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自我接纳——做更好的自己


金昌市一中课时教案
时间 课题 教 学 目 标 11.3 第 15 周 做更好的自己——to be a better man 知识 能力 德育 认识自我接纳的定义;认识自我接纳的意义;了解自我接纳的方法 能够根据定义判断自己是否自我接纳;能够判断所列事例是否为自我接纳; 能够积极面对自己的优缺点,无条件地接纳自己,做更好的自己。 视频分析;合作探究; 教 具 多媒体;黑



教 学 方 法 教 学 重 点

正确认识自我接纳,积极面对现实中的自己。











1.自我接纳是一个比较抽象的概念,如何把这个概念转化为同学们可以接受 的方式进行讲解,这可能需要结合同学们在学习生活遇到的实际问题来举例 学 难 点 说明; 2.在课堂反应方面,同学们能否积极配合,面对突发事件应如何应对,以及 活动等情境时能否进行有效的课堂组织,也是需要特别注意的地方。 一. 导入: 教学札记 本学期我们在课上进行了一系列的自我探索,相信大家对自己有了或 深或浅的认识,如何面对认识到的这个自己、如何对待自己的优缺点,这 个问题相信也困惑着许多同学,这节课我们将一起探讨这一难题。 (一).情景热身——你有过这些烦恼么? 长痘痘;长不高;不受关注;无人喝彩;…… 相信同学们在成长的历程中或多或少地遇到过类似情况,会因为自己 在某方面的缺点而烦恼自卑。这是每一个同学都会遇到的烦恼,这种对旁 人的羡慕或嫉妒其实表现出我们对自己的不满意,不能够接纳现实中的自 己,接下来请同学们欣赏一个小视频,或许对你会有所启发。请大家认真 观看。 (二).视频引入——《缺角的圆》 提出问题: ? 为什么圆开始的时候要去寻找缺了的一角呢? ? 在它寻找自己缺了的一角的这个过程中发生了什么,它快乐么? ? 它找到自己缺了的一角后又发生了什么,成为一个完整的圆后它开 心么? ? 为什么圆最后丢掉了它好不容易找到的那一角? ? 如果你是这个缺了一角的圆,你会怎么做呢? 二.核心概念 “自我接纳” ,是指个体对自身以及自身所具特征所持的一种积极的 态度,即能欣然接受自己现实中的状况,不因自身优点而骄傲,也不因自 己的缺点而自卑。 提出问题: 1. 你是一个自我接纳的人么? 2. 说说你自己有过的不是自我接纳的想法; 3. 说说自己自我接纳的表现。 组织同学们分小组进行讨论并回答问题,将其答案进行归纳概括。

三.自我接纳的误区 组织同学们思考以下两个想法如何: “我考试不好,是因为我根本就不想好好学习。 ” (合理化) “要是努力了还没有好的收获岂不是更大的杯具,那我还不如不努力 算了。 ” (逃避) 教师给出以上的两个例子,让同学们自己来讨论分析并发表自己的意见, 最后,教师总结归纳,为什么这不是自我接纳。 自我接纳不等于安于现状,自我接纳不等于不思进取。 四.自我接纳的方法 (一) .哲言警语 1.接纳自己不等于听天由命,更不等于自暴自弃。 2.接纳只是开始,而不是结束。 3.接纳从本质上说,就是以平和的心态实事求是地认知自我,承认自 己的不足和缺点,肯定自己的长处和优点,理性对待自己的负面情绪,通 过接纳克服自己的急躁和焦虑情绪,变得心如止水,安静平和。 (二) .思维换位 1. 停止与自己对立 我选择尊重自己生命的独特性,不要总是期望自己成为别人的样子。 2. 停止苛求自己 “不管做错了什么,我选择从中吸取教训” ,我允许自己犯错,但之后 我要求自己: (1)做出补偿,弥补因自己的过失而带来的损失; (2)不二过,一个错误不犯两次; 3. 停止否认和逃避自己的负面情绪 “不管我产生怎样的负面情绪,我选择积极地正视、关注和体验它, 我将从中了解自己的思想和问题,并积极地解决问题。 ” 4.无条件地接纳自己 “不论我有什么优点和缺点,首先我选择无条件地接纳我自己” 补充内容准备:动画短片《跳跳羊》 ; “I”永远是大写的; don’t think you are everything;don’t think you are nothing; Rose is a rose is a rose. 板 书 设 计

课件展示

课 后 反 思

1. 给学生较大的空间去思考和判断,情景和视频结合,提供问题进行引导,引发学生 思考,能够达到教学目标; 2. 在自我接纳的方法之后应该更进一步引导学生在行动上做到自我接纳,给予具体可 行的指导,可以在下节课的内容中做出补充。 学科室主任签名 学校抽查

年级主任签名


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