当前位置:首页 >> 其它课程 >>

高三学生的心理调适


高三学生的心理调适 学生进入高三阶段,由于学习强度大,来自各方面的压力多,很容易造成心理上的种种 不适。诸如对成绩的忧虑,对前途的担心,对父母唠叨的反感,对没完没了的作业的厌烦, 对即将到来的高考的恐惧,甚至对好成绩的嫉妒等等。 出现这种心理不适现象是高三这个特殊学习阶段的必然, 属正常现象, 但是如果不注意 调适,轻者影响学习,影响高考,重者甚至会发展为心理疾病。因此,高三学生

应注意对自 己的心态进行必要的调适。 根据我的经验,我觉得高三学生要形成一种认识,具备两种品质,掌握三种方法,就基 本上能把自己的心境调整到最佳竞技状态。 一种认识就是要正确评估自己, 给自己一个准确的定位。 不少学生的心理不适都是定位 不当造成的。与好生的距离大了,痛苦;距离名牌高校远了,痛苦;试卷失分多了,痛苦。 这种痛苦中固然包含着要求进步的因素,但因不切合实际,只能使自己陷入自怨自艾之中, 而对学习没有任何帮助。 作为即将参加高考的高三学生, 应该找准自己在班级、 年级的位置, 给自己确立一个通过努力能够实现的目标,这样才能找到自信,体会进步。我的智力和基础 只能达到二本这个层次,我就不要因未够一本而忧伤;这一学科我只能考 100 分,我就不必 因别人考了 120 分而难过。只有有了这种准确的定位,我们才能坦然和自得,从而拥有一个 良好的心情,也才会有更大的进步。 二种品质一是热情,一是毅力。不少学生进入高三,特别是到最后冲刺阶段,整天埋首 书山,葬身题海,学得昏昏沉沉,昏天黑地,抬头只看黑板,俯首尽是讲义,怎一个“累” 字了解。其实高三最需要热情,需要对学习、对未来充满满腔热情,像球迷对足球,像作家 对文学,像网虫对 Internet,像歌迷影迷对心中的偶像。如果我们对心目中那座景色迷人的 大学校园像追星一样热情,如果我们对知识像偶像一样钟爱,哪还会有烦躁和不快? 另一种排遣不适的品质就是毅力。在学习上出现停滞、徘徊、烦乱,甚至放弃等想法和 做法,从而导致心绪不宁,多半是缺乏毅力的表现。孜孜不倦执着于学业的人根本无暇让烦 恼、担忧和不安光顾,从一道题到另一道题,从这门功课到那门功课,从此时到彼时,他们 不怕失败,不会灰心,也不会满足,一步步地向着自己的理想迈进!而缺乏毅力的人则容易 被失败和挫折击倒,容易产生各种不良心理反应。 “恰同学少年,风华正茂”的高三学生,应该让自己时刻拥有“书生意气,挥斥方遒” 的热情,在这种热情的鼓励下,锻炼自己的毅力,这样你就会劲头十足! 三种方法分别是静、闲、思。有了压力、有了忧虑就要学会调适。静就是心静,紧张的 学习、考试过后,让心情平静下来,给大脑一个休息和充氧的时间;闲就是悠闲,高三学习 时间紧、任务重,但是并非花时间越多效果就越好。有些同学早起晚睡,不休息,不运动, 看起来抓得很紧,其实是打疲劳战,到最后弄得头昏脑胀,冲刺起来没有后劲。一张一弛, 文武之道,繁忙的课业之后,在校园小径漫步,在池边花间徐行,呼吸一下新鲜空气,听听 轻松的音乐,这是一种最好的调节;思就是想像与联想,学习间隙想一想愉快的事,忆一忆 美丽的景,可使人心胸开阔,神清气爽。

高考在即,时间紧迫,谁学会调适,谁就会拥有良好的心情和最佳竞技状态,从而在高 考中取得优异成绩。希望以上几点感受能给紧张复习的高三考生提供些许帮助。


相关文章:
高三学生如何进行心理调适
高三学生如何进行心理调适高中阶段是学生生理和心理发育的 旺盛期,而进入高三, 旺盛期,而进入高三,学生就像加速转 动的轮盘, 动的轮盘,从早到晚都处于高度紧张的...
高三学生心理调适浅析
高三学生心理调适浅析_其它课程_高中教育_教育专区。为高三学生加油 高三学生心理调适浅析“高三是形象工程,高三是重中之重”这已成为社会、学校、家庭的共识。 的...
高三学生如何调整好心态
对于进入高三学生来说, 良好的心理和精神状态具有决定性作用。 只有对自己有十分...在考生备考期间,父母该怎样调适心态,如何以最佳状态配合孩子成长呢? 在高考中,...
致高三学生的第一封信(高三新生心理调适)
高三学生的第一封信(高三新生心理调适)_其它课程_高中教育_教育专区。致高三学生的第一封信 亲爱的同学们: 大家好! 进入高三的第一次考试结束了,恭喜你们通过...
高三学生心理调节励志篇
高三学生心理调节励志篇 1、要大胆向老师提问、质疑、甚至争论,与老师谈话往往能使自己 在某个问题的思考上豁然开朗,相比那些不愿、不爱问问题的学生,知识有更大...
高三学生进行心理调节
我们学校高三和复习班学生一直在校上课坚持到 6 月 5 日。 明天是六一节, 我准备借此机会 对高三学生进行心理辅导调节;给学生减减压。6 月 5 日上午,给学生上...
高三学生常见心理问题及调节
高三学生常见心理问题及调节 1、在意学习上出现的一些小杂念,为学习找借口很多同学都有类似的苦恼,我学习的时候老是有杂念冒出来,老是干扰我学习,如果没杂念的话,...
高三学生心理调节励志篇
高三学生如何进行心理调适 6页 2财富值喜欢此文档的还喜欢 高三学生一周营养食谱 5页 免费 高考励志合集(共四部分) 28页 免费 高考励志美文60篇。免费版 37页 ...
高三学生“三大时期”的心理调节
高三学生“三大时期”的心理调节_高中教育_教育专区。高三学生三大时期的心理调节 高三学生三大时期的心理调节 班主任所从事的,是塑造人的工作,每个人作为单独的个体,...
更多相关标签:
高三心理调适 | 学生心理调适与辅导 | 中学生心理调适技巧 | 中学生心理调适 | 学生干部心理调适 | 高三学生心理辅导 | 高三学生的心理问题 | 高三学生心理问题 |