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中职心理健康教案 完整版


第 1 课 心理健康促成长
【课题】心理健康促成长 【课时】1 课时 【教学目标】
使学生了解心理健康教育的概念、 功能以及心理健康教育在成长过程中的意 义,让学生正确理解并接受心理健康教育,树立心理自助的意识。

【设计思路】
通过学生对心理健康教育意义的讨论,引出对心理健康教育知识的学习。在 讲解心理健康教育知识的过程中,从心理健康教育的概念,功能及对我们成长的 意义几个方面逐层深入, 循序渐进,使学生们懂得心理健康教育在我们的成长过 程中起着非常重要的作用。

【重点难点】
重点:理解心理健康教育对成长的意义。 难点:树立心理自助的意识,学会自我心理维护。

【教学方法】
教法:案例教学法、讲授法、讨论法、体验法。 学法:自主学习法、体验学习法。

【教具】多媒体课件 【教学过程】 教学过程 备注 时间

1

心灵有约
师生问候! 口号: 健康人生 进取人生 欢迎走入心理健康课堂! 快乐人生
心情放松, 面 带微笑

1 分钟

导入新课
心理健康课对你有帮助吗? 你如何理解心理健康教育?

请学生回答, 5 分钟 引出心理健 康教育话题

心海导航
一、什么是心理健康教育 心理健康教育就是指根据人们心理活动的规律, 采取各种方 教师讲解 法与措施,调动一切内外积极因素,维护个体的心理健康,培养 其良好的心理素质, 以促进其整体素质提高的教育。 它是一种预 防式教育,包括心理素质培养和心理健康维护。 二、心理健康教育的功能 心理健康教育具有三级功能: 初级功能(又称为障碍性心理健康教育) :防治心理障碍; 中级功能(又称为发展性心理健康教育) :完善心理调节; 高级功能(又称为发展性心理健康教育) :促进心理发展。 心理健康教育最大的功能是帮助大多数人优化心理品质、 提 高生活质量。 学校心理健康教育就是学校有目的地培养 (包括自 我培养) 受教育者良好心理素质, 调节心理机能, 开发心理潜能, 进而促进其德、 体、 智、 美等整体素质的提高和个性的和谐发展。 三、心理健康教育对我们成长的意义 1.心理教育是张扬人性的教育 (1)人之心力的张扬 (2)人之潜能的开发 (3)人之德性的培育 2.心理教育是发展性教育 (1)求上心态 (2)自主意识 (3)健全人格 3.心理教育是幸福教育 (1)察知幸福 (2)体验幸福 (3)追求幸福 10 分钟

心理体验
一、讨论会 1.读完吕晓雯的故事,请和同桌同学讨论心理健康教育对 我们的成长与发展有什么意义。 2.请和小组同学讨论:希望心理健康这门课程能够帮助我 引导学生讨 论 5 分钟

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们解决哪些方面的问题? 二、思考苑——心理辅导等级划分 心理健康教育面向的人群是所有大众, 侧重于预防, 从时间 上而言,是个体终生的课题。 心理咨询面向的人群是有一些轻微的, 涉及日常生活中遇到 一些情绪的、自我认识的、人际交往的、学习的以及社会适应等 方面的问题,需要心理援助的人。 心理治疗主要面向一些患有严重心理疾病的人群, 其心理问 题已经对日常生活造成了严重消极的影响。

引导学生思 考

5 分钟

成长工作坊
一、情境分析 讨论 9 分钟

请同学们谈一谈: 我们该怎样正确利用心理测试?怎样区别哪些心理测试是 科学的,哪些是不科学的?

拓展性训练
自我边界与尊重
1.活动要求 (1)每位同学要专注此时,用心体会当下的内心感受。 (2)每组同学扮演陌生人寻找感觉。 2.活动实施 全班平均分成 A、B 两组。 3.活动过程 环节一:A 小组先做。在 3 米长、2 米宽的范围内,摆放 4 把椅子。当作活动的公共汽车。 第一站,一个同学“上车” ,老师问他(她)的感觉。 第二站,再上 3 个同学,此时 4 把椅子坐满了人。 第三站,再上 4 名同学。 第四站,再上 6 名同学。 第五站,最后再上 6 名同学。 环节二:B 组同学按上述活动步骤与要求做同样的活动。 环节三:请全体同学思考: 组织学生活 动 10 分钟

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(1)你允许陌生人离你最近的距离是多少? (2)回忆一下,你与亲人的最近距离是多少? (3)当别人靠近自己时,你会是什么感觉? 4.总结 心理健康教育可以通过课堂活动的主渠道帮助我们健康成 长。这个活动可以使我们懂得,在人与人交往的过程中,尤其是 与熟人或朋友相处时, 保持彼此的边界和尊重, 是建立和维护良 好人际关系的基础。

第 2 课 心理健康哆唻咪
【课题】心理健康哆唻咪 【课时】1 课时 【教学目标】
使学生了解心理健康的概念与标准,消除对心理健康认识的误区,让学生们 对心理健康有正确的理解,从而在日常生活中能正确对待心理问题。

【设计思路】
通过对健康概念的了解, 引出对心理健康知识的学习。在讲解心理健康知识 的过程中, 从心理健康的概念、 标准及如何正确理解心理健康几个方面逐层深入, 循序渐进,最后使学生懂得心理健康是一个流动、变化的过程,有了心理问题要 及时调节或寻求帮助。

【重点难点】
重点:了解心理健康的概念及标准。 难点:正确理解心理健康,正确对待心理问题,懂得心理健康是一个连续、 流动的过程,有了心理问题要及时调节或寻求帮助。

【教学方法】
教法:案例教学法、讲授法、讨论法、体验法。 学法:自主学习法、体验学习法。

【教具】多媒体课件

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【教学过程】 教学过程 备注 时间

心灵有约
师生问候! 口号: 健康人生 进取人生 欢迎走入心理健康课堂! 快乐人生
心情放松,面带 微笑

1 分钟

心灵聚焦
一、真正的健康 由学生讨论完成 3 分钟

什么是健康? 1946 年联合国世界卫生组织对健康的定义是: “健康是 简单了解 一种在身体上、心理上和社会功能上的完满,而不仅仅是没 有疾病和虚弱的状态。 ” 二、什么是生理健康、社会适应良好、道德健康 1.生理健康 是健康的基础,指人体结构完整,生理功能正常。 2.社会适应良好 就是自己的各种生理和心理的活动和行为, 能适应复杂 的环境变化,为他人理解和接受,使自己在各种的环境中有 充分的安全感;能保持正常的人际关系,能受到他人的欢迎 和信任;对未来有明确的生活目标,能切合实际地在各种社 会环境下不断进取,有理想和事业上的追求。 3.道德健康 就是不以损害他人的利益来满足自己的需要, 有辨别真 伪、善恶、美丑、荣辱、是非的能力,能按照社会公认的道 德准则来约束、支配自己的言行,愿为人们的幸福做贡献。 三、世界卫生组织提出的健康的 10 个标准 1.精力充沛,能从容不迫地应付日常生活和工作;

3 分钟

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2.处事乐观,态度积极,乐于承担任务而不挑剔; 3.善于休息,睡眠良好; 4.应变能力强,能适应各种环境的各种变化; 5.对一般感冒和传染病有一定抵抗力; 6.体重适当,体形匀称,头、臂、臀比例协调; 7.眼睛明亮,反应敏锐,眼睑不发炎; 8.牙齿清洁,无缺损、无疼痛,齿龈颜色正常,无出 血; 9.头发光泽,无头屑; 10.肌肉、皮肤富有弹性,走路轻松

了解世界卫生组 织提出的健康的 10 个标准,对照 标准看看自己是 不是健康 由对健康知识的 学习,引出对心 理健康的学习

5 分钟

心海导航
一、心理健康的概念 根据 1946 年第三届国际心理卫生大会提出的观点,心 知识讲授 理健康是指:身体、智力、情绪调和;适应环境,能在人际 关系中彼此谦让;有幸福感;在工作和职业中,能充分发挥 自己的能力,过着有效率的生活。 心理健康包括两层含义: 1.无心理疾病 2.具有一种积极发展的心理状态。 二、心理健康的标准 1.我国著名心理学家林崇德教授提出: “心理健康标准 的核心是: 凡对一切有益于心理健康的事件或活动做出积极 反应的人,其心理便是健康的。 ”主要有以下 10 条: 了解自我:对自己有充分的认识和了解,并能恰当地评 价自己的能力。 信任自我:对自己有充分的信任感,能克服困难,面对 挫折能坦然处之,并能正确地评价自己的失败。 悦纳自我:对自己的外形特征、人格、智力、能力等都 能愉快地接纳认同。 控制自我:能适度地表达和控制自己的情绪和行为。 调节自我:对自己不切实际的行为目标、心理不平衡的 状态、 与环境的不适应性, 能做出及时的反馈、 修正、 选择、 变革和调整。 完善自我:能不断完善自己,保持人格的完整与和谐。 发展自我:具备从经验中学习的能力,充分发展自己的 智力,能根据自身的特点发展自己的人格。 调适自我:对环境有充分的安全感,能与环境保持良好 的接触,理解他人,悦纳他人,能保持良好的人际关系。 设计自我: 有自己的生活理想, 且理想与目标切合实际。 满足自我:在社会规范的范围内,适度地满足个人的基 本需求。 三、如何正确理解心理健康 古代医圣华佗说: “善医者,先医其心而后医其身。 ” 13 分钟

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毕淑敏说: “一个人,在温饱问题解决之后,就会更多 地关注自己内心的渴求,这是进步和文明的表现,是现代社 会不可阻挡的趋势。 ”

温馨提示
(1)正常和异常之间的区别主要是量的差异,问题的 关键在于健康、异常与异常方面行为发生的频率和程度 (2)心理健康不是某种固定的状态,它是动态的,变 化的,因社会的、心理的、生理的或家庭等方面的变化而发 生变化。 (3)在人的心理健康上存在着一个广泛的灰色区域。 具体地说,如果将人的精神健康比作白色,精神不正常比作 黑色,那么,在白色与黑色之间存在着一个巨大的缓冲区域 ——灰色区域, 世间大多数人的精神状况都散落在这一灰色 区域内。 (4)灰色区又可以进一步划分为浅灰色与深灰色两区 域。浅灰色区的人只有心理冲突而无人格变态;深灰色区的 人则患有种种异常人格和精神病。 浅灰色区与深灰色区之间 无明确界限。 (5)心理出现问题,接受心理咨询、心理辅导或心理 治疗是很自然的事情。 (6)浅灰色区的人应进行心理咨询,全面、深刻地认 识影响正常生活的内外矛盾,积极地适应和解决,最终缓解 由此产生的心理冲突与压抑,获得内心的和谐,增强自信心 和自主能力,积极地适应生活,完善自己的人格。深灰色区 的人,应进行心理治疗,改变影响正常生活的行为与思维方 式,以消除或减轻心理上的痛苦与压抑,控制或摆脱变态的 行为,正常地生活。 心理健康灰色区域示意图详见课件。

由这两句话引出 要关注心理健康 并正确理解心理 健康 联系生活实际 进一步引导学生 正确理解心理健 康 6 分钟

心理体验
一、讨论会 1.你认为王嘉瑶的同学和班主任老师的做法哪种更 好?为什么? 2. 谈谈你对心理健康标准的认识,与小组同学讨论你 的看法,并归纳整理心理健康的标准。 二、体验时刻 1.欣赏电影《放牛班的春天》 2.请同学们谈谈对这部电影的感受. 三、明辨是非 下面的观点正确吗?结合以上内容, 你认为正确的观点 是什么? 1.只有性格内向的人才容易患心理疾病。 2.心理疾病或障碍只有在别人看出来时才有必要去求 请同学们反思自 身存在的心理问 题 5 分钟

讨论

5 分钟

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助心理医生。 3.坚强的、成功的人不容易患心理疾病。 4.心理不健康是一件令人丢脸的事情。 5.心理问题也有对错。 6.如果偶尔出现了一些不健康的心理和行为,就是有 了心理问题。 7.所谓“悦纳”自我,就是要认为自己的一切都是好 的。 8.心理疾病不会影响到身体健康。 9.身体不健康不会引发心理不健康。 10.有心理问题的人精神都不正常。

成长工作坊
请同学们分小组讨论心理健康在学习、成长、生活与职 业四个方面的具体表现,并在班级中报告讨论结果。 一、学习与心理健康 1.智力正常 2.乐于学习,成为学习的主体 3.具有良好的学习习惯 4.能够从学习中获得满足感 ?? 二、成长与心理健康 1.能够正确地评价自我 2.能够通过别人来认识自己 3.及时而正确地归因 4.扩展自己的生活经验 ?? 三、生活与心理健康 1.能了解彼此的权利和义务 2.能客观地了解他人 3.关心他人的要求 4.诚实的赞美和善意的批评 ?? 四、职业与心理健康 1.对职业有积极的兴趣和态度 2.能恰当地选择职业 3.树立正确的职业价值观 4.从职业中获得满足感 ?? 由学生讨论完成 8 分钟

拓展性训练
我要这样做??
我遇到挫折时总是很快恢复,并且努力向前。 我常常思考要如何过得更好,追求更大成功。

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这部分内容是知 识延伸,可以在 课堂上带领学生 朗读进而加深感 决。 受,也可以用作 当我心情不好的时候, 我会寻找一些方法帮助自己快点 业单的形式给学 恢复。 生发下去,让学 外在的环境,如天气不好,通常不太会影响我的情绪。 生课后朗读感悟 当我有好的东西或看到好书,我会热衷跟别人分享。 总体说来,我是个自动自发的人。 我很乐于助人,并且会因帮助别人而感到快乐。 遇到不如意的事情,我会尽量往好的方向思考。 我喜欢自己而且觉得自己还不错。 我喜欢和人们接触,而且觉得可以从他们身上学到东 西。 对于不断的成长与进步,我会感到无比愉悦。

我喜欢向自己挑战,并追求更好的表现。 我常到书店购买有关成功的书籍,有效地激励自己。 我乐观地看事情,并常常主动认识新朋友。 当事情不顺利或遇到麻烦我会寻求他人的帮助, 一起解

第 3 课 心理发展你我他
【课题】心理发展你我他 【课时】1 课时 【教学目标】
使学生了解中职生生理与心理发展特点,客观认识自己的不足,充分了解自 己的优势,逐步培养自己成熟、理智的思维与行为习惯。

【设计思路】
通过一名中职生的心里话, 引出同学们对自己现状的反思。然后分析归纳学 生中普遍存在的问题, 接下来让同学们了解中职生还有很多优势,引导学生们懂 得开发潜能,发挥自己的优势,打造一片灿烂天空。

【重点难点】
重点:了解中职生心理发展的优势。 难点:使学生认识到只要积极行动起来,开发潜能,寻找优势,中职生也可 以有美好未来。

【教学方法】
教法:案例教学法、讲授法、讨论法、体验法。 学法:自主学习法、体验学习法。

【教具】多媒体课件

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【教学过程】
教学过程 备注 时 间

心灵有约
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心情放松, 面 带微笑

1分 钟

导入新课
我是一个中职校学生,没有漂亮的容颜,更没有超人的才智, 普通得不能再普通。每天的生活平平淡淡。中考失败让父母很失望, 他们认为我不会有机会考大学,所以对我已不抱多大期望。我不知 道今后的生活该是什么样子,也不知道现在该怎么做。都说十六七 岁是人生最美好的年华,可我却没有体会到,我只知道自己的内心 充满了迷茫和困惑。我不知道该如何面对已对我放弃希望的父母, 如何面对已经开始的职校生活,如何面对属于自己的未来?? 你有和她一样的想法吗? 进入职校之后,你的迷茫和困惑是什么?

由一名中 职生心语 引出课题
请学生说说 心里话

4 分 钟

心海导航
中职生心理发展主要特点: ? 看问题容易片面化和表面化。 ? 在情绪情感上,强烈、狂暴性与温和、细腻性共存;情绪 体验不够稳定。 ? 在自我意识上,自我评价不独立,易受周围人的影响。

对中职生普 遍存在的问 题进行分析 10 分 钟 用学生身边 的事例, 易引 起共鸣 5分 钟

心理体验
一、讨论会 ? 你认为心灵故事中的周彦为什么能够成功,有哪些积极的 心理点?

10

? 结合自身感受, 在小组中讨论我们究竟存在哪些心理矛盾。 二、体验时刻 看下面这张图片,然后回答问题。 ? 从这张图片中你看到的是少女还是老妇? ? 这张图片说明了什么道理? ? 这张图片对你有什么启发?

8分 钟

成长工作坊
一、中职生心理发展优势 ? 独立意识强,勇于表现自我。 ? 社会交往和兴趣较广泛。 ? 思维较活跃,与职业联系紧密。 ? 善于从专业角度思考问题和解决问题。 二、中职生心理发展存在的主要问题 ? 混日子心理较重,缺乏成就动机。 ? 自卑心理较重,缺少自信心。 ? 依赖与渴望自立并存。 ? 情绪冲动,行事偏激,缺乏自控能力。 ? 心里闭锁与交往需求并存。 三、读故事:有裂缝的水罐 通过这个故事使学生懂得每个人都有自己的优势,职校生也有 很多优势。 总结: ? 每个人都是独特的,都有自身的特点和惊人的潜力。 ? 赶快付诸行动。 四、看故事 一天晚上,一个人在酒吧里喝醉了。从酒吧出来后,觉得头晕 目眩的他并没有冒险去开车,而选择了走路回家。就在回家的路上, 下起了暴雨,他于是决定抄近路穿过墓地。然而,不幸的是,由于 用故事说明

5分 钟

5分 钟

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黑暗和暴风雨的干扰,他没有注意到脚下刚刚挖好的墓穴,一头栽 倒在墓穴里。他一次又一次地试图爬出墓穴,但是,雨水的冲刷让 两侧的泥土变得松软而湿滑,更何况酒醉让他昏头昏脑!几经努力, 他还是没能够爬出来。筋疲力尽的他,只好在角落里蜷缩成一团, 昏昏沉沉地睡着了。 无巧不成书。又有一个家伙,同样喝醉了酒,因为想抄近路而 穿过墓地,也不幸落入其中。在耗尽了每一分企图爬出墓穴的力气 之后,同样得出了当晚无法逃出墓穴的结论。 就在这位老兄四处折 腾的时候,睡着了的那位老兄终于醒了。隐藏在黑暗的墓穴角落中 的他,用一种沉重而焦躁的声音说道: “你永远无法逃出这里。 ”猛 然听到“空荡荡”的墓穴中发出的地狱般的声音,第二位老兄大受 惊吓,他几乎没有迟疑,便纵身跳出了墓穴,一路飞奔地跑回了家。 总结: 永远不要低估你的潜能:我们每个人都拥有丰富的但却有待开 发的潜能。问题是,我们常常无法意识到自己所拥有的潜能。

潜力问题

8分 钟 请学生们谈 看完故事的 感想

拓展性训练
一、请思考下面的问题: 我能做什么? 我的能力在哪里? 我的潜能表现在哪些地方? 二、请完成下表:

由学生课后 完成 2分 钟

2分 钟

第 4 课 心理调适方法 ABC
【课题】心理调适方法 ABC 【课时】1 课时 【教学目标】
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使学生了解引起心理困扰的原因,掌握常用的自我心理调适的方法,引导学 生们面对生活中的各种不如意, 能够运用自我心理调适方法, 主动进行自我调节, 养成积极自我心理调适的习惯。

【设计思路】
通过刘淇奇的故事引发学生的思考,然后介绍几种自我心理调适的方法,在 几种自我调适的方法中, 重点讲解认知改变法,并通过几项练习来使学生巩固对 这种调节方法的掌握,最终能够运用到实际生活中去。本课实际操作性很强,对 于整个知识篇来说是一个由理论到实践的过程。

【重点难点】
重点: 掌握自我心理调适方法中的认知改变法,并能够在日常生活中运用这 种方法来调节自己的情绪状态。 难点:把认知改变法变成一种思维习惯,遇事学会换个角度思考。

【教学方法】
教法:案例教学法、讲授法、讨论法、体验法。 学法:自主学习法、体验学习法。

【教具】多媒体课件

【教学过程】 教学过程 备注 时间

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心灵有约
师生问候! 口号: 健康人生 进取人生 欢迎走入心理健康课堂! 快乐人生 心情放松,面带 1 分 微笑 钟

导入新课
一、观看刘淇奇同学的故事 观看 Flash 动画 4 分 二、刘淇奇的故事带给你什么样的启示? 钟 由对故事的分析讨论,引出本课的主题,即中职 由学生讨论完成 生自我心理调适方法。

心海导航
一、心理分析疗法 1.心理分析疗法,又叫精神分析疗法、分析性 心理治疗,是心理治疗中最主要的一种治疗方法。其 基本理论核心是:人的精神活动可分为潜意识、前意 识和意识。潜意识深藏于意识之后,是人类行为背后 的内驱力。 2.通过两张冰山的图片来了解潜意识、前意识 和意识,着重了解潜意识。 3.如何运用心理分析法来进行自我心理调适? (1)合理宣泄:即尽情倾诉积郁心中的烦闷和 内心矛盾,释放心头的重负,恢复心理平衡。例如: 大哭、听音乐、倾诉等。 (2)自我反省:即分析潜意识中的矛盾和冲突, 领悟到自身的心理病因与症结,消除病因,治愈心理 疾病。一个人无论做出多么不符合逻辑,甚至是荒诞 可笑的行为,背后都不是没有原因的。如果能明白自 己这些行为背后潜在的驱动力是什么,就能更深入地 认识和把握自己。 (3)心理暗示:是通过语言、动作以含蓄的方 式对自己或他人的认识、情感、意志和行为产生影响 的一种心理活动形式。分为积极心理暗示和消极心理 暗示。 二、行为疗法 1.行为疗法,又称行为治疗,是基于现代行为 科学的一种非常通用的心理治疗方法,是根据学习心 理学的理论和心理学实验方法确立的原则,对个体进 行反复训练,达到矫正适应不良行为的一类心理治 疗。 所谓适应不良性行为是不健康的、异常的行为, 可以有各种不同的原因,有些是神经系统病理变化或 生化代谢紊乱而引起的症状,有些则是由错误的学习 教师讲授 先简单了解心理 分析疗法的理论 知识 为了使同学们理 解潜意识、前意 识和意识,展示 两张冰山的图片 20 分 钟

着重介绍积极心 理暗示,并使学 生学会用积极心 理暗示来调适心 理

简单了解行为疗 法的理论知识

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而形成。行为主义心理学认为人的行为是后天习得 的, 既然好的行为可以通过学习而获得, 不良的行为、 不适应的行为也可以通过学习训练而消除。 2.案例 W· 泰森是个 45 岁左右的成年人。 他患了肺气肿, 呼吸时胸部感到不适。因为泰森吸烟很凶,所以病情 很快加重。他的医生几次告诉他戒烟,但 W·泰森未 能做到。于是医生就把他转介给一位行为疗法专家治 疗。W·泰森不能把烟戒掉,行为疗法专家没将此看 成是 W·泰森意志薄弱或一种自毁心理倾向的表现, 相反,他认为吸烟的行为是习得的,并且由于几种强 化因素而得以维持。 第一,W·泰森每吸一支烟,他就会从中得到很 多直接满足和一些瞬时的快乐。 第二,吸烟使他感到轻松,尤其他是一个容易紧 张和焦虑的人。 第三,吸烟使他在打电话时手里有活干。尤其他 的职业要求他长时间地待在办公室的桌旁,在电话里 和客户们谈话。 经过和 W·泰森的几次讨论之后,行为治疗专家 帮助他找到一些方法来对付每种确认的强化因素。 第一,要求泰森每次想吸烟时吃一块冰糖。这可 以代替他的吸烟活动并使他感到快乐。 第二,教给泰森几种自我方松的方法。 第三,建议泰森在打电话时随便在纸上乱写乱画 来代替吸烟。 3.富兰克林的自我行为疗法 富兰克林为了培养自己的品质,曾制作了一个 表。表上列举了自己要做的事情,然后检查每天执行 的情况, 看看哪些能够自觉做到, 哪些提醒后才做到, 哪些没有做到。然后将这个星期的情况与上个星期进 行对比,看看自己是否取得了进步。如果进步了,就 给自己一个奖励;如果退步了,就给自己一个惩罚。 4.如何运用行为治疗法进行自我调适 (1)系统脱敏法:由著名精神病学家沃尔帕创 立。系统脱敏法有三个步骤: A.使肌肉松弛。 B.是建立焦虑层次(从最轻微的焦虑到引起最强 烈的恐惧依次安排), C.在肌肉松弛情况下,从最低层次开始想象产生 焦虑的情境, 直到能从想象情境转移到现实情境,并 能在原来引起恐惧的情境中保持放松状态,使焦虑情 绪不再出现为止。 (2)厌恶疗法:又称惩罚消除法, 即应用惩罚

通过 W·泰森的 案例和富兰克林 的自我行为疗 法,使学生们初 步了解行为疗法 的操作方法

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性的厌恶刺激来矫正和消除某些适应不良行为的方 法。如强迫自己洗手者让其想象自己的手被洗得脱皮 的可怕情景,渐渐让自己消除不断洗手的习惯。也可 用具体的厌恶刺激或动作,如当不良行为出现时,立 即用橡皮圈弹击皮肤,起到惩罚作用。 (3)放松疗法:长期的心理紧张如若不调适疏 导,则容易导致严重的身心疾病。因此, 要学会放松 自己的情绪。放松疗法就是通过全身肌肉的放松, 来 缓解紧张情绪, 从而保证身体的健康。常用的放松方 法是:肌肉松弛法、深呼吸练习操、音乐放松法、凝 神法、意念集中法等。 三、认知疗法 1.给学生们准备两可图,请同学生们欣赏 总结:通过看这些图,使我们懂得从不同的角度 看问题得出的结果是不一样的。事实有时候并非就是 你看到的或你想象的那个样子。 2.分析一个小故事 一家跨国公司派了两位市场调查员到一个海岛 去进行市场可行性的调查。这个岛上的居民没有穿鞋 子的习惯,男女老少一律打赤脚。不久,公司收到两 位调查员的报告。A 写道: “此岛上的人都不穿鞋子, 因此没有市场前景。 写道: ”B “此岛上的居民都没有 鞋子穿,这里大有市场。 ” 通过这个故事请学生们思考: A 调查员得出什么结论?依据是什么? B 调查员得出什么结论?依据是什么? 3.通过前面的图片欣赏和对这个故事的分析, 引出认知疗法即情绪 ABC 理论。
相同事件 A 不同认知 B(观念) 不同情绪 C

看这些图片时学 生们可能会有争 论和惊叹之声, 不要限制,让他 们自由谈看法 由学生们参与讨 论并发表意见

这一部分是重点 讲解与学习的部 分

合理想法

言积极情绪

这是美国心理学家阿尔伯特·艾利斯提出的。A 代表诱发事件, 代表信念, B 指人对 A 的信念、 认知、 评价和看法,C 代表结果即情绪状态。艾利斯认为并 非诱发事件 A 直接引起结果 C, 与 C 之间还有中介 A 因素在起作用, 这个中介因素是人对 A 的信念、 认知、 评价或看法,即信念 B。同样的 A 在不同的人会引起 不同的 C,主要是因为人的信念有差别。换言之,事 件本身的刺激情境并非引起情绪反应的直接原因,个 人对刺激情境的认知解释和评价才是引起情绪反应 的直接原因。 4.分析实例:在路上,碰到朋友,但他没有理 请学生们来回答
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我。 “我”会有哪些想法产生?哪个是合理的?

5.下面这些想法会给我们带来什么样的情绪? 要怎样改变呢? 我个子矮,别人肯定瞧不起我 我没有一点长处,真是没用。 我家境贫寒,根本找不到自信。 我必须与周围每一个人搞好关系。 一个人犯了错误,那一辈子也无法抹掉。 总结:人总有不顺心的时候,生活中各种压力会 不同程度地向你袭来,这时就需要进行自我调节了。 不是生活给了你喜怒哀乐,而是你对待生活的态度决 定了你自己的情绪和感受。我们无法改变人生,但我 们可以改变人生观;我们无法改变环境,但是我们可 以改变心境。

请同学们参与讨 论 在解决实际问题 中巩固本课所学 知识

心理体验
一、讨论会 你在日常学习与生活中,都采用过哪些调节情绪 观看,讨论 的方法? 二、思考苑 事件回放:在体育比赛中,一名同学把另一名同 学绊摔了。 5分 钟 5分 钟

1 ○ 问:是什么样的想法让他们有了这样的行为?

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2 ○

问:是什么样的想法让他们有了这样的行动?

3 ○

问:是什么样的想法让他们有了这样的行动? 四、思考苑 对下面一些不良想法,换种想法,应该怎样想? 1.我最怕数学,所以我天生缺乏逻辑思维能力。 讨论 2.我不敢在众人面前说话,我是一个胆小的人。 3.我从未当过班干部,说明我没有这方面的能 力。 4.人必须依赖他人,特别是某些与自己相比强 而有力的人,只有这样,才能生活得好些。 5.我对别人友好,别人也应该都对我好。 6.只有顺从他人,才能保持友谊。 7.朋友之间应该坦诚,所以不应有保密的事。 8.一旦这种事情(如受处分,考试失败等)发 生在我身上,那我一切就完了。 9.不愉快的事情总是由自己不能控制和支配的 外界环境因素所致,因此,人对自身的痛苦和困扰也 无法控制和改变。 10.别人的看法是很重要的,一旦失败,外界一 讨论 定会议论纷纷。

5分 钟

成长工作坊
听故事: 1.如果你是上游的居民,你会选择先学习游泳 5分
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还是万一不幸落水再等待救助? 2.你认为学会自我调适对人们维护心理健康有 价值吗?为什么?

拓展性训练
下面介绍两种具体的自我暗示的方法: 1.冥想放松法 你可以用一件真实的物件,如某种球类、某种水 果或者手头可以找到的小块物体,来发挥自我想象的 能力,具体做法是: (1)凝视手中的橘子(或其他物体) ,反复、仔 细地观察它的形状、颜色、纹理和脉络;然后用手触 摸它的表面质地,看是光滑还是粗糙,再闻闻它有什 么气味。 (2)闭上眼睛,回忆这个橘子都留给你哪些印 象。 (3)放松肌肉,排除杂念,想象自己钻进了橘 子里。那么,想象一下,里面是什么样子?你感觉到 了什么?里面的颜色和外边的颜色一样吗?然后,再 假想你尝了这个橘子,记住它的滋味。 (4)想象自己走出了橘子的内部,恢复了原样, 记住刚才在橘子里面所看到的、尝到的和感觉到的一 切,然后做 5 遍深呼吸,慢慢数 5 下,睁开眼睛,你 会感觉到头脑清爽,心情轻松。 2.自主训练法 又叫适应训练法,其中较简单的一种方法如下: (1)取坐姿,背部轻轻靠在椅子上,头部挺直, 稍稍前倾,两脚摆放与肩同宽,脚心贴地。 (2)两手平放在大腿上,闭目静静地深呼吸 3 次; 排除杂念, 把注意力引向两手和大腿的边缘部位, 把意念排导在手心。 (3)不久,你会感到注意力最先指向的部位慢 慢地产生温暖感,然后逐渐地扩散到手心。这时,你 心理可以反复默念: “静下心来,静下心来,两手就 会暖和起来。 ” (4)做 5 遍深呼吸,慢慢数 5 下,睁开眼睛。

这部分内容主要 钟 由学生课后独立 完成。可以用作 业单的形式给学 生发下去

第5课
【课题】天生我材必有用 【课时】1 课时

天生我材必有用

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【教学目标】
本节课的目标是通过学习,让学生们能够正确认识自我,正确评价自我,找 到自信,悦纳自我,做自己生活的主人,主宰自己的命运。

【重点难点】
重点:正确认识自我,正确评价自我。 难点:悦纳自我,拥有自信,做自己命运的主宰者。

【教学方法】
案例教学法、讲授法、讨论法、体验法。

【教具】多媒体课件 【教学过程】 教学过程 备注 时间

心灵有约
师生问候! 口号: 健康人生 进取人生 欢迎走入心理健康课堂! 快乐人生
心情放松,面带微 笑

1 分 钟

心灵故事
1947 年,美孚石油公司董事长贝里奇到开普敦巡视工 作,在卫生间里,看到一位黑人小伙子正跪在地上擦洗黑污 的水渍,并且每擦一下,就虔诚地叩一下头。贝里奇感到很 奇怪,问他为何如此。黑人答道: “我在感谢一位圣人。 ”贝 里奇问他为何要感谢那位圣人。小伙子说: “是他帮助我找 到了这份工作,让我终于有了饭吃。 ”贝里奇笑了,说: “我 曾经也遇到一位圣人,他使我成了美孚石油公司的董事长, 你愿意见他一下吗?”小伙子说: “我是个孤儿,从小靠锡 克教会养大,我一直都想报答养育过我的人。这位圣人若能 使我吃饱之后, 还有余钱, 我很愿去拜访他。 贝里奇说: ” “你 一定知道,南非有一座有名的山,叫大温特胡克山。据我所 知,那上面住着一位圣人,能为人指点迷津,凡是遇到他的 人都会前程似锦。20 年前,我到南非登上过那座山,正巧遇 上他,并得到他的指点。假如你愿意去拜访,我可以向你的 经理说情,准你一个月的假。 ”这位年轻的小伙子是个虔诚 的锡克教徒,很相信神的帮助,他谢过贝里奇后就真的上路 了。30 天的时间里,他一路披荆斩棘,风餐露宿,终于登上 了白雪覆盖的大温特胡克山。然而,他在山顶徘徊了一天, 除了自己,什么都没有遇到。黑人小伙子很失望地回来了。 他见到贝里奇后说的第一句话是: “董事长先生,一路我处 处留意,但直至山顶,我发现,除我之外,根本没有什么圣 3 分钟

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人。 ”贝里奇说: “你说得很对,除你之外,根本没有什么圣 人。因为,你自己就是圣人。 ”20 年后,这位黑人小伙子做 了美孚石油公司开普敦分公司的总经理,他的名字叫贾姆 讷。在一次世界经济论坛峰会上,他作为美孚石油公司的代 表参加了大会。在面对众多记者的提问时,关于自己传奇的 一生,他说了这么一句话:发现自己的那一天,就是人生成 功的开始。能创造奇迹的人, 只有自己。 你就是自己的圣人! 这个故事带给你什么样的启示? 由学生讨论完成

心海导航
1.自我评价种种 (1)自我评价过高。这类人往往自视很高,总以为“我 是天才”“别人都不如我” 、 。 (2)自我评价过低。他们往往对自己缺少信心,总觉 得自己“一无是处”“低人一等” 、 。 (3)自我评价利己化。凡事喜欢将过错推给他人,不 愿承认自己的不足。 (4)自我评价相对客观。接受自己、悦纳自己,并及 时调整自己。 你习惯的自我评价方式是: 2.他人评价 美国心理学家祖哈利有一个说法,自身有一个盲点,是 要靠别人反映出来的,不自觉的那部分,本身也会是一无所 知,因此必须通过别人反映自己,告诉自己,让自己进一步 了解自己。这也就是著名的“祖哈利镜子”的说法。 我国古代思想家墨子也曾说过: “君子不镜于水,而镜 于人。镜于水,见面之容;镜于人,则知吉与凶。 ”意思是 说用水作镜子,只能看见自己的长相;而用他人的评价作镜 子,则可以发现自己各方面的长处与短处。 正确做法是: (1)偏听则暗,兼听则明。学会听取他人的意见。 (2)正确对待别人对自己的评价,学会拿别人的意见 与自己对自己的评价相对比。 (3)要对自己有信心。 教师讲授 8 分钟

简单了解

心理体验
1.写出 20 句“我是怎样的人” ,要求尽量选择一些能 反映个人风格的语句,避免出现类似“我是一个男生”这样 的句子。 我是一个 的人。 我是一个 的人。 我是一个 的人。 我是一个 的人。 体验活动 6 分钟

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我是一个 的人。 我是一个 的人。 我是一个 的人。 我是一个 的人。 我是一个 的人。 我是一个 的人。 我是一个 的人。 我是一个 的人。 我是一个 的人。 我是一个 的人。 我是一个 的人。 我是一个 的人。 我是一个 的人。 我是一个 的人。 我是一个 的人。 我是一个 的人。 接着评估一下你对自己的陈述是积极的还是消极的。在 你列出的每句话的后面加上加号(+)或减号(-) 。加号表 示这句话表达了你对自己肯定满意的态度,减号意义则相 反。 看看你的减号与加号的数量是多少。 如果加号大于减号, 说明你的自我接纳状况良好,否则说明你不能很好的接纳自 己,你的自尊程度较低,或过低地评价自己。 2.准备一张白纸,把纸纵向均匀地折成四部分,按以 分享 下各项依次写出: 项目 身高 体重 相貌 出身阶层 文化程度 性别 人际关系 分析:原来,每个人对自己的评价和自己的理想之间, 都会有很大的差距。对于不能改变的事物,捶胸顿足、怨天 尤人也于事无补。要想保持心灵健康平和,重要的原则就是 对那些我们所不能改变的事物安然接纳。这不是消极的宿 命,而是积极的达观和智慧,千万不要小看了接纳自己外表 不完美这件事,它是接纳万物的门票。 3.体验时刻 (1)用一张画描述出自己认识的自己,放飞你的想象 联系生活实际 力,你可以用任何形式来表现自己,例如,你可以把自己画 成一棵树、一片云、一块石头等,旁边可以附注文字加以说 分享 明。 (2)在小组内交流,讲一讲为什么要用这种形式来给 真实的我 理想的我 别人眼中的我

7 分钟

5 分钟

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自己画像。

成长工作坊
1.故事 一位少年对一位老年人抱怨自己一无所有。老年人说: 讨论 “这样吧, 我们来做一个交换。 你把你的手给我, 我给你 100 万块。 ”少年吃了一惊: “你给我 1000 万也不成! ”老年人又 说: “那把你的双脚给我,我让你当州长。 ”少年摇摇头说: “你让我当总统也不行。 ”老年人再次建议道: “把你的双眼 给我,我让你娶到全国最美丽的女子。 ”少年毫不犹豫地拒 绝了: “就是给我一个天仙也买不了我的眼睛。 ”老年人奇怪 地说: “你有一双价值超过 1000 万的手,重要程度超过总统 地位的脚和比天仙还要紧的眼睛,那你怎么还说自己一无所 有呢?” 少年恍然大悟,原来自己身上就有着非常珍贵的东西, 然而自己却从来没有注意过这些,更不要说充分利用自己身 上的长处了。 这个故事给你什么启示? 2.故事 3 分钟

小黑羊的故事
农夫家里养了三只小白羊和一只小黑羊。三只小白羊常 由学生讨论完成 常因为有雪白的皮毛而骄傲,对那只小黑羊不屑一顾: “你 自己看看身上像什么,黑不溜秋的,像锅底。“依我看啊, ” 像炭灰。“像用了几代的旧被褥,脏死了! ” ” 不但小白羊,连农夫也瞧不起小黑羊,常常给它吃最差 的草料,时不时还对它抽上几鞭。小黑羊也觉得自己比不上 那三只小白羊,常常伤心地独自流泪。 初春的一天, 小白羊和小黑羊一起外出吃草, 走得很远, 不料寒流突然袭来,下起了鹅毛大雪,它们躲在灌木丛中相 互依偎着??不一会儿,灌木丛和周围全铺满了雪。它们打 算回家,但雪太厚了,无法行走,只好挤作一团,等待农夫 来救它们。 农夫发现四只羊羔不在羊圈里,便立刻上山找,但四处 一片雪,哪里有羊羔的影子?正在这时,农夫突然发现远处 有一个小黑点,便快步跑去。到那里一看,果然是他那濒临 死亡的四只羊羔。 农夫抱起小黑羊,感慨地说: “多亏小黑羊啊,不然, 羊儿可都要冻死在雪地里了! ” 1.这个故事给我们什么启示? 2.你是否曾经因为自己的哪些方面不如别人而感到难 过? 分析: 小黑羊看上去虽然不如小白羊干净、漂亮,但它同样可 以发挥自己的作用!多方位认识自己,多角度理解成功,你 3 分钟

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会发现每个人都具有独特的一面。 每个人来到世上,都希望自己能创造出辉煌的成就,能 得到别人的欣赏与掌声。但并非每个人都能在灯光耀眼的人 生舞台上神采飞扬地展示自己。你或许没有人关注,没有人 在意,没有人给予簇拥的鲜花和热烈的掌声,但你可以伸出 双手,为自己鼓掌! 有用、无用并不是别人可以评断的,在生活中设定自我 的目标, 努力去达成,才能做到自我肯定,才是真正的有用。 我们也无需一味用一种角度去衡量他人的成就,每个人总有 他适合发展的部分。 3.请填写下表 我的长处 我的短处

5 分钟

活动感受: 4.用下面的句式写一写,你会得到些什么感受? 我为自己 感到自豪,因为 我为自己 感到自豪,因为 我为自己 感到自豪,因为 我为自己 感到自豪,因为 我为自己 感到自豪,因为

分享

5 分钟

拓展性训练
一、思考 ——想过去 (1)我的幸福往事 (2)一件最让我伤心的事 (3)我最害怕回忆什么 (4)被老师表扬的情景 (5)去年我获得的最大成功 (6)至今也不肯告诉人的秘密 ?? ——想现在 (1)我是什么样的人 (2)我的最大优点 (3)我的缺点 (4)我是自卑还是自信的 (5)学习的意义 (6)我有哪些才能 布置给学生课后完 成

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?? ——想将来 (1)我将去向何方 (2)我会有哪些成就 (3)我的形象会不会改变 (4)我会为了什么而忙碌 (5)我的生活如何 (6)我能够活到多少岁 (7)我的目标是什么 (8)我准备在何时实现目标 ?? 二、欣赏 我就是我 我就是我,心中没有偶像, 没有楷模。因为我不是傀儡, 不是木偶,我是一个独立的人,有我的思想、我的灵魂、我 的性格。 我就是我, 我感受到人生的快乐, 也品尝过生活的曲折。 我愿意奉献,也希望得到;我崇尚奉公,也承认自私;我欣 赏谦虚,但也生有傲骨。 我就是我,一个有七情六欲的人。我爱,我慕,但不嫉 妒;我想,我恨,但不悲叹;我笑,我哭,但不过敏;我忍, 我让,但不怯懦。 我就是我!我强调自我,但不唯我独尊;我强调自信, 但不自傲;我崇尚刚强,但不粗暴;我追求自由,但不任性。 我就是我,一个醉心大自然、酷爱新生活的我。我敬佩 梅花的刚强,我崇拜青松的挺拔,我动情垂柳的依恋,我倾 心红豆的相思。 我渴望友谊,我渴望爱,我期待理解。但是,我知道, 这一切我都要通过自己的努力去得到。 我就是我,一个自信的我,一个真实的我,一个潇洒的 我,一个执著追求的我。

第6课

我的未来不是梦

【课题】我的未来不是梦 【课时】1 课时 【教学目标】
帮助学生学会从自我评价和他人评价中全面、客观地了解自己,接纳自己。 根据实际情况,制定最适合自己的发展目标。

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【重点难点】
重点:制定适合自己的目标。 难点:接纳自己。

【教学方法】
教法:案例教学法、讲授法、讨论法、体验法。 学法:自主学习法、体验学习法。

【教具】多媒体课件 【教学过程】 教学过程 心灵有约
师生问候! 口号: 健康人生 进取人生 欢迎走入心理健康课堂! 快乐人生 心情放松,面带微 1 分钟 笑

备注

时间

导入
理想是人生的精神支柱、进步的动力,人千万不能靠运 气活着,一定要靠理想、目标和计划生活,这是生活充实、 快乐的必备条件。我们儿时就有远大的理想和目标,然而真 的实现了吗?怎样正确认识理想和现实?实现理想的途径有 哪些?理想没有实现怎么办? 2 分钟

心灵故事
读一读张崇明的故事。 看案例 2 分钟

心海导航
1.名人名言 不要竭尽全力和你的同僚竞争,你更应该在乎的是:你 要比现在的你更强。 君子不忧敌之强而忧己之弱; 君子不忧敌之弱而忧己之愚也。 骏马能历险, 耕田不如牛; 坚车能载重, 渡河不如舟。 2.理想的概念 每一个理想都要以现实为前提,也就是该理想是建立在 一些实际存在或已经存在的情形的基础之上。而且一个理想 绝非固定不变的,必须不断地探索。人们必须反复地发现、 制订并组织理想。 教师讲授 请同学们谈感受 10 分 钟

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从张崇明的事例我们可以看出, 理想不是一句空洞的话, 也不仅是头脑里美好的想象,而必须明确、具体,并且能在 生活中一步步落实,逼近目标。 教师介绍斯蒂芬?阿尔法的故事。 故事见相关链接。 3.确定目标 目标的制定可以采取三级目标制,长远目标是若干年后 学习制定目标 想要达到的成就,中期目标可作为刚毕业后的目标,短期目 标可定在一年之内。在定中短期目标时要做到心中有数,难 度应符合“跳起来,摘桃子”的标准。根据有“美国中西部 第一流的心理学家”美称的帕特里克·米歇尔的观点,为了 把自我发展为一个完整的人、 一个生活有目的的有意义的人, 所定目标计划在各领域中应表现如下: A.职业目标: 我的长期目标(从现在起 5 年之内) : 我的短期职业目标(从现在起 1 年内) : 实现我的职业目标的计划: 实现我的短期职业目标的计划: 为了达到我的职业目标,每一个工作日我该采取的具体 行动: B.生理目标: 我的长期身体目标(一生) : 我的短期身体目标(从现在起 1 年内) : 这学期我的身体目标: 为了实现身体目标,我每天应采取的具体行动: C.心理目标: 我的长期心理目标(从现在起 5 年内) : 为了达到我的职业、经济和精神目标,我必须在这些方 面进行自我心理发展: 为了实现心理目标,我每天要采取的具体行动: D.学习目标: 我长期的学习目标(一生) : 职中时期我的学习目标: 我短期的学习目标(1 年内) : 本月(本周)我的学习计划: 今天我的学习计划(学习时间安排) : 4.确定目标的策略 第一,完成目标分阶段实行的步骤。 我们对理想进行全盘考虑时,因为其变化太大,会令人 望而却步,但是,如果细分为小步骤,一个个实现,理想就 变得可能实现了。 第二,评估这些步骤完成情况的考评方法。 事实上,对步骤完成情况的考评,就是我们获得反馈的 过程。如果没有评估,我们很容易欺骗自己,因为不能及时 看到自己的表现欠佳,就难以调整自己,当然也就无法避免

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落后。 5.李文山的故事 李文山原来的愿望是上大学读工科, 将来当一名工程师。 看故事 但中考不利,他别无选择,就懵懵懂懂跨入职中读机电专业。 起初,他认为读职中无前途,学好学坏一个样,因而得过且 过,学习很消极。班主任发现他不思进取,就谆谆教导:行 行出状元;切勿追求不符合实际的理想,只要脚踏实地,学 好文化,掌握一门技术,路就会在自己脚下延伸。在老师的 关怀下,李文山认识到自己的错误,立志发奋学习,最后以 优异成绩拿到了职中文凭。 毕业了干什么呢?街上林林总总的维修店启迪了他:何 不发挥自己的特长,开一间机电之类的综合维修店?他把想 法告诉了家人,可是谁都不支持他,还说什么丢面子。李文 山认为工作没有贵贱之分, 最重要的是能够发挥自己的特长。 于是他开始了可行性研究,天天不是往街上跑,就是深入工 厂农村,收集信息,分析市场。城市几乎家家户户有洗衣机, 农民用抽水机抽水,沿海高位池养鱼离不开增氧机,哪一个 马达不会出现故障?他想马达维修在该县有巨大发展潜力, 于是瞄准市场,向亲戚借了 2000 元作资金,在该县繁华地段 租了 30 多平方米的店铺。从此开始了他的维修生涯。 李文山的事业不是一帆风顺的。最初几个月冷冷清清, 只有熟人偶尔照顾一下生意。 因为他那 18 岁的面孔实在太难 叫人相信了。他更多的时间用来东挤西凑,借够每月 2000 元店铺租金。 家人劝他关门大吉,但他不服输。他改变经营策略,雇 名伙计看守店铺,自己独自穿街走巷,上门服务。一次,徐 城一户人家洗衣机的马达坏了,给另一家店修,被索价 500 元。那户人家一气之下不修了。刚好碰到李文山上门寻找客 户,李文山半天给他修好了,并只收了 50 元。那户人家逢人 就夸李文山,并介绍了不少客户。他的生意慢慢红火了起来。 但要想在维修业竞争中立于不败之地,必须有过硬的技术, 特别是能够迅速解决疑难问题。所以无论多么忙碌,李文山 都未停止汲取知识营养。白天做工,晚上就自学有关知识。 有时做工到晚上十点,也要学习一两个小时才休息。他把学 习的理论和实际相结合,使技术炉火纯青。 李文山自己发达了,还时常想着为别人分忧,无私地传 授马达维修知识技术。多年来,李文山免费培训了 30 名省内 外待业或下岗人员,使他们得到就业或再上岗机会。此外, 李文山自己的维修店还收了 15 个下岗青年就业。 创业几年来,李文山一步一个脚印,从单纯维修,发展 到维修与代销结合。眼下他还打算把维修连锁店办到雷州市 和海南省去呢! 摘自《创业者的足迹》40~44 页 问:

5 分钟

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你认为李文山在成长过程中对理想有什么不同的看法? 从该案例中,你体会最深的是什么? 当理想与现实之间有差别时,该怎样积极面对?你认为 李文山做得怎样?经验和教训是什么?

讨论

心理体验
1.自我剖析 当你对未来充满希望和憧憬的时候,是否想过怎样实现 理想,实现过程中有哪些有利条件或遭遇什么障碍?你打算 怎样来面对?请你把自己的“未来”认真填写在下面。 我的理 想 我的现 实 现实和 理想的 差距 有利条 件 不利条 件 克服办 法

自我探索 完成表格

5 分钟

2.思考苑 下面是一个心理学的调查研究。卡耐基曾对世界上一万 个不同种族、年龄与性别的人进行过一次关于人生目标的调 讨论 查。他发现,只有 3%的人能够明确理想目标,并知道怎样把 目标落实,另有 97%的人,要么没有目标,要么目标不明确, 要么不知道怎样去实现目标??10 年后,他对上述对象再一 次调查, 结果非常令人吃惊: 调查人数的 5%因各种原因找不 到了,95%的人还在。属于原来 97%范围的人,除了年龄增 长 10 岁以外,在生活、工作、个人成就上几乎没有太大的起 色,而原来的 3%,却在各自的领域里取得了相当的成功,他 们 10 年前提出的目标,都不同程度地得到实现,并在按原定 的人生目标和理想走下去。 读了上面的调查报告,你最大的感悟是什么?你是否对 自己的未来作过设想?如果有,具体怎样? 目前,你生活中最具体的目标是什么?打算怎样去实 现?

5 分钟

成长工作坊
实现理想除了客观分析自己的有利条件和不利条件,认 清理想与现实之间的距离, 把理想目标细化成小目标和事件, 讨论完成 并有效地监督自己去完成阶段性任务外,从学会学习、学会 做人、 学会共处、 学会做事 4 个方面看, 我们应该怎样做呢? 请分小组讨论一下,并在班里报告小组讨论结果。 5 分钟

拓展性训练
未来之旅 请同学们闭上眼睛,放飞自己的想象。现在大家乘坐一
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架时光机器走向我们的未来,一条人生的大路向我们慢慢展 活动 开,路上会看到一些我们曾经向往的事情变成现实。现在, 来到了我们职业学校的毕业典礼上。 (停下来) “我看到了毕 业时的自己,在做什么,心里在想什么。(停下来)时光机 ” 器继续向未来开去, 毕业几个月后, (停顿) “这时我在哪里? 正在做什么?已经工作了吗?从事什么职业,还是到大学继 续读书?” (停顿)我们继续向前,时光机器转眼就驶到了我 们 30 岁的时候。 (停顿) “我所从事的职业是什么,有没有取 得一定的成绩,有没有实现自己年轻时的理想,过得幸福 吗??” (停顿)OK,时光机器回到现实中,睁开眼睛。想 一想,对你的未来之旅有何感想?写下来,与同伴讨论一下。 (可以自己录音指导,也可以让别人念给自己听,也可以由 老师指导全班同学做。 )

10 分 钟

第 7 课 阳光总在风雨后
【课题】阳光总在风雨后 【课时】1 课时 【教学目标】
帮助学生正确认识困难和挫折,初步掌握面对困难和挫折的一些方法,在活 动中提高自己的耐挫力;增强勇气和信心,敢于直面生活中的困难和挫折。

【重点难点】
重点:正确认识困难和挫折。 难点:面对困难和挫折的方法。

【教学方法】
讨论法、启发法、案例法、谈话法、情境导入法。

【教具】多媒体课件 【教学过程】 教学过程 备注 时间
30

心灵有约

师生问候! 快乐人生
心情放松,面带微 笑 2 分钟

口号: 健康人生 进取人生 欢迎走入心理健康课堂!

设疑
常言道: “生活之不如意十之八九” ,遭遇困难, 经受挫折是生活中难以避免的事情。处于花季的我 们该如何正确认识困难和挫折?怎样正确面对困难 与挫折?如何提高自己的耐挫力?

心灵故事
让我们一起听听张文强的故事。 3 分钟

心海导航
人生难免有挫折! 哪怕再优秀的人都有过内心痛苦的挣 教师讲授 扎。从某种意义上说,人的一生就是与各种各样大大小小的 困难和挫折进行斗争的过程, 没有挫折的人生是不完整的人 生。 一、什么是挫折和困难? 心理学认为, 挫折是指由于妨碍达到目标的现实或想象 的阻力而产生的心理状态。挫折可以说是一件事情,也可以 说是由这件事情产生的一种体验。 当人们在实现某个目标的 过程中遇到困难和障碍, 既难以克服又找不到替代目标的时 候,就有可能产生挫折感。 二、如何应对挫折和困难? 人们在日常生活中遇到的许多事情, 如工作、 学习问题, 家庭、人际交往问题,等等,都存在着各种各样的矛盾和冲 突,大到失去亲人,小到他人不经意的一句话,如果不能很 好地应付和解决,都会导致挫折感。面对挫折,如果不能较 好处理和调节自己, 其消极后果会远远大于挫折本身对生活 带来的不良影响。 三、正确认识困难和挫折 1.认识到挫折是把双刃剑 故事:一天,农夫的驴子不小心掉进了一口枯井。农夫 没办法将驴子救出,只得找了几个人帮忙铲土把驴子埋掉。 一开始,驴子悲哀地叫着,但很快就没有了声音。农夫过去 一看,让他大吃一惊的是,每一铲土下去,驴子都迅速地把 它抖掉,并且都垫到了脚下。很快,驴子便跑出了枯井。 问题:看了这个故事,你有什么感想? 启示: 对于身陷枯井的驴来说, 如果它只是悲哀地等待, 那么每一铲土都是埋没它的致命东西。但是,聪明的驴却及 时地抖掉了每一铲土,甚至成功地利用了它们! 一些挫折可能让人致命,却也可能成为成功的垫石!困 20 分 钟

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难和挫折既可以是生活的助燃剂, 推动个体更坚定不移地向 目标冲去,也可以是灭火剂,希望在它面前慢慢地幻灭。挫 折带来的不同的后果完全取决于面对挫折的不同态度。 2.认识到挫折对个人成长的重要性 一个男孩在草地里发现了一个茧, 幼小的蝴蝶正拼命想 从中钻出来。看到它异常艰辛,男孩于心不忍,就帮忙把茧 剪开了。幼小的蝴蝶抖动着翅膀想飞,却发现翅膀无力根本 飞不起来,一阵风雨过来,蝴蝶无法躲避,最终死去了 。 问题:为什么男孩帮了倒忙?为什么蝴蝶飞不起来? 启示:蝴蝶只有经历了脱茧的挣扎与痛苦,才能让翅膀 强劲有力,才能飞舞于天空。同样的道理,小树只有经历风 雨,才能长成参天大树;人只有经过挫折磨砺,才能提高克 服困难、适应社会生活的能力,才能走向成功。 挫折是把双刃刀,一方面,挫折给我们带来了痛苦,由 此我们可能会消沉和麻木,但另一方面,挫折让我们经受考 验,得到锻炼,让我们在痛苦之中奋发向上,在积累经验中 走向成功。 3.能够以达观、感恩的态度面对困难和挫折 不要幻想困难和挫折 永远不会光顾自己,也不要在遭 遇困难和挫折时觉得自己是世界上最不幸的人。只有这样, 我们在面对困难和挫折时,才能思想开朗,心情坦然:既然 人人都会遭受困难和挫折,那么挫折本身也就没什么可怕 的。事实上,困难和挫折给予我们的,往往多于顺境中得到 的。 下面请同学们一起来欣赏一首小诗: 凡事感激 教师示范朗读 感激伤害我的人,因为他磨炼了我的心态 感激绊倒我的人,因为他强化了我的双腿 感激鞭打我的人,因为他激发了我的斗志 感激欺骗我的人,因为他给了我智慧 感激抛弃我的人,因为他教会了我独立 凡事感激――感激一切使我坚强的人 感激成功,因为它谱写了我的业绩和传奇 感激失败,因为它使我成为一个有故事的人 感激掌声和鼓励,因为它给我更大的信心和勇气 同时也感激批评和“嘘”声,因为它将给我冷静和自知 之明 4.了解战胜困难和挫折的方法 (1)升华目标,淡化挫折 树立远大的志向,胸怀大志,才不会为小事而羁绊。人 生旅途,何其漫长,一点挫折一点委屈实在太渺小,或许 20 年后回头看我们的挫折会一笑而过,因为这点痛根本算 不了什么。 (2)增强自信,蔑视挫折

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知道挫折的双重性, 从战略上蔑视它, 从战术上重视它。 (3)冷静对待,分析挫折 明确挫折的类别和性质,想象战胜挫折后的心情,列举 战胜挫折的途径和方法,分析战胜挫折的资源,选择战胜挫 折的最佳方法,制定行动计划,并付诸实施,承担行动的后 果和责任。 (4)自我疏导,请求帮助 不良情绪应及时化解,有时当局者迷、旁观者清。如把 积压在心头的痛苦向亲人或值得信赖的人倾诉, 或者干脆大 哭一场,痛快地哭过了,也就可以开始新的生活了,当然, 要注意把握适当的度;主动寻求帮助,如果碰到了自己解决 不了的困难,要主动向老师、家长、朋友寻求帮助,他们可 能帮你尽快渡过难关,同时,也会使你体验到一种社会支持 的积极感觉。

成长工作坊
你准备好迎接生活的挑战了吗?你想了解自己的抗挫 请同学们做测试 折能力吗?请做下面的小测验, 它能帮助你初步了解自己的 抗挫折能力。如果你觉得句子中的描述非常符合你记 1 分, 有点符合记 2 分,无法确定记 3 分,不太符合记 4 分,很不 符合记 5 分,最后把分数加起来。依照总分看看自己的抗挫 折能力如何。忠实你看到题的第一印象,不要思虑太多。 1.我总忘不了过去的错误。 2.白天学习或工作不顺利,会影响我整个晚上的心情。 3.汽车经过时溅了我一身泥水,我生气一会儿便算了。 4.如果某人擅自动用我的东西,我会气上一段时间。 5.如果不是因为几次倒霉,我一定比现在成功。 6.我想,我一定受不了解雇的羞辱。 7.如果向所喜欢的人表达好感被拒绝,我一定会精神 崩溃。 8.学习落在后面,常使人提不起精神。 9.在我生命中,我已有过失败的教训。 10.我对侮辱很在意。 11.过负债累累的日子,想都不敢想。 12.找不着钥匙会使我整个星期都感到不安。 13.我的生活中,常常有些令人沮丧气馁的日子。 14. 如果周末过得不愉快, 星期一便很难集中精力学习。 15.我已达到能够不介意大多数事情的程度。 16.想到可能无法按时完成某项重要的任务,会使我不 寒而栗。 17.我很少心灰意冷。 18.我很少为昨天发生的事情烦心。 19.偶尔做个失败者,我也能坦然接受。 20.我对他人的恨会维持很长一段时间。 10 分 钟

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结果解释: 20~58 分说明你的抗挫能力较低,平时在生活中要注意 调节自己的心态,训练自己从积极角度看问题。搜集一些面 对困难和挫折的调节方法,坚持学以致用。发现问题,等于 解决了问题的一半,赶快行动吧,你会发现生活其实处处有 阳光。 59~71 分表明你的抗挫能力属于中等水平。如果遇到问 题,能够有意识地积极应对和调节,提高空间很大。 72~100 分表明你的抗挫能力还是很不错的,请继续保 持,如果再加上反思能力和执行能力,你会大有作为。

拓展性训练
1.你的挫折我来听 今天,让我们敞开心怀一起来分担你曾有过的挫折,分 担你积压在心头的秘密。 请同学们在两张纸上写下自己曾经 遇到过的两个挫折,越详细越好,并写下这个挫折给你带来 的或积极或消极的后果,不用写名字。 面对过往的挫折是需要勇气的, 毕竟它给我们带来了矛 盾与困扰。现在让我们挑选两个气球,将你们的挫折粘在气 球上。 轻轻放开气球,轻轻放下你们的挫折。或许很多人会有 疑问, 别人又有什么样的挫折与烦恼呢?有没有跟我相似的 感觉呢?请大家随便捡两个气球,看看别人的挫折是什么, 挫折给他带来的影响又是什么。 2.抗挫加油站: 古人名训: 塞翁失马,焉知非福。 ——《淮南子·人间训》 福兮祸之所伏,祸兮福之所依。 ——《老子·道德经》 天将降大任于斯人也,必先苦其心志,劳其筋骨,饿其 体肤,空乏其身,行拂乱其所为,所以动心忍性,曾益其所 不能。 ——《孟子·告子下》 歌曲推荐: 《水手》 《阳光总在风雨后》 《真心英雄》 老师给学生发带胶 水的便条纸,学生 写 10 分 钟

学生粘纸条 记录并分析

一起来欣赏

第 8 课 给真我一面旗帜
【课题】给真我一面旗帜 【课时】1 课时
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【教学目标】
使学生懂得挫折和困难的积极作用,帮助学生增强抗挫能力,培养自信、自 强、自尊的心理品质。

【重点难点】
重点:懂得挫折和困难的积极作用。 难点:培养自信、自强、自尊的心理品质。

【教学学法】
案例教学法、讲授法、讨论法、体验法。

【教具】多媒体课件 【教学过程】
教学过程 备注 时间

心灵有约

师生问候!
快乐人生 心情放松,面 带微笑 1 分 钟

口号: 健康人生 进取人生 欢迎走入心理健康课堂!

心灵故事
性格是什么?性格在人生中起着什么样的作用?我的性格怎 样?怎样完善性格? 处于青春期的你是否时常有类似的困扰?如果有,那么恭喜 你,说明你愿意认识自己并完善自己的性格。性格对个体一生的 成长和发展起着非常重要的作用,而青年时期的性格具有很大的 可塑性,可谓是再造自己性格的黄金时期。 读白雪梅的故事。 2 分 钟

2分 钟

心海导航
性格是个人对现实的稳定的态度和习惯化了的行为方式。气 质是人生来就具有的心理活动的动力特征。 性格与气质的区别主要表现在下列三个方面。第一,从起源 上看,气质是先天的,一般产生在个体发生的早期阶段,主要体 现为神经类型的自然表现。性格是后天的,在个体的生命开始时 期并没有性格,它是人在活动中与社会环境相互作用的产物,反 映人的社会性。第二,从可塑性上看,气质的变化较慢,可塑性 较小;即使可能改变,但不容易。性格的可塑性较大,环境对性 格的塑造作用是明显的。第三,气质所指的典型行为是它的动力 特征而与行为内容无关,因而气质无善恶之分。性格主要是指行 为的内容,它表现为个体与社会环境的关系,因而性格有善恶之 分。 性格与气质又是密切联系、相互制约的。先从气质对性格形 成的影响上来看。 教师讲授 简单了解 15 分 钟

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第一,气质会影响个人性格的形成。气质作为性格形成的一 种变量在个体发生的早期阶段就表现出来。 有些婴儿喜欢哭或笑, 有些婴儿安静,另一些婴儿很好动,这些气质特征必然会影响家 庭环境,影响父母或其他哺育者的不同行为反应。一个人的性格 就是在这种不同性质的教育和社会环境的相互作用过程中逐渐形 成的。 第二,气质可以按照自己的动力方式,渲染性格特征,从而 使性格特征具有独特的色彩。 例如, 同样是乐于助人的性格特征, 多血质在帮助别人时,往往动作敏捷,情感明显表露于外;而粘 液质者可能动作沉着,情感不表露于外。 第三,气质还会影响性格特征形成或改造的速度。例如,要 形成自制力,胆汁质的人往往需要作极大的努力和克制;而抑郁 质的人则比较容易形成,他不用特别抑制自己就能办到。再从性 格对气质的影响上来看,性格也可以在一定程度上掩盖或改变气 质,使它服从于生活实践的要求。例如,侦察兵必须具备冷静沉 着、机智勇敢等性格特征。在严格的军事训练的实践活动中,这 些性格特征的形成有可能掩盖或改造着胆汁质者易冲动和不可遏 止的气质特征。 知识讲授 著名心理学家奥苏贝尔把青年期称为人格的再造期。我们要 抓住这个有利时机,不断提高自我,完善自我。最基本的要做好 以下两点: 第一,努力学习文化知识和提高综合职业能力。心理学家荣 格有句名言: “文化的最后成果就是人格。 ”事实上,许多性格方 面的不健全主要源于无知和无能。 第二,把握好人格表现的“度”很重要。列宁曾说过:一个 人的缺点仿佛是他优点的继续,如果优点的继续过了应有的度, 表现的不是时候,不是地方,那就会变成缺点。

心理体验
1.讨论会 如果你是白雪梅,在最后一轮面试中,你是觉得没有希望而 放弃,还是调整好自己,积极地展示自己的风采?讨论一下以后 遇到成功可能性很小的事情应该怎样面对。 将自己身边或者自己听到的类似白雪梅的故事,讲出来与大 家一起讨论和分享,分析一下他们成功的经验是什么,失败的教 训是什么。 2.现象透视 情境一: 讨论 5分 钟

由学生讨论完 成

10 分 钟

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情境二:

情境一中人物的性格点评:

情景二中人物的性格点评:

由学生们自主 完成

10 分 钟

成长工作坊
下面是一些描述性格的形容词,同学们可根据自己的实际情 况,选择适合自己的形容词,填写到“自我版本”中,看看自己 有哪些性格特征。然后,请你的同桌根据他(她)对你的了解选 择适合你的形容词,填写到“他人版本”中。同学们一定要真诚 地互相帮助对方认识自我。 内向、外向、勇敢、懦弱、坦率、认真、冷淡、热情、马虎、 勤劳、懒惰、独立、依赖、礼貌、节俭、粗鲁、耐心、虚伪、真 建议学生课后 诚、骄傲、自私、孤僻、因循守旧、谦虚、平和、暴躁、文静、 来做 活泼、诚实、说谎、冲动、负责、细致、节俭、浪费、创新、自 尊、自信、自卑、自欺、坚强、自立

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拓展性训练
选择一件自己比较有信心,但一直没有勇气或害怕失败不敢 做的事情,当然所选择的事情一定要是积极的,对自己成长有利 的事情。比如,参加一次写作、歌咏或者绘画比赛,上课主动举 手回答问题,积极主动地和你认为不喜欢你的人交往,主动承担 班集体的一些活动等。只要你认真做了,相信你会有所收获。即 使结果不尽如人意,我们只要总结经验教训,不断努力,事实上 已经在进步了。你会发现,勇敢地跨出了做的第一步,生活已经 慢慢在发生可喜的变化。写一下自己的实战心得与体会。

第 9 课 青春的秘密
【课题】青春的秘密 【课时】2 课时 【教学目标】
使学生了解青春期的生理变化以及成长中性心理的发展特点, 知道由性意识 觉醒引起的情绪和行为变化,掌握青春期的性心理科学知识。

【重点难点】
重点:青春期生理、心理变化特点。 难点:对青春期生理、心理认识偏差的矫正。

【教学方法】
案例分析教学法、讨论法、谈话法。

【教具】多媒体课件 【教学过程】
教学过程 备注 时间

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心灵有约
师生问候! 口号: 健康人生 进取人生 欢迎走入心理健康课堂! 快乐人生
心情放松,面带微 笑

1 分 钟

设疑
青春期会有哪些生理与心理的变化? 如何认识由青春期性意识觉醒引起的情绪和行为变化? 怎样应对青春期带给我们的困惑与尴尬? 抛出问题,带着问 题进入本课内容 2 分钟

心灵故事
读一读赵晓蕊的故事。 案例教学法 2 分钟

心海导航
如果我们生活的全部目的仅在于我们个人的幸福,而我 们个人的幸福仅仅在于一个爱情,那么生活就会变成一片遍 布荒冢和破碎心灵的真正阴暗的荒原,变成一座可怕的地 狱?? ——别林斯基 当学生进入青春期后,随着身体的迅速发育,心理上也 会发生重大的变化,逐渐意识到两性差别和两性关系。学生 们对此既感到绚烂美好,又感到不安与烦恼。这些变化都是 成长所带来的礼物。学生们产生的这些特殊的心理体验就是 性意识。 性意识是青春期生理、心理发展的正常和必然产物,但 处理不好就会影响生活和学习。因此,正确认识青春期生理 与心理发展规律,对青少年的健康成长非常重要。 一、青少年青春期常见的认识偏差 1.对生理变化的认识偏差 (1)对男性遗精的恐慌和对女性月经的不正确认识。 (2)对性征差异的担忧。 (3)过分关注身体与外貌。 青春期是指性器官发育成熟,具有生育能力,出现第二 性征的年龄阶段。女孩出现月经初潮,男孩睾丸发育出现首 次遗精,为进入青春期的标志。 女性月经是正常的生理现象。 男孩正常的遗精是遵循 “满 而溢” ,是正常的生理现象,不会伤身体,无需多虑。 青春期前,男女形体差异不大,进入青春期后,出现第 二性征,显示出两性之间的体貌差异。 男性的第二性征:出现体毛、声音变粗、喉结突出、骨 骼变硬、肌肉粗壮发达、皮下脂肪较少、出现男性特有的气 味,给人以强健的阳刚之美。 女性的第二性征:皮肤细腻、骨盆宽大、声音细高、乳 教师讲授 10 分 钟

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房发育、皮下脂肪增加、出现女性特有的气味,给人以丰满 的柔美之感。 2.对性心理认识的偏差 (1)正确看待自己的性欲念。 (2)正确看待青少年异性之间亲密行为的公开化。 性不是邪恶的,青年男女彼此向往、喜爱和相互追求是 青春期性心理活动的一个重要表现,也是人生的一个必然阶 段。不是可耻,不是低级,不是淫秽,不是流氓。只要能控 制自己的性行为,就是纯洁的。适当的性幻想是很正常的, 不必忧虑重重,也不必刻意压抑,每一次压抑都可能是对它 的一次强化,结果适得其反。

心理体验
男女同学之间针对异性喜欢或不喜欢的品质,谈谈自己 的体会和心得,看看自己以前是否有错误的认识,是否需要 改进。 你认为异性 喜欢的品 质 不喜欢的 品质 异性描述的 喜欢的品 质 不喜欢的 品质 不同点 同学们进行讨论 5 分钟

成长工作坊
每个学生用白纸写下自己对有关性心理存在的一些问题 或疑问(不署名)交给老师,然后,老师随机将问题念出来, 讨论法 请同学们一起来讨论,解答。然后,将所有纸条当场撕毁。 请同学们回答 总结一下,同学们的困惑大概有哪几类?应对方法以及该方 法的预期结果怎样? 10 分 钟

拓展性训练
走过青春岁月的人都体会过青春的滋味,青春是诗,青 春是歌,青春是一幅绚丽的画卷。青春,是一个永远的话题。 建议学生课后完成 让我们以班级为单位,开展一次青春歌会吧。你可以把自己 对青春的感悟写成诗,献给你的同学,你也可以用自己的歌 声来表达你的青春体验。 10 分 钟

第 10 课 敏感的性话题
【课题】敏感的性话题 【课时】1 课时 【教学目标】
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使学生了解性心理发展的一般规律,能正确认识性冲动,掌握调节性冲动的 方法,形成健康向上的性心理和行为习惯;建立健康的恋爱心理,培养爱的能力 与责任感。

【重点难点】
重点:青春期性心理特点与性心理的调适。 难点:对性心理问题的认识。

【教学方法】
谈话法、案例分析法、情景教学法、讨论法。

【教具】多媒体课件 【教学过程】
教学过程 备注 时间

心灵有约

师生问候! 快乐人生
心情放松,面带微 笑 1 分钟

口号: 健康人生 进取人生 欢迎走入心理健康课堂!

设疑
怎样认识性冲动? 有了性冲动怎么办? 青春期怎样进行性心理的调适?

抛出问题

2 分钟

心灵故事
一起读薇薇的故事。 案例法 2 分钟

心海导航
青春期的危险在于性冲动的单独存在, 而没有性觉醒的 教师讲解 陪伴。 ——荷兰心理学家勃纳德·利维古德 随着性机能的成熟和性意识的觉醒, 在一定的环境条件 下,青春期学生会产生相应的性冲动和性兴奋,继而就需要 一定的渠道来释放其性紧张。如果处理不好性冲动和性释 放,就可能导致无力应付的实际问题和相应的心理困扰。 那么, 青春期性心理有哪些规律?怎样认识青春期的性 冲动和性紧张的释放行为?怎样进行青春期的性心理调 适? 有研究表明,在青春期之前(一般 12 岁前) ,男女儿童 经历了“两小无猜”和“暂时的疏远”期。而从 15~18 岁, 是从性朦胧到性觉醒的转化期,会出现积极接近异性的倾 向,或发生热恋,也称为对异性的狂热期(中职学生正处此 10 分 钟

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期) 。此时的青少年对两性关系尚处于一种似懂非懂状态, 还不能承担恋爱和性行为所带来的后果。在这一时期,他 (她)们还不能理智地观察、分析和了解对方,对恋爱有很 大的盲目性与冲动性,一旦出现问题,将会对其身心造成严 重伤害。 当人的性生理器官发育基本成熟后就会产生性的欲求, 在身体、心理健康人的身上都是如此,所以,中职学生回出 现性冲动、性梦、性幻想、自慰等。这些行为现象是性冲动 的正常发泄方式,一般不会对身体造成伤害。实际上,能够 造成伤害的是正常发泄后的内心矛盾冲突和紧张, 以及对其 错误的认识。 青春期的性心理调适方法: (1)升华对性的观念和认识。人类的性不仅仅是生理 上的满足,更是精神、情感的体现。 (2)恰当的作息制度和紧张的生活节奏能降低人对性 问题的注意。 (3)参加适度的体育活动能使人的性能量得到转移和 宣泄。 (4)建立和发展正常的异性交往,提倡集体交往,避 免频繁的个别接触。 (5)避免性挑逗,多看健康的书报、影视和图片,把 精力放在知识和技能的学习上。 (6)自我警示,避免容易发生性冲动的环境。 (7)加强性道德修养,遵循相爱原则、无伤原则、自 愿原则和婚姻缔约原则。

心理体验
中学青春期性教育电影《青春的颤音》以现代观念审视 当代青年的性发育、 性意识觉醒和处理两性问题时普遍的态 度,以谆谆诱导的手法,从生理和心理两个角度解答了许多 家长对孩子难以回答的问题,科学地讲述了性生理、性心理 的发育和发展规律。让我们也一同欣赏一下这部电影吧,然 后再谈谈自己的体会。 5 分钟

成长工作坊 换水
请大家在老师事先准备好的各种颜色的水中, 选择一种 自己喜欢的颜色的水,倒上半杯,接着与身边同学不同颜色 的水进行多次交换,即每次倒一些给他人,也接受一些他人 不同颜色的水,同时注意观察自己杯里水的变化。 请同学们看看自己杯里的水是什么颜色?有什么感 觉? 这一活动带给我们什么收获和启示? 引导学生讨论 10 分 钟

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我们将怎样更好地应对生活中的性心理和行为?

拓展性训练
青少年性行为的发生, 很多场合并不是出于性本身的需 建议学生课后完成 求,而只是为了满足某种情绪的需要。有些青少年就是在这 种难以克制的混乱情绪的驱使下发生初次性行为的, 也有的 青少年只是因为对强迫性的管教不满而发生了初次性行为。 所以,一旦发生,不仅会对心理或情绪造成严重的困扰,还 可能遭受不安全性行为所带来的严重后果。 想一想,青少年一旦遇到主动性行为或被迫性行为,该 怎样去面对? 15 分 钟

第 11 课 做情绪的主人
【课题】做情绪的主人 【课时】1 课时 【教学目标】
让学生感受情绪、了解情绪的特点,并明确调节情绪的目标,初步掌握一些 情绪调节的有效方法,排除不愉快情绪,做情绪的主人。

【重点难点】
重点:调节不良情绪的方法。 难点:对情绪的认识。

【教学方法】
谈活法、情景教学法、案例教学法。

【教具】多媒体课件 【教学过程】
教学过程 备注 时间

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心灵有约
师生问候! 口号: 健康人生 进取人生 欢迎走入心理健康课堂! 快乐人生 心情放松,面 1 分 带微笑 钟

设疑
情绪是怎样产生的?你的情绪稳定吗? 由学生讨论 子曰: “少年血气方刚,戒之在斗。 ”年轻人给人的 完成 印象,多半是情绪不稳定、无法克制。但是,也由于有 这股不稳定的冲动,才使得年轻人看起来有朝气,毕竟 “人不痴狂枉少年” 。 2 分 钟

心灵故事
读一读张晓峰的故事。 看动画

2 分 钟

心海导航
情绪是一种非常复杂的心理现象,在人的心理世界 教师讲解 中,情绪扮演着重要的角色,它是心理活动的色彩和背 景,也是我们学习和生活的“染色剂” 。愤怒会激发人 们为争取自己的权利和自由而抗争;恐惧使人躲避危 险,寻求安全;悲伤能缓解心中的痛苦,让我们开始新 的生活;快乐会提高我们学习和工作的效率。大大小小 的事件组成了我们的生活,而每一件事情都可能伴随着 喜怒哀乐的感受,不同感受又会影响我们处理每一件事 的方法、态度等方面,这些体验就是情绪。 影响情绪产生的因素有外部因素和内部因素。 情绪产生的外部因素。人的情感产生必然会和一定 的环境或事件相连,有时个体意识到自己情绪和什么事 相连,有时很难弄明白自己的情绪到底由是什么事件引 发的,即所谓的莫名其妙地烦。凡是能引发情绪的自然 条件、社会生活中的事件以及和身体的原因,都可以称 为刺激情景,即情绪产生的外部因素。 情绪产生的内因。 情绪产生的内因可以为分两个方 面。第一,人的主观需要是情绪情感产生的基础。凡是 符合人需要或满足人需要的事物,会引起人们的积极情 感。口渴的人得到一杯水会满意,而渴望爱情者为得到 异性的一个眼神而欣喜。相反,凡是不符合或妨碍某些 需要满足的事物就会引起消极的情绪。如失去亲人感到 悲痛,遭人误解会感到生气等。第二,情绪的产生受认 知的影响。人类在认识事物时,根据已有的经验对刺激 情景做出各种判断分析,从而确定什么事物符合自己的 需要,什么事物不符合自己的需要。同一事物在不同的 情景会使人产生不同的感受,即使相同的情境,因为每 10 分 钟

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个人的需要不同,认识的角度和经验不同,有可能产生 完全不同的情感。同样是每月收入 1000 元钱,有的人 觉得很满意,有的人却嫌太少。同样是接受任务,有的 人认为得到信任,乐意完成,有的人却觉得吃了亏。

心理体验
你所表现的情绪能被别人较准确地感受和理解 讨论完成 吗?你想要表现的情绪正是你实际上表现出的情绪 吗?你能准确地读懂他人的情绪表现吗?可能很多同 学都没有考虑过这些问题。下面的小活动或许能帮助你 初步了解自己的情绪能力。 活动规则:每位同学(不记名)想出一个描述人类 情绪的词或成语,交给老师。然后随机选出两名学生, 其中一名学生表演随机抽出的单词描述的情绪,另一名 学生根据表演进行猜测。 通过该活动,你认为自己的情绪表现准确吗?能准 确地读懂别人的情绪表现吗?思考一下,该活动对你有 什么启发? 10 分 钟

成长工作坊
情绪对人的影响非常巨大,情绪控制有两个方法, 让学生体验 一是善用注意力,另外一个就是动作创造情绪。这个游 戏取自身心互动原理,游戏中一系列的行为可能让你觉 得荒诞,但只有当你亲身体验后,你才会体会到情绪的 改变。把这些原理运用到实际的生活与工作中,效果才 会真正地出现。 请大家全体起立,然后坐下。再请大家全体起立, 不过这次的速度要比刚才快 10 倍,然后再坐下。第三 次起立要求比第二次再快 10 倍。这时候大家会感到一 种蛮振奋的情绪。 接下来请大家抬头看天花板,张开嘴巴大笑三声, 这时候你会听到人们的笑声。请大家保持这个状态,张 开嘴巴,看着天花板,然后要求每个人想一件一生中最 悲惨的事情。尽管人们努力地想体验,但他们会发现非 常的困难。因为在这种亢奋的情况下,是根本不可能体 会那种痛苦感觉的。持续 15 秒,请大家回到自然状态。 这时候,将声音放低,要求大家慢慢地把头低下, 请大家想曾经令他们特别开心的事情,并去体验那份快 乐。尽管人们努力地想体验,但他们发现同样地困难, 因为在这种低沉的状态,是根本不可能体会那份快乐感 觉的。持续 15 秒回到自然状态。 游戏的启示:人的生理状态、情绪状态会影响人的 肢体状态,但同时,人的肢体动作也会反过来影响心理 状态和情绪状态。这就是身心互动原理。懂得了身心互 10 分 钟

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动原理,我们就可以随时调整情绪在积极的状态。当遇 到不好事情的时候,一方面你可以像前面所说的,调整 你的注意力,多看事情好的一面;另一方面你要注意调 整你的肢体动作,适当运动一下,因为动作同样会创造 情绪。

拓展性延伸
如果遇到令你愤怒或其他消极情绪的事时,摆一把 空椅子假想成引起你情绪反应的人,然后自己坐在空椅 子对面,尝试着与空椅子所代表的人谈话,讲出对他的 看法或观点。然后,马上换到另一张椅子上,扮演对方 回答你刚才提出的观点或意见,同时,你必须听完“对 方”的解释后,才能坐到自己的椅子上,从自己的角度 思考“对方” 的答案,并继续提出自己的观点。在不 断的角色转换和自我辩论中,个体可以慢慢地理解双方 的冲突,并可能重新接纳对方,同时有效地调节了自己 的情绪。 认真地尝试一下该技术,写下自己使用该方法的实 际感受和效果。对你有什么启发?
10 分 这部分内容 钟 可以在课堂 上带领同学 们感受,也可 以用作业单 的形式给学 生发下去,让 学生课后尝 试

第 12 课 向快乐出发
【课题】向快乐出发 【课时】1 课时 【教学目标】
使学生了解情绪对个体的影响,掌握合理的情绪调节方法,提高情绪调适能 力。

【重点难点】
重点:帮助学生理解情绪对个体的影响,教会学生掌握让自己快乐的方法。 难点:对情绪概念的理解。

【教学方法】
讲授法、体验法。

【教具】多媒体课件 【教学过程】
教学过程 备注 时间

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心灵有约
师生问候! 口号: 健康人生 进取人生 欢迎走入心理健康课堂! 快乐人生
心情放松,面带微 笑

1 分 钟

设疑
你是否觉得不快乐?快乐的心情能带来什么?怎样让 自己快乐起来呢? 抛出问题 1 分钟

心灵故事
读一读王晓荷的故事。 3 分钟

心海导航
情绪对个体的影响主要表现在哪几个方面呢?个体能 教师讲授 否在外界条件没有变化的情况下使自己保持快乐的心情 呢?答案是肯定的。 1.心理学的研究表明,人们可以通过改变思想观点或 思维方式,从消极事件中看到积极方面,以乐观的心态面对 生活,使自己从不良的情绪中解脱出来,甚至可以从重病中 恢复。 同样的事情, 不同人的解释、 理解与感觉是不一样的, 对某人是刺激事件,对另一个人未必是刺激事件。个体的期 望和评价将决定着这件事多大程度上使其不安, 当期望和评 价与事实相差较远时,烦恼就会悄然而至。 2.生活中不可能事事尽如人意,现实生活中,学习的 压力、人际关系的困扰以及其他方方面面的问题,随时都可 能影响我们的心情,天天保持好心情不仅是不现实的,也是 不必要的,因为生活本身包含多种滋味。但是,至少有一点 是每个人都能做到的,那就是选择积极地面对生活,有意识 地对自己的消极情绪进行调节,让坏心情只做客人,不做主 人。 10 分 钟

心理体验
1.讨论会 (1)王晓荷该怎样让自己快乐起来呢? (2)你有没有看到、 听到的类似的故事, 讲出来与大家一 起讨论和分享,分析一下他们为什么会产生这样的情绪,结 果怎样? (3) 如果你是王晓荷,你会怎样面对消极情绪?讲给小 组同学们分享。 讨论一下如果以后遇到不顺心的事情应该怎 样面对。 2.体验时刻 (1)让所有同学站成两排,两两相对; (2)各排派出一名代表,分别站在队伍的两端; 引导学生讨论 5 分钟

活动、体验

5 分钟

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(3)两位代表相对,身体弯到 90 度,相互鞠躬,高喊: “XXX,你好。 ” (4)然后, 两人向前走交会于队伍的中央, 再相互鞠躬高 喊一次;鞠躬者与其他同学均不可以笑,如果笑出声者即被 对方俘虏,需排至对方队伍最后入列。 一轮完了以后,依次交换两排的代表人选。 思考问题: 该游戏给人最大的感受是什么?做完游戏后, 你有没有 感觉到心情舒畅?对你的日常生活和学习有什么启示? 生活就像一面镜子, 当你面对它的时候, 你笑, 生活笑, 你哭,生活也会哭。面对他人的时候也是一样,要想获得别 人的笑容, 请先绽放自己的笑容。 通过这个游戏, 你对于 “己 所不欲,勿施于人”有什么新的理解?

成长工作坊
1.寻找解决途径:角色扮演 可以用击鼓传花的方式随机选择同学(或以其他方式)在 教室内表演张文华和李红玉的故事。 想一想: A.张文华做的对吗?为什么? B.李红玉做的对吗?为什么? 日常生活中,许多小事常会影响我们的心情,如果不善 于调节自己的情绪,就很容易为一些小事情所累,失去生活 的乐趣。结合上面的角色扮演,大家讨论一下,哪些方法可 以使你保持快乐心情,写下来,与同学们分享。 2.小测验 你了解自己是乐观倾向还是悲观倾向吗?做下面的测 试,5 分钟内完成。非常符合记 1 分,有点符合记 2 分,不 太符合记 4 分,很不符合记 5 分。最后把分加起来。 (1)当思考自己的将来时,我会感到不安。 (2)我的肠胃功能紊乱,经常腹泻。 (3)外出坐车时,我会祈祷不要出车祸。 (4)我觉得有人老是与我过不去。 (5)我喜欢深思默想。 (6)我常担心发生地震和火灾。 (7)我很少逗他人发笑。 (8)在参加派对时,我难以玩得尽兴。 (9)观看比赛时,我不会像别人那样喊叫。 (10)假如事情进展不如自己想象的那样,我会很生气。 (11)我不满意自己的现状。 (12)我有一紧张便完全失败的经历。 (13)当某件事进展得不顺利时,我就想放弃。 (14)即使是很小的失败,我总是归咎于自己的过失。 (15)当我担忧某件事时,我几个小时难以入睡。 请学生表演 10 分 钟

小测试 10 分 钟

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(16)我时常担心自己做出的决定是否正确。 (17)我会念念不忘过去的失败。 (18)如果我有一根魔棒,我将用它改变自己的外貌和个 性。 (19)回答问题时,我会深思熟虑。 结果解释: 19~45 分:说明你有些悲观,平时在生活中注意调节自 己的心态,训练自己从积极角度想问题。搜集一些调节情绪 的方法,坚持应用。办法总比问题多,赶快行动吧,你会发 现快乐其实就是这么简单。 46~61 分: 表明你的乐观水平属于中等。 如果遇到问题, 能够基本应对和调节,但思考问题的方法并不稳定。 62~95 分:表明你非常乐观,是个快乐的人,请继续保 持。当然,切忌盲目乐观,如果且有较高的反思能力和执行 能力,生活会是无限阳光。

拓展性训练
“送出的是玫瑰,收获的是余香” ,在不开心的时候, 建议学生课后完成 想办法给他人送去快乐,可以是一个问候的电话;可以赞美 一个失意的人;给多年没有联系的朋友一个惊喜;早上上学 时,对辛勤的清洁工道 一声“您辛苦了” ;或者就是打破懒 惰的习惯,帮助父母做些力所能及的活等。试一下,你会发 现在助人的过程中,收获快乐就是这么简单。如果不相信, 说明你从未尝试过,用行动来验证一下吧。写下来你整个过 程情绪变化的情况。

第 13 课 愿友谊地久天长
【课题】愿友谊地久天长 【课时】1 课时 【教学目标】
使学生了解建立良好人际关系的条件以及同伴交往障碍的原因,学会与同 学或同伴和谐相处,建立良好同伴关系;增强信任感、责任感和集体意识。

【重点难点】
重点:建立良好人际关系的条件。 难点:应对和处理各种不良人际关系的技巧。

【教学方法】
角色扮演、讨论。

【教具】
互联网、自备课件、自备材料。
49

【教学过程】
教学过程 备注 时间

心灵有约
师生问候! 口号: 健康人生 进取人生 欢迎走入心理健康课堂! 快乐人生
心情放松,面 带微笑

1 分 钟

导入
“??我现在的心情很差,学习不好,人际关系很差。我这人 很自卑??我变得多愁善感, 会嫉妒别人, 会报复别人??高一刚 开学一星期就和一个同学闹意见了, 因为我没有实现承诺, 所以就 不理我了,不管我怎样道歉,她都不理我,最后我也生气,和她对 着干,心里其实也很苦恼。不知怎么搞的,我现在就像全班的公敌 一样,谁也不理我,就像一只小狗跟在大家的后边。老师,请您帮 我找到一个好办法??” 中职生在与朋友、 同学、 老师的交往过程中存在的心理问题主 要表现为: 1.社会性交往退缩,同伴交往中辨别能力差。 2.异性交往上的行为偏差。 3.师生关系缺乏信任感。 问题: 1.与同学的关系不好怎么办? 2.同伴交往的正确态度应该是怎样的? 3.怎样提高人际交往的能力? 引导学生讨论 4 分 钟

心灵故事
读一读小帆的故事。 讨论: 你认为案例中小帆的主要问题出在哪里?她应该怎样解 决自己面对的人际交往问题?想一想自己人际交往中都有哪些困 惑,和小组同学讨论应该怎样解决这些问题。 看案例后讨论 5分 钟

心海导航
人们应该彼此宽容忍让, 每个人都有缺点, 在他最薄弱的方面, 教师讲授 每个人都能够被切割捣碎。 ——英国诗人济慈 1.怎样与同学和朋友相处 (1)必须坦诚相见。 (2)理解是开启心灵的钥匙。 (3)容许差异存在。 (4)用宽容化解矛盾。 (5)宽容应讲原则。 10 分 钟

50

2.与老师交往的技巧 (1)遵守学校、班级的规章制度,按时上课。 (2)要客观、全面地认识、评价老师。老师也是活生生的人, 他(她)也有优点和缺点,并不是完美无缺的。 (3)对老师要有礼貌,虚心接受老师的教导,当和老师的意 见不一致的时候,要学会控制自己的情绪,避免与老师发生冲突, 如可以事后单独找老师说明情况,彼此得到谅解。 (4)在与老师交往过程中,学生还要学会把握与老师交往的 分寸。在和蔼、亲切的老师面前,不必拘谨,但也不可过于随便。 与熟悉的老师开句玩笑未尝不可,但是应掌握分寸。 3.对待有不良习惯的同学 第一,要善意地劝告、批评和引导。 明代学者苏浚在《鸡鸣偶记》里说朋友有四种: “道义相抵, 过失相规,畏友也;缓急可共,生死可托,密友也:甘言如饴,游 戏征逐,昵友也;利则相攘,患则相倾,贼友也。 ”这里说的“畏 友” ,就是志同道合,敢于直言规劝的朋友; “密友” ,就是不但 在平时往来,而且危难之际也能生死与共的朋友; “昵友” ,就是那 些互相吹捧奉承,只讲吃喝玩乐的朋友; “贼友” ,就是那些以利取 人,两面三刀的人。苏浚主张以前两种标准选择朋友、对待朋友。 第二,决不随波逐流。对不良习惯采取“同流合污”的态度, 等于用别人的缺点来惩罚自己。 第三,用严于律己的良好习惯来创造出好的环境。 对于有不良习惯的同学的帮助引导, 不仅要用语言, 也要用实 际行动。 “和一群高尚的人相处也可以使自己变得高尚起来。 在集 ” 体生活中很重要的一条原则就是克己。 第四,能容忍同学的缺点。 每个人都有缺点, “谁要求没有缺点的朋友,谁就没有朋友” 。 克服缺点,摒弃不良习惯。我们摒弃一个人的缺点、不良习惯,但 并不摒弃这个人,而是满腔热情地帮助他(她)。如果人人都有这样 的胸怀,不仅能心情舒畅地学习、娱乐、生活,而且彼此的关系也 会加强。 4.碰上同学违犯纪律怎么办 第一,要大胆坦率地劝止和批评。碰上同学违纪,袖手旁观, 不仅丢掉了是非,也丧失了作为同窗学友的良心。 第二,会阻止,善批评。在阻止、批评同学违犯纪律时.一定 联系生活实际 要入情、入理、入脑。也就是说,要冷静地分析同学违纪时的心理 状态、周围环境的影响等,采用最佳方式使当事者接受批评,放弃 错误。 5.在被同学误解或别人对你不义的时候 正确的做法应当是泰然处之、 相机而动、 宽容忍让。 泰然处之, 就是要冷静地思考, 分析造成对方误会或不义的原因, 反思本人有 无不足之处,反躬自省,从中找出今后应当汲取的教训,切不可暴 跳如雷,甚至以牙还牙。那是意志薄弱、修养不够的表现。经常自 省,取人之长补己之短,有助于改善自己和周围人的关系。这样既

51

能很好地发展自己,也为引导别人创造了条件。同时,要积极参与 所在集体组织的各项活动。 经常跟同学交流思想和感情, 表达真情 实感,畅谈学习体会,沟通信息,从多方面丰富自己,也更能为所 在集体容纳,长此以往,同学们对你与众不同的举动或观点,也就 不会横挑鼻子竖挑眼了。说不定,他们还会为你出谋划策呢。 6. 如何消除嫉妒和被嫉妒的心理? 当别人在某些方面超过自己的时候, 首先应该为自己的同学所 取得的成绩而高兴,然后冷静地分析自己的不足,找出差距,迎头 赶上,这才是一个强者应有的气质和胸怀。如果此时妒火中烧,去 打击讽刺别人, 这是弱者的思维和表现方式。 它不是靠进取和自强 来超过别人。 如果你是被嫉妒的同学,可以采取以下方法对待: 第一,应通过正确认识自己,来维持自我心理平衡。 第二,鄙视嫉妒行为。 第三, 对嫉妒者应该主动地予以帮助, 使之尽快丢掉这一不健 康的心理。 第四,被嫉妒者应该适当地隐藏锋芒。

心理体验
一、思考苑 两个同学为一个小组,活动开始时,A 同学静静地听 B 同学讲 话, 但在 B 同学讲话的过程中, 需要 A 同学适时地稍微摇摇头或撇 撇嘴。记住,这时 A 同学不可开口说话,摇头或撇嘴时也不要太夸 张,自然一些即可。请 A 同学观察一下 B 同学的反应。过一段时间 后,A 同学需适时地点点头或向 B 同学微笑,动作幅度也可稍大一 些。此时 A 同学再观察一下对方。然后 A 和 B 互换角色,活动重新 进行一次。 二、小游戏 游戏规则和程序: (1)把全班同学分成两组 A 组和 B 组;每组有两面小旗——红 旗和黑旗。比赛过程中,每组可以出示任意一面旗给对方,得到红 旗的组记-1 分,得到黑旗的组记+1 分。 (2)两组同学分别呆在教室的两边,老师或者一个同学为联络 员,给每个组通报对方组为自己出示的旗的颜色,并进行记分。每 组给对方出旗的次数相等。用抽签决定哪个组先出旗。 计分表 A 组得分 B 组得分 观察对方的反 应 由学生参与完 成 5分 钟

活动 请同学们畅所 欲言

10 分 钟

52

第一轮 第二轮 第三轮 第四轮 第五轮 ?? 第n轮

合计 提出问题: (1)游戏开始前,你们组的最大希望是什么? (2) 游戏过程中, 你们组为对方出旗的颜色有没有出现变化? 原因是什么? (3) 通过玩该游戏, 你最大的启发是什么?和同组同学讨论一 下,然后派一名同学代表本组和全班同学分享一下。

讨论

5分 钟

成长工作坊
一、自我剖析 回想一下, 在与同学或朋友交往的过程中, 你觉得自己受到伤 害的事情,选择一个讲给你的同桌听,尽量在 2 分钟左右讲完;反 过来,听同桌讲他自己的。讲完后,每个同学都换个角度思考一下 自己的事情,问自己几个问题: (1)我对这件事情没有一点责任吗? (2)发生这样的事情我自己哪些地方做得不好? (3)自己真的纯粹是个受害者吗? (4)认真分析一下自己在整个事件中起什么作用。 (5)换个角度,你的看法有没有改变,为什么? 你觉得自己受伤害的原因: 换个角度,自己受伤害的原因: 在人际交往过程中,许多时候,我们把自己想象成受害者,好 像所有的过错都是别人造成的,我们习惯于抱怨,这样,就为自己 找了一个可以开脱的借口, 推卸消极结果的责任, 从而获得他人的 安慰和同情等。 但是抱怨的结果强化了我们是个受害者的角色, 同 时使自己心情更糟糕。另一方面,如果换个角度重新思考一下,我 们自身也有许多做得不好的地方, 而且有可能还是导致自己受伤害 的主要原因,这些发现对于我们习惯的思维结果来说是令人吃惊 的。所以,主动去承担一些责任,学会对自己的言行负责,不仅有 利于摆脱受害者的角色, 还可以从自己做起, 进行一些积极的改进。 请同学们畅所 你会发现,你的心态也会因此变得更平和。 欲言 结合自己的实际经历,列出三件你觉得他人对不起你的事情; 反思一下,在事件发展过程中,你的行为有是怎样的,它们是否也 促成了消极结果的发生? 二、集思广益

5分 钟

53

一部分中职生与同学交往时产生障碍的主要原因是: ①性格内 向,以自我为中心,自卑,猜疑,偏激,报复心强等;②个人能力 方面的原因,如言语表达力差,缺乏交往的技巧,不善交往等;③ 曾有过交往失败的经历,缺乏人际信任;④找不到共同语言等。 (1)结合自己和身边同学的实际,你认为还有哪些原因? (2)针对这些原因找找解决方法有哪些。

请同学们课后 完成

拓展性训练
在古希腊的神话中有一个这样的故事: 塞浦路斯国王皮格马利 翁酷爱雕塑艺术。 有一次, 他在完成一座少女雕像时倾注了自己全 部的心血和情感,并不禁对这尊美丽的少女雕像产生了爱慕之情。 他的热望加上维纳斯女神的帮助, 少女雕像突然活了起来, 变成一 位美丽的女人, 与皮格马利翁相聚在一起。 这个神话故事中所反映 出的“爱”的效应,被美国心理学家罗森塔尔称为“皮格马利翁效 应” 。 对一个人长期的坚定的期望,会最终导致期望变成现实。 思考: (1)读完这则美丽的神话,你有什么感想? (2)结合自己的实际生活讲一讲你身边体现“皮格马利翁效 应”的事情。 训练: 找一个你最想与之改善关系的人, 结合皮格马利翁效应, 主动与对方交往,看看有什么样的事情发生,记住一定要真诚,否 则只可能导致消极后果。 具体做法: 可以主动寻求对方给你一个小小的帮助, 真诚感谢 和赞美对方; 可以在对方做某件事时选择时机给予积极肯定。 总结 一下,自己实践中的心得与体会。 注意:积极肯定的内容一定要具体。

第 14 课 花季莫种相思树
【课题】花季莫种相思树 【课时】1 课时 【教学目标】
使学生了解什么是爱情,什么是友情,明白爱情的意义,能够与异性正常交 往,正确处理感情问题,当遇到感情问题时,能够调节自己的情绪 。

【重点难点】
重点:青春期与异性交往的利和弊。 难点:青春期的男女生之间如何正常的交往。

【教学学法】
案例教学法、情景教学法、讨论法
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【教具】多媒体课件 【教学过程】
教学过程 备注 时间

心灵有约
师生问候! 口号: 健康人生 进取人生 欢迎走入心理健康课堂! 快乐人生
心情放松, 1 分钟 面带微笑

设疑
1.如何正确认识与异性的交往? 2.怎样与异性交往? 同学们正处在渴望与异性交往的阶段,正常的异性交往是同学 由学生讨 们生活的重要组成部分,然而我们往往难以把握友情与爱情的界 论完成 限, 由此导致了一些不必要的痛苦和心理困扰, 影响了学习及生活。 因此,摆正异性交往在学习生活中的位置,异性交往就可能在我们 青春的调色板上留下绚丽的一笔。

4 分钟

心灵故事
看心灵故事的案例。 看案例 5 分钟

心海导航
与异性交往对个人成长有重要意义,是个人成长不可或缺的内 教师讲授 容。成长包括很多方面,如身体的发育、心理社会的发展、个性的 形成、智力的发展、道德品质的培养等。其中,与异性交往也是一 门意义重大的功课。这门课虽不在升学考试的科目之列,却会考人 一辈子。以下是异性交往要遵守的原则。 ☆ 以集体活动为中心,以共同提高、互相学习为目的。一般 而言,集体活动更能为异性同学提供健康的交往氛围和有益的指 导,有利于纯真、健康、异性友情的萌发和培养,也有利于异性同 学之间自然而然地形成互相学习、共同提高的交往动机。 ☆ 适当扩大交往的范围,最好能与异性同学保持平等交往。 长时间只与某一异性同学有频繁交往可能带来许多不良的后果,一 是容易向爱情转化,二是容易引起周围同学的猜测和误解,三是容 易引起对方误解。 ☆ 与异性交往最好选择在公共场合,尽量避免单独和异性相 处。确需单独相处时要把握好交往时的分寸,比如单独相处时间不 简单讲授 要过长,不要选择在偏僻的地方或晚上等。 ☆ 言行适当,举止大方。交谈的内容最好不要涉及个人隐私、 生活细节等,举止文明,端庄稳重,自尊自爱,同时也尊重对方, 不要出现过分亲昵,随便,轻浮,暧昧或富有暗示性的表情、手势、 10 分 钟

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身体距离或身体接触等,以免引起误会。

心理体验
一、讨论会 1.和同学们讨论一下,如果单恋或失恋该怎么面对? 2.你有没有看到或听到类似的案例?讲出来和大家一起分享 和讨论,学习其中成功的经验或失败的教训。 二、集思广益 很多同学可能都经历过“单恋”或“暗恋” ,请同学们讲一讲 那时的感受,对自己的影响和最终的结果。总结一下,当自己遇到 这种情况时,最好应该如何调整自己的心态和情绪。 引导同学 讨论 5 分钟

引导同学 讨论

10 分 钟

成长工作坊
明辨是非 下面是一些日常生活中的认识或现象,你怎样看待,为什么? 联系生活 1.生活太单调、太空虚了,谈朋友可以丰富生活。 实际讨论 2.恋爱可给自己学习或成才添点“核动力” 。 3.早些恋爱,可以在遇到困难或苦恼时,从恋人那里寻求慰 藉和帮助。 4.根据自己喜欢的文学作品中的人物,在现实生活中寻找自 己喜欢的“白雪公主”或“白马王子” 。 5.我各方面并不比别人差,别人有男(女)朋友,我也要有。 6.恋爱让自己更像个大人。 序号 对、错 、不确定 1 2 3 4 5 6 原因 10 分 钟

拓展性训练
做一本心情整理日记,每当心情烦闷时,就打开它?? 建议学生 课后完成

第 15 课
【课题】师爱,温暖一生

师爱,温暖一生

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【课时】1 课时 【教学目标】
使学生了解师生关系中存在的主要冲突和表现,知道良好的师生关系对个 人学习、成长的作用。学会积极主动地与老师交往,促进师生相互理解,建立良 好的师生关系。

【重点难点】
重点:师生和谐的创建。 难点:明确在成长过程中,老师作为引路人的特殊作用。

【教学方法】
案例教学法、头脑风暴法、情景教学法。

【教具】多媒体课件 【教学过程】 教学过程 心灵有约
师生问候! 口号: 健康人生 进取人生 欢迎走入心理健康课堂! 快乐人生
心情放松,面带微 笑

备注

时间

1 分 钟

设疑
你喜欢你的老师吗? 你知道师生关系有哪些类型吗? 师生交往有哪些问题? 怎样建立和谐的师生关系? 抛出问题 1 分钟

心灵故事
看案例:张文彤的故事。

案例

3 分钟

心海导航
一、造成师生之间矛盾和冲突的原因 1.学生的行为不合乎老师的期望。例如:上课不认真 听讲,不按时交作业,学习成绩差,不遵守纪律等。在这种 情况下,老师就可能会对学生的这些行为进行批评甚至指 责,如果不被学生接受,冲突就可能发生。 2.老师对学生的偏见。老师容易从学生的学业成绩和 平时表现来推断学生某次的行为, 这种偏见导致对学生的不 公平评判,容易产生交往误会。 3.理念的不一致。 教师讲授 联系实际讲解 10 分 钟

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二、作为学生应该怎样进行师生交往? 1.正确认识师生关系。最理想的是师生之间相互了解 和理解,情感亲密深厚,教师热爱学生,学生尊敬教师,彼 此心心相印,行动一致,配合默契。 2.掌握与老师交往的方法: 主动沟通,主动与老师接触,让老师了解你,与老师距 离的缩短、关系的亲密,会提高自己的学习动力。 当老师有错误或过失的时候,要委婉地提出意见。发生 矛盾和冲突时, 一定要尽量控制自己的情绪, 不要当面顶撞, 以免问题复杂化、扩大化、严重化。 提意见要选择适当的场合, 不要当众说, 最好是单独谈。 要选择合适的时机。在老师心情愉快或情绪平衡时提意见, 对方容易接受。 开诚布公地说出自己的看法, 不歪曲事实, 不推卸责任。 提意见时,不能用指责或批评的口气,对方毕竟是自己 的长辈。事情过后,不计前嫌,一如既往地尊重对方,会增 进感情,促使人际关系和谐发展。

心理体验
一、讨论会 1.你认为如果老师没有了解事实,张文彤该怎样做? 讲给小组同学分享, 然后讨论一下张文彤的不同行为可能会 出现的结果。 2.把自己看到、听到的类似的故事,讲出来与大家一 起讨论和分享,分析一下他们的处理方法导致哪种师生关 系。 3.想一想,你与老师之间的师生关系属于哪种类型? 从自身和老师方面分析一下导致该类型师生关系的原因。 二、头脑风暴 3~5 个同学组成一个小组,就师生交往中最可能发生 的事情和问题,在师生交往中有哪些困惑,讨论后写下 1~ 2 个,交给老师。列出提到最多的 4~5 个问题,然后,每 个小组再针对每个问题一一讨论,找出改善师生交往的办 法,并记录下来。 主要问题或困惑: 改善方法: 除了以上讨论总结,结合你个人的实际经验,你认为还 有哪些有效的改进师生关系的办法? 引导学生讨论 10 分 钟

引导学生讨论

10 分 钟

成长工作坊
自我剖析:以下是 10 个测试题,请你根据自己的实际 情况如实回答,检查一下自己做得怎样。 1.平时进入老师办公室时我通常: A.先喊“报告” ,老师说“请进”时,再进去。 联系生活实际 引导同学讨论 10 分 钟

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B.直接推门进去。 2.遇见老师,通常我主动问好的老师是: A.现在的任课老师,特别是班主任和主课老师 B.只要教过自己的,甚至是只要知道该老师是本校的 老师。 3.当我们几个同学在一起聊天或玩时,老师走过来时, 我通常是: A.暂时停止谈话或游戏,向老师问好,老师走过去后 再继续。 B.只要老现没有表示要我们停止,我们就继续,但我 会向老师示意。 4.如果你在课外和老师聊天时: A.可以像知心朋友一样无所不谈,如老师的工资,家 庭或个人的一些私事等。 B.毕竟不能像同学之间一样,只能与老师谈论学习、 人生、事业等严肃的话题。 5.在课堂上讨论问题时,如果自己的观点与老师的观 点发生冲突时,我通常会: A.和老师据理力争,坚持到底,在争论中提高认识, 达到统一。 B.记住老师的观点,认真和气地提出自己的观点,课 后找个合适的时间找老师讨论清楚。 6.你平时向老师提问时: A.对于关键问题,经过自己反复思考,并与同学讨论 后仍无法明白,就请教老师。 B.为了节省老师的时间,我总是积累几个问题再问, 或者只要老师给我说结果就行了。 7.同学或班干部向老师反映情况,应该: A.真实、及时,有利于老师了解情况,减少失误,有 利于调整教育、教学方法。 B.及时反应最为不利的情况,努力使自己反应的情况 影响老师的一些看法或做法。 8.同学或班干部在传达老师的要求时,应该: A.及时、准确、完整地传达老师的要求,然后可以谈 一下自己的想发。 B.经过充分理解后,再按自己理解的情况传达,或者 在自己认为必要时传达。 9.通常你称呼给自己上课的老师为: A. “赵老师” “孙老师” “张老师”等。 B. “英语老师” “语文老师” “化学老师”等。 10.你认为你获得良好学习成绩的主要原因是: A.良好的班风、学风和校风;个人的努力和天资;老 师的精心教育和培养。 B.在相同条件下,我学习好,主要是个人的天资和努

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力,与老师、学校、班级几乎无关。 结合选项, 检查一下自己与老师交往过程中出现的日常 行为有没有不适当的地方?打算怎样改进?

拓展性训练
选择一个自己最不熟悉的或不太喜欢的任课老师, 主动 建议学生课后完成 上前打招呼, 并真诚地请教一个小问题。 记录下老师的反应。 你有什么感想?

第 16 课 冲突,让青春失色
【课题】冲突,让青春失色 【课时】1 课时 【教学目标】
知识目标:了解校园暴力的内涵、种类及成因,正确辨别校园暴力和各种不 良诱惑,知道其对健康生活的消极影响。 技能目标: 学会正确处理发生在身边的校园暴力事件,运用法律武器保护自 己,学会明辨是非,培养处理同学关系的能力。 情感目标:培养同情心和感知他人痛苦的能力,学会调整自己的不良情绪, 自觉抵制校园暴力事件的发生。

【重点难点】
重点:正确认识和看待校园暴力。 难点:正确处理校园暴力的方法。

【教学方法】
研究性学习法。

【教具】多媒体课件 【教学过程】 教学过程 备注 时间

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心灵有约
师生问候! 口号: 健康人生 进取人生 欢迎走入心理健康课堂! 快乐人生
心情放松, 面带微笑 1 分钟

心灵故事
看案例:方超的故事。 看案例 2 分钟

心海导航
一、校园暴力 校园暴力是指发生在学校校园,由老师、同学和校外人员针对 学生身体和精神实施的,达到某种严重程度的侵害行为。 校园暴力包括学生之间、师生之间的暴行以及对学校的破坏行 为。暴力行为不仅指肢体行为所造成的伤害,也包括了其他内容: 语言伤害、被强迫做自己不喜欢的事、故意陷害等。 二、校园暴力有以下几类 一是索要钱物,不给就拳脚相加,威逼利诱。 二是以大欺小,以众欺寡。 三是为了一点小事大打出手,伤害他人身体。 四是同学间因“义气”之争,以暴力手段争长论短。 五是不堪长期受辱,以暴制暴。 六是不满老师的教育,对老师使用暴力。 三、导致校园暴力的因素 家庭原因:不良的家庭环境往往成为一种暴力的启蒙;家庭缺 乏关爱,形成孩子“攻击性人格” ;失职家长助长校园暴力。 社会原因:社会急剧变迁,道德观念、生活习惯、思考模式、 行为准则等都产生极大的改变,使犯罪率增加。 个体心理原因:心理上的狭隘、自私、唯我独尊、好占上风是 青少年暴力犯罪的重要内部原因。 四、如何避免自己成为施暴者或受害者 ? 同学们的防范之道 (1)请家长过滤电视节目。 (2)拒绝暴力影片,不模仿成人的攻击行为。 (3)记录目前交友状况,与家长密切联系。 (4)鼓励家长建立良善的亲子关系。 (5)学习法律常识,让自己了解犯罪后需承担的罚责,并学会运 用法律武器保护自己。 (6)建立学生申诉、互助的“反校园暴力”组织。建立学生互助 组织。 ? 如果你是受害者 对于制止和避免校园暴力, “反校园暴力”组织给出了下面的 建议: (1)不要一个人忍着不吭声,你首先要做的就是告诉家长或者老 教师讲授 14 分 钟

请同学们总 结 案例法

知识讲授

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师。 (2)尽量不要一个人待着,如果不得不一个人的话,尽量待在人 多的地方。 (3)不理睬,如果有人冲你喊,让你交出你的午饭钱,不要理睬 他,装作没有听到,继续走自己的路。 (4)要当心,在走廊里或者操场上的时候,要留心谁在你的前面 或后面,这有助于避免遭殃。 ? 如果你想找“茬儿” (1)说出来,如果你对谁非常恼火,想要“收拾”他,在这么做 之前,一定要把想法告诉家长或老师,他们会想出一个合理的办法 来解决你的愤怒。 (2)站在对方的角度想一想,如果你被别人愚弄、辱骂甚至是殴 打,你会是什么感受?你的行为会给别人带来长时间的恐惧和痛 苦,你忍心吗? (3)问问自己,这值得吗?如果你在“收拾”别人时被逮住了, 你就会受到惩罚。你也许会被记过、留校察看,甚至是法律制裁! 而这一切,真的值得吗? ? 如果你是旁观者 事发之时应立即隔开冲突学生,通知训导处。若是情况严重应 迅速报警。 ? 暴力事件的发生后的处理 (1)善用人际冲突的沟通技巧。 (2)自己冷静思考。 (3)疏导情绪。

心理体验
一、讨论会 你认为方超该怎样解决自己被人欺负和勒索的问题?与小组 同学分享你的看法, 你认为方超这种 “以暴易暴” 观有什么危害性? 你认为什么是校园暴力,校园暴力包括哪些内容?如果你面临 威胁,会怎么做? 二、明辨是非 镜像一:某派出所查处一起青少年暴力违法犯罪案件,涉嫌此 案的 F 年仅 13 岁,先后作案 11 起。他在接受民警问话时显得格外 镇定,语出惊人: “我还未满 16 岁,法律规定 16 岁才够逮捕的, 我怕什么!等我长到 16 岁我就洗手不干了。 ” 镜像二:王浩的表哥比他才大 5 岁,特别调皮。小时候,他常 教王浩打人骂人,大人对两三岁儿童的打骂行为只觉得“好玩” , 并未引起重视。慢慢地,王浩成了 “打人冠军” ,而幼儿园老师对 他也没什么好办法,多是将他与周围小朋友“隔离” 。许多集体活 动不让他参加,动不动就被罚站。升入中学的王浩因为爱打架,与 同学关系很差,但王浩并没有意识到原因,却错误地认为通过打架 可以向同学们显示他的非凡“本领” 。 你认为镜像一中 F 的话对吗?他有哪些认识上的误区?如果你 联系生活实 际讨论 5 分钟

引导学生讨 论

5 分钟

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是民警,你该怎样回答他说的话?思考一下,写出你的想法,然后 和小组同学分享。 《最高人民法院关于审理未成年人刑事案件具体应用法律若 干问题的解释》确定,审理未成年人刑事件应当贯彻“教育为主, 惩罚为辅”的原则。这体现了司法的人性化原则,显示出法律越来 越多的对人权的保护,教育、感化、挽救功能逐渐增强。但是,并 非所有的未成年人犯罪都可以宽大处理,如果是屡教不改的累犯或 者是情节严重、性质恶劣的,就不再适用上述《解释》 ,而要根据 相关法律处罚。 你认为镜像二中王浩的现象在你周围的同学身上表现得多 吗?他那种通过打人显示自己能力的做法对吗?他能因此获得同 学和老师积极的反应吗?使王浩融入集体的恰当方法是什么?如 果你是咨询员, 你会怎样帮助王浩?写下你的想法, 与同学们分享。 三、自我剖析 “两男同学因为几句争吵,动起手来,其中一个随手拿出身上 由学生讨论 的水果刀向对方刺去,一个鲜花一样的生命就这样消失了。 ”生命 完成 有时脆弱得不堪一击,转瞬间一个有着呼吸,有着喜怒哀乐,经常 在校园不期而遇的同学就这样忽然离去了,这是一种怎样的感觉 呢?人生无常,贵在珍惜,珍惜生命不仅是珍爱自己的生命,同样 也要珍爱别人的生命。每一个个体来到这个世界上都有享受生命的 平等权利,任何人都无权践踏。而一则则校园暴力的案件让人触目 惊心,实施者不尊重别人的生命,同时也把自己的生命送到尽头。 看到“生命”这个词,你会联想到什么?脑子里出现什么就写 什么,尽量在一分钟内完成。根据你写的内容,总结一下你认为的 “生命”包括哪几个方面的内容。然后和小组同学讨论一下,总结 “生命”是什么。 想象一下, 你的存在对家庭重要吗?父母的存在对你重要吗? 那些为国家献出自己宝贵青春的边防战士的存在重要吗?一个动 不动就打人的同学对大家的生活重要吗?一只小鸟有没有他生命 的权利?针对这些问题思考一下,生命的价值是什么?我们应该怎 样珍爱生命,热爱生命?

6 分钟

成长工作坊
一、角色扮演 由于同学间的纠纷,赵强和表哥找朋友李大志帮忙打架。李大 请学生扮 志应怎么做?下面有几种选择: 演、讨论 一是为了朋友义气,不分是非去帮着打架; 二是考虑到后果,拒绝去,这样一定得罪朋友; 三是说服赵强不去打架,再进一步做调解工作??。 同学们分三个小组,每个小组表演其中的一种选择,在表演过 程中设想更多的做法和细节。 结合生活中的一些例子, 说明我们面临类似事情时该如何选择, 与亲朋好友相处时,怎样做到以是非为标准判断和选择。 小组讨论一下“哥们义气”错在哪里,有什么危害。举例说明 6 分钟

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我们应该建立怎样的同学关系和友谊。 二、故事 生命的价值 有一个生长在孤儿院中的小男孩,常常悲观地问院长: “像我 由学生讨论 这样的没人要的孩子,活着究竟有什么意思呢?” 完成 院长总笑而不答。 有一天,院长交给男孩一块石头,说: “明天早上,你拿着这 块石头到市场上去卖,但不是真卖,记住,无论别人出多少钱,绝 对不能卖。 ” 第二天,男孩拿着石头蹲在市场的角落,意外地发现有不少人 好奇地对他的石头感兴趣,而且价钱愈出愈高。回到院内,男孩兴 奋地向院长报告,院长笑笑,要他明天拿到黄金市场上去卖。在黄 金市场上,有人出比昨天高 10 倍的价钱来买这块石头。 最后,院长叫孩子把石头拿到宝石市场上去展示,结果,石头 的身价又涨了 10 倍,更由于男孩怎么都不卖,竟被传扬为“稀世 珍宝” 。 男孩兴冲冲的捧着石头回到孤儿院,把这一切告诉给院长,并 问为什么会这样。 院长没有笑,望着孩子慢慢说道: “生命的价值就像这块石头 一样,在不同的环境下就会有不同的意义。一块不起眼的石头,由 于你的珍惜、惜售而提升了他的价值,竟被传为稀世珍宝。你不就 像这块石头一样?只要自己看重自己,自我珍惜,生命就有意义有 价值。 ” 生命的价值首先取决于自己的态度。 彩虹的生命没有石桥长久,石桥没有彩虹美丽。我认为石桥固 然不美,但它长久地稳固地架于两岸之上,默默地把彼此沟通,这 就是它生命的价值。彩虹的存在固然只是雨过天晴的瞬间,但它那 瞬间的美丽却给人们留下永久的记忆,这同样是生命的价值。 无论是石桥般长久的生命, 还是彩虹的瞬间美好, 只要你存在, 你的生命就有价值。 我们该怎样热爱和珍惜生命?

6 分钟

拓展性训练
以班级为单位, 开展一次构建青春安全岛签名活动。 每个同学, 在安全岛前面发表演讲, 告诉大家如何从自身做起, 拒绝校园暴力。 然后在安全岛上签上自己的名字。

第 17 课 筑起心灵的防火墙
【课题】筑起心灵的防火墙 【课时】1 课时 【教学目标】
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让学生认识不良诱惑的特点及危害,掌握应对校园暴力、预防艾滋病、拒 绝毒品的有关知识和方法,养成良好的生活习惯。

【重点难点】
重点:拒绝不良诱惑的方法。 难点:对不良诱惑的认识。

【教学方法】
谈话法、情景教学法、案例教学法。

【教具】多媒体课件 【教学过程】 教学过程 心灵有约
师生问候! 口号: 健康人生 进取人生 欢迎走入心理健康课堂! 快乐人生
心情放松, 面带 微笑 1 分钟

备注

时间

设疑
怎样正确认识不良诱惑?不良诱惑有哪些危害?面对不良诱 惑我们该怎么办? 抛出问题 2 分钟

心灵故事
读一读李越超的故事。 看案例 2 分钟

心海导航
讲解抵制诱惑的几种方法。 教师讲授 后果联想抵制诱惑:为了坚定自己拒绝和抵制不良诱惑的决 心,我们可以联想自己能够拒绝不良诱惑的美好前景和未来,还 可以联想不能拒绝不良诱惑的不良后果。如可以联想不能拒绝电 子活动机、黄色书刊、宣扬暴力的小说和影视作品等不良诱惑的 不良后果,因为不能抗拒这些不良诱惑,以致自己不努力学习, 不能掌握职业技术,毕业后可能会找不到合适的工作。 ☆ 请求他人帮助:单靠自己的力量有时很难战胜对自己具有 强烈吸引力的诱惑,在这种情况下,我们可以请求别人(如父母、 老师、同学和朋友)帮助和监督自己战胜对自己具有强烈吸引力 的诱惑,从而坚定自己拒绝和抵制不良诱惑的决心,增强拒绝和 抵制不良诱惑的毅力。 ☆ 避开不良诱惑:不要给自己机会主动接触不良诱惑,或者 把引起诱惑的实物隐藏起来,眼不见心不动。如果发现不良诱惑 在身边,可以找理由快速离开现场,摆脱纠缠。 10 分 钟

65

☆ 婉言谢绝朋友,提高自制能力:当不良诱惑来自朋友方面 (身边的同学赌博时要拉自己入伙或者从事其他自己比较感兴趣 的活动) ,我们可以依靠自己的自制力、智慧和一定的技巧来回绝 朋友的邀请,避免他们的不理解和嘲弄。

心理体验
一、讨论会 自己身边有没有真实的或者自己看到、听到的与不良诱惑有 引导学生讨论 关的故事,讲出来与大家一起讨论和分享,分析一下事情的结果 以及产生这种结果的直接原因是什么。 二、角色扮演 寒假期间,王伟拿着春节所得的“压岁钱” ,到自家附近的电 子游戏室玩,只玩了几天就把钱输光了,可是他已经上了瘾。这 时,一个经常来玩的叫大黑的人问他: “怎么?没钱了?不要紧, 我们来赌一赌赛车,你赢了就给你 50 元。 ”这时王伟该怎么办? 请同学们设计两种可能的对策,放飞想象力,对话要尽量具体, 分别表演一下。 三、集思广益 1.在使用网络时,要学会因势利导,把网络与学习慢慢挂上 引导学生讨论 钩。把网络作为获得知识的途径,不但能减少成瘾的危险,还会 因为获取知识而体验到成功感和充实感。 2.做好上网计划,上网前订好上网计划,以及聊天的时间, 同时安排好每周学习与上网的计划,并请同学好友或家长来监督。 3.厌恶疗法,即如果你已经上瘾,可以在手腕上戴一高弹力 橡皮圈,每当玩瘾犯时便使劲拽橡皮圈,把玩游戏与痛苦联系起 来,使自己厌恶玩游戏。 4.仪式化活动,即在家长、老师、同学监督下,把上网或玩 游戏当成任务必须完成,每天规定固定时间必须去玩,如果不玩 或玩的时间不足,或关数打得不够,均要受到事前定好的惩罚。 5 分钟

5 分钟

心理体验
镜像一:上海某工读学校调查统计,在性犯罪的学生中,约 引导学生分析 60%以上是黄色书刊或录像等直接引起的,有 30%左右是因为听他 人讲述黄色书刊、录像的内容与性行为细节而失足的间接受害者。 镜像二:张飞头脑本来是挺聪明的,但就是贪玩,所以没能 考上理想的高中,上了某职高后,学习一点也不抓紧,暑假里还 结识了几个社会上的哥们儿。周末,一哥们儿说: “我爸妈去乡下 奶奶家了,去我家看片怎么样?”没想到他放的是全是黄色录像 带,张飞刚开始很吃惊,觉得很尴尬,但不好意思说出来,只好 硬着头皮看了。但那晚回到家,张飞面前闪现的全是录像中的镜 头,从那以后,他四处搜集黄色书刊,偷偷浏览黄色网站,买街 头小贩兜售的黄碟偷看,整个人像中了毒一样,无精打采。 根据镜像一讨论一下,过多色情内容的图书、网站、图片或 录像等对我们的学习和生活有什么危害?想一想,为什么尤其对 10 分 钟

66

于青少年,黄毒很容易直接诱发性犯罪? 根据镜像二,你觉得类似张飞的同学多吗?如果你是张飞, 你会怎么做?你觉得交损友对青少年的成长有什么坏的影响?

成长工作坊
如今,网络已成为人们生活中不可缺少的一个重要组成部分。 联系生活实际 完全避开网络是不可能的,也是没有必要的。因此,在使用网络 讨论 时,要学会因势利导,把网络与学习慢慢挂上钩,把网络作为获 得知识的途径,这样不但能减少成瘾的危险,还会因为获取知识 体验到成功感和充实感。结合自己或身边同学的例子,仔细想一 想有哪些有效的心理调节方法可减少网络成瘾。说出来与大家一 起讨论。 5 分钟

拓展性训练
抗拒诱惑首先要有长远眼光,警告自己不可图一时之快,而 放弃整个一生;其次还需要一定的意志力,一旦成功克制自己, 就会感觉到自己有力量,增强自信,同时带来更大的精神满足; 最后就是掌握一些具体方法:一种是加强个体内部调控,如前述 的两方面;一种是利用外界的力量来监督和制约自己的行为。如 想打网络游戏,可以让父母把网线藏起来,想看连续剧让父母把 有线连线拿走等。 还可根据以上所介绍的几种方法,结合自己的实际情况,做 一个抗拒诱惑的计划。 写一份计划 建议学生课后 完成 5 分钟

第 18 课 父爱母爱亲情进行时
【课题】父爱母爱亲情进行时 【课时】1 课时 【教学目标】
使学生懂得尊重父母长辈,感受父母对自己的爱,提高与父母的沟通能力, 学会积极主动的沟通,知道亲情对健康成长的作用,建立和谐的亲子关系。

【重点难点】
重点:加强亲子关系需要注意的问题。 难点:对父母爱的正确的认识。

【教学方法】
案例教学法、头脑风暴法、情景教学法。

【教具】多媒体课件 【教学过程】

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教学过程

备注

时间

心灵有约

师生问候! 快乐人生

口号: 健康人生 进取人生 欢迎走入心理健康课堂!

心情放松, 面带微笑

1 分钟

设疑
为什么会存在“代沟”?怎样提高与父母的沟通能力,建立和 谐的亲子关系呢? 快乐的家庭有快乐的生活气氛,快乐的生活气氛要靠快乐的人 去营造。在家庭成员中,如果每个人都能快乐地面对自己,面对他 人,那么欢声笑语便会充满你的家。 人怎样才能获得快乐?那就是必须学会善待,而善待起源于一 个良好的生活心态。 抛出问题 2 分钟

心灵故事
看动画中的案例。

案例

2 分钟

心海导航
建立良好的亲子关系要做到以下几点: 教师讲授 1.理解和尊重父母,凡事与父母商量 商量的魅力在于,使自己学会从别人的角度思考问题,两代人 的沟通,最重要的是相互理解、相互尊重,而实现相互理解相互尊 重的最好方法就是学会商量。商量能使家庭关系变得和谐。商量能 使自己得到大人的尊重,从而使自己懂得尊重别人,并学会用商量 的办法去对待父母和他人。商量让我们学会从别人的角度来观察事 情,思考问题,学会民主和平等、尊重和友谊。 2.学会选择 学会选择的人,才能把握好自己的命运。选择是一种能力。人 的一生中, 会遇到无数次选择的机会, 机会永远只属于有准备的人。 如果一个人从小就有意识培养自己的选择的能力,那么就有可 能抓住机会,走向一个又一个成功。如果事事都靠父母替你选择, 离开父母就束手无策,那么机会就会与你擦肩而过。 3.巧妙的沟通 通过有效沟通与父母建立起相互信任的关系,这是搭建我们与 父母之间相互理解桥梁的前提。儿时的我们对父母没有任何秘密, 遇到什么事都愿意给他们讲,父母在我们心中就是绝对的真理。但 是,随着年龄的增长,自我意识的增强,我们渴望被人尊重,希望 父母把我们当作大人看待。同时,由于生理心理的急剧变化,我们 也开始有了自己的小秘密,对我们的父母更是不愿多讲,因为害怕 不被理解会让自己很被动。就是这种担心,使我们和父母之间渐渐 疏远。最重要的一点就是,由于我们对父母的不信任,可能使自己 在需要父母及时帮助的关键时刻,失去正确指点,走许多不必要的 10 分 钟

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弯路。所以,要改善与父母的关系,必须做到相互信任。如果存在 分歧,也应该心平气和地坐下来与父母谈一谈,互相了解对方的所 思所想,也就易于理解双方的行为方式了,同时可以避免许多不必 要的误会。

心理体验
一、讨论会 自己有没有看到或听到类似案例中的故事,讲出来与大家一起 讨论和分享,分析一下他们的亲子关系出现了什么问题? 你认为菁菁做的对吗?她该怎样解决与父母的冲突?讲给小 组同学分享,然后讨论一下亲子交往中都有哪些困惑,应该怎样解 决。 想一件父母最令你感动的事,为什么令你感动?你最令父母欣 赏的一件事是什么? 二、自我剖析 许多青少年嘴上常挂着一句话就是: “父母已经跟不上时代了, 不能理解我们,也不了解现在的孩子。 ”但是,反过来,当你这样 说的时候,你可否想过,你懂父母吗,你又了解他们多少?请你依 次回答下面的问题,看自己有几道题答不上来,回答上来的询问父 母是否正确。 父母生日? 父母最爱看的电视节目? 父母的爱好各是什么? 父母最高兴的事? 父母最担心的事? 父母彼此是怎样认识的? 父母童年的一些主要经历?列出几条。 父母童年玩过什么样的玩具? 父母童年时喜欢过年吗?原因是什么? 你觉得自己了解多少父母的世界?做完题后,你有什么感受? 三、思考苑 你是否经常保证只看一小时电视,一打开却看了好几个小时? 你是否有过答应好出去玩一个小时,结果一出去就忘了自己说 过的话? 你是否为了满足目前的需要,不管自己能否做到,父母说啥都 答应? 你是否在答应父母什么事情之前,根本就没思考过自己是否能 做到? 你是否经常在小事上对父母撒谎? 你是否经常对父母下决心要做到某事,结果一转身就把自己的 话忘了? 结合自己的实际情况,认真思考一下,为什么有许多权利父母 不放给你?父母为什么有时不相信你说的话?父母为什么爱对你 唠叨??问一下自己: “我在父母面前有信誉吗?”最好能把你的 讨论 5 分钟

引导学生自 我剖析、思 考

5 分钟

联系生活实 际

5 分钟

69

想法与父母分享一下。

成长工作坊
一、小测验 你和父母能够做哪些沟通?结合你自己的实际情况,在下面的 项目后填上相应的数字。1:很容易;2:容易;3:有困难;4:很 困难。 ? 上学时见到爸妈打招呼,放学回家打招呼。 ? 把学校发生的事情经常告诉父母,主动和父母交流思想。 ? 父母下班回来,主动递上一杯水。 ? 分担一些力所能及的家务事,比如洗衣,打扫卫生等。 ? 自己的生日也是母亲的“蒙难日” ,给父母打个电话,感谢他 们把你带到这个世界上。 ? 在父母生日的时候,送礼物给父母或为他们做一件特别的事 情。 ? 与父母有冲突后,能主动承认自己的错误。 ? 经常主动和父母谈自己的愿望和想法。 ? 如果有事晚回家或约好的时间不能到达,提前告诉父母。 你已经做到哪些,哪些还没做到,尝试改进一下,记录下父母 的反应。 二、角色扮演 可以用击鼓传花的方式随机选择同学在教室内表演。 情境一: 莉莉放学以后,书包一扔就打开了电视,正看着,妈妈下班了。 “莉莉, 你怎么又看电视?放学就知道看电视, 作业做完了没有?” “就看一会儿,把这集看完。 ”莉莉继续看电视。过了一段时间, 妈妈从厨房出来一看,莉莉还在看,气不打一处来, “你这么大了, 想过自己的将来没有?不好好读书,你将来能干什么?快点把电视 关了! ”妈妈命令道。莉莉也来了劲: “吵什么,烦死了,哼! ”说 着,把遥控器一摔进了屋。 情境二: 帆帆吃完饭出门上学时,爸爸妈妈又在叮嘱: “路上小心点, 骑车别太快了,安全第一,放学早点回来。 ”帆帆不耐烦地: “拜托, 老爸老妈,天天这句话,耳朵都快磨出茧子了,烦不烦啊! ”爸爸 妈妈没做声摇着头进屋了。 1.结合你自己的经验和认识,分析一下亲子之间产生冲突的 原因是什么,解决亲子冲突的方法有哪些。至少列出 3 条,和小组 同学分享。 2.检查一下,你们小组列出的解决方法中,是否有只考虑自 己想法和感受,而忽略了父母感受的情况。应该怎样改进? 3.回想一下自己与父母冲突的一件事,是怎样解决的。讲出 来和小组同学分享。 4.各组总结一下解决亲子冲突的方法,老师汇集起来写到黑 板上,结合自己与父母的实际情况,谈谈哪些地方需要改进。 请学生完成 小调查并思 考 5 分钟

情境表演

10 分 钟

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拓展性延伸
家庭会议 如果目前你正和爸爸妈妈闹别扭,或者一些误解已经在你们中 间发生,不妨从现在开始,主动消除你们之间的误会。你可以: 课后完成, 找一个大家都轻松的时间,主动地要求与父母聊天,把自己内 让同学们写 心的想法跟他们讲一下。如果你觉得不好开口,也可以给他们写封 感受 信。 或者是召开一个家庭会议,会上任何人都可以对家庭问题畅所 欲言。但必须事先定好制度,不管提什么意见,不允许搞人身攻击, 提到某个家庭成员的错误的时候,他可以谈自己的想法,但不可以 生气。谈谈你的收获。

第 19 课 滴水藏海,心怀感恩
【课题】滴水藏海,心怀感恩 【课时】1 课时 【教学目标】
了解感恩的含义,学会感恩,体会感恩的态度和行为带来的变化,培养感恩 的品德和行为习惯。

【重点难点】
教学重点:了解感恩、学会感恩、用行动报答父母的爱。学会与父母沟通, 理解父母,体贴父母。 教学难点:过感恩的生活、担负起对家庭的责任。

【教学方法】
讨论法、情景模拟法、问卷法、表演法。

【教具】多媒体课件 【教学过程】 教学过程 备注 时间

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心灵有约
师生问候! 口号: 健康人生 进取人生 欢迎走入心理健康课堂! 快乐人生
心情放松,面带微 笑 1 分钟

心灵故事
看一看小山的故事。 讨论: 案例中的小山做的对吗?他应该怎样做?小组同学 分享,然后讨论一下从子女的角度出发,父母应该尽一切所能 地满足子女的要求吗? 自己有没有看到、听到类似案例的故事,讲出来与大家一 起讨论和分享,分析一下主人公那样做应不应该,为什么。 由学生讨论完成 4 分钟

心海导航
无私的爱与奉献是人类存在和世界美好的基础。只要有一 教师讲授 个正确的大方向,有爱的支持,没有什么是做不到。 一、什么是感恩 1.感恩是一种生活态度 “感恩”是个舶来词,牛津字典的定义是: “乐于把得到 好处的感激呈现出来且回馈他人。“谁言寸草心,报得三春 ” 晖”“谁知盘中餐,粒粒皆辛苦” 、 ,我们小时候背诵的这些诗 句,讲的就是感恩。 “滴水之恩,涌泉相报”“衔环结草,感 、 恩报德” ,中国绵延多年的古老成语,告诉我们的也是感恩。 落叶在空中盘旋,谱写着一曲曲感恩的乐章,那是大树对 滋养它的大地感恩;白云在蔚蓝的天空中飘荡,描绘着一幅幅 感人的画面,那是白云对哺育它的蓝天感恩;而我们,更应当 学会感恩。其实,我们有太多感恩的理由。感谢我们的父母, 由于他们的言传身教,我们懂得了分辨是非曲直。感谢我们的 老师,因为他们的谆谆教诲,我们懂得了用丰厚知识和美好德 行来自我武装。 感谢我们的朋友和同学, 是他们的友情和包容, 让我们明白了情谊无价? 2.感恩是一种品德 “感恩”是一个人的基本素质,是一种品德。一个缺乏爱 心,不懂得感恩的人,长大后不可能懂得体谅、关心他人,不 懂得孝敬父母,尊敬师长,更谈不上爱同学、爱母校、爱国家、 爱民族了。 如果人与人之间缺乏感恩之心,必然会导致人际关系的冷 漠。忘恩负义,不懂得知恩图报之人,必是遭人唾骂的无耻之 人。所以,每个人都应该学会感恩。学会感恩,就是要学会懂 得尊重他人,对他人的帮助时时怀有感激之心;学会感恩,就 是让你知道每个人都在享受着别人通过付出给自己带来的快 乐生活;学会感恩,首先要拥有一颗感恩的心,一个人只有懂 得感恩,才会懂得付出,懂得付出后,才能获得感恩;学会感 20 分 钟

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恩,要培养谦虚的品德,对待比自己弱小的人,要知道躬身弯 腰伸出援助之手;学会感恩,要有奉献精神,无论做什么事, 应以“公”为先,做一个大公无私、乐于奉献的人。 生活在感激的世界 感激伤害你的人,因为他磨炼了你的心志。 感激欺骗你的人,因为他增进了你见识。 感激遗弃你的人,因为他教导了你应自立。 感激绊倒你的人,因为他强化了你的能力。 感激斥责你的人,因为他助长了你的智慧。 其实, “感恩”不一定要感谢大恩大德, “感恩”可以是一 种生活态度,一种善于发现并欣赏美的道德情操。人生在世, 不如意事十有八九。如果我们囿于这种“不如意”之中,终日 惴惴不安, 那生活就会索然无趣。 相反, 如果我们像孩子一样, 拥有一颗“感恩”的心,善于发现事物的美好,感受平凡中的 美丽,那我们就会以坦荡的心境、开阔的胸怀来应对生活中的 酸甜苦辣,让原本平淡的生活焕发出迷人的光彩! 二、怎样过感恩的生活 1.学会体谅 学会把 “行” 、 “谢谢” “对不起” 和 时时挂在嘴边; 学会“在 乎” 、尊重和感谢他人的付出;这体现在生活的每一个细节之 中,不随地乱丢果皮纸屑,因为整洁的环境属于大家;课间与 午休时不大声喧哗,因为安静属于大家??如此的学会,能使 我们懂得更多,关爱更多,得到更多。 2.学会负起责任 学会感恩,不要再认为所有的事都是理所当然的,其实所 有的一切都来之不易。我们应该学会承担自己在学校和家庭的 责任和义务。

心理体验
一个小女孩哭着让妈妈给自己买新鞋子,直到她看见了一 联系生活实际 个没有脚的小女孩。 美国前总统罗斯福家中失盗,一位朋友闻讯后写信来安慰 他,他在给朋友的回信里这样写道: “感谢上帝!贼只是偷了 东西, 而没有伤害我的性命; 贼只偷了部分东西, 而不是全部; 最值得庆幸的是,做贼的是他而不是我。 ”面对失盗,罗斯福 没有怨天尤人,反倒找出了感恩的三条理由,这是怎样的一种 气度和智慧。 想一想,你的生活中有没有发现类似的美丽瞬间,用你善 于发现美的眼睛记录下来,和你周围的人分享。 10 分 钟

成长工作坊
集思广益
生活中有哪些值得感恩的事情?我们应该怎样学会过感 讨论,谈感受 10 分

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恩的生活呢?请和小组同学一起讨论,并将讨论的结果记录下 来。



拓展性训练
在家主动承担一定数量的家务劳动,或主动参与社区服 务,或积极参加志愿者活动,如访问敬老院、做义工,感受为 他人服务的快乐,体验父母的辛劳。当你看见父母欣慰满足的 笑容,当你看到受助者感激的眼神,你的最大感受是什么? 让学生课后完成

第 20 课 学习,我能行
【课题】学习,我能行 【课时】1 课时 【教学目标】 使学生了解常见的学习障碍和表现,知道学习兴趣和信心对学习效果的影 响,树立学习的信心。 【设计思路】 通过张强的故事引发学生的思考,引导同学们学习信心的问题。然后介绍自 信心对学习的重要性。通过对不同观点的思考,逐渐提升认识,相信自己可以把 学习做好。并在一些事例和训练的引导下,快速建立起积极的学习心态,提高学 生的学习能力。 【重点难点】 重点:培养自信心,树立“我能行”的观念。 难点:把“我能行”的观念内化,体现在以后的学习生活中。 【教学方法】 案例教学法、讲授法、讨论法、体验法。 【教具】多媒体课件

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【教学建议】 第一,在知识讲解中增加一些新鲜的事例和故事来说明道理,提高学生学习 的积极性。 第二,把心理体验环节中的明辨是非提前放到心灵故事里,引发学生思考, 提高学习解决问题的能力。 第三,在成长工作坊中,增加榜样的力量事例,来说明树立自信,看重自己 的重要性。

【教学过程】 教学过程 备注 时间

心灵有约
师生问候! 口号: 健康人生 进取人生 快乐人生 心情放松, 1 分 面带微笑 钟

欢迎走入心理健康课堂!

心灵故事
放案例 看完故事,我们发现, 在我们身边也有很多同学说过 引导学生讨 论 类似的话, 有过这样的想法和经历,想想我们如何解开这 样的心结。 观点一:有同学说,我就是因为不是学习的料,才考 进了职业学校, 所以我也不准备努力学习,混到毕业就可 以了。 这样想对吗?如果照这样想做下去, 毕业会怎样?未 来会怎样? 观点二:有同学说,我想努力学习,我想让我的成绩 我们先来看张强的故事。 9分 钟

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名列前茅,可是我不行,我太笨。 他说的对吗?你有过这样的想法吗?真是这样吗? 观点三:有同学说, 上初中的时候父母和老师说我不 是读书的料, 中考也没有考好,看来我真的是不适合读书 由学生讨论 完成 了。 各组同学讨论后, 进行小组发言总结,其他组同学给 予点评或辩驳。

心海导航
美国有两位心理学家公开宣称, 他们发明了一种绝对 正确的智能测验方式。 为了证实他们的研究成果,他们选 择了一所小学的一个班级,帮全班的小学生做了一次测 验, 并于隔日批改试卷后, 公布了该班五位天才儿童的姓 名。经过二十年之后,追踪研究的学者专家发现,这五名 天才儿童长大后, 在社会皆有极为卓越的成就。这项发现 马上引起教育界的重视, 他们请求那两位心理学家公布当 倾听老师或 同学介绍的 年测验的试卷,以明了其中的奥秘所在。 案例 那两位已是满头白发的心理学家, 在众人面前取出一 只布满尘埃、封条完整的箱子,打开箱盖后,告诉在场的 专家及记者: “当年的试卷就在这里,我们完全没有批改, 只不过是随便抽出了五个名字,将名字公布。不是我们的 测验准确,而是这五个孩子的心意正确,再加上父母、师 长、社会大众给予他们的协助,使得他们成为真正的天 才。 ” 想一想 这个故事带给你什么样的启示? 带领同学们 积极的期望促使人向好的方向发展, 消极的期望则使 思考与感悟 人向坏的方向发展。 认识自信心 领悟 教师讲授 10 分 钟

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引出对学习 自信心的进 受到他人、集体和社会尊重的一种积极向上的情感倾向。 一步关注, 自信心强的人往往具有较高的成就动机、高度的独立性、 进入知识学 习阶段 自主性和责任心。 他们愿意接受具有一定难度的挑战性任 自信心是指由积极自我评价引起的自我肯定并期望 务, 并以旺盛的精力创造性地完成。 如果长期缺乏自信心, 会影响对自己能力的认识, 产生压力感,并引发心理或生 理上的问题。 我们在现实生活中可以发现, 自信心是成才与成功的 前提条件。居里夫人有句名言: “自信,是迈向成功的第 一步。 ”自信心强的人,一般拥有充沛的精力与顽强的毅 力。 而缺乏自信的人很难真正做成什么事情,在学习中稍 遇困难和挫折时就容易出现适应不良等问题。 自信是对自我能力和自我价值的一种肯定。 心中有 自信,成功有动力。 温馨提示 可以请同学 A.缺乏学习动力。学习目标不明确,对所学专业 先来思考做 答,都说出 缺乏兴趣。 来就没必要 B.注意力不集中。上课时不能专心听课和集中思 去讲解 考,经常走神,坐不住,脑子里的事情很多。 C.学习不适应。一是对新的授课方式不适应,不 会听课,不会做笔记,跟不上老师的教学进度;二是旧 的学习方法不适应新的学习要求; 三是对专业性的学习 无法适应。 常见的学习心理问题及原因有以下几点:
5 分钟

成长工作坊
激励事例 国际著名激励大师约翰?库缇斯的故事 我出生时只有一个可乐罐那样大, 医生说我活不过当 天,父母已经为我准备后事,但我活过了当天;医生又说 思考后做答
10 分 钟

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不可能活过一个星期,但我活过了一个星期;医生说,我 活不过一个月, 但我活过了。 医生又说我活不过一年?? 但 36 年后的今天,我依然在按照自己的梦想和需求,走 遍世界! 看过他的故事,你有什么感受? 他能做到的,我们为什么做不到呢。 小活动 在学习方面, 你是个充满自信的人吗?一个人的自信 活动、思考 不是天生的,它与自我评价有直接关系。找一找,你在学 习方面有哪些优点?通过这个活动, 你会发现自己是个很 有学习潜力的人。 (1)两人一组,互相注视着对方眼睛 50 秒,不可以 躲闪,目光注视表示自信及诚恳。 (2)然后注视着对方,作一分钟的自我介绍。介绍 方式是: “在学习方面,我开始喜欢我自己,因为??” 每个人至少找到自己的五个优点, 必须实事求是地介绍自 己的优点、特长或进步。 (3)肯定地表达自己的感受: “我对××(英语、语 文、物理、数学等)最有把握! ”大声说三遍,注意每遍 的感受。 (4)交换角色。 通过自我“寻宝” ,你对自己在学习方面的能力有了 哪些了解?仔细观察一段时间, 你的自信心有没有发生变 化?
10 分 钟

拓展性训练
怎样尽快改变我们在学习上的不自信,增强学习效
建议同学们

果?制定一个自我肯定表, 每天坚持练习,就可以运用语 课后完成 言和视觉的力量改变我们的不良信念和行为。 方法:

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自我肯定: 用具体明确的语言写出一系列自己希望拥 有的行为及自信。如:我是一个有能力的人。我每天能够 完成学习计划。 我每天都能按时完成作业。我相信自己上 课能够精力集中。 励志影片推荐: 1. 《当幸福来敲门》 2. 《阿甘正传》 3. 《美丽人生》 4. 《肖申克的救赎》

第 21 课 激发学习兴趣和动机
【课题】激发学习兴趣和动机 【课时】1 课时 【教学目标】 使学生认识到学习兴趣和学习动机在学习中的重要作用; 帮助学生明确自己 的学习动机,掌握激发学习兴趣的方法,增强学习自信心和胜任力。 【设计思路】 通过吴雨萌的故事引发学生的思考,经过案例分析,使学生认识到学习兴趣 和动机在他们学习生活中的重要性。然后介绍培养学习动机和兴趣的方法,帮助 学生正确地树立学习动机。再次回顾吴雨萌的案例,帮助她正确面对学习。并通 过一些案例故事和拓展训练,激发同学们的学习兴趣和动机。 【重点难点】 重点:端正学习态度,激发学习兴趣和动机。 难点:在阅读名人案例和训练中,不能和自己的学习建立联系,无法调整自
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己的学习兴趣和动机。 【教学方法】 教法:案例教学法、讲授法、讨论法、小组讨论法。 学法:自主学习法、体验学习法。 【教具】多媒体课件 【教学建议】 1.把书中心海导航和温馨提示结合来讲,使同学们在知识讲解和训练中轻 松地接受知识。 2.增加课本以外的案例知识,提高学生的学习兴趣。 3.引导学生结合自己的实际学习情况进行小组讨论,了解自己以及其他同 学的学习目的,激发学习动机。

【教学过程】 教学过程 备注 时间

80

心灵有约
师生问候! 口号: 健康人生 进取人生 快乐人生 心情放松, 面带 1 分 微笑 钟

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心灵故事
我们先来读吴雨萌的故事。 读完故事请学生们思考: 1. 吴雨萌不愿意选择商务英语专业而想选择设计 专业,你如何对她进行劝说? 2.你是否也有过类似的经历,如有某些科目或专 业是你所不喜欢的?你是如何面对的? 由对吴雨萌的故事分析讨论,引出本课的主题, 激发学习兴趣和动机。

读故事

4分 钟

由学生讨论完 成

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一、学习动机和兴趣对学习的影响 学习动机、学习兴趣对学习的影响主要表现在 ①激活作用。即促使我们尽快进入学习状态。② 指向作用。使我们将全部精力集中于学习内容而远离 其他事物。③维持作用。让我们把饱满的热情倾注在 学习活动上,使其学习活动有一定的紧张度,且能维 持足够长的时间。 案例举例: 爱迪生一生只上过三个月的小学,他的成功归功 讲述伟人故事, 于他从小就对很多事物感到好奇,并且坚持不懈,亲 激发同学们的 自实验。他就根据自己的兴趣,一心一意做研究和发 学习兴趣 明的工作。他在新泽西州建立了一个实验室,一生共 发明了电灯、电报机、留声机、电影机、磁力析矿机、 压碎机等两千余种东西。爱迪生的强烈研究精神,使 教师讲授 15 分 钟

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他对改进人类的生活方式,做出了重大的贡献。 由于工作投入专注,有一次,他煮鸡蛋的时候把 自己的手表放到了水里煮了半天。还有一次助手叫他 吃饭,他说一会吃,过了会助手看他一直不来就把他 的那份吃掉了。 爱迪生来吃饭是看到自己那份是空的, 就自言自语地说: “我已经吃过饭了?” 从伟人故事中你有什么启发? 二、怎样培养自己的学习兴趣 第一,培养好奇心。学习兴趣是在不断的探究之 可以启发同学 中培养起来的,平时要留心观察一切事物,多对自己 们一起来说明 提 “为什么” ,经常与同学、老师一起讨论研究学习 自己最好奇的 中的问题,感受知识的魅力。 牛顿发现万有引力、瓦特改进了蒸汽机,都是出 于对日常生活现象的好奇,然后经过不断的钻研实现 的。 第二,不要强化自己对学习没兴趣。想让自己对 学习产生兴趣,必须具有主动学习的良好态度,坚信 学习是件有趣的事。如果一开始学习就断定自己没有 兴趣,就真的很难培养起兴趣了。要记住:千万不要 亲手扼杀自己的兴趣。 暗示的消极作用:曾经有个实验,说一个死刑犯 被告知要对他进行处理。处理的方式是把他的血管割 开,让血液流干净。之后他在黑暗的牢房中感到自己 的手腕一凉,然后就听到清晰的滴答声。他意识到自 己的生命到了终点。第二天早上,这个囚犯死在了牢 中。其实当时在他臂上滑过的只是冰冷的冰,听到的 不过是滴水的声音。 这个故事给我们什么启示?请同学们发表自己的 观点。 事物都有什么

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第三,投入到学习中去。有的同学学习很浮躁, 对学科知识知之皮毛, 感觉到学习这些知识很没意思。 其实任何学科都有其内在的逻辑结构,如果你真正静 下心来思考,就会感受到学习的乐趣。 案例补充: 1828 年的一天,在郊外的一片树林里,一位大学 可以先介绍案 生围着一棵老树转悠。突然,他发现在将要脱落的树 例, 让同学们来 皮下,有虫子在里边蠕动,便急忙剥开树皮。两只奇 总结 特的甲虫,正急速地向前爬去。这位大学生马上左右 开弓将其抓在手里,兴奋地观看起来。正在这时,树 皮里又跳出一只甲虫,大学生措手不及,迅即把手里 的一只甲虫藏到嘴里,伸手又把第三只甲虫抓到。看 着这些奇怪的甲虫,大学生真有点爱不释手,只顾得 意地欣赏手中的甲虫,早把嘴里的那只给忘记了。嘴 里的那只甲虫憋得受不了啦, 便放出一股辛辣的毒汁, 把这大学生的舌头蜇得又麻又痛。他这才想起口中的 甲虫,张口把它吐到手里。然后,不顾口中的疼痛, 得意洋洋地向市内的剑桥大学走去。这个大学生就是 查理·达尔文。后来,人们为了纪念他首先发现的这 种甲虫,就把它命名为“达尔文” 。 由此,你想到了什么?自己是否也可以全力地、 充满热情地投入到学习中? 温馨提示 某心理学家曾对三千多名缺乏学习兴趣的青少年 进行心理训练。参与训练的青少年选择一门不感兴趣 的课程,进行下列练习: A.面带微笑,搓着双手,做出摩拳擦掌、跃跃欲 试的样子,而且让自己充分感觉到这一点。 B. 心中默想: 下面的学习内容将是我能够理解的,

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我将高兴地学习。 C.提醒自己:一定要努力地去学习,要比平时更 细心一些,要花更多的时间。 结果发现,绝大多数同 学对原来最头疼的课程产生了兴趣。这种练习方法非 常简单,坚持一段时间,就会改变你的学习心态。 让同学们选定一门自己不感兴趣的课程,引导同 学们一起进入训练情景,放松上课紧张的神经。

心理体验
讨论会 再次回顾吴雨萌的事件,给她开出科学合理的处 方,改变目前的困境。 同学讨论,老师进行指导。 思考苑 李刚和张明是两位好朋友,对英语学习都有着浓 厚的兴趣。老师几乎每天都能看见他们在校园的走廊 下朗读英语,并练习用英语交流。可是过了一段时间, 他只看见李刚继续学英语,而张明早已不见踪影。 老师忍不住问张明: “怎么不见你学英语了呢?” 张明无奈地回答: “这门课好难, 我已经没兴趣了, 不想学了。 ” 老师又去问李刚: “学英语难吗?” 李刚: “难。 ” 老师: “那你还有兴趣吗?你为什么不放弃呢?” 李刚轻笑着说: “我只想再坚持一下,也许会从中 找到新的乐趣,果然,我找到了。 ” 看到事例后,想想自己和周围的同学有没有这样 的情况。都是如何解决的? 小训练 如果因为外语好,将来可以进入外企工作,收入 请学生们计算 5分 引导学生思考 6分 钟 由学生讨论回 答 5分 钟

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在五千元以上,工作三十年。如果我们通过五年的外 回答 语学习达到这样的能力,以每天记住 15 到 20 个单词 为目标,算一下每个单词可以值多少钱? 通过这个小计算,让同学们知道学习外语其实就 像是在增加自己的收入一样,每天的学习就是在给自 己存钱。 从上面的对话中同学们不难发现,对待学习光有 初始兴趣是不行的,想办法把初始兴趣变为永久兴趣 才是最重要的。回忆一下,在学习过程中遇到困难时, 你是怎样做的?



成长工作坊
情境分析 李晓鹏就读于某职业学校计算机专业, 家庭贫困。 请同学们展开 5分

爸爸下岗了,妈妈的工资又不高,为了筹集他的学费, 讨论, 给出自己 钟 他们早出晚归。每当看到父母期盼的目光,他心里就 十分难过。说实话,他早就不想读书了。初中三年他 学习成绩一直不理想, 成功对他来说是那样遥不可及。 即使再读几年书,又能怎么样呢?他曾经听到很多人 对自己同学的评价: “现在,大学生找工作都难,读职 校更没出息。“读职校是浪费时间和金钱。 他很害 ” ” 怕,不知道三年之后等待他的将是怎样的命运。父母 希望他努力学习,一切重新开始。但他一拿起书本就 烦,学不进去;可是不看书更烦,觉得虚度了光阴, 对不起父母也对不起自己。 你认为李晓鹏学习上存在的根本问题是什么? 如果他向你求助,你会建议他怎么做? 集思广益 我们每天都在学习各种知识,你对哪些学科感兴 趣,对哪些学科不感兴趣?为什么?学习兴趣是可以 引导学生思考 5分 钟 的建议

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培养的。对于不感兴趣的课程,只要我们不放弃努力, 随着对学习内容的深入了解,没有兴趣的内容也会变 得有兴趣,进而成为我们的志趣。 想一想,怎样制定学习对策,可以提高你对不喜 欢科目的兴趣? 我感兴趣的科目 我不感兴趣的科目 给同学们的建议 眼前的烦恼越多,越想去逃避,完成的机会就越 小,所以不要被一时的事件困住。 有一个小故事。有人问水手: “你的爷爷死在哪 里?”水手回答到: “海里。 那人又问: ” “那你爸爸 呢?”水手回答: “也是海里。 ” 那人惊异的说: “那你还当水手?”水手笑了笑, 问那人: “你爷爷又是死在哪里?”那人说: “床上。 ” 水手又问, “你爸爸呢?”那人回答: “也是床上。 ”水 手说: “既然都是死在床上,你为什么还睡在床上?” 通过哲理小故 事来说明 原因 原因 对策 对策

拓展性训练
想一想,你认为还有哪些培养学习兴趣的方法? 把自己的想法和做法说出来与大家一起分享和讨论。 怎样培养自己 的学习兴趣见 相关链接, 可以 课后发资料, 给 同学们提供自 学的机会

第 22 课 掌握学习方法和策略
【课题】掌握学习方法和策略 【课时】1 课时

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【教学目标】 使学生了解有效的学习方法和策略,理解学习方法对学习能力的积极意义, 在学习中及时调整自己的学习方法和策略,提高自己的学习能力。 【设计思路】 通过孙浩学习效果不佳的现象,引发学生的思考,认识学习方法对学习所起 的重要作用。 然后介绍科学的学习方法所包含的内容,帮助同学们校正自己的学 习方法, 掌握新的有效的学习方法。同时通过各种测试小游戏清楚地认识自己学 习的规律、学习的特点,有效调整自己的学习方式,最终提高自己的学习能力。 【重点难点】 重点:正确评价和认识自己学习方法和策略,校正自己的学习方法,树立学 习的信心,提高学习能力。 难点: 不能有效认识自身存在的学习误区, 缺乏改正学习方法的决心和信心。 【教学方法】 教法:案例教学法、讲授法、讨论法、体验法。 学法:自主学习法、体验学习法。 【教具】多媒体课件 【教学建议】 1.知识内容在学习顺序上有调整,授课时注意调整。 2.教材知识内容和活动环节过多,一节课时间无法改变学生在学习的方法、 策略上可能存在的误区,在学习讲解中要进行有选择的处理。 3.学生在课后应该制定一份个人的学习计划,分阶段进行对照检查,及时 调整自己的学习方法。 【教学过程】 教学过程 备注 时间

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心灵有约
师生问候! 口号: 健康人生 进取人生 快乐人生 心情放松,面 带微笑 1 分钟

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心灵故事
播放 FLASH 我们先来看一下孙浩同学的故事。 看完请同学们思考回答: 孙浩学习认真但学习效果不好的原因是什么? 在我们身边 是否有这样努力的学生?要想有好的学习效果该怎么做呢? 学生讨论后,引出本课的主题,即学习方法和策略。 4 分钟

心海导航
一、科学的学习方法和策略 有句话说: “成功必有方法,失败必有理由。 ” 1.合理安排时间。 时间是公平的,但只有有效合理地利用时间,做好计划,并 且坚持到底,才会收到成效。 案例: 德国哲学家康德在哥尼斯堡大学教书期间,给自己制定了严 格的作息时间。他每天晚上 10 点上床睡觉,早上 5 点起床,7 点 出外散步,30 年都是如此。当地的一些居民还按他的行动来校正 钟表。 难怪德国大诗人海涅说: “我已经不相信城里大教堂的自鸣 钟能胜过它的市民康德啦。 ” 该案例说明了习惯的重要。学习也要养成习惯。请分析自己 的学习时间是如何安排的,是否合理;在哪些方面付出的时间多 却收获很少,在哪些方面是稍加投入就取得了很好的效果。自己 是否总结了其中的原因? 2.在学习过程中注意几个方面的问题 一是必须循序渐进。 二是必须勤于思考。 三是必须一丝不苟。 老师介绍,同 学们谈谈自 己的认识 结合案例,总 结自己对学 习时间的安 排 教师讲授 10 分 钟

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四是必须善于总结。五是必须持之以恒。 学习要像爱因斯坦捏小板凳一样,有一个不断提高的过程, 不能急于求成;要像爱迪生改进灯丝材料一样,反复实验,把失 败当成是离成功更近一步;学习要有铁杵成针、水滴石穿的恒心 和毅力。 同时在学习中不要放弃自己,要满怀希望,充满信心,不断 给自己积极的心理暗示,发掘自身的潜能。 3.掌握复习的方法 一是抓住重点。二是掌握多样方法。三是及时复习。四是整 理、归类知识。 小活动 你的记忆力如何?参加下面的活动,测一测你的记忆效果。 程序: (1)每 5 位同学一组,并编上号。 (2)让 1 号留在教室内,其他人在教室外等候。 (3)老师把一段有趣但信息量大的短文念给 1 号听。1 号背对 观众,不能做记录或提问。 (4)请 2 号进场,让 1 号把听到的内容转述给 2 号。2 号也不 能做记录。 其他人都不得插话。 依此类推, 5 号听完信息为止。 至 (5)请 5 号面向观众复述听到的信息 (同时将信息显示在投影 片上,观众可对照投影片比较) 。 (6)该游戏进行两轮,漏掉信息较少的一组为胜。 在本活动中, 你发现自己的记忆能力如何?为了不漏掉较多 的信息,你运用了哪些记忆策略? 通过测验知道记忆力是有限的,复习是必要的。 4.提高自我监控能力 学习中有很多事情会让人分心, 对学习产生干扰。 如有好看 的电视节目、好的比赛、好玩的游戏等。像小猫钓鱼似的学习方 式是很难取得成效的。在学习中要有计划,保持良好的学习习惯, 此处可以先 进行记忆力 游戏的测试 也可以让同 学们自己来 总结这样的 事件,帮助同 学们理解学 习中应注意 的问题

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保持好的心态,愉快学习,培养学习的兴趣,提高意志力。这样 才能确保学习的效果。同时给予相应的学习环节提示。 (看本课的 情境分析。 ) 温馨提示 学习主要包括下面四个环节: A.课前预习:初步了解教材基本内容和思路,回忆、巩 固有关的知识、概念,找出新教材的重点和疑点,做预习笔记。 B.课堂学习:课堂学习是对预习中问题的解惑过程,根 据预习情况和对教材的了解,有针对性地做好课堂笔记。 C.课后复习:这是理解、消化课堂知识的过程,要及时 复习,减少遗忘。要求边看边记要点,再用笔将要点串起来, 然后根据记下的要点进行复述,反复进行,形成知识网络。 D.课外练习:对理论知识采用书面练习,对所学专业技 能在实践中进行练习。 引领学生在 反思中,找到 不足,校正自 己的学习态 度和方式

心理体验
讨论会 “说你说我” 通过学习方式对照, 说说自己平时的学习习惯有哪些符合科 学的学习规律,哪些方面不利于自己的学习,今后如何改进? 注:以 3~5 人为一小组,采用头脑风暴法,每个小组成员畅 所欲言,把自己的学习方法和大家交流分享,把自己的建议和方 法教给同学。 各组同学可以选派代表讲述组内达成共识的观点。 自我剖析(选讲内容) 做课堂笔记是课堂学习的好方法,它不仅可以帮助我们集中 注意力,还有助于我们全面系统地掌握知识,为课后复习巩固打 好基础。以下内容是同学们对做课堂笔记的不同看法,请在正确 的方法中画“√” ,在不正确的方法中画“×” 。 (1)教材上什么都有,上课只要听讲就行了,没必要记课堂笔 引导学生思 考 7 分钟 请同学们畅 所欲言 7 分钟

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记。 ) ( (2)记笔记的方式和详细程度,要根据课程内容、教师的讲课 特点和自己的学习情况而定。例如, 理科课程的逻辑推理性较强, 主要记思路、关键的推理步骤和重点结论;文科课程的叙述较强, 则主要记住纲目、补充内容和结论。 ( ) (3)如果教师讲课与教科书基本相同,则可以少记,只记补充 内容;如果和教科书差异较大,则应该多记一点,把轮廓和思路 记全。 ( ) (4)上课应以记笔记为主,尤其对于难以听懂的内容,最好把 老师说的所有的话都记下来,下课后可以看着笔记重新学习,清 晰再现老师讲课的全过程。 ( ) (5)由于上课听讲时无法辨别哪些是书上有的内容,哪些是老 师补充的内容,因此有必要把老师说的每句话都记下来。 ( ) (6)上课前要提前预习,这样记笔记的时候就有了针对性。不 是将教师讲的每句话都记录下来,而是抓住知识要点,如重要的 概念、结论、公式等。 ( ) (7)为了便于课后复习,笔记要记得仔细工整。 ( ) 时间充分可 以做以下的 环节

(8)上课时间有限,记笔记可以潦草地快速书写,只要自己看 得懂就行。课下再及时对笔记进行补充、整理。 ( )

你是怎样做课堂笔记的?还需要在哪些方面进行改进?说说 自己的做法,与大家一起讨论分享。

成长工作坊
情境分析 吴海上初中的时候就没有养成良好的学习习惯,注意力总是 集中不起来。上课时,老师讲着讲着,他就开始想东想西,等回 过神来,怎么也听不懂了。就这样,吴海初中的学习基础一直很 差。 上了工业学校后, 他开始为自己以往的不良学习习惯而苦恼。 和同学们谈 论经常受哪 些干扰因素 影响,如何提 高自己的抗 干扰能力 7 分钟

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注意讨论气 氛的调节,充 津有味,吴海开始还能集中注意,不知什么时候,老毛病又犯了, 分调动学生 连他自己都不知道自己的思绪飞到哪儿去了。正在沉醉中,发现 的积极性 为此,父母也伤透了脑筋。最近,在一次制图课上,老师讲得津 老师突然停止了讲课向自己走来,同学们都看着自己笑,吴海这 才意识到自己不但上课走神,还低声唱起了歌!看着老师责备的 眼神,他十分尴尬,暗下决心:我一定要克服分心的毛病。 为什么有的同学在听课时难以集中精力,而玩电子游戏时却 能专心致志,不受干扰?你认为哪些因素影响注意力的集中? 结合吴海的故事,想一想,你在学习的过程中有没有分心现 象。如果没有,把你集中注意力的诀窍和身边的同学分享;如果 有的话,想想你打算提高自己注意力的具体措施。 想一想,下列一些学习现象和学习方法有哪些不妥,试着帮 助改正。 1.A 同学学习非常刻苦。他觉得只有抓紧时间才能学习好, 因而在他的概念中没有休息二字,时刻在学习,课间也在教室里 学习,甚至吃饭时都在默记英语单词。 2. 同学每天给自己制定学习计划, B 但是她却很难坚持下来, 非常容易受到外界的影响和诱惑,常常一样事情没做完忽然想起 另外一件事情,她会立即放弃眼前的事情而去做其他的事。 3.有的同学说,学习好是由天分决定的,只有聪明的人才能 学习好,我天生就笨,就是讲究学习方法也学不好。 4.有的同学说,学习方法非常重要,只要学习方法得当,即 使天赋不高,也能取得好成绩,在将来取得事业的成功。 5.有的同学说,铁杵磨绣针,功到自然成,只要我们勤奋、 刻苦、有耐力,肯花时间和精力,学习就能够成功。 总结本节课:学习的方法很多,但只有适合自己的才是有效 的。也许你现在也取得了学习上的成功,那就继续努力;也许你 还在为自己没有在学习上取得成功而苦恼。不如意只是暂时的, 相信自己会找到原因,成功会慢慢向你靠近。改变心境,磨炼意

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志,向着目标前进吧。

拓展性训练
学习方法的简易自测 下面是 10 个问题,每个问题有三个可供选择的答案:是、不 一定、否。请把相应的答案写在题目后面。 1.学习除了书本还是书本吗? 2.你对书本的观点、内容从来不加怀疑和批评吗? 3.除了小说等一些有趣的书外,你对其他理论书根本不看 吗? 4.你读书从来不做任何笔记吗? 5.除了学会运用公式定理, 你还知道它们是如何推导的吗? 6.你认为课堂上的基础知识没啥好学,只有看高深的大部头 著作才过瘾吗? 7.你能够经常使用各种工具书吗? 8.上课或自学你都能聚精会神吗? 9.你能够见缝插针,利用点滴时间学习吗? 10.你常找同学争论学习上的问题吗? 答案与说明: 第 1、2、3、4、6 题回答“否”为正确,其他问题回答“是” 为正确。正确的给 10 分,错误的不给分。回答“不一定”的题目 都给 5 分。最后计算总分。 总分 85 分以上,学习方法很好。 总分 65~80 分,学习方法好。 总分 45~60 分,学习方法一般。 总分 44 分以下,学习方法较差。 课后可以做 相关的自测 题目,帮助学 生了解自己 的学习情况 如果时间课 堂不足,这部 分内容可以 在课后完成

知识补充 学习方法不当的表现及成因 没有正确方法的学生,在学习中常有如下表现,一个学习方

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法不当的学生,总会有其中的一种或几种表现。 (1)学习无计划 (2)不会科学利用时间 (3)不求甚解,死记硬背 (4)不能形成知识结构 (5)不会听课 (6)不会阅读 (7)抓不住重点和难点 (8)理论与实际脱离 (9)不善于科学用脑 为什么有的学生没有正确的学习方法呢?这是受多方面因素 影响的。当然,一个人的智力水平会对方法的形成有影响,智力 水平高的学生更容易形成科学的学习方法。但在现在的学生的智 力水平差异都不太大,因此,它对方法形成的影响是有限的,学 习方法不当的原因主要还是在一些非智力因素上,如认识水平、 动机水平、意志状况等。 (1)对学习方法的重要性认识不足 (2)对学习特点认识不足 (3)对自身的状况和条件认识不足 (4)学习动机缺乏 (5)意志薄弱 (6)缺乏指导与训练 除此之外,来自教师、家长、同学等各方面的外因都会对学 习方法的形成产生影响,也都是造成学习方法不当的可能原因。

第 23 课 学习能力大盘点
【课题】学习能力大盘点 【课时】1 课时

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【教学目标】 使学生掌握科学的学习方法,培养良好的学习习惯,提高学习能力。 【设计思路】 通过刘峰的故事引发学生的思考, 引导同学们探讨学习能力和未来工作能力 的认识。然后介绍学习能力,理解广泛意义上的学习能力。通过分析案例、拓展 测试训练、自我反省,归纳应该认识掌握的不同的学习能力。在对学习能力的分 析中, 介绍不同能力的培养方法。 并通过训练和制定计划巩固学生对方法的掌握, 提高学生的学习能力。 【重点难点】 重点:理解学习能力的广泛内容,提高对学习能力的全面认识,完善自己的 多种学习能力。 难点:理解学习能力的广泛性,掌握多项学习能力。 【教学方法】 案例教学法、讲授法、讨论法、体验法。 【教具】多媒体课件 【教学建议】 1.把教材中心灵故事和讨论会两个环节合在一起,取消心理体验环节。 2.课堂中以游戏训练为主,引导学生认识学习能力的重要性,避免过多的 知识讲解。 3.情境分析和周计划制定可以放到课后来完成。

【教学过程】 教学过程 备注 时 间

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心灵有约
师生问候! 口号:健康人生 进取人生 快乐人生 心情放松,面 1 分 钟 带微笑

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心灵故事
先读刘峰的故事,读完后,请学生们思考: 如何评价刘峰?他为什么能获得这个职位?他是个 什么样的学生? 他的哪些经验值得我们借鉴?你身边有这样学习的 同学吗? 如何看待学习能力?在你的眼中学习能力具体指的 是什么? 通过对故事的分析讨论, 引出本课的主题, 即学习能 力大盘点。

播放 FLASH 学生讨论回 答问题

4分 钟

通过思考提 高自己对学 习能力的认 识

心海导航
一、学习能力 15 的能力。 它是一种先导性的能力, 是一种高层次的综合能 讨论的结果, 分 钟 力。就中学生而言,主要包括组织学习活动的能力、获取 介绍学习能 知识的能力、 运用知识的能力以及伴随学习过程而发生的 力的内容 观察、记忆、思维等智力技能等。 谈谈自己对学习能力的新认识。 和刘峰相比, 自己的 学习能力有哪些优势?面对不爱学习的课程, 自己是如何 解决的? 二、学习能力的表现 1.组织学习活动的能力 在知识学习、动作技能学习、心智技能学习和社会规 范学习的活动中组织本人或集体进行学习, 涉及确定学习 学习能力简单地说,就是听、说、读、写、算、交流 总结同学们

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任务、 制定学习计划的能力, 选择合适的学习方法和自我 考核、 自我评价以及自我调节的能力。 组织学习活动的能 力是学习能力的先导。 案例: 一位上了高三的同学,雄心勃勃,准备最后冲刺,考 引导学生思 上一所好学校。 于是他给自己定了一个规矩: 从这学期开 考为什么付 始,每天晚上 1 点之前不能睡觉。晚自习放学回家后,他 出了却没有 把语文、数学、外语、物理、化学等各科书籍,放一大堆 收获 在书桌上,拿一本看一会没劲,又拿另一本书看,就这样 引导学生回 换来换去, 一大堆书都看了。 他的确按自己的要求坐到了 顾总结自己 凌晨 1 点钟。 可是回过头来一想, 看了些什么呢?好像什 的学习状态 么都没看,心里觉得很难受。他想: “我这样刻苦,怎么 收效甚微,我究竟应该怎样学?”在焦虑中,他的成绩又 下滑了。 在反思和介

思考: 他刻苦学习为什么没有取得期待的效果呢?你 绍中,提高自 在每次考试来临之时, 是否也有过这样的经历, 你是如何 己对获取知 调节的?把你的好方法介绍给大家。 你有自己的学习计划吗?每次都完成任务了吗? 2.获取知识的能力 在学习过程中要很好理解、消化、吸收所学知识,善 于通过有效方法和途径寻找到有关知识、 不断完善自己的 认知结构。 获取知识的能力包括阅读能力、 听记能力和收 集资料的能力,它是学习能力的重点和关键。 自问一下, 做笔记的习惯养成了吗?有经常收集信息 资料, 学习资料的习惯吗?自己近来都读了哪些有趣或有 意义的书籍或影音资料?自己现在回顾一下, 将你认为很 有价值意义的内容讲给大家,时间是三分钟。 3.运用知识的能力 运用知识的能力包括表达能力、 操作能力、 信息处理 识能力的认 识

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能力和问题解决能力。它是学习能力的最终目的。 学习是为了掌握技能, 拥有把握未来的能力, 实现自 己的价值。学到的知识要能学有所用,能转化成能力。反 面的事例:赵括纸上谈兵。 4.培养智力技能 主要包括观察能力、记忆能力、思维能力等。观察能 力是基础,记忆能力是桥梁,思维能力是核心。智力技能 是学习能力的灵魂。 案例 曾经有一个记者在家写稿时, 他四岁的儿子吵着要他 陪自己玩。记者很烦,就将一本杂志的封底撕碎,对他儿 子说:你先将这上面的世界地图拼完整, “ 爸爸就陪你玩。 ” 过了不到五分钟, 儿子又来拖他的手说: “爸爸我拼好了, 陪我玩! ” 记者很生气: “小孩子要玩是可以理解的,但如果说 谎话就不好了。怎么可能这么快就拼好世界地图! ” 儿子非常委屈: “可是我真的拼好了呀! ” 记者一看, 果然如此: 不会吧?家里出现了神童?他 非常好奇地问: “你是怎么做到的?” 儿子说: 世界地图的背面是一个人的头像。 我反过来 拼,只要这个人好了,世界就完整了。 在这个案例中为什么孩子能快速拼出地图?从中你 学习到了什么? 同学们可以用一句凝练有哲理的话来概括。

小训练 数数图中有多少匹马。 在视图中,锻 练学生的观 察力

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成长工作坊
情境分析 张亮就读于某职业学校汽车维修专业, 他学习认真踏 请同学们参 实, 还有一手好书法。 老师常常把他的作业本和笔记本作 与讨论,在解 10 分 为示范,让同学们传阅。 决实际问题 钟 可是,令老师头疼的是,他只会做老师讲过的题。考 中巩固本课 试时题目形式稍有变化, 他就傻了眼, 操作技能训练更是 所学知识 如此。 上课时尽管他详细记下老师操作的要领, 心中默默 背诵操作过程以及注意问题, 可是轮到他自己操作时, 他 大脑一片空白, 背诵的那些规则和要领根本不知道用到哪 儿,出现了很多操作错误。 张亮为此很苦恼, 他知道如果不改变自己的现状, 将 来就无法顺利完成工作任务。 张亮的问题出在哪里?他缺乏哪些学习能力? 根据我们所学习知识来帮助他解决现在的现状。 说说 你的意见,和大家一起分享。

拓展性训练
1.找一找狮子在哪里 练习、活动 5分 钟
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2.提高注意力训练——高个矮个 让学生通过视觉、听觉接受指令,按照指令做协调动 作的游戏,提高学生的注意力。 学生围成圈站立,老师先介绍“高个”“矮个”所代

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