材。

5 分 钟

场地 1. 排球 41 个、箩筐 4 只。 器材 2.田径场。 预计 练习密度:35% 运动 负荷 运动量:中等 课后 反思

第九周第 1 次课
教 学 内 容 1、排球(三) 1、素质练习 重点:两臂靠拢并外移,形成垫球平面,直臂 上抬不屈肘。

难点:插、夹、提协调配合。

知识目标:通过学习,让学生基本掌握排球正面垫球技术,体验排球运动的乐趣。 教学 能力目标:通过练习,发展学生的各项身体素质和协调性。 目标 情感目标:通过学习,培养学生有组织、有纪律、顽强、勇敢的优良品质。 课的 结构 教 学 内 容 教学活动方式与组织措施 1.整队,师生问好,安排见习生。 2.教师导入教学内容,要求。 3 热身跑,徒手操。 次数 时间 8 分 钟

开始 1.上课常规 热身 2.徒手体操 部分

一、正面双手垫球 1、动作要领:正对来球,双手 叠握,伸臂、压腕、夹臂旋外, 形成平面。 垫球时, 手臂快插入 球下,含胸、提肩、夹臂向上抬 臂,收肩,同时蹬腿提腰,腹前 垫球。 学习 提高 部分 2、重点:两臂靠拢并外移,形 成垫球平面,直臂上抬不屈肘。 3、难点:插、夹、提协调配合。

1、教师用语言提示。 2、利用示范和讲解动作要领。 3、布置二人一组,自垫球练习,体会动作要 领。 4、教师巡视指导,个别纠错。 32 分 钟

中 等 强度

1、教师讲解游戏方法及规则。 二、1 分钟垫球比赛 规则: 自垫球 1 分钟, 球必须高 于 50CM,动作必须规范,垫球 2、教师组织垫球比赛。 过程中如果球掉地上, 可捡起继 续垫球。不可持球,单手垫球, 3、教师小结。 脚踢球。

三、素质练习 练习内容 :

1.教师讲解身体素质练习的内容及要求。 2.给学生分组(4 组)并提练习要求。

跳绳

立跳远 3.鼓励学生认真自觉投入练习。

俯卧撑

仰卧起 坐

4.采用分组轮换练习法。

恢复 1.整理运动。 整理 2.讲评。 部分

1.成体操队形做整理运动。 2.教师总结本课教学,并布置课外作业。 3.师生道别,收拾器材。

5 分 钟

场地 1. 排球 41 个、箩筐 4 只。 器材 2.田径场。 预计 练习密度:35% 运动 负荷 运动量:中等 课后 反思

第十周第 1 次课
教 学 内 容 1、排球正面下手发球(一) 重点:击球手法正确。 难点:直臂摆动,协调用力。

知识目标:通过学习,让学生初步掌握排球正面下手发球的技术。 教学 能力目标:通过练习,发展学生的各项身体素质和协调性。 目标 情感目标:通过学习,培养学生有组织、有纪律、顽强、勇敢的优良品质。 课的 结构 教 学 内 容 教学活动方式与组织措施 1.整队,师生问好,安排见习生。 2.教师导入教学内容,要求。 3 热身跑,徒手操。 次数 时间 8 分 钟

开始 1.上课常规 热身 2.徒手体操 部分

一、正面下手发球 1、动作要领: (以右手为例) 面对发球方向,双脚前后站立; 左手将球抛稳; 右臂由后向前直 臂摆动; 用全手掌、 掌根或拳击 球的后中部; 击球后身体重心前 移。 2、动作重难点: A:右臂直臂摆动 B:击球手型部位 C:击球点

学习 提高 部分

1、教师将正面下手发球技术引入。 2、教师做正面下手发球的完整示范。 3、教师讲解示范动作,提示重难点。 4、教师与学生一起徒手做动作。 5、教师指挥学生练习,动作练习先分解后连 贯,速度先慢后快。 6、有球练习,教师先示范,指导学生近距离 练习。 7、教师组织学生分组进行散点练习。 8、 教师分别到每个组指导启发学生用多种形 式练习。

32 分 钟

中 等 强度

二、游戏——小小炮兵 1、方法:将学生分为长江和黄 河两队, 学生听教师口令在, 规 定的场地、 时间内, 双方队员用 正面下手发球的方式将球打到 对方场地。 2、规则: 1、教师发令后开始游戏。 2、必须在限制线后发向对方。 3、对方迅速捡球

1、教师简述游戏方法、规则并示范。 2、学生比赛,抓住时机渗透德育,培养学生 果断、勇敢的良好品质。 3、近距离进行游戏(相距 6 米) 。 4、远距离进行游戏(相距 10 米) 。

恢复 1.整理运动。 整理 2.讲评。 部分

1.成体操队形做整理运动。 2.教师总结本课教学,并布置课外作业。 3.师生道别,收拾器材。

5 分 钟

场地 1. 排球 21 个。 器材 2.田径场。 预计 练习密度:35% 运动 负荷 运动量:中等 课后 反思

第十周第 2 次课
教 学 内 容 1、排球正面下手发球(一) 重点:击球手法正确。 难点:直臂摆动,协调用力。

知识目标:通过学习,让学生初步掌握排球正面下手发球的技术。 教学 能力目标:通过练习,发展学生的各项身体素质和协调性。 目标 情感目标:通过学习,培养学生有组织、有纪律、顽强、勇敢的优良品质。 课的 结构 教 学 内 容 教学活动方式与组织措施 1.整队,师生问好,安排见习生。 2.教师导入教学内容,要求。 3 热身跑,徒手操。 次数 时间 8 分 钟

开始 1.上课常规 热身 2.徒手体操 部分

一、正面下手发球 1、动作要领: (以右手为例) 面对发球方向,双脚前后站立; 左手将球抛稳; 右臂由后向前直 臂摆动; 用全手掌、 掌根或拳击 球的后中部; 击球后身体重心前 移。 2、动作重难点: A:右臂直臂摆动 B:击球手型部位 C:击球点

学习 提高 部分

1、教师将正面下手发球技术引入。 2、教师做正面下手发球的完整示范。 3、教师讲解示范动作,提示重难点。 4、教师与学生一起徒手做动作。 5、教师指挥学生练习,动作练习先分解后连 贯,速度先慢后快。 6、有球练习,教师先示范,指导学生近距离 练习。 7、教师组织学生分组进行散点练习。 8、 教师分别到每个组指导启发学生用多种形 式练习。

32 分 钟

中 等 强度

二、游戏——小小炮兵 1、方法:将学生分为长江和黄 河两队, 学生听教师口令在, 规 定的场地、 时间内, 双方队员用 正面下手发球的方式将球打到 对方场地。 2、规则: 1、教师发令后开始游戏。 2、必须在限制线后发向对方。 3、对方迅速捡球

1、教师简述游戏方法、规则并示范。 2、学生比赛,抓住时机渗透德育,培养学生 果断、勇敢的良好品质。 3、近距离进行游戏(相距 6 米) 。 4、远距离进行游戏(相距 10 米) 。

恢复 1.整理运动。 整理 2.讲评。 部分

1.成体操队形做整理运动。 2.教师总结本课教学,并布置课外作业。 3.师生道别,收拾器材。

5 分 钟

场地 1. 排球 21 个。 器材 2.田径场。 预计 练习密度:35% 运动 负荷 运动量:中等 课后 反思

第十二周第 1 次课
教 学 内 容 1、排球正面下手发球(二)2、素质练 习 重点:击球手法正确。 难点:直臂摆动,协调用力。

知识目标:通过学习,让学生基本掌握排球正面下手发球的技术。 教学 能力目标:通过练习,发展学生的各项身体素质和协调性。 目标 情感目标:通过学习,培养学生有组织、有纪律、顽强、勇敢的优良品质。 课的 结构 教 学 内 容 教学活动方式与组织措施 1.整队,师生问好,安排见习生。 2.教师导入教学内容,要求。 3 热身跑,徒手操。 次数 时间 8 分 钟

开始 1.上课常规 热身 2.徒手体操 部分

一、正面下手发球 1、动作要领: (以右手为例) 面对发球方向,双脚前后站立; 左手将球抛稳; 右臂由后向前直 臂摆动; 用全手掌、 掌根或拳击 球的后中部; 击球后身体重心前 移。 2、动作重难点: A:右臂直臂摆动 B:击球手型部位 C:击球点

学习 提高 部分

1、教师将正面下手发球技术引入。 2、教师做正面下手发球的完整示范。 3、教师讲解示范动作,提示重难点。 4、教师与学生一起徒手做动作。 5、教师指挥学生练习,动作练习先分解后连 贯,速度先慢后快。 6、有球练习,教师先示范,指导学生近距离 练习。 7、教师组织学生分组进行散点练习。 8、 教师分别到每个组指导启发学生用多种形 式练习。

32 分 钟

中 等 强度

二、游戏——小小炮兵 1、方法:将学生分为长江和黄 河两队, 学生听教师口令在, 规 定的场地、 时间内, 双方队员用 正面下手发球的方式将球打到 对方场地。 2、规则: 1、教师发令后开始游戏。 2、必须在限制线后发向对方。 3、对方迅速捡球

1、教师简述游戏方法、规则并示范。 2、学生比赛,抓住时机渗透德育,培养学生 果断、勇敢的良好品质。 3、近距离进行游戏(相距 6 米) 。 4、远距离进行游戏(相距 10 米) 。

三、素质练习 练习内容 :

1.教师讲解身体素质练习的内容及要求。 2.给学生分组(4 组)并提练习要求。

跳绳

立跳远 3.鼓励学生认真自觉投入练习。

俯卧撑

仰卧起 坐

4.采用分组轮换练习法。

恢复 1.整理运动。 整理 2.讲评。 部分

1.成体操队形做整理运动。 2.教师总结本课教学,并布置课外作业。 3.师生道别,收拾器材。

5 分 钟

场地 1. 排球 21 个。 器材 2.田径场。 预计 练习密度:35% 运动 负荷 运动量:中等 课后 反思

第十二周第 2 次课
教 学 内 容 1、排球正面下手发球(二)2、素质练 习 重点:击球手法正确。 难点:直臂摆动,协调用力。

知识目标:通过学习,让学生基本掌握排球正面下手发球的技术。 教学 能力目标:通过练习,发展学生的各项身体素质和协调性。 目标 情感目标:通过学习,培养学生有组织、有纪律、顽强、勇敢的优良品质。 课的 结构 教 学 内 容 教学活动方式与组织措施 1.整队,师生问好,安排见习生。 2.教师导入教学内容,要求。 3 热身跑,徒手操。 次数 时间 8 分 钟

开始 1.上课常规 热身 2.徒手体操 部分

一、正面下手发球 1、动作要领: (以右手为例) 面对发球方向,双脚前后站立; 左手将球抛稳; 右臂由后向前直 臂摆动; 用全手掌、 掌根或拳击 球的后中部; 击球后身体重心前 移。 2、动作重难点: A:右臂直臂摆动 B:击球手型部位 C:击球点

学习 提高 部分

1、教师将正面下手发球技术引入。 2、教师做正面下手发球的完整示范。 3、教师讲解示范动作,提示重难点。 4、教师与学生一起徒手做动作。 5、教师指挥学生练习,动作练习先分解后连 贯,速度先慢后快。 6、有球练习,教师先示范,指导学生近距离 练习。 7、教师组织学生分组进行散点练习。 8、 教师分别到每个组指导启发学生用多种形 式练习。

32 分 钟

中 等 强度

二、游戏——小小炮兵 1、方法:将学生分为长江和黄 河两队, 学生听教师口令在, 规 定的场地、 时间内, 双方队员用 正面下手发球的方式将球打到 对方场地。 2、规则: 1、教师发令后开始游戏。 2、必须在限制线后发向对方。 3、对方迅速捡球

1、教师简述游戏方法、规则并示范。 2、学生比赛,抓住时机渗透德育,培养学生 果断、勇敢的良好品质。 3、近距离进行游戏(相距 6 米) 。 4、远距离进行游戏(相距 10 米) 。

三、素质练习 练习内容 :

1.教师讲解身体素质练习的内容及要求。 2.给学生分组(4 组)并提练习要求。

跳绳

立跳远 3.鼓励学生认真自觉投入练习。

俯卧撑

仰卧起 坐

4.采用分组轮换练习法。

恢复 1.整理运动。 整理 2.讲评。 部分

1.成体操队形做整理运动。 2.教师总结本课教学,并布置课外作业。 3.师生道别,收拾器材。

5 分 钟

场地 1. 排球 21 个。 器材 2.田径场。 预计 练习密度:35% 运动 负荷 运动量:中等 课后 反思

第十三周第 1 次课 十三周第
教 学 内 容 1、排球考核 2、球类活动

知识目标:通过考核,了解学生垫球技术掌握情况。 教学 能力目标:发展学生的各项身体素质和协调性。 目标 情感目标:通过学习,培养学生的协调能力及坚强意志。 课的 结构 教 学 内 容 教学活动方式与组织措施 教学活动方式与组织措施 1.整队,师生问好,安排见习生。 2.教师导入教学内容,要求。 3 热身跑,徒手操。 次数 时间 8 分 钟

开始 1.上课常规 热身 2.徒手体操 部分

一、排球垫球考核 按照座号顺序,每个人 2 次考 试机会。

1、讲解考核的要求及注意事项。 2、组织学生进行考核。 32 分 钟

学习 提高 部分

二、球类活动 根据学生兴趣, 自主选择球类项 目进行活动。

1、提示球类活动的要求及注意事项。 2、学生自主进行活动。

中 等 强度

恢复 1.整理运动。 整理 2.讲评。 部分

1.成体操队形做整理运动。 2.教师总结本课教学,并布置课外作业。 3.师生道别,收拾器材。

5 分 钟

场地 1.排球 20 个。 器材 2.田径场。 预计 练习密度: 运动 运动量: 负荷 课后 反思

第十三周第 2 次课
教 学 内 容 1、排球考核 2、球类活动

知识目标:通过考核,了解学生垫球技术掌握情况。 教学 能力目标:发展学生的各项身体素质和协调性。 目标 情感目标:通过学习,培养学生的协调能力及坚强意志。 课的 结构 教 学 内 容 教学活动方式与组织措施 1.整队,师生问好,安排见习生。 2.教师导入教学内容,要求。 3 热身跑,徒手操。 次数 时间 8 分 钟

开始 1.上课常规 热身 2.徒手体操 部分

一、排球垫球考核 按照座号顺序,每个人 2 次考 试机会。

1、讲解考核的要求及注意事项。 2、组织学生进行考核。 32 分 钟

学习 提高 部分

二、球类活动 根据学生兴趣, 自主选择球类项 目进行活动。

1、提示球类活动的要求及注意事项。 2、学生自主进行活动。

中 等 强度

恢复 1.整理运动。 整理 2.讲评。 部分

1.成体操队形做整理运动。 2.教师总结本课教学,并布置课外作业。 3.师生道别,收拾器材。

5 分 钟

场地 1.排球 20 个。 器材 2.田径场。 预计 练习密度: 运动 负荷 运动量: 课后 反思

第十四周第 1 次课
教 学 内 容 快速跑(一) 重点:不同形式起跑 难点:较强的反应能力,速度能力

知识目标:通过练习,学生能了解正确的途中跑姿势。 教学 能力目标:通过练习,发展学生的速度素质,进一步提高身体协调性。 目标 情感目标:通过练习,培养学生坚强的意志和团队精神。 课的 结构 教 学 内 容 教学活动方式与组织措施 1.整队,师生问好,安排见习生。 2.教师导入教学内容,要求。 3 热身跑,徒手操。 次数 时间 8 分 钟

开始 1.上课常规 热身 2.徒手体操 部分

一、跑姿练习 1、原地摆臂练习 2、结合摆臂沿直线跑练习 要求:学生认真 听讲,动作协 调舒展,积极参与。

学习 提高 部分

1、教师领做原地摆臂练习,培养正确的跑姿 练习。 2、结合摆臂沿直线跑,讲解示范跑的动作要 领。 3、 找出个别动作姿势较标准的同学自我展现。 4、语言引导并纠正错误动作。 组织: ××××* * * * ××××* * * * ××××* * * * ××××* * * * ▲ 1、教师讲解快速起跑与加速跑的动作要领与 练习方法。 2、教师把学生按照男女平均人数分为四组。 3、分组指导学生练习,点评表扬。

32 分 钟

中 等 强度

二、 不同姿势听不同信号快速起 动与加速跑练习。 要求:按照教师的指导练习。 在练习时注意跑的速度, 看谁先 到终点。

三、快速跑游戏 1、触球游戏:学生分成两人一 组,看谁先触到实心球。 2、快速跑移物接力游戏:每组 第一人起跑至场中, 将重物移至 规定地点放好后返回; 第二人依 次进行。

1、学生成人数比例分为同等的四组练习。 2、讲解游戏方法与规则。

恢复 1.整理运动。 整理 2.讲评。 部分

1.成体操队形做整理运动。 2.教师总结本课教学,并布置课外作业。 3.师生道别,收拾器材。

5 分 钟

场地 1.实心球 20 个。 器材 2.田径场。 预计 练习密度:45% 运动 负荷 运动量:中等 课后 反思

第十四周第 2 次课
教 学 内 容 快速跑(二) 重点:不同形式起跑 难点:较强的反应能力,速度能力

知识目标:通过练习,学生能基本掌握正确的途中跑姿势。 教学 能力目标:发展学生的速度素质,进一步提高身体协调性。 目标 情感目标:通过学习,培养学生坚强的意志和团队精神。 课的 结构 教 学 内 容 教学活动方式与组织措施 1.整队,师生问好,安排见习生。 2.教师导入教学内容,要求。 3 热身跑,徒手操。 次数 时间 8 分 钟

开始 1.上课常规 热身 2.徒手体操 部分

一、跑姿练习 1、原地摆臂练习 2、结合摆臂沿直线跑练习 要求:学生认真 听讲,动作协 调舒展,积极参与。

学习 提高 部分

1、教师领做原地摆臂练习,培养正确的跑姿 练习。 2、结合摆臂沿直线跑,讲解示范跑的动作要 领。 3、 找出个别动作姿势较标准的同学自我展现。 4、语言引导并纠正错误动作。 组织: ××××* * * * ××××* * * * ××××* * * * ××××* * * * ▲ 1、教师讲解快速起跑与加速跑的动作要领与 练习方法。 2、教师把学生按照男女平均人数分为四组。 3、分组指导学生练习,点评表扬。

32 分 钟

中 等 强度

二、 不同姿势听不同信号快速起 动与百米加速跑练习。 要求:按照教师的指导练习。 在练习时注意跑的速度, 看谁先 到终点。

三、快速跑游戏 1、触球游戏:学生分成两人一 组,看谁先触到实心球。 2、快速跑移物接力游戏:每组 第一人起跑至场中, 将重物移至 规定地点放好后返回; 第二人依 次进行。

1、学生成人数比例分为同等的四组练习。 2、讲解游戏方法与规则。

恢复 1.整理运动。 整理 2.讲评。 部分

1.成体操队形做整理运动。 2.教师总结本课教学,并布置课外作业。 3.师生道别,收拾器材。

5 分 钟

场地 1.实心球 20 个。 器材 2.田径场。 预计 练习密度:45% 运动 负荷 运动量:中等 课后 反思

第十五周第 第十五周第 1 次课
教 学 内 容 1、百米考核 2、球类活动

知识目标:通过考核,了解学生途中跑技术掌握情况。 教学 能力目标:发展学生的速度素质和协调性。 目标 情感目标:通过学习,培养学生的协调能力及坚强意志。 课的 结构 教 学 内 容 教学活动方式与组织措施 1.整队,师生问好,安排见习生。 2.教师导入教学内容,要求。 3 热身跑,徒手操。 次数 时间 8 分 钟

开始 1.上课常规 热身 2.徒手体操 部分

一、百米考核 按照座号顺序,每个人 2 次考 试机会。每次考试 4 人一组。

1、讲解考核的要求及注意事项。 2、组织学生进行考核。 32 分 钟

学习 提高 部分

二、球类活动 根据学生兴趣, 自主选择球类项 目进行活动。

1、提示球类活动的要求及注意事项。 2、学生自主进行活动。

中 等 强度

恢复 1.整理运动。 整理 2.讲评。 部分

1.成体操队形做整理运动。 2.教师总结本课教学,并布置课外作业。 3.师生道别,收拾器材。

5 分 钟

场地 1.篮球,排球,羽毛球。 器材 2.田径场。 预计 练习密度: 运动 负荷 运动量: 课后 反思

第十五周第 2 次课
教 学 内 容 1、百米考核 2、球类活动

知识目标:通过考核,了解学生途中跑技术掌握情况。 教学 能力目标:发展学生的速度素质和协调性。 目标 情感目标:通过学习,培养学生的协调能力及坚强意志。 课的 结构 教 学 内 容 教学活动方式与组织措施 1.整队,师生问好,安排见习生。 2.教师导入教学内容,要求。 3 热身跑,徒手操。 次数 时间 8 分 钟

开始 1.上课常规 热身 2.徒手体操 部分

一、百米考核 按照座号顺序,每个人 2 次考 试机会。每次考试 4 人一组。

1、讲解考核的要求及注意事项。 2、组织学生进行考核。 32 分 钟

学习 提高 部分

二、球类活动 根据学生兴趣, 自主选择球类项 目进行活动。

1、提示球类活动的要求及注意事项。 2、学生自主进行活动。

中 等 强度

恢复 1.整理运动。 整理 2.讲评。 部分

1.成体操队形做整理运动。 2.教师总结本课教学,并布置课外作业。 3.师生道别,收拾器材。

5 分 钟

场地 1.篮球,排球,羽毛球。 器材 2.田径场。 预计 练习密度: 运动 负荷 运动量: 课后 反思

第十六周第 1 次课
教 学 内 容 实心球(一) 重点:自下而上的用力顺序。 难点:快速挥臂向前掷球。

知识目标:通过学习,学生能了解有关投掷实心球的相关常识。 教学 能力目标:通过学习,学生能初步掌握双手头上掷实心球的动作要领及用力顺序。 目标 情感目标:通过学习,提高学生力量素质,培养良好意志品质,加强安全教育。 课的 结构 教 学 内 容 教学活动方式与组织措施 1.整队,师生问好,安排见习生。 2.教师导入教学内容,要求。 3 热身跑,徒手操。 次数 时间 8 分 钟

开始 1.上课常规 热身 2.徒手体操 部分

一、游戏:“角力” 规则:两人一组,面对站立,成 弓步, 同一侧在前, 同一侧手互 相握,牵、拉、推对方的脚步移 动为胜。

1、教师讲解游戏规则,要求。 2、组织学生练习。 组织: × × × × * * * × × × × * * * ▲ × × × × * * * × × × × * * *

* * * *

32 分 钟

学习 提高 部分

中 等 强度

二、诱导练习 1、原地徒手模仿 2、双人徒手发力模仿

1、教师示范徒手动作,提醒体验收腹挥臂动 作。 2、教师巡回指导,个别纠错。

三、完整动作练习 1、持球完整练习 预备姿势: 两脚前后开立, 双手 持球放于两腿之间,同时屈膝。 掷球: 双手持球于头上后方, 利 用蹬地、收腹、快速挥臂、压腕 拨指, 自下而上、 全身协调用力 将球掷出。

1、示范讲解完整动作。 2、巡回指导动作,发现问题,及时纠正,体 会自下而上的用力顺序。 3、传授口诀: 蹬地、收腹、挥臂、压腕。 4、哨音结合口令提示练习。 组织: × × × × * * * * ——————————————————— ▲ ——————————————————— × × × × * * * *

四、上肢素质练习: 1、俯卧撑 2、立卧撑 男:20 次 女:10 次

1、教师讲解练习要求及注意事项。 2、巡回指导,及时纠错。 3、语言鼓励学生积极完成运动量。 组织: × × × × * * * * × × × × * * * * × × × × * * * * × × × × * * * * ▲ 1.成体操队形做整理运动。 2.教师总结本课教学,并布置课外作业。 3.师生道别,收拾器材。 5 分 钟

恢复 1.整理运动。 整理 2.讲评。 部分

场地 1.实心球 20 个。 器材 2.田径场。 预计 练习密度:35% 运动 负荷 运动量:中等 课后 反思

第十六周第 2 次课
教 学 内 容 实心球(二) 重点:自下而上的用力顺序。 难点:快速挥臂向前掷球。

知识目标:通过学习,学生能了解有关投掷实心球的相关常识。 教学 能力目标:通过学习,学生能掌握双手头上掷实心球的动作要领及用力顺序。 目标 情感目标:通过学习,提高学生力量素质,培养良好意志品质,加强安全教育。 课的 结构 教 学 内 容 教学活动方式与组织措施 1.整队,师生问好,安排见习生。 2.教师导入教学内容,要求。 3 热身跑,徒手操。 次数 时间 8 分 钟

开始 1.上课常规 热身 2.徒手体操 部分

一、游戏:“角力” 规则:两人一组,面对站立,成 弓步, 同一侧在前, 同一侧手互 相握,牵、拉、推对方的脚步移 动为胜。

1、教师讲解游戏规则,要求。 2、组织学生练习。 组织: × × × × * * * × × × × * * * ▲ × × × × * * * × × × × * * *

* * * *

32 分 钟

学习 提高 部分

中 等 强度

二、诱导练习 1、原地徒手模仿 2、双人徒手发力模仿

1、教师示范徒手动作,提醒体验收腹挥臂动 作。 2、教师巡回指导,个别纠错。

三、完整动作练习 1、持球完整练习 预备姿势: 两脚前后开立, 双手 持球放于两腿之间,同时屈膝。 掷球: 双手持球于头上后方, 利 用蹬地、收腹、快速挥臂、压腕 拨指, 自下而上、 全身协调用力 将球掷出。

1、示范讲解完整动作。 2、巡回指导动作,发现问题,及时纠正,体 会自下而上的用力顺序。 3、传授口诀: 蹬地、收腹、挥臂、压腕。 4、哨音结合口令提示练习。 组织: × × × × * * * * ——————————————————— ▲ ——————————————————— × × × × * * * *

四、上肢素质练习: 1、俯卧撑 2、立卧撑 男:20 次 女:10 次

1、教师讲解练习要求及注意事项。 2、巡回指导,及时纠错。 3、语言鼓励学生积极完成运动量。 组织: × × × × * * * * × × × × * * * * × × × × * * * * × × × × * * * * ▲ 1.成体操队形做整理运动。 2.教师总结本课教学,并布置课外作业。 3.师生道别,收拾器材。 5 分 钟

恢复 1.整理运动。 整理 2.讲评。 部分

场地 1.实心球 20 个。 器材 2.田径场。 预计 练习密度:35% 运动 负荷 运动量:中等 课后 反思

第十七周第 第十七周第 1 次课
教 学 内 容 1、实心球考核 2、球类活动

知识目标:通过考核,了解学生实心球投掷技术掌握情况。 教学 能力目标:发展学生的各项身体素质和协调性。 目标 情感目标:通过学习,培养学生的协调能力及坚强意志。 课的 结构 教 学 内 容 教学活动方式与组织措施 1.整队,师生问好,安排见习生。 2.教师导入教学内容,要求。 3 热身跑,徒手操。 次数 时间 8 分 钟

开始 1.上课常规 热身 2.徒手体操 部分

一、实心球考核 按照座号顺序,每个人 2 次考 试机会。

1、讲解考核的要求及注意事项。 2、组织学生进行考核。 32 分 钟

学习 提高 部分

二、球类活动 根据学生兴趣, 自主选择球类项 目进行活动。

1、提示球类活动的要求及注意事项。 2、学生自主进行活动。

中 等 强度

恢复 1.整理运动。 整理 2.讲评。 部分

1.成体操队形做整理运动。 2.教师总结本课教学,并布置课外作业。 3.师生道别,收拾器材。

5 分 钟

场地 1.实心球 5 个。 器材 2.田径场。 预计 练习密度: 运动 负荷 运动量: 课后 反思

第十七周第 2 次课
教 学 内 容 1、实心球考核 2、球类活动

知识目标:通过考核,了解学生实心球投掷技术掌握情况。 教学 能力目标:发展学生的各项身体素质和协调性。 目标 情感目标:通过学习,培养学生的协调能力及坚强意志。 课的 结构 教 学 内 容 教学活动方式与组织措施 1.整队,师生问好,安排见习生。 2.教师导入教学内容,要求。 3 热身跑,徒手操。 次数 时间 8 分 钟

开始 1.上课常规 热身 2.徒手体操 部分

一、实心球考核 按照座号顺序,每个人 2 次考 试机会。

1、讲解考核的要求及注意事项。 2、组织学生进行考核。 32 分 钟

学习 提高 部分

二、球类活动 根据学生兴趣, 自主选择球类项 目进行活动。

1、提示球类活动的要求及注意事项。 2、学生自主进行活动。

中 等 强度

恢复 1.整理运动。 整理 2.讲评。 部分

1.成体操队形做整理运动。 2.教师总结本课教学,并布置课外作业。 3.师生道别,收拾器材。

5 分 钟

场地 1.实心球 5 个。 器材 2.田径场。 预计 练习密度: 运动 负荷 运动量: 课后 反思


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