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立定跳远教案二


体育与健康实践课教案
第1 教学 内容 学期 第 3 周 第 2 课时

教学 目标

重点 摆臂与蹬地的协调用力 立定跳远及素质练 习(二) 难点 落地时的收腹屈膝缓冲 1.认知目标:95%以上学生明确立定跳远的技术动作组成,了解提高立定跳 远技术的概念。 2.技能目标:80%-90%的学生掌握立定跳远的动作技巧,以及掌握提高立

定 跳远成绩的训练方法。 3.情感目标:培养学生自信,具有克服困难的勇气,愉快的参加各项体育活 动,学会与他人合作的良好社会适应能力。 时 次 间 数
2 1

教学 程序

教师活动

学生活动

组织与要求

一 、 1、督促体委整队。 课 堂 2、师生问好。 常规 3、宣布本次课内容 和要求。 4、安排见习生。 二 、 1、热身跑:宣布热 热 身 身内容:组织两路纵 活动 队,女生在前,男生 在后,绕足球场热身 跑,结束后成四列横 队,教师在两列之 间。

2、组织简单的拉伸 练习。(肩关节拉 伸、腰腹、膝关节、 股四头肌、脚踝)

3、跳远小游戏: “开火车”

1 、 体 委 整 队 , 向 老 一、整队集合:四列 师报告人数。 横队。 2、师生问好。 ○○○○○○○ 3、认真听讲本节课 ○○○○○○○ 的内容及要求 ××××××× 4、见习同学到指定 ××××××× 地点见习 △ 要求:快、静、齐。 1、听口令,跑步要 图一 做到步伐整齐,跑完 二、热身跑:两列纵 后 按 照 指 定 队 形 站 队。 立。 ○○ ○○ △教师 ○○ ○○×××× ○○×××× 图二 要求:步伐统一,队 形整齐 2、认真模仿,完成 ○○○○○○○ 拉伸练习。 ○○○○○○○ △ ××××××× ××××××× 图三 要求:教师边讲解边示 范,学生积极模仿, 完成拉伸练习。

2

1

3

1

5

1

教学 程序

教师活动

学生活动

组织与要求

时间

次数

1 ) 组 织 四 列 横 3、认真听规则, ○○○○○○ 队,女生在前,男 全力完成游戏,力 ○○○○○○ 生在后。 争第一。 ×××××× 2)前一名同学用 ×××××× 手抱住后一名同学 图四 的左腿,全体单脚 要求:单脚跳要统 跳向前到达指定地 一 点后再换一只脚跳 回 3) 先到达的队获 胜。 三 立 跳 蹬 配 的 习 四 收 跳 助 习 五 做 有 腹 作 完 跳 习 、 定 远 摆 合 复 ○○○○○○ 1、将全班分为四 1 、 服 从 分 组 , 认 ○○○○○○ 排,每排站一条跑 真完成练习 ×××××× 道,隔两道,听哨 ×××××× 音起跳,每排跳两 图五 次,跳完到跑道另 要求:女生目标: 一侧排队 跑到 1.5 格,男生 两格 1、完成收腹跳练 习,力求动作标准
7 4

、 1、,按照上面队 腹 形,原地收腹跳 5 辅 次,三组 练 、 带 收 动 的 整 练

3

3

1、将全班分为四 1、 落地动作要 排,每排站一条跑 有收腹 道,隔两道,听哨 音起跳,每排跳两 次,跳完到跑道另 一侧排队

4

3

○○ ○○ △ ×× ××

○○ ○○ ×× ×× 图六
11 1

六 、 1、男女各两支队 1、 在组长的负责 素 质 伍,负责人一名。 下,完成素质 练习 男生俯卧撑 3 组, 练习。 每组 10 个,女生 仰卧起坐 3 组,每 组 20 个。

七 、 1、带领学生做放 1 、 认 真 跟 着 教 师 ○○○○○○ 放 松 松操。 做放松操。做到身 ○○○○○○ 练习 心放松。 ×××××× 2、对本次课进行 2、收拾器材。 ×××××× 总结,并提出要求 △ 及期望。 3、学生收拾器 要求:安静做完放 材。 松操,认真总结本 课

2

1

场地器材:场地器材:田径场地一 块、垫子 12 块 生 理 负 荷 预 测

密度:70% 强度:90%—110%

课后 小结


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