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游泳安全知识培训


游泳安全知识培训

炎夏游泳,本是一件令人乐此不疲的事情,但每年因游泳而出现的险情也不 可忽视。在游泳中究竟需要掌握哪些安全知识呢? 不要用鼻子吸气 游泳时用鼻子吸气,最容易引起呛水。孩子下水前,家长要向孩子讲清楚这 一问题,以引起孩子的警觉。如果呛了水,首先要张大嘴,做深呼吸,哪怕喝上 几口水, 也一定要张大嘴, 而不能用鼻子喘气。 孩子往往对喝水有恐惧感。 其实, 对于初学者来说,宁可多喝几口水,也不能呛一口水,世界游泳冠军有时难免在 池中也喝口水。付教练指着在游泳池中初学游泳的孩子们对记者说,你看,初学 游泳很容易闭着嘴游泳,尽管教练三番五次地强调要张着嘴游,孩子们还是不习 惯。 不要在游泳池四周打闹 游泳池的四周大多是马赛克地面, 游泳的人在上面来回走动, 留下了许多水, 因此地面很滑。 孩子们好动, 常在上面跑着追逐打闹, 一旦摔倒, 就会出现危险。 切勿倒着身子跳水 有的孩子喜欢在池边倒着身子跳水,认为很刺激,但殊不知这里面却隐藏着 险情。据付教练讲,孩子倒着身子跳水,身体稍微一斜,下嘴巴很容易碰到池边 磕破下巴。还有的孩子转着身子跳水,若不注意,也会出现险情。有的孩子则头 朝下扎猛子,认为很好玩;可有的泳池水不深,有的孩子用力又猛,为此头触池 底碰破头者也时有发生,严重的会有生命危险。 防止腿抽筋 孩子初学游泳, 心存恐慌, 加上水凉, 泡在水里时间一长, 就有可能腿抽筋。 这个时候家长与孩子都不要太过紧张, 要立即让孩子停止游泳, 仰面浮在水面上。 据付教练讲,有效地防止抽筋的方法之一是在游泳前做好准备工作,准备活动包 括头、颈、双肩、双臂、腰腿、手、脚的关节都要活动开。有时家长还可以先在 孩子的四肢泼点水,让孩子逐渐适应水温,然后再下水游泳。还可以预先喝点淡 盐水。 不让孩子离开家长的视线
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孩子年龄过小,对安全少有概念。尽管家长讲了一些这方面的知识,他们还 是因水而玩,忘记了家长的忠告。所以孩子游泳时,家长必须随时留意,以确保 孩子的安全。即使孩子学会了游泳,或者所在的区域看起来比较安全,家长还是 最好时时将视线放在孩子身上,这样,才能在察觉到情况不妙时立即采取行动。 防孩子耳痛耳鸣 孩子游泳时如果耳朵灌进水去, 则将头歪向耳朵进水的一侧, 用力拉住耳垂, 用同侧腿单脚跳;手心对准耳道,用手把耳朵堵严压紧,左耳进水就把头歪向左 边,右耳进水就把头歪向右边,然后迅速将手挪开,水就会被吸出来。此后再用 消毒棉签送入耳道内将水吸出即可。 防孩子恶心呕吐 孩子游泳时由于鼻子呛水、喝进水、疲乏劳累、情绪紧张,有的会造成一时 性的反胃,应及时上岸,用手指压中脘、内关穴或服几粒人丹。 不到江河湖海和水库游泳 尽量不让孩子到江、河、湖、海及水库里游泳,每年都有因孩子单独在这些 地方游泳而被淹死的悲剧发生。 这些地方的水看似平静, 可是由于水下暗藏漩涡, 一入水中便有可能被漩涡卷走。如果要去这些地方,也务必要有家长相伴,并带 上浮漂等安全装备。在海中游泳,最好沿着海岸线平行游,游泳技术不佳和体力 不充沛者,不要涉水至深处。在地理环境不清楚的地方游泳更要小心,如果水下 有障碍物的话,撞上硬的东西或被水下之物缠住就会出现危险。 十一、 十一、游泳遇险后的自救 游泳中常会遭遇到的意外是抽筋、疲乏、漩涡、急浪等。掌握一定的自我救 护技术,可以排除险情或争取时间等待他人救护。 游泳中遇到意外事故时,要沉着、冷静,按照一定的方法进行自我救护,实 在不行时,发出呼救信号,以便及时得到同伴或救护员的帮助与救护。 在下列情况下,可采用自我救护方法: 水中抽筋自救法 抽筋的主要部位是小腿和大腿,有时手指、脚趾及胃部等部位也会发生。抽 筋原因主要是下水前没有做准备活动或准备活动不充分, 身体各器官及肌肉组织 没活动开,下水后突然做剧烈的蹬水和划水动作,或因水凉刺激肌肉突然收缩而

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出现抽筋。 游泳时间长, 过分疲劳及体力消耗过多, 在肌体大量散热或精神紧张, 游泳动作不协调等情况下也会出现抽筋。 游泳时发生抽筋,千万不要惊慌,一定要保持镇静,停止游动,仰面浮于水 面,并根据不同部位采取不同方法进行自救。 若因水温过低而疲劳产生小腿抽筋,则可使身体成仰卧姿势。用手握住抽筋 腿的脚趾,用力向上拉,使抽筋腿伸直,并用另一腿踩水,另一手划水,帮助身 体上浮, 这样连续多次即可恢复正常。 上岸后用中、 食指尖掐进承山穴或委中穴, 进行按摩。 两手抽筋时,应迅速握紧拳头,再用力伸直,反复多次,直至复原。如单手 抽筋,除做上述动作外,可按摩合谷穴、内关穴、外关穴。 上腹部肌肉抽筋,可掐中脘穴(在脐上四寸) ,配合掐足三里穴,还可仰卧 水里,把双腿向腹壁弯收,再行伸直,重复几次。 抽过筋后,改用别种游泳姿式游回岸边。如果不得不仍用同一游泳姿式时, 就要提防再次抽筋。 水草缠身自救法 江、河、湖、泊靠近岸边或较浅的地方,一般常有杂草或淤泥,游泳者应尽 量避免到这些地方去游泳。如果不幸被水草缠住或陷入淤泥怎么办呢?

首先要镇静,切不可踩水或手脚乱动,否则就会使肢体被缠得更难解脱,或 在淤泥中越陷越深。用仰泳方式(两腿伸直、用手掌倒划水)顺原路慢慢退回。 或平卧水面,使两腿分开,用手解脱。如随身携带小刀,可把水草割断,不然试 试把水草踢开,或象脱袜那样把水草从手脚上捋下来。自己无法摆脱时,应及时 呼救。摆脱水草后,轻轻踢腿而游,并尽快离开水草丛生的地方。 身陷漩涡自救法 河道突然放宽、收窄处和骤然曲折处,水底有突起的岩石等阻碍物,有凹陷 的深潭,河床高低不平等地方,都会出现漩涡。山洪暴发、河水猛涨时,漩涡最 多。海边也常有漩涡,要多加注意。有漩涡的地方,一般水面常有垃圾、树叶杂 物在漩涡处打转,只要注意就可早发现,应尽量避免接近。 如果已经接近,切勿踩水,应立刻平卧水面,沿着漩涡边,用爬泳快速地游 过。因为漩涡边缘处吸引力较弱,不容易卷入面积较大的物体,所以身体必须平
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卧水面,切不可直立踩水或潜入水中。 疲劳过度自救法 过度疲劳后游泳或游泳过度后,都容易造成抽筋或因体力不支而溺水。碰上 这种情况怎么办呢?觉得寒冷或疲劳,应马上游回岸边。如果离岸甚远,或过度 疲乏而不能立即回岸,就仰浮在水上以保留力气。 举起一只手, 要放松身体, 让对方拯救。 不要紧抱着拯救者不放。 如果没有人来, 就继续浮在水上,等到体力恢复后再游回岸边。

滩岭小学 2010年9月

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