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自信


——主题班会 主题班会

什么是自信? 什么是自信?
自信源于对生活的热爱, 对他人的宽容,对自己的信 心。 我们常说做事要有自信, 是因为有了基础,有了把握。

什么是自信? 什么是自信?
自信心就是确信自己所 追求目标是正确的,并坚信 自己有力量与能力去实现所 追求的目标。

自信与不自信原

本是描述人 在社会适应中的一种自然心境, 即人尝试用自己有限的经验去把 握这个陌生世界时的那种忐忑不 安的心理过程。文化觉得有必要 把这种心境割裂为两个面:自信 与不自信,这种割裂逼迫人们采 用对立的思维。

于是自信不自信从一种原本 统一只是有起有伏的心境变成截 然相反,不能并存的两件事。你 是自信的,就不可能同时也是不 自信的。 事实上看起来自信的人,往 往需要努力忽视内心的不自信, 表演出自信的样子。

握住自信
有一位女歌手,第一次登台演出, 内心十分紧张。想到自己马上就要上场, 面对上千名观众,她的手心都在冒汗: “要是在舞台上一紧张,忘了歌词怎么 办?”越想,她心跳得越快,甚至产生 了打退堂鼓的念头。

握住自信
就在这时,一位前辈笑着走过来, 随手将一个纸卷塞到她的手里,轻声 说道:“这里面写着你要唱的歌词, 如果你在台上忘了词,就打开来看。” 她握着这张纸条,像握着一根救命的 稻草,匆匆上了台。也许有那个纸卷 握在手心,她的心里踏实了许多。她 在台上发挥得相当好,完全没有失常。

握住自信
她高兴地走下舞台,向那位前辈致谢。 前辈却笑着说:“是你自己战胜了自己, 找回了自信。其实,我给你的,是一张白 纸,上面根本没有写什么歌词!”她展开 手心里的纸卷,果然上面什么也没写。她 感到惊讶,自己凭着握住一张白纸,竟顺 利地度过了难关,获得了演出的成功。

握住自信
“你握住的这张白纸,并不是一张白 纸,而是你的自信啊!”前辈说。 歌手拜谢了前辈。在以后的人生路 上,她就是凭着握住自信,战胜了一 个又一个困难,取得了一次又一次成 功。

自信的重要
1.自信是健康的心理状态
自信心是相信自己有能力实 现目标的心理倾向,是推动人们 进行活动的一种强大动力,也是 人们完成活动的有力保证,它是 一种健康的心理状态。

自信的重要
2.自信是成功的保证
美国教育家戴尔.卡耐尔在调查了很多名 人的经历后指出:“一个人事业上成功的因 素,其中学识和专业技术只占15%,而良好的 心理素质要占85%。”自信是成功的保证, 是相信自己有力量克服困难,实现一定愿望 的一种情感。 有自信心的人能够正确地实事求是地估 价自己的知识、能力,能虚心接受他人的正 确意见,对自己所从事的事业充满信心。

自信的重要
3.自信是承受挫折,克服困难的保证 自信心是一种内在的精神力量,它能 鼓舞人们去克服困难,不断进步。高 尔基指出:“只有满怀信心的人,才 能在任何地方都把自己沉浸在生活中, 并实现自己的理想。”战胜逆境最重 要的是树立坚定的信心,自信心可以 使人藐视困难,战胜邪恶,集中全部 智慧和精力去迎接各种挑战。

自信的重要
有信心的人,可以化渺茫为伟 大,化平庸为神奇。信心可以改变 恶劣的现状,使我们充满激情去笑 对困难,过关斩将,实现理想。即 使在最困难的时候,仍能保持乐观 奋进的拼搏精神。可以说,人的一 生取得的任何一次成功,都是伴随 着自尊自信取得的。

发现自己的长处,是自信的基础。 发现自己的长处,是自信的基础。但在 长处 不同的环境里, 不同的环境里,优点显露的机会并不均 例如,有些学校注重文化课, 等。例如,有些学校注重文化课,成绩 好的优点就显露, 好的优点就显露,而体育好的未必被人 看重;换成体校,情况可能就恰好相反。 看重;换成体校,情况可能就恰好相反。 因此,我们在评价自己的时候, 因此,我们在评价自己的时候,可以采 用场景变换的方法,寻找‘立体的我’ 用场景变换的方法,寻找‘立体的我’, 这样我们可能会意外地发现, 这样我们可能会意外地发现,自己原来 有很多优点与长处。 有很多优点与长处。

建 立 自 信 的 方 法

相信自己行,才能大胆尝试, 相信自己行,才能大胆尝试,接受 挑战。为此,我们要在回忆过去成功 挑战。为此, 的经历中体验信心。同时,更要多做, 的经历中体验信心。同时,更要多做, 力争把事情做成, 力争把事情做成,从中受到更多的鼓 在尝试中,会有些失败和错误。 舞。在尝试中,会有些失败和错误。 爱迪生所说的 如果我们相信爱迪生所说的“ 如果我们相信爱迪生所说的“没 有失败,只有离成功更进一点儿” 有失败,只有离成功更进一点儿”, 那么,对于前进过程中的问题、 那么,对于前进过程中的问题、困难 乃至失败,就能看的淡一点儿, 乃至失败,就能看的淡一点儿,从容 应对, 注意力集中到完成任务上 集中到完成任务上, 应对,把注意力集中到完成任务上, 不断增强实力。而实力, 不断增强实力。而实力,才是 撑起信心的最重要支柱

建 立 自 信 的 方 法

1、挑前面的位子坐 、
你是否注意到,无论在教学或教室 的各种聚会中,后排的座位是怎么先被 坐满的吗?大部分占据后排座的人,都希 望自己不会“太显眼”。而他们怕受人 注目的原因就是缺乏信心。

坐在前面能建立信心。 坐在前面能建立信心。把它当作一 个规则试试看, 个规则试试看,从现在开始就尽量往前 当然,坐前面会比较显眼, 坐。当然,坐前面会比较显眼,但要记 有关成功的一切都是显眼的。 住,有关成功的一切都是显眼的。

建 立 自 信 的 方 法

? 2、练习正视别人 、
一个人的眼神可以透露出许多有关他的信息。某 人不正视你的时候,你会直觉地问自己:“你想要隐 藏什么呢?他怕什么呢?他会对我不利吗?” 不正视别人通常意味着:在你旁边我感到很 自卑;我感到不如你;我怕你。躲避别人的眼神 意味着:我有罪恶感;我做了或想到什么我不希 望你知道的事;我怕一接触你的眼神,你就会看 穿我。这都是一些不好的信息。

正视别人等于告诉你:我很诚实,而 且光明正大。我相信我告诉你的话是 真的,毫不心虚。

建 立 自 信 的 方 法

? 3、把你走路的速度加快 、把你走路的速度加快25%
许多心理学家将懒散的姿势、 缓慢的步伐跟对自己、对工作以及 对别人的不愉快的感受联系在一起。 但是心理学家也告诉我们,借着改 变姿势与速度,可以改变心理状态。 你若仔细观察就会发现,身体的动 作是心灵活动的结果。那些遭受打 击、被排斥的人,走路都拖拖拉拉, 完全没有自 信心。

建 立 自 信 的 方 法

建 在会议中沉默寡言的人都认为:“我的意 见可能没有价值,如果说出来,别人可能会觉 立 得很愚蠢,我最好什么也不说。而且,其他人 可能都比我懂得多,我并不想让你们知道我是 自 这么无知。”这些人常常会对自己许下很涉茫 的诺言:“等下一次再发言。”可是他们很清 信 楚自己是无法实现这个诺言的。 每次这些沉默寡言的人不发言时, 每次这些沉默寡言的人不发言时,他就又 的 中了一次缺少信心的毒素了, 中了一次缺少信心的毒素了,他会愈来愈丧 失自信。从积极的角度来看,如果尽量发言, 失自信。从积极的角度来看,如果尽量发言, 方 就会增加信心, 就会增加信心,下次也更容易发 所以,要多发言, 言。所以,要多发言,这是信心的 法 维他命” “维他命”。
? 4、练习当众发言 、

建 咧嘴大笑,你会觉得美好的日 立 子又来了。笑就要笑得“大”,半 笑不笑是没有什么用的,要露齿大 自 笑才能有功效。我们常听到:“是 的,但是当我害怕或愤怒时,就是 信 不想笑。”当然,这时,任何人都 的 笑不出来。窍门就在于你强迫自己 说:“我要开始笑了。”然后,笑。 方 要控制、运用笑的能力。 法
? 5、咧嘴大笑 、

建 立 自 信 的 方 法

? 6、怯场时,不妨道出真情, 、怯场时,不妨道出真情, 即能平静下来
例如初次到某一个陌生的地方, 内心难免会疑惧万分,这时候,不 妨将此不安的情绪,清楚地用语言 表达出来:“我几乎愣住了,我的 心忐忑地跳个不停,甚至两眼也发 黑,舌尖凝固,喉咙干渴得不能说 话。”这样一来,不但可将内心的 紧张驱除殆尽,而且也能使心情得 到意外的平静。

、 建? 7、如用肯定的语气则可以消除自卑感 运用肯定或否定的措词,可将同一 立 件事实,形容成有如天壤之别的结果。 自 可见措词这件事,诚然是任何天才都 信 无法比拟的魔术师。 的 在任何情况之下,只要常用有价值的 措词或叙述法,则可以将同一个事实 方 完全改观,当然驱除自卑感,而令人 法 享受愉快的生活。

建 立 自 信 的 方 法

? 8、自信培养自信 、
如果缺乏自信时,一直做些好像没 有自信的举动,就会愈来愈没有自信。 缺乏自信时更应该做些充满自信的 举动。缺乏自信时,与其对自己说没有 自信,不如告诉自己是很有自信的。为 了克服消极、否定的态度,我们应该试 着采取积极、肯定的态度。如果自认为 不行,身边的事也抛下不管,情况就会 渐渐变得如自己所想的一样。

建 ? 9、做自己能做的事 、 做自己做得到的事时,个性会显现 立 出来。重要的是,与其极欲恢复自我的 形象,不如找出现在可以做的事。知道 自 应该做的事,然后加以实行,就可以从 信 自我的形象中获得解放。 总之,要试着记下马上可以做的事, 的 然后加以实践,没有必要非是伟大、不 方 平凡的行动只要是自己能力所及的事就 足够了。因为我们就是想一步登天,所 法 以才找不到事做。

? 10、自信才能自立 、 建 自信是对自己充分肯定时的心理态度,是 战胜困难取得成功的积极力量。而自立是在 立对自信作出力所能及的不依靠他人劳动或帮助的能 力。无论自信与自立产生何种关系,发挥何种作用, 自重要的一条在人生的发展中是人们赖以生存的个性 品质和自身价值得以实现的至关因素。人总是在自 信立的基础上建立自信,从竞争的环境中寻找获胜的 机会。 的 可见,没有自立作充实基础的自信是盲目的自信 现实中的生活、工作,乃至事业的成就和成功也是 方茫然的。对于学生现在在校学习,还是将来走向社 会或参加工作,自信与自立都将伴随在一生发展的 法事业和生活中,对他们的前程和幸福将起着极其重 要的作用。

答案: A、是

B、否

l 、一旦你下了决心 , 即使没有人赞同 , 你仍 然会坚持做到底吗 ? 2、如果店员的服务态度不好 , 你会告诉他 们经理吗 ? 3 、你不常欣赏自己的照片吗 ? 4 、别人批评你 , 你会觉得难过吗 ? 5 、你很少对人说出你真正的意见吗 ? 6 、对别人的赞美 , 你持怀疑的态度吗 ? 7、你总是觉得自己比别人差吗 ? 8 、你对自己的外表满意吗 ?

9、你认为自己的能力比别人强吗 ? 10、在聚会上 , 只有你一个人穿得不正式 , 你会感到不自然吗 ? 11、你是个受欢迎的人吗 ? 12、你认为自己很有魅力吗 ? 13、你有幽默感吗 ? 14、你懂得搭配衣服吗 ? 15、危急时 , 你很冷静吗 ? 16 、你与别人合作无间吗 ?

答案: A、是

B、否

答案: A、是

B、否

17 、你认为自己只是个寻常人吗 ? 18 、你经常希望自己长得像某某人吗 ? 19 、你经常羡慕别人的成就吗 ? 20 、你会为了讨好别人而打扮吗 ? 21 、你勉强自己做许多不愿意做的事吗 ? 22 、你任由他人来支配你的生活吗 ? 23 、你认为你的优点比缺点多吗 ? 24 、你经常跟人说抱歉吗 ? 即使在不是你错 的情况下。

25、如果在非故意的情况下伤了别人的心 , 你会难过吗 ? 26、你希望自己具备更多的才能和天赋吗 ? 27、你经常听取别人的意见吗 ? 28、在聚会上 , 你经常等别人先跟你打招呼 吗? 29、你每天照镜子超过三次吗 ? 30、你的个性很强吗 ? 31、你是个优秀的领导者吗 ? 32、 你的记性很好吗 ?

答案: A、是

B、否

结果统计
1、(a)1 分 2、(a)l 分 3、(a)0 分 4、(a)0 分 5、(a)0 分 6、(a)0 分 7、(a)0 分 8、(a)1 分 (b)0 分 (b)0 分 (b)1 分 (b)1 分 (b)1 分 (b)1分 (b)1 分 (b)0分 9、(a)1 分 10、(a)0 分 11、(a)1 分 12、(a)1 分 13、(a)1 分 14、(a)1 分 15、(a)1 分 16、(a)1 分 (b)0 分 (b)1 分 (b)0 分 (b)0 分 (b)0 分 (b)0 分 (b)0 分 (b)0 分

结果统计
17、(a)0 分 18、(a)0 分 19、(a)0 分 20、(a)0 分 21、(a)0 分 22、(a)0 分 23、(a)0 分 24、(a)0 分 (b)0 分 (b)1 分 (b)0 分 (b)0 分 (b)1 分 (b)1 分 (b)1 分 (b)0 分 25、(a)0 分 26、(a)0 分 27、(a)0 分 28、(a)1 分 29、(a)0 分 30、(a)1 分 31、(a)1 分 31、(a)1 分 (b)1 分 (b)1 分 (b)1 分 (b)0 分 (b)1 分 (b)0 分 (b)0 分 (b)0 分

调查结果
Ⅰ、21——32分: 明白自己
的优点 , 同时清楚自己的缺点。不 过 , 在此警告你一声 : 如果你的得 分将近 40分的话 , 别人可能会认为 你很自大狂傲 , 甚至气焰太胜。你 不妨在别人面前谦虚一点 , 这样人 缘才会好。

调查结果
Ⅱ、8——20分: 说明你对
自己颇有自信 , 但是你仍或多或 少缺乏安全感 , 对自己产生怀疑。 你不妨提醒自己 , 在优点和长处 各方面并不输人 , 特别强调自己 的才能和成就。

调查结果
Ⅲ 、8分以下:说明你对自己
显然不太有信心。你过于谦虚和 压 抑 , 因此经常受人支配。从现在起 , 尽量不要去想自己的弱点,先学会 看重自己 , 别人才会真正看重你。

阿基米德说:“给我一个支点, 我能可以撬动地球。”
这不是狂妄,这是自信,因 为他有实力,因为他手中有知 识这无穷大的杠杆。

自信需要实力


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